Эргофобия (боязнь работы) – лечение, причины, симптомы

Содержание

Эргофобия (боязнь работы) – лечение, причины, симптомы

Эргофобия (боязнь работы) что это: симптомы и признаки?

У каждого человека есть свои страхи и комплексы. Некоторые мы даже не замечаем, а некоторые очень портят нашу жизнь и не дают жить нам в полное удовольствие. К примеру, боязнь работы. Такая фобия называется эргофобия. Откуда она появляется боязнь работать и как с ней бороться? Давайте разбираться.

Эргофобия — страх перед выполнением какой-либо работы или страх перед конкретными действиями, требующими от человека определенного серьезного настроя, а также некоторых знаний и умений. Многие считают что таковой фобии вовсе не существует. А у кого есть боязнь работы просто-напросто бездельники, у которых нет ни капли желания работать и зарабатывать себе на хлеб. Иными словами, им так проще. Конечно, есть и такие индивиды.

Однако, есть та малая доля населения, которая страдает от этой фобии. Им крайне важно разобраться в проблеме и перебороть свой страх. Ведь работа — это источник наших доходов. Если подумать, большую часть времени среднестатистический человек проводит на работе. Именно поэтому боязнь работать – портит всю нашу жизнь.

Несомненно, население делится на несколько групп: кто-то работает десятками лет на одном месте, кто-то каждый месяц прыгает с места на место, кто-то крутится сразу на несколько работах сразу. Этих людей объединяет одна черта: всем им знакома боязнь работать и боязнь выполнять задания. Одним словом, у них присутствует страх. Все они испытывали трудности. Однако, они не сдались и в конце-концов нашли свое призвание и свою профессию.

Психологами установлен факт, что боязнь работать чаще появляется у тех людей, которые в школьном возрасте испытывали проблемы с изучением предметов или у тех, кто испытывал страх перед преподавателем. Это не секрет, так как все наши страхи берут свое начало с самого раннего детства. Эргофобии чаще всего подвержены люди с мягким характером и заниженной самооценкой. Они испытывают точно те же чувства, что и в школе. Только во взрослом возрасте страх уже не перед учителем, а перед начальством.

Основные причины появления эргофобии

Стоит отметить, что эргофобия возникает у человека на фоне перенесенных переживаний и эмоций. Именно эмоции, которые носят отрицательный характер, и порождают фобию. Основная причина ее появления — страх при устройстве на работу.

Но любой страх можно побороть или хотя бы свести к минимуму. Для этого необходимо как можно больше узнать о том, чего сильнее всего боишься. В нашем случае — о работе. Повышайте свою квалификацию, учитесь, выстраивайте хорошие отношения с коллективом. Таким образом, вы обретете уверенность в себе и будете чувствовать себя на высоте. Пройдет некоторое время и вы будете чувствовать себя профессионалом. Психологами доказано что даже эргофоб, спустя время, обретает уверенность в собственной сфере.

У человека, который страдает этой фобией, все время присутствует страх перед выполнением работы: ему кажется что он не справится с работой, или же испортит все, после чего работу придется переделывать заново. В том случае если эргофоба неудачи преследуют постоянно, он вовсе теряет веру в себя и отчаивается. Многие могут просто перестать искать работу.

В случае когда человек анализирует собственные промахи, но при этом ничего не предпринимает, в будущем у него, вероятно, появится эргофобия. У большинства людей следствием появления этого страха являются очень строгие условия труда. К примеру: штрафы за опоздание, регулярные проверки, возможное увольнение. Еще хуже усугубляет ситуацию тот факт, когда о фобии человека узнают его коллеги.

Как это ни странно, одной из причин боязни работать, является травма. Тем более та, которая была получена в процессе работы. Ярким примером этому, может служить такая картина — человек нечаянно ударяет себе молотком по пальцу. В зависимости от самого человека, реакция может быть самой разнообразной: кто-то станет более аккуратным и осмотрительным, а кто-то вовсе покинет работу. Именно эта категория людей больше всего подвержена эргофобии.

Как проявляется эргофобия и возможно ли ее вылечить?

Человек, обладающий эргофобией, не может остаться незамеченным для окружающих. Скрыть страх от посторонних глаз для них непосильная задача. Однако, у таких людей порой встречаются острые формы проявления страха: панические атаки. Они могут проявляться в особо сложных ситуациях: например, когда человека вызывают к начальству и поручают чрезвычайно сложное дело. Существует много признаков проявления эргофобии. Вот только некоторые из них:

  • у человека начинает интенсивно выделяться пот
  • учащается ритм сердцебиения
  • появляется необъяснимая слабость
  • подступает к горлу тошнота
  • появляется слабость в конечностях

Все перечисленные симптомы, могут быть замечены окружающими. Но помимо них больной испытывает массу психологических проблем, такие как необъяснимый страх, потеря самообладания, неадекватное поведение.

Приступы фобии бывают непродолжительны. Но это не значит, что можно не обращать на них внимание. Человеку, страдающему эргофобией, необходима помощь высококвалифицированного специалиста. Он поможет вовремя искоренить проблему и избежать дальнейших осложнений. В современной практике используют приемы гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии, арт-терапии. Также существует множество современных успокаивающих препаратов.

Особые рекомендации

Легче избежать эргофобии, чем потом лечить ее. Возможно ли это? Безусловно. Для этого необходимо соблюдать следующий ряд правил:

  • В первую очередь следует изменить собственное отношение к страху. Страх присутствует у всех. Каждый из нас подвержен ему, у каждого из нас в жизни есть мини-стрессы. Важно при этом сохранять самообладание и правильно реагировать на страх. Для этого крайне важно не скрывать свои страхи, а делится ими с самыми близкими вам людьми.
  • Анализ ситуации, которая вышла из-под контроля. Другими словами, работа над ошибками. Нужно спокойно проанализировать те ситуации, которые случались с вами и над которыми вы когда-то потеряли контроль. Поверьте в собственные силы и скажите себе, что вы самая умная и красивая.
  • Важно избегать плохих мыслей о самом страхе. А лучше, вообще, забыть о его существовании. В жизни есть очень много позитивных вещей, о которых можно и даже нужно думать.

Подводя итог всего вышесказанного, можно сделать следующий вывод: эргофобия – это не болезнь, а всего лишь фобия. Она не является врожденной, а появляется у человека в течение жизни, чаще в детском возрасте. Избежать ее вполне реально. Достаточно позитивно мыслить и общаться с положительными и приятными вам людьми. Если же фобия этого характера все-таки появилась у вас, не стоит опускать руки и стесняться. Обратитесь к психотерапевту, он поможет вам за короткое время искоренить страхи и вернуться к нормальной жизни.

Как избавиться от страха работать и победить Эргофобию?

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Эргофобия – это иррациональный страх искать работу и работать в принципе. Это совсем не отсутствие амбициозности, целеустремлённости и наличие лени, как может показаться на первый взгляд.

Человек действительно до ужаса боится брать на себя ответственность за выполнение каких-то задач, вливаться в новый коллектив и так далее.

И сегодня мы с вами рассмотрим основные причины, которые провоцируют развитие данной фобии. А также основные признаки и способы лечения.

Ведь, как вы понимаете, не каждый взрослый человек на планете может себе позволить просто расслабиться, получая хотя бы минимальный доход, совсем не прикладывая для этого никаких усилий.

Что собой представляет?

Эргофобия происходит от греческого «ergon», что в переводе означает «работа» и, соответственно, «phobos» – страх. Также существует ещё один термин, эргазиофобия, вы можете использовать любой из них, оба характеризуют одно и то же расстройство.

Которое, между прочим, является чаще всего сопутствующим, либо как результат более серьёзного заболевания.

То есть, к примеру, личности с шизофренией в основном испытывают отвращение или ужас, когда им говорят о необходимости зарабатывать себе на жизнь, выполнять какие-то монотонные задачи и реализовывать свой потенциал.

Эргофобы также переживают, что не справятся со своими обязанностями и на них накричит руководство. Что коллегам будет заметна их тревожность, отчего они будут сторониться общения и сотрудничества в целом.

Они боятся в принципе отправляться на поиски работы. Особенно, если придётся сталкиваться с отвержением, обесцениванием. Фобы не в состоянии рекламировать и продвигать свои услуги.

В общем, их жизнь достаточно непроста. Беспокойство и напряжение могут довести до того, что такой человек попросту изолируется от общества. Которое требует от него соответствовать общепринятым стандартам.

Ведь, если кто-то из близких людей не обеспечивает нужды, откуда брать деньги на еду, крышу над головой, медикаменты и одежду?

Социальная изоляция грозит депрессией, нервным истощением, деградацией и возникновением различных заболеваний, которые вполне могут оказаться неизлечимыми.

Симптомы

Только при мысли о том, что придётся отправиться на собеседование, прозвонить потенциальному работодателю, у фоба может начаться приступ панической атаки. Справится с которым самостоятельно достаточно непросто.

Хотя бы потому, что человек не в состоянии контролировать своё поведение и соматические симптомы. Он теряет в такой момент способность рационально, критически мыслить.

Читайте также:  Сублимация в психологии - примеры, теория сублимации Фрейда

Его сознание становится туннельным, то есть, он воспринимает только ту информацию, которая касается непосредственно предмета его страха.

Например, таки каким-то образом добравшись до офиса и зайдя в кабинет к руководителю, он испугается и решит срочно скрыться или попасть домой, где безопасно и ничто не принуждает его трудиться, проживая ужас.

Только вот в панике рискует выпасть из окна, потому что в таком состоянии понять, что наилучший способ выйти из комнаты – это дверь, не всегда возможно. Мысли спутаны, чувства настолько зашкаливают по интенсивности, что эргофоб напоминает просто обезумевшего человека.

Он сильно потеет, спотыкается, хватает ртом воздух, потому что испытывает нехватку кислорода.

Так происходит по причине гипервентиляции лёгких из-за частого и поверхностного дыхания. Он молит о помощи, громко плачет. Бывает, хватается за сердце, что пугает ещё больше.

Нередко наблюдается тошнота, диарея, рвота, головокружение и даже потеря сознания. Болит желудок, давление поднимается и кожа краснеет. Руки, ноги, подбородок и голос трясутся, словно человека только достали из ледяной воды.

Пережив хоть раз такой набор симптомов – эргофоб будет бояться попросту выйти из дома, чтобы ситуация не повторилась. Ведь панические атаки порой случаются совершенно неожиданно.

Не обязательно попасть в условия, которые вызывают ужас. Человек, даже мило общаясь за чашкой кофе с друзьями, рискует ни с того, ни с сего начать задыхаться. Из-за резко накатившей паники.

А потом ещё и стыдиться своего поведения, которое обязательно привлечёт внимание.

Причины

Расстройства психики

Как уже говорилось, эргазиофобия нередко возникает параллельно или впоследствии с другими заболеваниями психики. Чаще всего это шизофрения, обсессивно-компульсивное расстройство, клиническая депрессия.

Негативный опыт

Неприятный случай, который произошел в рабочей обстановке может оказаться настолько травмирующим для человека, что спровоцирует развитие эргофобии.

Например, увольнение, критика руководителя на совещании при коллегах, бесчисленные отказы принимать на работу.

А бывает, что с подобными трудностями человек вполне справляется, но происходит несчастный случай на работе, когда погибает коллега или происходит ограбление.

Это ненормальные ситуации, поэтому совершенно естественно, что пережить их и присвоить себе в качестве полученного опыта не каждому под силу. Тогда каждый раз при мыслях о работе будут совершенно неосознанно «всплывать» картинки тех страшных событий.

Существует такой термин, как флэшбэк. Это когда у человека возникает посттравматический синдром после получения психологической травмы. Обычно он у свидетелей, участников и жертв катастроф, войн, аварий и так далее.

Так вот, если что-то случайно напомнит о том дне, запах, слово, человек, да просто мысли, как возникает этот флэшбэк. Человек испытывает чувства той же интенсивности, так как утрачивает связь с реальностью и ему кажется, что он снова оказался там.

Особенности личности

Люди с низкой самооценкой, впечатлительные, тревожные и мнительные входят в группу риска возникновения любого вида фобий.

Так как слишком много энергии и внимания тратят на переживания, нервная система постепенно истощается, напоминая оголённый провод. Когда малейшая неудача провоцирует целый поток слёз, словно произошло страшное горе.

Так вот, они не способны справляться с отвержением и обесцениванием. И готовы довольствоваться малым, не решаясь реализовывать свои желания и мечты, только бы исключить вероятность попасть в ситуацию, где их будут оценивать и так далее.

Лечение

Самолечение в данном случае опасно, рекомендуется обратиться к квалифицированным специалистам. Которые подберут индивидуальные методы, что помогут непосредственно в вашем случае.

Допустим, если в анамнезе имеется шизофрения, надеяться на силу воли и требовать от себя перестать лениться, как вы сами понимаете, будет пустой тратой времени.

Даже если эргофобия возникла впоследствии получения психологической травмы, составление плана ближайшего развития и изучение способов повышения мотивации также окажутся безрезультатными.

Тревожность расшатывает нервную систему, поэтому важно определённый период времени принимать седативные препараты, транквилизаторы.

Это позволит снять приступы раздражительности, отчаяния, уравновесит настроение и поможет достичь расслабления и спокойствия.

Снотворное даст возможность наладить сон, особенно если мучили ночные кошмары. Все вышеуказанные лекарства выписывает психиатр, в аптеке без назначения врача их попросту не выдадут.

Психотерапевт же поможет исследовать, что именно спровоцировало развитие данного расстройства. Предложит конструктивные способы, направленные на то, как именно справляться со своими чувствами и что делать, когда возникает паническая атака и становится очень страшно.

В лечении фобических расстройств наиболее лучшие результаты показала когнитивно-поведенческая терапия, гештальт и гипноз.

Чтобы ускорить процесс выздоровления и для профилактики развития эргофобии рекомендуется практиковать аутотренинги для расслабления, использовать дыхательные, медитативные техники для достижения ощущения гармонии и баланса.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если вам интересно узнать, какие виды фобических расстройств ещё существуют, подписывайтесь на обновления сайта и заходите в рубрику «Фобии и страхи».

Мы ежедневно её пополняем новыми статьями об уникальных, а порой и очень редких видах психических заболеваний. Например, вы знали, что есть люди, которые до ужаса боятся воздушных шариков?

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Эргофобия

Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так. Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано.

Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), социофобию (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» – страх).

Эргофобия причины

Эргофобия – это безрассудный, подавляющий страх перед работой. Человек, страдающий эргофобией, боится, что совсем не способен к работе, выполнению служебных обязанностей, должностных инструкций. Такой человек часто характеризуется нетерпимостью к собственным неудачам в работе. Некоторые боятся проверок или встреч на работе. Они обычно делятся своим страхом с коллегами. Боязнь работы, как и любой другой вид фобии, просто сводит человека с ума. Он находится в постоянном напряжении из–за чувства страха, боязни потерять контроль и не совладать с ситуацией.

В основе любого иррационального, безрассудного страха всегда находятся сильные эмоции. Однако в случае эргофобии эмоции всегда негативного характера, так как они являются причиной бессознательного страха. Причинами появления эргофобии, как правило, могут быть: сильные переживания индивида перед предстоящим делом, например, перед собеседованием при трудоустройстве. Чтобы уменьшить беспокойство и свести его к минимуму, нужно начать с поиска любых сведений о предстоящей работе. Так как, реализовывая практически полученные сведения, индивид ощущает себя намного увереннее. Через определенный промежуток времени любой человек, даже эргофоб, трудясь на новом месте, начнет считать себя профессионалом, и не будет бояться проводить эксперименты, относящиеся к его трудовой деятельности.

Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится, что у него ничего не выйдет и работа останется не сделанной. Он думает, что может все нарушить, испортить, что кому-то придется за него всю работу переделывать сначала. Если неудачи в профессиональной деятельности преследуют эргофоба неотступно, то он думает, что обречен на неуспехи, и даже не будет пытаться что-либо изменить или предпринять для того чтобы повернуть обстоятельства в свою сторону. Так, например, эргофоб не будет пробовать свои способности и умения в другом направлении. В ситуациях, когда индивид постоянно поддает анализу неудачи, возникавшие раннее, но ничего не предпринимает, то, вероятнее всего, у него разовьется эргофобия. В некоторых случаях, причиной эргофобии могут стать частые проверки или комиссии на работе.

Причина эргофобии может происходить из детства, если кто-то из родителей имел сходную фобию. Родители могут заражать детей своими фобиями.

Еще одной причиной эргофобии являются различные травмы, причем полученные во время работы. Травма может быть физической или моральной. Например, человека, работая на заводе, причинил себе серьезную травму станком. В принципе травма на производстве – это совсем не редкость. Вся проблема в том, что каждый индивид реагирует абсолютно по-разному на, казалось бы, похожие вещи или ситуации. Некоторые после перенесенной травмы станут более осторожными, а некоторые – наоборот, бросают работу. Вот именно такая категория людей и становится первейшими кандидатами на приобретение эргофобии.

Также люди на работе могут страдать от оскорблений, унижений, от чрезмерной занятости, из-за работы нестандартного характера. Помимо этого эргофобия может возникать из-за недостатка знаний и умений, вследствие чего человек начинает бояться, что не справится с работой, порученной ему. В основном эргофобией страдают застенчивые индивиды, испытывающие сильнейшее беспокойство в ситуации, когда нужно помочь коллегам по работе.

Даже если отсутствует видимая причина возникновения иррациональной фобии, индивид может чувствовать беспокойство, тревогу и эмоциональную суматоху, подрывающую его способность нормально функционировать.

Часто причиной появления бессознательного страха перед работой может быть увольнение. Если человека ранее увольняли, то он может испытывать трудность в поиске нового места трудоустройства, вследствие боязни снова быть выгнанным.

Нередко причиной боязни может быть скучная трудовая деятельность. Если субъект начинал свою трудовую деятельность с неинтересной, скучной, монотонной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной.

Депрессивные состояния часто бывают причинами эргофобии. Так, например, клиническая депрессия, дистимия, траур или другие подобные расстройства могут привести субъекта к потере стимулов к работе.

Эргофобия симптомы

Боязнь работы всегда довольно заметна окружающим. Скрыть такую иррациональную, бессознательную боязнь практически невозможно для индивида, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление панических атак встречается не так уж часто. Субъект может тайно испытывать страх, мучиться и страдать, но в тоже время педантично выполнять свои служебные обязанности. Однако, если человека, страдающего эргофобией, вдруг вызовут к начальству, даже если повод будет незначительным или для поручения нового дела, которое для него покажется довольно сложным и хлопотливым – тогда не исключены проявления всех признаков страхов, которые типичны для фобий.

Читайте также:  Женская измена - причины, признаки, психология измены

К самым распространенным симптомам эргофобии причисляют целый ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает усиленно потеть, возникает тошнота, сердечный ритм ускоряется, появляется слабость и дрожание конечностей. Также, нередко, отмечается головокружение, покраснение кожных покровов, резкое ухудшение самочувствия.

Кроме симптомов со стороны физиологии наблюдаются и психические проявления. Индивиду, подверженному эргофобии, начинает казаться, что должно произойти что–то страшное, ужасное. От чувства страха, он полностью теряет контроль над собой, самообладание. Со стороны, кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.

И хотя приступы панического расстройства непродолжительны по времени, они оказывают на организм индивида довольно серьезное воздействие. Поэтому, если эргофобию оставлять без внимания, то через некоторый период времени могут появиться более выраженные нарушения психики. Однако, обратившись вовремя за психотерапевтической помощью, можно избежать опасных последствий панического страха. Тем более что в нынешнее время такие расстройства психики излечиваются полностью.

Итак, у людей, страдающих эргофобией, могут наблюдаться следующие симптомы:

– учащение сердечного ритма;

– неприятные ощущения в области живота;

– ощущение обездвиженности (оцепенения) или сильной легкости во всем теле;

– приливы жара или озноб;

– страх потерять контроль.

Эргофобия лечение

Страх в качестве базовой эмоции проще, если сравнивать его с тревожностью, он всегда имеет объект. Например, агорафобы боятся открытого пространства, эргофобы – работы и всего, что связано с выполнением целенаправленных действий. Т.е. для страха есть конкретная причина, а вот тревога таких причин не имеет. Она может нередко выражаться в раздражении, которое взялось непонятно откуда. Тревогу может вызывать чувство брезгливости перед чем-то, ненависть к кому-либо, немотивированные беспричинные сильные эмоции. Страх тесно связан с опасностью для человеческого организма, а тревога – с угрозой личности.

Страх является защитным механизмом и выполняет положительную функцию в своей основе. Он делает людей более осторожными и осмотрительными. Однако это именно та эмоция, которую меньше всего люди хотели бы пережить. Само переживание чувства страха уже пугает личность.

Тревожность вызывает реакцию поиска – опасаюсь чего-то, хочу что-то и т.д. Вследствие чего появляется целый шквал более конкретных эмоций. В состоянии тревожности субъект переживает целый комплекс эмоций: разные виды страха, вину, злость, стыд и т.д. Человек не всегда может понять, что является причиной этих эмоций. Он не может их сдерживать, так как полагает, что этим эмоциям предшествовали определенные обстоятельства. Такие эмоции являются защитой от тревожности. Однако от таких эмоций человек склонен отгораживаться. Он вытесняет их в подсознание, что приводит к стрессовым состояниям. Все эти эмоции влияют на взаимодействие индивида с окружающими, на его взаимоотношения, мысли, действия, восприятие, поведение и, как следствие, на соматическое состояние.

Поэтому в лечении различных фобий нельзя загонять страх в подсознание и бороться с ним силовыми методами. Лечение должно быть направлено на то, чтобы человек осознал страх, понял, что вызывает у него тревогу.

Существует много методов лечения эргофобии. К ним относят: медикаментозную терапию, методы психоанализа, когнитивно-поведенческую терапию, различные аутотренинги, методики визуализации, медитации, релаксацию и др.

С позиции психоанализа, любая фобия – это выражение конфликта, который скрыт в подсознании индивида. Поэтому лечат не фобию, а стараются выявить сам конфликт, который является первопричиной. Основными средствами для обнаружения таких конфликтов являются: интерпретация сновидений, анализ беседы врача с пациентом. В случаях обнаружения внутреннего конфликта, больной с ним примеряется и фобия уходит. Некоторые психотерапевты предлагают больному самому сознательно сделать то, чего он больше всего страшится и при помощи такого способа преодолеть эту эмоцию.

Поведенческая терапия предназначена для смягчения проявлений страха у пациентов или для полного его устранения. Часто применяется метод системной десенсибилизации, который идет в сочетании с глубочайшей мышечной релаксацией. Он заключается в полном расслаблении пациента и моделировании нескольких ситуаций, которые провоцируют у него появления панического страха. В этом методе используется принцип привыкания (хабитуации). Проведенное множество исследований подтверждает тот факт, что данный метод является довольно эффективной терапевтической методикой.

Еще одним методом поведенческой психотерапии является техника обучения больного не страшиться своей эргофобии. Она базируется на принципе наглядности. Больной наблюдает различные сцены из реальной жизни, смотрит фильмы, и понимает, что объект, который провоцирует у него возникновение панического страха, у других таких эмоций и опасений не вызывает.

Постепенное преодоление страха является также одной из методик когнитивной терапии. Она заключается в постепенном приближении пациента к причине переживаний. За любое усилие со стороны больного, его ободряют и хвалят. В заключение можно сделать вывод, что основным принципом перечисленных методик поведенческой терапии, является поиск опасности с целью обеспечения безопасности.

Для смягчения проявления тревожности, острых фобических состояний в качестве неосновного терапевтического средства применяется медикаментозная терапия. Ни в коем случае не рекомендуется ограничиваться только лечением при помощи лекарственных средств, так как при прекращении приема препаратов эргофобия снова возвратится. Также лекарственные средства влекут за собой привыкание.

Любые фобии не стоит подавлять. Если они есть – значит, они для чего-то нам нужны! В борьбе с эргофобией, прежде всего, нужно осознать свой страх, признаться себе в том, что он есть, принять его и попытаться научиться с ним жить. Не следует загонять его глубоко в подсознание, но и потыкать ему нельзя. Нельзя давать страхам возможность управлять своей жизнью!

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Страх перед новой работой: как избавиться от эргофобии

Страхи — вещь субъективная. Они присутствуют в жизни большинства людей. Но иногда обычное беспокойство перерастает во что-то большее, и человек начинает испытывать панику от какого-либо предмета, животного или действия. Именно этот ужас и ощущают личности, страдающие эргофобией.

Трактовка понятия

Эргофобия — это панические атаки, связанные со страхом перед работой. Чаще всего они возникают при желании сменить род деятельности, а значит, коллектив и начальство. Конечно, некое беспокойство испытывает и обычный человек, если задумывает кардинально изменить свою жизнь, но его ощущения намного слабее тех, что возникают у эргофобов.

Боязнь новой работы ощутимо осложняет жизнь больному, ведь иногда возникают ситуации, когда смена рода деятельности — это единственный выход (например, при сокращении штата или сложных отношениях с начальством). Но решиться на этот шаг эргофобам катастрофически сложно, поэтому они предпочитают мириться со сложившимися обстоятельствами. Порой это доходит до критической точки, в результате чего человек теряет источник заработка, но по-прежнему продолжает испытывать панический ужас перед поиском новой работы.

Такое состояние может привести к плачевным последствиям, поэтому эргофобу срочно нужна помощь, чтобы преодолеть свои страхи.

Характеристика патологического состояния

Как ни странно, но подобным фобиям подвергаются личности, которые привыкли и умеют все делать идеально. Они точно знают, как провернуть то или иное дело, и всегда добиваются своих целей. В школьные годы такой человек высоко ценится учителями, потому что он отлично учится и не доставляет никаких проблем. Он привык получать отличные оценки и всегда стремится к этому. Но в то же время он опасается получить двойку, вызвав тем самым неодобрение со стороны наставников и насмешки сверстников. Проще говоря, он боится опозориться и испытать чувство стыда.

С возрастом ситуация усугубляется. Сначала эргофоб поступает в институт и стремится быть лучшим среди сокурсников, потом он получает первую работу. К своим обязанностям такой индивид подходит очень старательно. Обычно он на хорошем счету у начальства и пользуется уважением среди коллег. Мало кто знает, что скрывается у него внутри. Человек продолжает бояться своих неудач и чувства стыда, которое обязательно настигнет его, если он не справится с возложенным на него заданием.

Но пока личность ощущает себя «в своей тарелке», страхи притупляются, и она может жить вполне спокойно. Все меняется с приходом чего-то нового. Внутренняя уверенность окончательно покидает человека, а на ее место приходит эргофобия — боязнь работать.

Причины расстройства

Страх перед новой работой никогда не возникает на пустом месте. Любому психологическому расстройству требуется толчок, чтобы оно проявилось в полной мере. Здесь речь не идёт о нежелании учиться чему-то новому, ведь бывают люди, которым вполне комфортно на старом месте, где все знакомо и давно стало родным. Пусть даже и зарплата не совсем устраивает, да и коллектив не очень, но шевелиться и искать что-то новое просто-напросто лень.

Как только человек понимает, что ему придется идти на собеседование и знакомиться с новой деятельностью и коллективом, у него возникает паника. Такое состояние чаще всего бывает вызвано:

  1. Неудачным опытом. Возможно, когда-то он уже попадал в подобную ситуацию и не все прошло гладко. Например, переход в другую школу был омрачен гноблением новоиспеченных одноклассников. Или при прошлом поиске работы он был осмеян за свою оплошность или получил отказ. Все откладывается в памяти и со временем проявляется.
  2. Нестабильной самооценкой. С людьми иногда случаются неприятности, не всегда получается так, как хотелось. Кто-то умеет абстрагироваться от прошлых неудач и смело шагать дальше. Другие же начинают казнить себя и искать причины внутри. Такое положение вещей часто приводит к снижению любви к внешнему миру и, что намного страшнее, к самому себе.
  3. Самокопанием. Каждое событие, происходящее в жизни эргофоба, подвергается жесткому анализу и выводы чаще всего далеки от положительных. А так как самооценка и так снижена, человек продолжает во всем обвинять себя, даже если обстоятельства сложились так, что другого исхода просто не могло быть.
  4. Отсутствием поддержки и критикой родителей. Больные очень плохо переносят критику, а если за каждую провинность они получают только отрицательные эмоции, то это выплывает в желание быть лучше, чтобы наконец-то получить похвалу. Но часто бывает так, что успехи человека игнорируются, и он старается все больше и больше, а малейший проступок воспринимается очень плохо уже им самим.
Читайте также:  Как заставить мужа ревновать и бояться потерять жену?

Все психологические проблемы связаны с прошлым человека. Порой изменения сначала незаметны, но со временем они нарастают как снежный ком. При таком развитии событий в дальнейшем проблем не избежать.

Терапия заболевания

Понятно, что без избавления от боязни новой работы получить ее не удастся. Поэтому нужно очень постараться исцелить себя. Обычно человек сам понимает, что ему требуется помощь. В этом случае у него есть два выхода:

  1. Исцеление своими силами и с помощью близких.
  2. Обращение к специалистам.

Если состояние не слишком запущено (у больного наблюдаются тремор и легкая тошнота, потеют ладони), тогда можно попробовать побороть фобию своими силами. Нужно выявить, что именно вызывает страх, а затем работать в этом направлении. Например, если присутствует напряжение перед собеседованием, то можно проводить репетиции с помощью члена семьи или друга. Пусть он сыграет роль интервьюера, задает каверзные вопросы и т. д. Больному нужно постараться ответить на них точно и без паники.

Это упражнение можно повторять несколько раз до тех пор, пока человек не перестанет испытывать ужас и не расслабится окончательно. После этого пройти реальное собеседование будет намного проще.

Если же индивидуум не может сам определить точную причину страха или их несколько, а панические атаки проходят в жесткой манере, тогда стоит обратиться за профессиональной помощью. Психолог поможет разобрать по полочкам всю жизнь пациента, а не только страхи. Затем он выработает систему, при помощи которой страдалец будет избавляться от своей проблемы.

Главное, иметь положительный настрой и верить в свои силы. Тогда через некоторое время эргофоб не просто забудет о своих страхах, но и будет сам стремиться получить новый опыт, например, сменив работу.

Эргофобия: лень или болезнь?

Ученые выделяют более 200 видов фобий. Некоторые из них выглядят более чем экзотично. К примеру, эргофобия. В переводе с греческого языка термин означает «отвращение к работе». Все, что касается выполнения целенаправленных действий, реализации способностей и талантов, вызывает ужас. Не стоит думать, что паника перед трудовой деятельностью является отговоркой для ленивых. Боязнь работы – фобия социальная. Она составляет часть тревожного расстройства и требует лечения.

Эргофобия: что это такое

Эргазиофобия парализует волю к деятельности. Ее истоки лежат в высокой социальной тревожности. Расстройство характеризуется целым комплексом проявлений. Если в случае арахнофобии человек боится конкретной ситуации или объекта, то в ситуации данной фобии (боязни работы) спектр переживаний крайне разнообразен: он касается получения травмы на производстве, выражается в страхе перед ответственностью. Люди опасаются вступать в коммуникацию с коллегами, подвергаться критике и насмешкам. В запущенных случаях человек избегает любой работы.

Постоянный иррациональный страх делает эргофоба напряженным и агрессивным. Нередко у него сложные отношения с родственниками по причине материальной зависимости. Близкие люди не понимают, что такое страх работы, осуждают, объясняют такое поведение с точки зрения психологии — банальным страхом ответственности. Высокий уровень социальной тревожности приводит к тому, что люди годами лежат на диване, не устраиваясь на работу.

Причины

Страх идти на новую работу развивается у тех, кто находится в начале трудового пути, и профессионалов, потерпевших неудачу. Выделяют несколько причин боязни работы.

  1. Шизофрения. Болезнь сопряжена с нарушением социальных отношений. Страх перед отвержением или неудачей парализует настолько, что пациенты отказываются от всяких контактов с внешним миром.
  2. Депрессия. Одним из клинических проявлений расстройства является отсутствие мотивации к деятельности. Мысли о потере финансовой стабильности угнетают и усиливают тревогу.
  3. Невроз навязчивых состояний. Самым распространенным является обсессивно-компульсивное расстройство. Поглощенность иррациональными идеями нарушает работоспособность.
  4. Паническое расстройство. Страх перед работой в данном случае связан с социофобией. Человек боится находиться в коллективе.
  5. Посттравматическое стрессовое расстройство. Недуг связан с неприятным опытом, пережитым на рабочем месте. Это может быть публичный выговор, нападение грабителей, домогательства, захват заложников, травля в коллективе.
  6. Увольнение. Человек воспринимает потерю рабочего места, как унижение, показатель низкой профессиональной значимости. Страх перед новой работой сопряжен с мыслями о неудаче и отвержении.
  7. Прием антидепрессантов. Препараты данной группы назначают при лечении фобий и других расстройств. Они снижают тревогу, нивелируют неприятные симптомы. Однако длительное употребление лекарств ведет к побочным эффектам: расстройству сна, усталости, головной боли, нарушению мыслительных процессов. Человек физически не способен прилагать усилия по поиску новой работы.
  8. Личностная тревожность. Особенности характера влияют на стиль поведения в деятельности. Тревожные люди отличаются страхом ответственности. Они очень переживают по поводу существующих и мнимых неудач, плохо переносят стресс, воспринимают новшества как потенциально опасную ситуацию. Малейшие промахи выбивают почву из-под ног, лишают мотивации.
  9. Длительный поиск работы. Частые собеседования, сопряженные с отказом, провоцируют хронический стресс. Человеку страшно выходить на новую работу, поэтому он начинает избегать травмирующих ситуаций.
  10. Родительские установки. Гиперопека, как и чрезмерный контроль, формируют безвольную личность, стремящуюся к избеганию неудач. В случае перфекционизма родителей ребенок не стремится к достижениям, потому что не хочет слушать о своих промахах и о том, что он недостаточно хорош. Дети, воспитывающиеся в чрезмерной любви, считают, что они прекрасны и без достижений.

Внутриличностные конфликты и другие психологические причины также являются фактором развития эргофобии. В данную группу входит страх не справиться с работой, боязнь ошибок, неумение воспринимать критику, низкая самооценка, комплекс неполноценности.

Проявления и симптомы

Боязнь сопровождается постоянным внутренним напряжением от выполнения профессиональных обязанностей. Хронический стресс и страх перед собеседованием на работу приводит к нарушению сна. Многим эргофобам снится, как их ругает начальник, они не успели сдать отчет, или попали под сокращение. Постоянная тревога нарушает жизнедеятельность, пагубно сказывается на самочувствии и настроении.

Отсутствие работы немного ослабляет напряжение. Человеку кажется, что все позади. Однако возвращение на рабочее место провоцирует паническую атаку и все повторяется.

К физиологически проявлениям страха новой работы относят:

  • тахикардию;
  • головную боль напряжения;
  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • дрожь и озноб;
  • ощущение нереальности происходящего;
  • обморок.

Желание убежать и спрятаться дополняет комплекс телесных симптомов.

Человек не способен контролировать свои мысли, эмоции. Речь становится спутанной, мысли разбегаются. Ему страшно идти на работу, он испытывает беспомощность перед собственной паникой.

Фобия работы: социальные последствия

Главная опасность эргофобии в том, что она постепенно опускает человека на дно жизни. Многие люди имеют признаки социальной дезадаптации:

  • продают сбережения и имущество, чтобы не работать (отсутствие жилья их не смущает);
  • играют в казино и на тотализаторе;
  • предпочитают сомнительные финансовые схемы;
  • влезают в долги;
  • перестают следить за собой;
  • теряют связи с родственниками и друзьями;
  • пускаются в бродяжничество.

В 1987 году американские социологи проводили исследование среди маргинального населения. Оказалось, что 45% людей предпочитают жить на улице и не иметь средств к существованию, только бы не искать работу.

Страх перед работой: что делать (методы лечения)

Эрофобия – каверзная болезнь. Вычленить тревожные симптомы в самом начале практически невозможно. Нежелание трудиться многие списывают на лень, усталость, апатию, непонимание своих желаний, кризис самоопределения.

Пациенты обращаются с разными запросами: « Боюсь устраиваться на работу», «Страшно идти на новую работу», интересуются, как перебороть страх при собеседовании. По сути, причина всех обращений заключается в неумении контролировать тревогу.

Самостоятельно вылечить расстройство возможно на первых парах. Лечение у специалиста более эффективно. В терапии применяется комплексный подход, предполагающий использование следующих методов:

  • аутогенных тренировок;
  • медитации;
  • релаксации;
  • когнитивно-поведенческой терапии;
  • гештальт-терапии;
  • гипноза;
  • медикаментозного лечения.

Если фобия появилась недавно, а ранее человек без проблем ходил на работу, то задача терапевта заключается в возвращении пациенту уверенности в себе, проработке психотравмы, развитию навыков стрессоустойчивости.

Как преодолеть страх перед новой работой: методы самопомощи

Эффективность лечения во многом определяется степенью вложенных усилий. Помимо работы с психотерапевтом человек должен заниматься самостоятельно. Специалист дает инструкции, как работать над страхом дома.

Аутогенные тренировки помогают стабилизировать психологические состояние, повысить самооценку, снять напряжение. В процессе медитации пациент должен придумать позитивную историю, касающуюся работы, и прожить ее в мыслях.

Работа со страхом предполагает обучение навыкам анализировать собственные неприятности. Правильная рефлексия помогает понять ошибки мышления, скорректировать поведение, а, главное, задать себе позитивный настрой.

Как перебороть страх перед новой работой: медикаментозное лечение

Показанием к назначению препаратов является острая стадия фобии, сопровождающаяся паническими атаками. В зависимости от причины появления расстройства назначают 4 группы препаратов:

  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты;
  • седативные лекарства;
  • ноотропы.

Транквилизаторы необходимы, если причина фобии в неврозе навязчивых состояний. Антидепрессанты назначают при клинической депрессии. Седативные препараты обладают широким спектром действия. Они оказывают благоприятное влияние на нервную систему, улучшают сон и самочувствие. Ноотропные лекарства налаживают метаболизм в центральной нервной системе. В качестве дополнения рекомендуют пить витамины группы В.

Дополнительные процедуры

Врачи знают, как преодолеть страх перед новой работой: перед важным мероприятием следует пройти курс массажа. Снижению стресса и расслаблению также помогают методы нетрадиционной медицины, физиотерапия. Для лечения эргофобии рекомендуют:

Процедуры помогают снять напряжение, наладить биохимические процессы в мозге. Их назначают в качестве общеукрепляющего метода.

Заключение

В отличие от других фобий, боязнь работать имеет очень негативные социальные последствия. Человек постепенно становится маргиналом, опускается на социальное дно. Важно вовремя осознать проблему, понять, что за болезнь эргофобия, остановиться и попросить помощи. Боязнь уходит за несколько сеансов. Качество жизни после лечения существенно улучшается: появляется мотивация, повышается самооценка, человек ощущает психологическую устойчивость.

Оцените статью
Добавить комментарий