Инертность – что это такое и как ее преодолеть

Инертность – что это такое и как ее преодолеть

Как преодолеть инерцию? (Метод 10 минут)

by admin · 11 Март 2012

Я думаю все периодически сталкиваются с одной очень весомой проблемой — как начать что-то делать? Преодоление инерции становится просто неприступной преградой на пути к выполнению любых, даже самых простых действий. Сам лично, не один раз попадал в ситуацию, когда начало какого-либо дела откладывалось на неопределённый срок. Должен признать, что многие из них так и не обрели право на жизнь, а те, которые и были сделаны, в основном, за счёт того, что имели конкретный срок сдачи (хотя он тоже мог плавно растягиваться).

На перерыве встречаются два сокурсника:

— Привет! Как у тебя дела? Тебе когда курсовой по «Деталям машин» защищать?

— Привет) Вчера защищали. Мне ещё половина осталась по расчётной части.

Банальная ситуация. Если кто был студентом поймёт. Может не из личного опыта, но приключения по сдаче и лихорадочному «заканчиванию» ещё не начатого среди своих однокурсников всплывут в памяти.

Сам автор ещё находится в поиске действительно рабочих и подходящих способов преодоления инерции, но несколько вполне действенных методов уже найдено и проходят стадию личного тестирования. О результатах писать ещё рано, по мере опробования на себя буду писать отдельные посты. А пока рассмотрим один из нескольких способов, который довольно неплохо зарекомендовал себя.

Я бы назвал его – метод 10 минут. Недавно встретил статью об этом методе в одном из блогов и на память пришла прочитанная год назад книга. Авторы предложения разные, но тем более подчёркивается проверенность метода. Сейчас понимаю, что и раньше иногда так делал. Вот теперь взял за правило)

Итак, как преодолеть инерцию — метод 10 минут.

Нам понадобиться таймер, его мы ставим на 10 минут. Почти у каждого подобное приложение есть на телефоне. В крайнем случае, можно просто засечь время по часам. Выбираем какое-либо дело, которое необходимо сделать. Я бы посоветовал взяться за выполнение самого важного и неотложного. Затем вы обещаете самому себе, что не отвлекаясь, будете заниматься им лишь 10 минут. И собственно приступаете к работе.

По себе лично знаю, что подобная настройка себя снимает большую часть «неподъёмности», особенно когда предстоит заняться очень объёмным и монотонным делом. Всего лишь 10 минут, вы не обязываете себя сидеть над этим весь день.

Возможно, некоторые подумают, что за 10 минут ничего успеть нельзя (и этим оправдают дальше свою лень и желание ничего не делать), но поверьте — этого времени может быть вполне достаточно, чтобы хорошо продвинуться и приблизить результат, и даже, сделать половину или всё дело полностью. Вообщем выбор, как всегда, за нами)

Ещё это хороший способ как эффективно работать дома и сделать свой день продуктивным, если вы остались дома или работаете удалённо. Домашняя атмосфера расслабляет, а начать утро с 10 минут работы поможет взбодриться и настроиться на рабочий лад.

Также следует заметить, что время может варьироваться в зависимости от того, чем вы хотите заниматься. Для некоторых дел подойдёт и несколько минут, а вот для занятий спортом или чтения книг минут 20-30.

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями в соц. сетях:

Как преодолеть инертность мышления?

Инертность мышления – это привычная схема мышления.

Человек привыкает ходить и ездить по одной и той же дороге.

**********
ИНЕРТНОСТЬ МЫШЛЕНИЯ – это свойство сознания не является ни положительным, ни отрицательным, если рассматривать его вне конкретно-исторической обстановки. Но в реальной жизни поступки оцениваются по тому, как они соотносятся с требованиями общества.
В психологическом смысле
И. – это сопротивление изменениям убеждений, взглядов, мнений, проистекающее из способности мозга длительное время удерживать в памяти информацию, полезность которой многократно подтверждается практической деятельностью человека.

Например, стойкость в борьбе за свои убеждения тоже основана на инертности мышления как свойстве мозга. Такая инертность, как известно, оценивается положительно, если убеждения, удерживаемые благодаря ей, созвучны потребностям общества.

Но если развитие общества создает новую социально-экономическую ситуацию, в которой прежние взгляды и убеждения более не отражают действительного положения вещей, то тогда инертность оказывает сопротивление назревшей видимости перестройки мышления человека, его психологии.

1) Изменить себя, свое отношение к проблеме и ситуации.

Если есть проблема, то прежде всего нужно всегда менять себя.
Тренинги, чтение, общение, креативные идеи.
Как только у вас появится внутри новая энергетика, вы способны зажечь, увлечь и найти нестандартные решения ситуации.

2) Проверить Инертность мышления у сотрудников.
Не все инертные, нкотрые просто спят или спрятались под маски, пытаясь сохранить свое рабочее место.

Расшевелить их есть различные способы, вплоть до увольнения.

Но предварительно дается всем задание на работе.

И тема: Найти от 10 до 20 конструктивных идей на решение определенной темы.
и письменно их высказать.

3)Есть разные тесты, чтобы проверить Инертность мышления.

Сначала как в школе, определить, а кто же обладает такой инертностью в мышлеии.

4) отправить кого-то на тренинг или пригласить психолога на предприятие
вот типа такого тренинга.

5)проверить сотрудников на их способность мыслить по категориям:

Мозг изнашивается тогда, когда его не используют.

7)Столкнувшись с проблемой, человек начинает поиск решения с наиболее привычного для него направления – идет по накатанной дороге. Это и есть инерция мышления. Ее нужно побеждать в себе – и использовать «в других».

Читайте также:  Самопознание и развитие личности, виды самопознания человека

Известна басня про слепых и слона. Один, наткнувшись на ногу слона, заявляет: «слон – это тумба». Другой, держась за хобот, уверен, что «слон – это змея». И так далее.
А вот реальная бизнес-ситуация. Когда фирма терпит убытки, то психолог видит проблему в отсутствии корпоративной культуры («даешь нематериальную мотивацию!»). Программист считает, что все беды от устаревшего софта («и еще надо бы апгрейдить сервак»…). Маркетолог заявляет, что необходим «узнаваемый брэнд». Дизайнер – что фирменные цвета «режут глаз». Пиарщик требует провести пресс-конференцию («про нас напишут в газетах, и клиент валом повалит»). Каждый смотрит со своей колокольни и пытается делать то, что у него хорошо получается. Взглянуть на проблему шире мешает инерция мышления.

Об инерции мышления мы уже писали. Вкратце напомним: столкнувшись с проблемой, человек начинает поиск решения с наиболее привычного для него направления – идет по накатанной дороге.
Почему так происходит?
Дело в том, что задача человека как биологической системы – самосохранение, в том числе и сохранение «душевного равновесия». Любая нерешенная проблема, что-то непонятное порождает дискомфорт. «Как можно скорее вернуть равновесие!» – приказывает инстинкт. Это значит – как можно скорее найти решение; при этом запускаются подсознательные механизмы, мозг как бы роется в картотеке, подбирая подходящий шаблон. Шаблон найден – равновесие восстановлено.
Как мы писали (см. «Мозг атакует и выигрывает», The Chief N2 (17), 2003), в обыденных ситуациях это даже хорошо. Человеку не нужно думать над тем, как он ходит, ест, чистит зубы…
Инерцией мышления умело пользуются в своих целях психологи, рекламисты, пиарщики, актеры, художники, разведчики. Например…

Инертность

Человек инертен, человек так создан, что он инертен. Мы представляем собой лишь слепок того опыта, который у нас был уже раньше. Вся наша суть выживания зиждется на том, что нужно следовать проверенными тропами. Более того, наш мозг сделан таким образом, что на запоминание, анализ и действие чего-то нового, нам нужно тратить много энергии.

Наша инерционность выражается во всём. Начиная от того, что мы боимся всего нового, что нам сложно воспринимать всё новое, и главное — нам сложно придумывать что-то новое.

Конечно, инерционны все по-разному. Именно поэтому одних называют консерваторами, других радикалами. Это не отсутствие или присутствие рассматриваемой сущности, а лишь мера её величины. Инерция не линейна, она многогранна, многолика. Может быть огромной в одном направлении и маленькой — в другом. Например, одному человеку сложно начинать читать неизвестную книгу, другой уже научился начинать читать новые книги. Одному легче узнавать что-то новое в плане науки, другой легче переносит новые впечатления.

Чем старше человек, тем меньше он может адаптироваться под новые условия среды. А ретроградство некоторых стариков просто поражает. И это всё нормально и правильно. Ведь инерция имеет свои законы и порядки.

Понятно, что есть еще много аспектов понимания человека. Есть много критериев оценки индивидуума. Но инертность это очень сильная доктрина, и рассматривание поведения человека даже только с её точки зрения, способно неплохо его понять и прогнозировать его действия. Эта парадигма является одним из самых важных «общих законов».

Инертность можно разделить на психическую, физическую и умственную. Это разделение искусственно, хотя иногда и полезно. Например, наше тело стремится жить в тех условиях, в которых оно жило до этого. И это физическая инертность. Нам очень неприятно воспринимать информацию, если способ её подачи, обработки и суть совершенно для нас новы. Это умственная инертность. Психическую инертность можно характеризовать как боязнь, трудность восприятия новых психических состояний. Иногда это могут быть внешние впечатления, иногда выводы собственного самокопания.

Повторю, что всё это разделение искусственно. Все три подгруппы переплетены настолько сильно друг с другом, что отличить одно от другого часто совсем невозможно. Да и не нужно. Каждое действие человека — это, и волевая, и физическая, и нравственная, и умственная парадигма. То же самое относится и к инерции.

Чем же могут быть полезны данные знания в жизни? Ведь в принципе мы понимаем, что люди просто так не меняются. Что взгляды и поведение, которые они демонстрировали вчера, с большей вероятностью будут представлены и сегодня. Всё это так же относится и к нам. И так далее. Что мы получаем из знаний об инерции?

Важно тут общее понимание отдельных проблем. Например, то, что алкоголик никогда не бросит пить, если нет внешних факторов. То, что, оставив решение проблемы на потом, вы потом опять оставите решение на будущее. Вруны останутся врунами, а подлизы — подлизами. И всё это вы можете понять, не видя ни одного алкоголика, вруна или подлизу.

Рассматривая проблему с точки зрения инерции, вы сможете понять, что именно держит вас от решения проблемы. Видя инерционную преграду, вы можете просто её преодолеть.

Сейчас мы говорим о реальной силе, которая держит вашу психику в тисках. Инертность позволяла нам выжить на протяжении веков. Именно из-за неё мы не бросаемся из крайности в крайность, и верим только проверенным средствам.

Владея знаниями об этой силе, учитывая эту силу, вы способны анализировать ситуацию по-новому. Вы можете с новой точки зрения заняться самоанализом, прослеживая главные линии вашей инертности. Вы будете способны видеть «ямы», которые способны затянуть ваше силы и время, и на преодоление которых понадобиться немало усилий. Вы сможете проводить более глубокий анализ других людей и даже предсказывать их поведение.

Инертность

(от лат. inertia – неподвижность, бездеятельность) – понятие, используемое в психофизиологии для обозначения низкой подвижности нервной системы (скорости протекания нервных процессов). Характеризуется трудностями в переключении условных раздражителей с возбуждения на торможение и наоборот, а также медленным темпом деятельности, в том числе мыслительной (инертность мышления).

Инертность, негибкость мыслительных процессов – существенное препятствие для учебной работы. Начиная учиться, школьник усваивает множество новых для него требований, правил, способов действия. Эти правила помогают ему ориентироваться в учебном материале. Однако «неповоротливость» мысли, инертность мышления нередко приводит к тому, что ребенок старается действовать привычным способом, хотя условия работы уже изменились.

Читайте также:  Искусство флирта и обольщения - секреты

«Инерция ума» ведет к тому, что школьник, уже крепко что-либо выучивший, применяет это правило даже вопреки очевидности. Неповоротливость мысли мешает ему соотнести общее правило и исключения из него. Бывает и наоборот: наглядно воспринимаемые внешние признаки заслоняют для инертного ума существо изучаемого явления. При переходе от простых способов работы к более сложным трудности поначалу испытывают почти все школьники. Но для инертного ума они возникают и в тех случаях, когда новый способ – более простой. Главным препятствием здесь оказывается не уровень сложности, а то, что это новый, непривычный способ работы. Трудности ощущаются и там, где необходимо перейти от прямого способа действий к обратному.

Чем инертнее мышление школьника, тем отчетливее у него тяготение к дословному заучиванию, «зазубриванию» материала. Приучая ребенка при пересказе текста не воспроизводить его дословно, а излагать своими словами, ставя вопросы, рассчитанные не на простое, механическое воспроизведение заученного, а на осмысление материала, установление в нем отношений и связей, «перекидывание мостиков» к другим, ранее приобретенным знаниям, мы тем самым можем способствовать тому, чтобы мысль его стала «легкой на подъем».

Инертность тоже имеет свои плюсы. Инертный ребенок:

? способен выполнять долго однообразную и неинтересную работу, а это куда труднее, чем заниматься увлекательным делом;

? не сразу включается в деятельность, у него медленно нарастает активность, но зато он может долго ее сохранять, длительное время работая в привычном темпе;

? обычно усидчивее и внимательнее, может долго слушать объяснение;

? показывает очень высокую активность в работе по пройденному материалу, так как однажды усвоенное имеет у него устойчивое закрепление, дольше сохраняется;

? глубже продумывает и тщательнее организовывает различные виды своей деятельности.

Все эти плюсы помогают инертным людям в жизни, если их не подгонять и не торопить. Учет индивидуальных особенностей инертного школьника может помочь ему не только в преодолении тех или иных трудностей в обучении, но и в достижении значительных успехов. Усвоенные знания окажутся глубокими и крепкими, а выполнение работы будет отличаться тщательностью и аккуратностью, если следовать некоторым рекомендациям.

1. Не требуйте от учащегося немедленного включения в работу. Помните, что его активность в выполнении нового вида заданий нарастает постепенно.

2. Не настаивайте на необходимости решения задания разными способами и не требуйте оригинальности в их выполнении, особенно если это касается новых и необычных заданий. Помните, что инертные дети не могут в этих ситуациях проявлять высокую активность, а некоторые вообще могут отказаться работать.

3. Не требуйте от ребенка быстрого отказа от неверного ответа или неудачной формулировки. Обязательно дайте ему время на обдумывание. Этого времени должно быть столько, сколько надо ребенку, а не столько, сколько кажется достаточным вам. Помните, что медлительные дети чаще следуют общепринятым стандартным ответам и стараются избегать импровизации.

4. Не требуйте немедленных объяснений при работе с новым материалом. Помните, что такие дети с трудом отвлекаются от предыдущей ситуации.

5. Не отвлекайте и не переключайте внимание ребенка в момент выполнения заданий.

6. Не требуйте быстрого ответа на неожиданный вопрос.

7. Систематически и целенаправленно развивайте умственные силы школьника, тренируйте их на подвижность и «переключаемость» с одного типа (способа решения, варианта задания, вида логических операций) задач на другой. Преодолеть инертность мышления возможно даже у самых явных «тяжелодумов». Разнообразные упражнения, подобранные так, чтобы было необходимо изменять способы деятельности, переключаясь с одного на другой, делают мышление инертного школьника динамичным, гибким, способным справляться с нестандартными, неожиданными задачами.

8. Вырабатывайте у школьника умения применить старые, полученные ранее знания в новых ситуациях, на новых этапах учебной работы. Если школьник не умеет применить старые знания, даже и прочно усвоенные, не связывает их с новыми, мертвы и неподвижны.

? 9. Оказывайте помощь в таких видах работы, как решение задач или доказательство теорем. Надо не просто решать вместе со школьником (или, как иногда бывает, вместо него) задачу, а искать разные варианты ее решения, оценивая и сравнивая каждый найденный вариант, это и непосредственные результаты сделает более успешными и стабильными, и даст постоянную возможность для тренировки детского ума.

? 10. Активизируйте умственные силы детей через различные внешкольные занятия, в частности игры. Такие игры, как шашки и шахматы, основаны на обдумывании различных вариантов действий, на необходимости быстрой реакции на действия противника, зачастую непредвиденные. Эти игры полезны для развития способности мыслить гибко, быстро приспосабливаясь к постоянно меняющейся ситуации.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Инертный человек: как справиться с низкой жизненной активностью

Все мы обладаем разными характеристиками своей нервной системы. У каждого имеются свои преимущества и недостатки. Знаменитый русский физиолог И.И. Павлов, продолжая труды Гиппократа, говорил о 4 типах личности: сильном неуравновешенном (холерики), сильном уравновешенном (сангвиники), сильном уравновешенном инертном (флегматики), слабом неуравновешенном (меланхолики).

В этом материале мы поговорим о том, инертный человек – каков он по натуре?

Чем является инертность?

Инертность – что обозначает данное понятие? Под ним понимается свойство нервной системы человека очень медленно вникать в суть происходящего, втягиваться в рабочий процесс и также неспешно выходить из него. Как правило, инертность дополняют прочие характеристики, такие как:

  • апатия – то есть безразличное восприятие и себя, и окружающих;
  • замедленное развитие – правда, данное качество не всегда имеет место.

Если рассматривать типы темпераментов, то из них инертными считаются флегматики. Инертность – хорошо это или плохо? Здесь, как говорится, с какой стороны посмотреть. У данного состояния есть и свои плюсы и недостатки.

Преимущества следующие:

  1. Инертный человек проявляет завидную стрессоустойчивость, которой позавидует большинство холериков.
  2. Умеет расходовать свою энергию с умом, не растрачивая её впустую.
  3. Если концентрируется на одном деле, то уделяет ему всё своё внимание, что позволяет по итогу достигать впечатляющих результатов. Но давая такому работнику сразу несколько заданий, обязательно предупредите его про это, ведь ему необходимо правильно распределить свои силы.
Читайте также:  Амнестический синдром при алкоголизме - симптомы, лечение

Но не обходится и без недостатков:

  1. Инертный человек – это кто? Это личность, от которой невозможно дождаться инициативы ни в каких из сфер жизни. Люди данного типа предпочитают вести себя пассивно, бездеятельно, «плыть по течению», не желая совершать никаких изменений, и стремятся переложить ответственность на чужие плечи.
  2. Они страхуют себя всевозможными способами даже от незначительных ошибок, чем ещё больше замедляют свои действия.

Обратите внимание! Существует большая разница между депрессией и такой врождённой особенностью нервной системы, как инертность. Тогда как депрессия является психическим расстройством, то инертное поведение вполне может быть нормой для человека.

Причины

Почему некоторые люди проявляют инертность? Является ли подобное врождённым качеством либо оно было приобретено во взрослой жизни? Здесь следует отметить, что есть две категории людей:

  1. Первая группа – флегматики по темпераменту, которые инертны с рождения и это для них вариант физиологической нормы.
  2. Вторая категория – люди, причина инертного поведения которых – лень и нерешительность. Они просто не справляются с поставленными перед собой целями, хотя объективные причины для этого отсутствуют.

Получается, что инертность обладает как личностной, так и социальной значимостью.

Наверняка, в коллективе вам доводилось встречать первую категорию граждан. Они настолько медлительные, что способны своей лёгкой заторможенностью ввести в состояние уныния, как затяжной ливень летом. Увы, делают они это не на зло, а просто обладают таким темпераментом.

От природы они имеют недостаток жизненных сил, поэтому и не проявляют повышенной заинтересованности окружающим миром. В их глазах никогда не горит огонёк, а внутри нет амбиций, целей и желаний. Но при всём при этом они не находятся в состоянии депрессии. И их мир вполне их удовлетворяет.

Возможно, прозвучит немного грубо, но хочется провести аналогию с одним африканским племенем людей, которые не добывают себе пищу, а привыкли питаться дарами океана, выброшенными на берег. Да ещё собирают плоды растений, произрастающих рядом. А основная часть их жизни проходит в состоянии сна.

Но есть и те личности, пассивность которых обусловлена неправильным воспитанием в семье. К примеру, малыш проявлял любознательность, но его вечные вопросы сильно доставали взрослых. И они старались прекратить эти попытки словами «Отстань», «Замолчи», «Сколько можно болтать» и тому подобными.

Под влиянием такого воспитания ребёнок стал инертным, начал проявлять равнодушие к окружающему миру. Многие представительницы слабого пола, имеющие такой характер, отправляются на работу не потому, что мечтают о самореализации или деньгах, а просто, чтобы не сидеть постоянно дома.

Как справляться с инертностью

Здесь снова нужно разделить рекомендации для врождённых инертных людей и тех, кто просто ленится и бездействует.

Что делать тем, кто не пассивен, а просто ленив?

  • Обычно нерешительность обусловлена низкой самооценкой. Тогда получается, что для ликвидации данного недуга потребуется постоянное повышение самооценки. Говорите такому человеку, что у него всё выйдет, что он молодец. Всячески хвалите даже за минимальные свершения.
  • А если сильно потребуется критика, то выражайте её таким образом, чтобы пассивный индивид смог посмотреть на ситуацию под другим углом, сделав из неё верные выводы. Строго-настрого запрещено угнетение, ведь то, как такой человек воспримет неаргументированную критику неизвестно.

Рекомендации для «плывущих по течению»

Если же вы от природы относитесь к инертному типу личности, тогда не помешает прислушаться к дальнейшим советам:

  1. Выбирайте трудовую деятельность так, чтобы в ней вы могли чувствовать себя настоящим профессионалом. Когда другие люди будут постоянно обращаться за помощью – вы ощутите уверенность в себе и сможете поднять свою самооценку.
  2. По жизни отсутствует хоть малейшее вдохновение? Абсолютно ничто не способно вызвать в вас интерес, зажечь хоть какие-то эмоции? Тогда рекомендуется найти человека, просто горящего некой идеей и присоединиться к нему в его усилиях. И пусть вы не охвачены той же страстью, что и он, зато сможете получить от него ценнейшие навыки. К примеру, научитесь построению планов и их последующей реализации, а также удовольствию от данного процесса.
  3. Иногда жизнь бросает вызов каждому из нас. Требует совершить определённых усилий, поехать куда-то, выйти из своей «раковины». Не нужно стремиться сразу же «прятать голову в песок». Для начала постарайтесь трезво оценить происходящее по критериям от ноля до десяти баллов, насколько это дастся вам с трудом. Но в тоже время не забывайте и о полученном наслаждении от реализации задуманного. Многие инертные люди склонны намеренно преувеличивать проблемы, преуменьшая радость победы.
  4. Введите в свою речь выражения с сильной позитивной окраской: «прекрасно», «великолепно», «мне это очень нравится». Психологи говорят о том, что наши мысли и слова создают всю нашу жизнь. Поэтому сперва вы просто начнёте говорить позитивные утверждения, а потом сами не заметите, что жизнь вокруг стала ярче, насыщеннее, интереснее.

В завершение

Можно подойти к логическому завершению темы. Выходит, что инертность – это в психологии не всегда болезнь, а часто она выступает просто одной из особенностей нервной системы. Все мы разные по своему темпераменту, но мы не в состоянии изменить данный показатель.

Конечно, в данном случае речь не идёт про лень. Если вы страдаете от собственной пассивности, проявляете апатию и не хотите совершать никаких усилий – нужно научиться работать над собой, над своими комплексами и страхами, избавляться от нерешительности.

Также хочется отметить, что инертным людям в действительности очень важна эмоциональная поддержка окружающих. Поэтому, если у вас в коллективе или семье есть такой человек – не стремитесь гнобить его, старайтесь, хоть время от времени подбадривать, говоря тёплые слова.

А ещё больше информации по теме вам расскажет следующее видео:

Оцените статью
Добавить комментарий