Меланхолия – что это такое, симптомы, лечение, причины

Содержание

Меланхолия – что это такое, симптомы, лечение, причины

Что такое меланхолия – известные симптомы и причины, отличие от депрессии

Жизнь человека наполнена не только радостью, позитивом и весельем. Порой его настигает печаль, и даже тот, кто не знает определения того, что такое меланхолия, периодически сталкивается с этим состоянием. Вызвать его могут разные факторы, но важно не затягивать с попытками справиться с ним, чтобы оно не усугубилось.

Меланхолия – что это?

Это состояния задумчивости, грусти, хандры, печали. О том, что означает слово меланхолия, объясняется в психологии – это унылое, тоскливое настроение, причины которого бывает сложно определить. Такое состояние часто сопровождается снижением энергичности, апатией, отсутствием энтузиазма. Понятие происходит от греческого языка и переводится как «черная желчь». С ней ассоциировал один из типов темперамента Гиппократ. В психологии меланхолик – человек, склонный к глубоким переживаниям, повышенной чувствительности.

До 20 века под тем, что это такое меланхолия, понималось психическое расстройство, но позже его стали применять не как диагноз, а проявление печали, которая может настичь каждого человека. В современном значении это состояние ассоциируют с депрессией, но в психологии принято считать, что это уже более глубокое, длительное и опасное явление. Если меланхолия затягивается, следует обратиться к специалисту. При тяжелом течении она может перерасти в опасные расстройства.

Симптомы меланхолии

Важно понимать, как распознать это состояние. Выявить его поможет само определение того, что значит меланхолия, и такие его признаки:

  • плохое настроение;
  • уныние, тоска, происхождение которых сложно объяснить;
  • сонливость;
  • снижение самооценки;
  • появление склонности к обвинению себя в происходящем;
  • равнодушие к окружающему миру и событиям;
  • утрата способности получать удовольствие от того, что приносило его раньше;
  • потеря аппетита;
  • склонность к зацикливанию на несущественных проблемах;
  • снижение реакций, памяти, внимания.

Причины меланхолии

Существует ряд провоцирующих это состояние факторов. Учитывая, меланхолия, что это такое и как она проявляется, запустить их механизм могут многие негативные события, явления в жизни человека. Среди таких факторов:

  1. Меланхолический темперамент, который является врожденным. Человек-меланхолик от природы склонен к состоянию тоски, хандры, причины которой найти сложно.
  2. Комплекс неполноценности, основой которого может служить даже незначительная деталь во внешнем виде.
  3. Наличие фобий, заставляющих человека жить в страхах.
  4. Что такое меланхолия, можно познать и из-за психологических проблем, которые могут быть вызваны проблемами на работе, в отношениях, со здоровьем.
  5. Отсутствие желаемого социального статуса, из-за которого человек ощущает себя ущербным.
  6. Склонность к резким перепадам настроения, одно из которых может не покидать длительное время.
  7. Соматические болезни, которые пагубно влияют на психику, нервную систему человека.

Чем меланхолия отличается от депрессии?

Эти термины часто отождествляют. Меланхолия – это в психологии синоним инволюционной депрессии (эндогенной, циклоидной, циркулярной). Сама же она в науке рассматривается как расстройство настроения. Считается, что термин депрессия – это современное понятие, которое по значению аналогично меланхолии. Психологи делают акцент на том, что вторая понимается как снижение настроения по сравнению с обычным, а вторая – такое же состояние, но продолжающееся в течение длительного времени. Будучи затяжной, депрессия может привести к ухудшению здоровья и на физиологическом уровне.

Виды меланхолии

Существует следующая классификация подобных состояний:

  1. Головная, вызванная нарушениями, происходящими в головном мозге.
  2. Телесная, при которой меланхолическое настроение спровоцировано изменениями в организме, особенностями анатомического строения тела человека.

Немецкий философ и врач Даниил Зеннерт классифицировал это состояние в соответствии с его возможными причинами так:

  1. Меланхолия от поражения головного мозга.
  2. Вызванная сильной любовью.
  3. Спровоцированная сердечными заболеваниями и болезнями других органов.
  4. Меланхолия от недугов репродуктивной системы.
  5. Ипохондрическая, вызванная болезнями печени, селезенки, кишечника.
  6. Атоническая меланхолия, при которой человек подолгу находится в одной позе в одном месте.
  7. Состояние, спровоцированное склонностью к бродяжничеству.

Лечение меланхолии

Борьбу с ней можно начать вести самостоятельно. Есть ряд способов того, как избавиться от меланхолии своими силами:

  1. Нужно стараться больше времени проводить в общении с людьми.
  2. Хорошо помогает справляться с проблемой спорт.
  3. Для женщин хорошим помощником в борьбе является шоппинг.
  4. Посещение театров, кинотеатров, библиотеки, культурных мероприятий – хорошее подспорье в улучшении морального состояния.
  5. Меланхоличный человек нуждается в наполнении своей чувственной сферы, чему способствует интимная жизнь, душевные беседы с близкими людьми.
  6. Настрой на позитивное мышление дает помощь другим – тем, кто в ней нуждается.
  7. Получить моральное удовлетворение поможет поход в церковь. Бороться этим способом с печалью и тоской можно только в случае, если человек верит в Бога.

Лекарство от меланхолии

Если и есть какие-то препараты, способные помочь в борьбе с этой проблемой, то назначать их должен специалист. Если вы меланхоличный человек, избавляйтесь от тоски и посредством чтения книг. Одной из них может стать сборник Рэя Брэдбери, который так и называется – «Лекарство от меланхолии». В нем собраны рассказы известного писателя, которые вызовут добрую улыбку, позитивное настроение, помогут верить в то, что надежда есть всегда, а чудеса существуют.

Что такое меланхолия: 10 главных симптомов

Приветствую Вас, друзья!

Эмоции – важнейший регулятор нашего поведения. Позитивные чувства окрыляют нас и добавляют сил, а негативные снижают мотивацию и мешают эффективно работать. Иногда у человека возникают затяжные депрессивные состояния, такие как меланхолия. Они представляют достаточно серьезную опасность, поскольку отбивают не только мотивацию к работе, но и интерес к жизни. Сегодня мы разберёмся с тем, что такое меланхолия, почему она возникает, чем опасна и как от неё избавиться.

Что такое меланхолия?

Меланхолия – это угнетенное состояние психики, сопровождающееся сильным спадом настроения и ухудшением физического состояния. Сегодня термин «меланхолия» не является формальным диагнозом, но может использоваться в психологии для обозначения тяжелой эндогенной депрессии (эндогенными называются состояния, вызванные внутренними процессами, происходящими в организме).

Для человека, пребывающего в состоянии меланхолии, характерно ощущение собственной никчемности и бесполезности. Большинство его размышлений связано с этими ощущениями, он уверен в полной бессмысленности собственного существования и полном отсутствии перспектив.

Ученые и философы изучали меланхолию с античных времён, считая её тяжелой болезнью. В Международной Классификации Болезней-9 она рассматривалась как самостоятельное психическое расстройство, но с принятием МКБ-10 в 1990-х, потеряла данный статус.

Термин «меланхолия» ввёл Гиппократ в 4 веке до н.э. Он предполагал, что данное состояние вызывается разлитием «черной желчи» (melas hole) по организму. Также он считал, что меланхолия и темперамент меланхолика связаны между собой. С точки зрения современной медицины, данное предположение является ошибочным. Но древнегреческий медик оказался прав насчет того, что меланхолия возникает вследствие внутренних процессов, происходящих в человеческом организме.

Сегодня данный термин не используется в качестве формального обозначения психического расстройства, но популярен в разговорной речи. Большинство людей достаточно правильно понимает, что такое меланхолия, отождествляя это состояние с сильной депрессией, подавляющей волю человека.

Что испытывает человек при меланхолии?

Данное психическое состояние сопровождается сильным унынием и тоской. Эти переживания настолько интенсивны, что влияют на физическое состояние человека и даже искажают восприятие действительности (поэтому меланхолию иногда называют «мрачным помешательством»). Человек теряет мотивацию к работе, любые попытки заняться важными делами становятся для него неприятными и даже мучительными. При этом мрачные размышления и фантазии не требуют особого напряжения. Он предается им так, словно они доставляют ему удовольствие.

Но основная причина заключается в уверенности человека, что ничто уже не сделает его счастливым. В таком состоянии он теряет интерес к существованию, забывает об увлечениях, не стремится улучшать качество собственной жизни. Нередко люди, страдающие от меланхолии, считают смерть единственным решением проблем. Но в большинстве случаев инстинкт самосохранения заставляет людей ограничиваться саморазрушительным поведением и склонностью к неоправданному риску.

10 главных симптомов меланхолии

Несмотря на то, что меланхолия как психическое расстройство исключена из МКБ-10, в психологии данный термин часто используется для описания тяжелой эндогенной депрессии. Для данного состояния характерны следующие симптомы:

  1. перманентное подавленное состояние, необоснованное уныние и тоска;
  2. мысли о суициде или смерти по неестественной причине (несчастный случай, авиакатастрофа, неизлечимая болезнь);
  3. пониженная самооценка, сильная неудовлетворенность собой, чувство вины;
  4. постоянное ощущение физической слабости, апатия, долгое и тяжелое пробуждение по утрам;
  5. равнодушие к окружающему миру, отсутствие интереса к развлечениям и различным вещам, которые нравятся большинству людей;
  6. потеря способности получать удовольствие от вещей, которые раньше нравились;
  7. ослабление естественных потребностей (например, снижение аппетита);
  8. зацикливание на определенных вещах (часто не имеющих значения);
  9. сильная двигательная заторможенность;
  10. ослабление памяти, внимания и прочих когнитивных способностей.
Читайте также:  Виктимность поведения - виды, причины, профилактика, коррекция

В МКБ-9 присутствовало 2 вида меланхолии:

  1. Без установления причины. Заболевание развивается из-за внутренних физиологических факторов (нарушения обмена веществ или метаболизма нейромедиаторов в нервной системе).
  2. В связи со старением. Нарушения в обмене веществ – основной возрастной фактор, влияющий на самочувствие и здоровье. По этой причине пожилые люди более склонны к эндогенным депрессиям, обусловленным физиологическими причинами.

Основные причины меланхолии

Меланхолия – это тяжелая депрессия, возникающая из-за эндогенных (внутренних) факторов, однако первичные причины могут быть разными. Чаще всего их несколько, отчего взаимный эффект усиливается и достигает необходимой интенсивности.

Основные причины меланхолии:

  1. Особенности темперамента. Это врожденная особенность человека, обусловленная генетически. Очевидно, что наиболее подвержены данному состоянию меланхолики (но не следует считать это основной причиной или обязательным условием меланхолии). Меланхолический тип темперамента обычно передаётся по наследству. Если им обладают оба родителя, то ребёнок также с большой вероятностью будет меланхоликом (более подробно о типах темперамента читайте в этой статье).
  2. Комплекс неполноценности. Данное состояние обычно обусловлено внешними факторами, но само является внутренним. Оно формируется в течение продолжительного времени под влиянием различных неблагоприятных обстоятельств (недостаток образования, низкий рост, избыточный вес, непривлекательная внешность, невысокое социальное положение и прочее).
  3. Фобии. У каждого человека имеются определенные страхи, причиняющие ему сильный душевный дискомфорт. Снижая его психологическую устойчивость, они часто становятся сопутствующей причиной возникновения меланхолии.
  4. Старение. Возрастной фактор действует и на психологическом, и на физиологическом уровне. С возрастом обмен веществ неизбежно нарушается, снижается выработка серотонина, поэтому спровоцировать плохое настроение становится легче. Параллельно с этим возрастает и психологическое давление. Человек осознаёт, что молодость позади, здоровье ухудшается, а перспектив остаётся всё меньше. Подобные мысли нередко приводят к состоянию депрессии.
  5. Психотравмы. Сильное психологическое потрясение (разрыв отношений, карьерный провал) часто приводит к необратимым последствиям для психики, которые впоследствии делают человека подверженным меланхолии.

Даже при отсутствии перечисленных причин любой человек в определенных обстоятельствах может погрузить в меланхолические переживания. К примеру, у метеочувствительных людей похожее состояние может возникать при определенных погодных условиях. Также непродолжительные приступы меланхолии могут возникать при некоторых заболеваниях, сильно ухудшающих самочувствие и влияющих на обмен веществ.

Как избавиться от меланхолии?

Несмотря на исключение из Международной классификации болезней, меланхолия остаётся сложным состоянием, для эффективной борьбы с которым желательно заручиться поддержкой психотерапевта. Но от лёгких форм меланхолии вполне можно избавиться и собственными силами. Просто придерживайтесь следующих правил:

  1. Общайтесь с людьми. «Хандра» гораздо быстрее одолевает человека, пребывающего в одиночестве. А любое общение заставляет её отступить.
  2. Помогайте другим. Если вы правильно понимаете, что такое меланхолия, то знаете, что один из её главных симптомов – ощущение собственной бесполезности. А помощь нуждающимся – лучший способ избавиться от подобных мыслей.
  3. Займитесь спортом. Регулярные занятия спортом улучшают обмен веществ, делают человека энергичнее и наполняют оптимизмом, благодаря чему справиться с меланхолией становится намного легче. Женщинам отлично подходит аэробика и шейпинг – эти занятия эффективно разгоняют кровь и повышают самооценку. Мужчинам больше подойдут энергичные спортивные игры с соревновательной составляющей (футбол, волейбол, бадминтон). А вот изнуряющих видов спорта (тяжелая атлетика, бодибилдинг) лучше избегать.
  4. Пройдитесь по магазинам. Шопинг – проверенный способ порадовать себя. Даже небольшие, но приятные покупки вызывают чувство удовлетворения у любого человека.
  5. Сходите в кино. Выберите хорошую комедию или приключенческий боевик – эти жанры позволяют «расшевелить» эмоции и повысить настроение.
  6. Устройте генеральную уборку с перестановкой мебели. Уборка – это отличный способ отвлечься и развеяться, а ощущение новизны поможет «перезапустить» эмоции.
  7. Предавайтесь удовольствиям. Ни в коем случае это не должны быть вредные привычки. Порадуйте себя вкусными лакомствами, хорошим отдыхом. Наилучший эффект дают, конечно же, интимные радости и эксперименты с любимым человеком. Если же у вас нет «половинки», возможно, самое время её найти.

Заключение

Про излишне оптимистичных людей иногда говорят, что они смотрят на окружающий мир сквозь розовые очки. Если провести аналогию с данным высказыванием, то меланхолия – это взгляд на мир через чёрные очки. Человек видит мир мрачным, черно-белым, полностью игнорируя все яркие краски. Такое восприятие действительности его устраивает, поэтому он не стремится отказываться от тоскливого настроения.

Однако единственный шанс выбраться из данного состояния – осознать его пагубность и начать прилагать усилия для добавления красок в свою жизнь. Если же собственными силами решить проблему не получается, желательно обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист поможет выбраться из данного состояния, снова обрести цель и научиться получать радость от жизни.

Меланхолическая депрессия: причины, симптомы, лечение

Меланхолическая депрессия — форма сильного депрессивного расстройства, в котором основным показателем является состояние меланхолии. Для человека, страдающего от меланхолической депрессии, жизнь часто кажется бессмысленной или без цели.

В России исследования показали, что от 12 до 15% женщин и 8-10% мужчин страдают от этого серьезного расстройства. Хотя меланхолическая депрессия имеет различные уровни тяжести, большинство исследователей классифицируют ее как один из наиболее серьезных форм депрессии.

Симптомы

Один из способов, чтобы обнаружить у человека это депрессивное состояние, нужно рассмотреть разницу между эмоциями и настроением.

Эмоции постоянно меняются, настроение и мысли человека направлены на какие-то плохие моменты из жизни. Такое состояние может длиться в течение нескольких месяцев или даже лет. Меланхоличная депрессия является одним из видов сильной депрессии, что, как правило, диагностируется чаще у пожилых людей и влияет на мужчин и женщин одинаково. По данным «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам», есть восемь симптомов, которые составляют диагностические критерии для меланхолической депрессии, четыре из которых должны быть отмечены, чтобы диагностировать меланхолическую депрессию.

Основные особенности меланхолической депрессии включают в себя:

  • отсутствие энергии, как правило, в первой половине дня,
  • трудность собрать себя «в руки», например, вылезть постели или душа,
  • физическая и когнитивная медлительность («двигаться или думать сквозь туман»),
  • невнимание или плохая концентрация,
  • неспособность испытывать удовольствие,
  • чувства «пустоты» или «онемение»,
  • изменения аппетита (как правило, результат влияет на увеличение веса),
  • сонливость (спать дольше, чем обычно).

Люди с меланхолической депрессией могут испытывать чрезмерное чувство вины, что характеризует неадекватную реакцию на ситуацию или событие. Например, человек может, случайно, набрать неправильный номер и чувствовать себя чрезмерно виноватым.

Причины

Не так много известно о причинах меланхолии, однако, считается, что это в основном по каким-либо биологическим причинам. Некоторые могут также унаследовать это расстройство от своих родителей. Депрессия не вызвана жизненными событиями, хотя стрессовые обстоятельства могут вызвать похожие симптомы.

Кроме того, было обнаружено, что меланхолия довольно часто наблюдается у лиц с биполярным расстройством I. Она также может присутствовать в биполярной депрессии II с особенностями психомоторного возбуждения. Меланхолическая депрессия является довольно распространенной в условиях стационара. Лица с психическими функциями, также могут быть более склонны к этому расстройству.

Лечение

Существует три наиболее распространенные методы лечения депрессии:

  • психотерапия,
  • медикаментозное лечение,
  • электросудорожная терапия.

Психотерапия назначается пациентам в возрасте до 18 лет, в то время как электросудорожная терапия используется только для людей преклонного возраста.

Меланхолическая депрессия не реагирует на психотерапию и консультирование, так как это довольно тяжелое психотическое расстройство психики. Следовательно, лечение в основном состоит из физического вмешательства с помощью препаратов, которые включают антидепрессанты и длительный период наблюдения специалистом.

Меланхолия — что это такое и чем отличается от депрессии

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Вы наверняка слышали такое слово, как меланхолик (кто это такой?). Вообще, это один из четырех типов темперамента, на которые можно поделить всех людей и о чем я уже довольно подробно писал по приведенной ссылке.

А что же тогда такое меланхолия? Может быть, просто угрюмое настроение (состояние) или же это сложное психическое заболевание (наподобие социопатии)? А еще бытует мнение, что этому состоянию подвержены только люди «голубых кровей». Или же меланхолии подвластны все и каждый?

На самом деле, все зависит от трактовки:

  1. Если иметь в виду тип темперамента, то меланхолия — это просто врожденная особенность мировосприятия и адаптации к обществу. Ничего более. Меланхолики — это типичные интроверты (им хорошо одним) с очень слабой нервной системой, которые постоянно во все погружаются (очень чувствительны) и все это переживают глубоко внутри себя.
  2. С другой стороны, в древности этим термином определяли то, что сейчас относится к области депрессии, а это уже серьезная проблема, которую обязательно нужно решать.

Давайте разбираться в этом актуальном вопросе, ведь тоскливая осень совсем близко

Читайте также:  Заниженная самооценка - признаки, причины, как избавиться

Откуда взялось слово «меланхолия» и что оно означало

Значение термина «меланхолия» можно узнать, заглянув в древнегреческий словарь. Слово переводится, как «чёрная жёлчь». Срузу вспоминается учение Гиппократа, который утверждал:

людей, в которых преобладает эта жидкость, склонны к хандре, мрачному настроению, очень чувствительны и восприимчивы к внешнему миру, ранимы, склонны к слезам.

Уже значительно позже такое описание темперамента получило название «меланхолик» (читайте об этом подробнее по ссылке приведенной в самом начале статье). По сути, это приговор. Да-да, ибо склонность к такому состоянию является врождённой.

Также было замечено, что меланхолия больше характерна женскому полу, нежели мужскому. Но это не значит, что мужчины застрахованы от этого.

Жрецы Древней Индии считали, что такое заболевание психики, как и все другие – это проделки дьявола или злых духов. Поэтому к ним приводили страдавших от этого, и пытались изгнать различными обрядами, ритуалами, травами.

Пифагором также были замечены у себя приступы печали, при которых он советовал уйти от толпы людей. Остаться наедине с собой, найти спокойствие и душевное равновесие. Также философ и врач прибегал к музыкотерапии.

Демокрит утверждал, что меланхолия закрадывается от страсти. Поэтому в её период стоит созерцать мир вокруг себя и анализировать свои мысли, эмоции. Аристотель подметил, что этим состоянием страдают преимущественно деятели искусства, философы и политики.

В Древнем Риме лечение было в виде кровопускания. А кому нельзя было это делать по медицинским показаниям, вызывали рвоту. Всё для того, чтобы избавить человека от внутренней тоски, которая накопилась в организме. В средневековье такое состояние считали греховным, поэтому и терапия проходила в церкви.

На Руси же это состояние издревле назвали хандрой или мрачным помешательством. Сейчас же чаще всего говорят об унылом настроении и «высокой» грусти (благородной скуке). Кому как.

Основные признаки меланхолии (аля депрессии)

Как подсказывают данные статистики, меланхолия в клиническом аспекте (сейчас называется депрессией) – это состояние психики (довольно неприятное и давящее), которое чаще присуще женщинам в возрасте близком к 50 годам, а также мужчинам, но чуть более старшего возраста. Хотя есть тенденция проявления этого состояния у подростков и юношей.

Основные симптомы, по которым можно сделать вывод, что это меланхолия, плавно перетекающая в депресию:

  1. Сниженный уровень настроения, беспричинная тоска и уныние. Человек зациклен на негативе. Возможны суицидальные мысли.
  2. Ощущение собственной вины во всем происходящем, низкая самооценка, частое самобичевание.
  3. Постоянная сонливость и желание спать, сложно встать утром.
  4. Равнодушие ко всему, что происходит вокруг.
  5. То, что раньше приносило удовольствие – перестало. Называется ангедонией.
  6. Может уменьшаться потребность в физическом удовлетворении организма. Например, не хочется кушать.
  7. Зацикливание на проблемах, которые раньше считались незначительными (то, что называется впасть во фрустрацию).

  • Заторможенность действий.
  • Снижение внимания: сложно переключаться с одного предмета на другой, сохранять.
  • Снижение памяти: сложно усвоить новую информацию и воспроизвести старую.
  • В Международной классификации болезней раньше выделяли «меланхолию без установленной причины» и «инволюционную», которая связана со старением и более нестабильной психикой.

    На данный момент такого определения нет в психиатрии. Подобные состояния относят к разделу депрессии.

    Причины возникновения этого состояния у человека

    Причин может быть несколько, и если они собрались в один пазл, то у человека как раз это состояние и наступает. Хотя может быть и одна основная причина.

    Вот список из наиболее популярных факторов, приводящих к томящемуся состоянию души:

    1. Врождённый темперамент (меланхолик) и от этого никуда не убежишь. Если родители имели похожий склад характера, то большая вероятность, что и ребёнок это унаследует.
    2. Комплекс неполноценности. Из-за низкооплачиваемой работы или кривого носа.

  • Наличие фобий – когда вечно живёшь в страхе.
  • Старость. У человека много соматических (телесных, а не душевных) болезней, нет возможности воплотить свои давние мечты, жизнь подходит к концу.
  • Психологические проблемы: состояние фрустрации, безответная любовь, проблемы в отношениях с родителями, утрата близкого.
  • Социальное угнетение. Если человек из бедной семьи в окружении богатых и высокомерных, например.
  • Зависимость, когда не можешь достичь того, чего так хочется. А алкоголизм и наркотики и так напрочь убивают психику, приводят к нарушению выработки «позитивных» гормонов.
  • Резкие перепады настроения, фазы которых могут затянуться и на месяц. Это пасмурное настроение в структуре аффективного-биполярного расстройства (это как?). Которое потом переключается на стан маниакального возбуждения, радости и воодушевления.
  • Соматические болезни (телесные, в противовес психологическим), особенно хронического характера. Они сильно изматывают нервную систему, психику человека.
  • Меланхолия: плюсы и минусы

    Рассмотрим преимущества и негативные стороны меланхолии, если речь идёт как о типе темперамента – черты, которые присущи на протяжении всей жизни. Ведь если это признак депрессии, нужно незамедлительно лечить.

    Плюсы

    1. Меланхолики являются творческими людьми. Они часто становятся: художниками, музыкантами. Такие люди более тонко воспринимают окружающий мир, склонны к анализу, развита креативность. Они опять же самые легко обучаемые из всех типов темперамента и именно среди них чаще всего появляются настоящие гении.
    2. Они эмпатичны (любят людей), не перебивают собеседника, умеют слушать и сопереживать.
    3. Если человеку такого типа интересна какая-то тема, он будет углублять свои знания и сможет говорить о ней сколько угодно, несмотря на свою интроверсию (замкнутость).
    4. Меланхолики постоянно занимаются самоанализом, разбирают свои ценности и мотивации. Это помогает им найти верный путь для себя. Также они очень тонко умеют чувствовать и других людей, в связи с чем из них получаются замечательные психолги.

    Минусы

    1. Очень много пессимистических мыслей относительно своей деятельности. Поэтому часто могут не достичь своей цели. Этакий комплекс перфекционизма, о котором я уже писал.
    2. Склонны к психическим болезням. Особенно, к затяжной депрессии, которая у них является скрытой (малозаметной, ибо их обычное поведение не сильно контрастирует с тем, которое наблюдается у людей во время депрессии).
    3. Меланхолики очень плохие организаторы собственного времени, не выполняют свой план. Возлагать на них работу менеджера – очень плохая идея. Это вам не флегматики, которых нечем не прошибешь. Тут чувства и эмоции зачастую превалируют.
    4. Они очень не любят куда-то спешить, что часто раздражает окружающих людей, которые живут в другом темпе.

    Как избавиться от болезненной меланхолии

    Когда меланхолия является не чертой человека, а заболеванием (сейчас это так называемая депрессия), которое мешает жить, его нужно немедленно искоренять. Как это сделать?

    1. Для начала стоит не замыкаться в себе, а продолжать общаться с близкими людьми. Тогда будет меньше времени и пространства в голове, чтобы заниматься самобичеванием. В дополнении, стоит поделиться о своем состоянии, чтобы окружающие люди помогли, поддержали.
    2. Если категорически не хочется рассказывать друзьям, стоит самому задуматься над причиной возникновения меланхолии. Возможно, в ней таятся проблемы на работе или неудовлетворённые потребности. Тогда нужно работать с самим негативным фактором, попытаться что-то изменить.

  • Лучше всего – это сразу обратиться к психотерапевту. Он может предложить провести индивидуальные сеансы, на которых будете обсуждать причинно-следственную связь возникновения болезненной меланхолии (депрессии). Или групповые занятия, где дополнительно участники делятся опытом в данной сфере, сопереживанием и поддержкой.
  • Также при тяжёлых случаях применяется фармакологическая терапия. Это антидепрессанты, седативные, транквилизаторы. Препараты помогают на уровне гормонов нормализовать психику человека, чтобы психологу было легче работать с проблемой. Если придерживаться всех указаний врача, исход благоприятный.
  • Упоминание меланхолии в творчестве

    Существует очень много произведений, в которых описывается герой с постоянным угнетённым настроением. Как правило, это молодой персонаж с очень чувствительной и тонкой душевной организацией.

    1. Среди творчества, в названии которых присутствует слово «меланхолия» — это одноименный фильм о гибели Земли и переживаниях двух сестёр по этому поводу.
    2. «Анатомия меланхолии» Роберт Бёртон – это книга, где автор описал всё, что известно об этом состоянии: причины, симптомы, виды. Очень познавательная литература, которую можно читать онлайн, или скачать себе с интернета. Бумажный вариант найти достаточно сложно.
    3. «Лекарство от меланхолии» Рэй Брэдбери и его, как всегда, очень проницательное произведение про надежду, когда всё утрачено.

    Как видите, это состояние «чёрной жёлчи» весьма популярно и романтизировано в наше время. Но если оно у вас затянулось и перерастает из приятной легкой тоски человека «голубых кровей» в безысходное состояние, немедленно обратитесь к врачу.

    Автор статьи: Марина Домасенко

    Меланхолия это депрессия и почему она предвещает изменения жизни

    В литературе и в житейском обиходе нередко можно услышать слово меланхолия. У этого термина богатейшая история, он начал употребляться еще на заре истории медицины. Первое упоминание встречается у Гиппократа, ему же принадлежит разъяснение, в чем заключается суть такого нарушения настроения. Знаменитый врач объясняет нарушение эмоционального состояния преобладанием в организме особой жидкости — черной желчи. Именно она провоцирует угрюмость и тоску, характерные для меланхолика. Прошли тысячелетия, но подобное нарушение не стало встречаться реже.

    Меланхолия это

    Современная медицина использует другое название меланхолии — депрессия. Именно этот термин включен в Международную классификацию болезней. Подобное название применяется для обозначения психического заболевания, которое развивается при изменении биохимических процессов в головном мозге. Депрессия как сложное психическое нарушение рассматривается в следующих ситуациях:

    • биполярное аффективное расстройство (раньше болезнь имела название маниакально-депрессивный психоз);
    • эндогенная депрессия (обусловлена генетической предрасположенностью);
    • снижение настроения на фоне изменения гормонального фона (климактерический и подростковый период).
    Читайте также:  Как простить себя за прошлые ошибки и начать уважать себя

    Не всегда меланхолическое настроение свидетельствует о сложном психическом заболевании. Часто эмоциональный фон снижается как ответная реакция на сложные жизненные обстоятельства. Негативно влияет на настроение и холодное время года с короткими темными днями. Устранение внешних причин приводит к быстрой нормализации эмоций, а осенняя хандра проходит после появления яркого солнышка на небосводе.

    Меланхолия (депресссия) может встречаться в различных вариациях. Современный человек не всегда проявляет свои чувства и эмоции, а в ряде случаев даже искажает их. В связи с этим важно знать клинические формы этой психической патологии:

    • замаскированная (отсутствуют клинические симптомы, внешне заболевание не проявляется);
    • ажитированная (проявляется двигательным возбуждением и тревожностью);
    • соматизированная (на первом плане жалобы на состояние внутренних органов);
    • инволюционная (начинается на фоне климактерических изменений в организме);
    • истерическая (сопровождается демонстративным поведением);
    • алкогольная (развивается на фоне алкогольной зависимости);
    • ипохондрическая (присоединяется повышенное внимание к здоровью в сочетании с мнительностью);
    • фобическая (протекает на фоне страхов, принимающих навязчивый характер);
    • паническая (сопровождается паническими атаками с бурными вегетативными реакциями в виде сердцебиения, потливости, психогенной одышки);
    • подростковая (часто сочетается с комплексом неполноценности и асоциальным поведением).

    Все варианты меланхолии требуют серьезного клинического исследования. Тревогу не должна вызывать только легкая грусть, которая вызвана мелкими житейскими неприятностями и обычно проходит самостоятельно.

    Как узнать, признаки

    Признаки нарушенного эмоционального состояния можно выявить во время беседы или наблюдения за поведением. Человек, страдающий от меланхолии, открывает свое эмоциональное состояние только при условии доверительных отношений. Для диагностики имеют значение следующие признаки:

    • тоскливое настроение;
    • слезливость и повышенная чувствительность;
    • нарушение сна в виде проблем с засыпанием или раннего пробуждения;
    • пристальное внимание к своему здоровью и боязнь заболеть неизлечимым заболеванием;
    • отсутствие побуждения к активным действиям, апатичность;
    • исчезновение желаний и прежних увлечений;
    • отсутствие интереса к жизни;
    • появление проблем в общении с другими людьми, стремление к уединению и изоляции;
    • изменение аппетита (снижение или повышение).

    Появление симптоматики должно настораживать, если признаки не исчезают в течении нескольких дней. Для того, чтобы болезнь не приняла затяжной характер, необходима консультация психоневролога или психотерапевта. В ряде случаев нельзя обойтись без помощи психиатра.

    Вы должны это знать (интересные факты)

    Нарушение настроения в виде меланхолии нередкость в наше непростое время. Обращает на себя внимание, что не все люди одинаково подвержены жизненным бурям и сложным обстоятельствам. Ответ на то, почему так случается, дал еще Гиппократ. Именно ему принадлежит классификация человеческих темпераментов.

    Темпераменты по Гиппократу

    Знаменитый древнегреческий врач описал четыре основных типа нервных реакций:

    Нетрудно догадаться, кто из типов наиболее подвержен меланхолии. Но это не значит, что остальные разновидности темпераментов полностью застрахованы от нервного расстройства. Следующий по уязвимости после меланхолика — холерик. Этот взрывной тип может не выдержать напора жизненных трудностей и погрузиться в меланхолию.

    Наиболее устойчивы флегматик и сангвиник, они способны выдерживать самые сложные удары судьбы. Уязвимость флегматика начинается, когда необходимо быстро приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни. Это может стать причиной меланхолии. Наиболее устойчив к действию психогенных факторов сангвиник. Сила этого типа обусловлена подвижностью основных нервных процессов (возбуждения и торможения). Сангвиник способен приспособиться даже к самым сложным обстоятельствам и обладает колоссальным запасом жизненной силы.

    Различие подхода к типам темперамента

    Меланхолик, флегматик, сангвиник и холерик требуют различного отношения к себе. Особенности темперамента должны приниматься во внимание в процессе воспитания, а также лечения пациентов. Наиболее уязвимый меланхолик требует к себе осторожного и внимательного отношения. Такого ребенка или пациента несложно вовлечь в депрессию слишком строгим и требовательным отношением. То, что проигнорируется другими представителями, способно вывести из колеи меланхолика и вызвать у него нервное расстройство.

    Холерик бурные эмоциональные реакции

    Холерик отличается взрывным характером и бурными эмоциональными реакциями. Этот тип способен дать отпор неприятностям, но меланхолия для него не редкость, если сложностей становится слишком много. Обычно все начинается с агрессивного поведения, на этом фоне присоединяется снижение эмоций.

    Флегматик способен к большим нагрузкам и выдержит любую рутину, но для него сложно быстро перестраиваться и меняться. Постоянно изменяющиеся требования быстро выбьют его из колеи и приведут к депрессии. В общении с такими людьми легко, так как они конструктивно реагируют на критику и замечания, отличаются выносливостью.

    Сангвиники часто нарушают правила из-за своей активности и подвижности. Этих людей труднее всего вывести из себя. Для того, чтобы они реагировали на критику, следует применить к ним более строгие меры. Их активность необходимо направить в конструктивное русло для достижения результата. Если этот пациент со сложным диагнозом, не стоит бояться сказать ему правду. Жизненных сил у него хватит, чтобы справиться со сложной задачей.

    Как избавиться от меланхолии

    Современная медицина предлагает разнообразные средства для того, чтобы справиться с нарушением настроения. Объем вмешательств будет зависеть от особенностей пациента и его диагноза. Самое главное — не запускать процесс! Если предпринять усилия в начале заболевания, есть шансы полностью избавиться от проблемы.

    Медикаментозная терапия

    К помощи лекарств стоит обратиться, если в организме произошли сложные биохимические сдвиги. Так бывает при генетически обусловленных заболеваниях, гормональных изменениях. Препараты для коррекции настроения должен назначить психиатр, обычно используются такие группы препаратов:

    • антидепрессанты (с седативным или стимулирующим действием);
    • транквилизаторы (преимущество отдается средствам без снотворного эффекта);
    • лекарства с седативным эффектам растительного происхождения (валериана, пустырник, мята, мелисса, зверобой).
    • аминокислоты (глицин, таурин);
    • гомеопатические препараты (тенотен).

    Меланхолия гормональные изменения

    Наиболее выраженным клиническим эффектом обладают лекарственные средства с антидепрессивным и транквилизирующим действием. Эти препараты принимают курсами, для лечения антидепрессантами необходим длительный срок не менее 4-6 месяцев. Транквилизаторы способны вызвать привыкание, поэтому их назначают только при острых невротических расстройствах и панических атаках. Наиболее безопасны гомеопатические и фитопрепараты, но часто они бывают недостаточно эффективны.

    Психотерапия

    Психотерапевтическое воздействие способно настроить пациента на решение психологических проблем личности. Сеансы проводятся индивидуально или в группах. Хороший эффект дают позитивные аффирмации (утверждения, которые регулярно проговариваются). Психотерапевт помогает справляться с проблемами и правильно на них реагировать. Нередко корни жизненных трудностей обнаруживаются в детстве и подростковом возрасте. Для достижения эффекта необходимо проводить сеансы регулярно на протяжении длительного времени.

    Изменение образа жизни

    Для того, чтобы справиться с меланхолией, в ряде случаев достаточно бывает изменить жизненный уклад. Положительное влияние на настроение могут оказать следующие факторы:

    • изменение пищевых привычек (повышают настроение бананы, черный шоколад, какао, цитрусовые);
    • достаточный ночной сон (не менее 7-8 часов);
    • регулярные прогулки на свежем воздухе;
    • физические упражнения (особенно эффективны йога, цигун, тайцзы);
    • водные процедуры (хвойно-солевые ванны, контрастный душ, плавание).

    Повышают настроение и жизненный тонус новые впечатления. В этом помогут путешествия в неизвестные места, жизнеутверждающие книги и художественные фильмы, музыка. Занятия танцами способны обеспечить всплеск положительных эмоций, а для некоторых полезно ухаживать за садовыми растениями или цветами.

    Занятие, отвлекающее от меланхолии должно быть подобрано с учетом индивидуальных особенностей. Принуждение заниматься нелюбимым и неинтересным делом не даст положительного эффекта.

    В чем опасность

    Опасно игнорировать признаки меланхолии, которая наблюдается продолжительное время. Затянувшееся невротическое состояние способно снизить качество жизни и помешать реализовать цели. У молодых людей и подростков часто наблюдаются конфликтные ситуации, которые могут привести у десоциализации. Склонность к изоляции еще более усугубляет меланхолическое настроение.

    У пожилых людей инволюционная меланхолия без коррекции состояния на фоне депрессии и навязчивых мыслей может спровоцировать начало старческого психоза. Но самая главная опасность всех форм патологического изменения настроения кроется в возможности суицида. Подавленное настроение может вызвать суицидальные мысли и намерения, при неблагоприятном стечении обстоятельств все может закончится самоубийством. Важно вовремя распознать заболевание и начать лечение. Наибольшую опасность в отношении осуществления суицидальных намерений представляет ажитированная депрессия. Двигательная активность на фоне подавленного настроения часто чревата аутоагрессией.

    Вымысел

    Приходится слышать мнение, что меланхолический темперамент — это слабый тип нервной системы. Может сложиться превратное впечатление, что такой человек не способен добиться успеха в жизни. Но главное преимущество меланхолика — это высокая чувствительность, которая дала миру немало гениев в области искусства. Только человек с таким темпераментом способен улавливать тончайшие нюансы окружающего мира и отражать их в своих произведениях. Меланхолический темперамент требует к себе повышенного внимания и чуткого отношения. Довольно часто при правильно сформированном намерении представитель меланхолического темперамента способен достичь своей цели. Тонкое понимание особенностей человеческой психики способствует успехам в широком спектре профессий (психология, литература, живопись, музыка).

    Меланхолия — невротическое расстройство

    Меланхолия нуждается во вмешательстве специалистов (психолога, психоневролога, психотерапевта, психиатра) только в случаях, когда развилось невротическое расстройство. Меланхолик как тип темперамента не требует лечения, но таким людям необходимо внимательно относиться к своему психическому здоровью, использовать методы психологической защиты и профилактики.

    Оцените статью
    Добавить комментарий