Как расстаться с любовником правильно – советы психолога

Содержание

Как расстаться с любовником правильно – советы психолога

Как правильно расстаться с женатым мужчиной, сохранив душевное равновесие

Статус любовницы всегда отрицательный. Мало того, что это осуждаемо обществом, плюс к этому идет еще личная неудовлетворенность женщины: недовольство своим положением, отсутствие рядом надежного мужчины, безвозвратно утраченные годы… Но наступает момент, когда женщина осознает: она устала от этой связи, поэтому пора выбираться из запутанной истории с женатым мужчиной. Как это сделать, как расстаться с тем, к кому привязана душа?

Морально настроиться на расставание

Именно эмоциональная привязанность не дает возможности женщине расстаться с женатым мужчиной! Ведь отношения с чужим супругом базируются на страсти, экстриме, кратковременных ярких вспышках, которые часто принимают за любовь. Поэтому девушку, решившую порвать с женатым кавалером, окутывает настоящая паника: «Как я переживу эту боль (одиночество, пустоту)? Мне не хватит сил забыть его, прекратить эти встречи, ведь я люблю его больше всего на свете! Чем я заполню это одиночество?» и т. д. Но психологи утверждают, что пережить эту утрату намного проще, чем кажется! Мало того, наступит момент, когда страсть утихнет, и отношения с женатым мужчиной все равно сойдут на «нет». Так почему же не ценить свое время и не сделать этого раньше?

Чтобы расстаться с женатым мужчиной, первым делом женщине нужно трезво оценить сложившуюся ситуацию и честно назвать все своими именами. Кто она и какую роль занимает в данном союзе? Кому из участников треугольника эта связь приносит счастье? Какая перспектива? Гордится ли любовница своим статусом? Влияют ли ее действия на судьбы других людей (детей)?

Прекратите искать оправдания мужчине, который удовлетворяет свои потребности сразу у двух женщин! «Он никогда не любил свою жену», «Она манипулирует им» или «Меня все устраивает, ведь все равно мы скоро поженимся». Нет! Не любил бы жену – ушел от нее давным-давно, еще до встречи с вами. И никакие манипуляции, просьбы, уговоры и шантаж не способны удержать человека, который не хочет удержаться. И признался бы жене, что полюбил другую женщину, если бы действительно его настигла любовь… Все ложь, обман, лицемерие, двуличие. Открывайте, наконец, глаза!

Ловушка отношений с женатым кавалером в том, что женщина, сидя у окна и ждущая очередного обещания от любовника, на подсознательном уровне отвергает потенциальные отношения со свободными мужчинами. Поэтому, чтобы расстаться с несвободным избранником, занимайтесь аутотренингом. Повторяйте себе как можно чаще: «Я собираюсь расстаться с мужчиной, чтобы построить настоящую семью», «Это не любовь, а привязанность», «Я заслуживаю настоящего женского счастья», «Это просто дурная привычка», «Он чужой для меня человек», «Я хочу расстаться с ним, потому что устала жить чужой жизнью» и т. д. Вот увидите, как с каждой неделей чувства действительно будут угасать… Знаете почему? Потому что это не любовь!

Настроившись на расставание с женатым партнером, психологи советуют поделиться своим настроем с близким или родным человеком. Во-первых, вы заручитесь эмоциональной поддержкой, во-вторых, данное откровение поможет не свернуть вам с намеченного пути!

Составить психологический портрет женатого мужчины

Чтобы было легче закончить отношения с женатым любовником, взгляните на этого мужчину со стороны, давая честную оценку его личности. Как вы видите избранника сквозь пелену страстного взора в короткие мимолетные встречи? Вам кажется, что он галантный, нежный, заботливый, остроумный, чуткий? На вас смотрят глазами, в которых отражается целый мир, а сильные руки обещают никогда никому вас не отдавать? А теперь абстрагируйтесь…

Этот мужчина в первую очередь предатель и врун. Он когда-то при свидетелях давал обещания другой женщине любить ее, оберегать, помогать в быту, разделять богатство и бедность, всегда поддерживать. Сдерживает он свое слово? Или вы думаете, что если обманывают не вас, то это и не считается? Да нет, обманывают и вас. Или вы верите в сказки о завтрашнем счастливом будущем или о том, что с женой они расстались, и у них давно нет ничего общего?

Женатые мужчины, бегающие налево, трусы и потребители! Их обещания никогда не исполнятся, потому что им нравится паразитировать за счет других людей, к тому же они боятся расшатать собственное устоявшееся положение. Развлечься, расслабиться, разнообразить наскучивший быт, поднять себе самооценку – единственный повод, по которому женатый мужчина заводит любовницу. Если вы думаете, что цель изменщика – обзавестись с вами новой семьей, это иллюзии.

Чтобы расставаться с женатым спутником было проще, вспомните все отрицательные черты характера мужчины. Может быть он вспыльчивый, неряшливый, ленивый, самоуверенный, хвастливый, жадный? Как он отзывается о людях (жене, начальнике, соседе, товарище)? Записывайте все его негативные характеристики, перечитывайте их, дополняйте, разочаровывайтесь в партнере!

Если мысли о расставании с женатым мужчиной до сих пор вызывают страх и сомнения, пора положить свои отношения на весы здравого смысла. Заполните две колонки в тетради, именуя их «плюсы» и «минусы». Первая колонка будет содержать мотивы, по которым вы желаете сохранить эти отношения, вторая – поводы, чтобы расстаться со спутником. Психологи утверждают: этот прием довольно эффективный, потому что вторая колонка в итоге внушительно больше первой. Это неудивительно, ведь каждая женщина, попавшая в любовный треугольник, постоянно испытывает стресс, обиду, злость, опустошение, разочарование, чувство вины, зависть, боль, грусть, одиночество и пр. А чем можете похвастаться в первом столбце?

Расстаться с женатым избранником

Когда вы переосмыслили свою жизнь и оценили партнера по достоинству, наступает самый ответственный шаг – разорвать отношения с женатым мужчиной. Психологи предупреждают сразу: будьте готовы к тому, что партнер не захочет терять бонус в лице дополнительной женщины, поэтому предпримет все попытки вернуть вас любой ценой.

Расстаться с женатым мужчиной можно несколькими способами:

  1. Оттолкнуть избранника своим поведением. Мужчина привыкает, что любовница – полная противоположность жены. Если одна кричит, требует, злится, упрекает, обижается, то вторая поддерживает, выслушивает, дарит тепло, успокаивает, молчит. Чтобы расстаться с женатым мужчиной, вам нужно в корне изменить свое отношение к любовнику. Пришло время тоже показывать характер: становитесь расчетливой, требовательной, капризной, скандальной, ревнивой. Просите подарков, внимания, звоните спутнику в неудобное время, ставьте его в неловкое положение. Особенно такая тактика подходит для мужчин-холериков. Они вспыльчивы, поэтому быстро разрывают связь с неугодными для себя людьми.
  2. Постепенно отдаляться самой. Этот вариант подходит для женщин, которые расстаются с мужчиной-флегматиком. Флегматичные люди плывут по течению, а значит, женатый партнер не станет бороться за ваши отношения. Становитесь отдаленной, холодной, равнодушной, вечно занятой. «Я перезвоню», «Мне неудобно говорить», «Давай встретимся на следующей неделе, у меня завал на работе». Встречайте мужчину в домашнем халате с полотенцем на голове: «Ой, мне так лень было укладывать волосы» или «Что ты во мне не видел?». Безынициативные мужчины примут любое ваше решение, так что не бойтесь расставаться!
  3. Быть откровенной. Сообщать о расставании прямо подходит только для мужчины-сангвиника. Как правило, это люди с рациональным мышлением, поэтому логические решения они воспринимают адекватно. Скажите в глаза, что вам надоело так жить, что пути расходятся, и вы просто хотите быть счастливой. Если чувствуете, что не выдержите разговора тет-а-тет, напишите откровенное письмо о желании расстаться. Только решение должно быть волевым и жестким. Если будете переводить разговор в дискуссию («Как ты считаешь, куда мы идем? Что ждет нас впереди? Ты не рассматривал вариант расстаться?»), то так и будете ходить по замкнутому кругу.
  4. Спекулировать чувством вины. Этот вариант идеален для спокойных женщин, которым важно душевное равновесие. Каждый раз, встречаясь с женатым спутником, будьте взволнованной, подавленной, расстроенной, опечаленной и т. д. Как можно чаще заводите разговоры о том, что вам тяжела ноша любовницы, что вы лишаете детей отца, как бы вам не хотелось оказаться на месте его законной избранницы. Тактика идеальна для меланхолика: он чувствителен к эмоциональным переживаниям других людей, поэтому согласится с вашим решением расстаться без особых доводов.

В независимости от стратегии расставания, главное – будьте уверены в том, что делаете. Если женщина сомневается в правильности собственного выбора, мужчина будет дергать ее за веревочки еще долгое время!

Начать жить после расставания

Разорвать отношения с женатым мужчиной, значит, отпустить его не только из своей жизни, но и мыслей, памяти, воображения… На это требуется немного дольше времени, однако не все так сложно.

Первым делом вам нужно как следует выговориться. Пригласите человека, которому вы полностью доверяете, закажите вкусную еду, купите легкие напитки для откровенности, включите фоном музыку или фильм и выскажите собеседнику все, что у вас на душе. Выплачьте обиду, поделитесь личной неудовлетворенностью, расскажите о том, как вы устали играть роль второстепенной женщины. Помечтайте, как желаете найти любимого человека, чтобы встречать вместе все праздники, спать в одной постели, созваниваться в любую минуту, гулять по городу, не оборачиваясь и т. д. После откровенной беседы к вам придет осознание: все нормально, жизнь на этом не закончилась, вы правильно сделали, что расстались, ведь пришла пора начинать новые отношения!

Если близкого человека не имеется, запишите свою исповедь на диктофон или в блокнот. Кричите, шепчите, смейтесь, рыдайте. В эту минуту подавлять эмоции нельзя. Выскажитесь спящему коту, мягкой игрушке, фотографии горе-кавалера, в конце концов. Потом сотрите свою запись, сожгите бумагу, порвите снимок. Больше к этому не возвращайтесь.

После расставания разорвите все контакты с бывшим мужчиной. Удалите общие фотографии, видеозаписи, избавьтесь от подарков и совместно нажитых вещей, воздерживайтесь от общения с его знакомыми, если те пытаются выйти на связь. Сотрите номер телефона парня, смените свой, удалите аккаунт из социальных сетей или закройте профиль, заблокируйте его во всех мессенджерах, удалите переписки, смените экран рабочего стола. Вычеркивайте мужчину из жизни целиком!

Смените обстановку, ритм жизни, привычки. Поезжайте к маме на недельку в деревню (трехдневную экскурсию по лесам и озерам, служебную командировку в другой город, море, спортивные мероприятия). Начните бегать по утрам, наслаждайтесь рассветом, фотографируйте город, рисуйте, пишите стихи. Смените внешность: цвет волос, имидж, прическа, фигура. Побалуйте себя кружевным бельем, кожаной сумочкой, туфлями из последней коллекции, ярким маникюром, килограммом мороженого, СПА-процедурой!

Обновите жилье! Вы ведь с женатым мужчиной встречались в основном у вас? После расставания нужно по максимуму сделать так, чтобы ничего вам об этом не напоминало. Разрисовывайте стены, сделайте перестановку, смените картину в прихожей, купите новое постельное белье, занавески, настенные часы.

Найдите увлечение по душе. Хобби отлично успокаивает, отвлекает и наполняет сердце положительными эмоциями. Что вам нравится? Рукоделие? Творчество? Спорт? Мозговая деятельность? Отправляйтесь на танцы, йогу, фитнес, плавание, степ-аэробику. Научитесь вязать, будете радовать себя уникальными эксклюзивными обновками. Лепите, готовьте, освойте владение кием, китайскими палочками, вождение, иностранные языки. Развивайтесь, и тогда, расставшись, у вас не будет ни времени, ни желания грустить о несостоявшихся отношениях!

Избегайте мест, где есть шанс встретиться с бывшим любовником или предаться воспоминаниями о совместном времяпрепровождении. Отпустите себя, полюбите свою свободу!

Советы психолога женщинам, решившимся на расставание с женатым мужчиной

Расстаться с любимым мужчиной, пусть и женатым – сложный шаг. Женщине, которая уже впускает в свою жизнь представителя противоположного пола, трудно перестроиться и осознать всю горечь неоправданных ожиданий. Психологи подобрали для вас несколько советов о том, как отпустить от себя чужого мужчину и безболезненно пережить это расставание.

Итак, как расстаться с женатым партнером с минимальными потерями:

  • перестаньте оправдывать, жалеть, помогать мужчине – он взрослый человек и статус «жертвы» явно не заслуживает;
  • продумайте свой разговор от «А» до «Я», отрепетируйте речь, жестикуляцию, мимику перед зеркалом: в ответственный момент вы должны себя контролировать;
  • расставайтесь осознанно, распланируйте перед этим событием все свое время до последней минуты (чтобы не было времени и сил для депрессии);
  • не поддавайтесь на уговоры женатого мужчины, просьбы подождать, очередные «завтраки», угрозы, предложения остаться друзьями – вы решили расстаться с ним, чтобы стать счастливой, поэтому не идите на поводу у чужого эгоизма;
  • отлично помогает отвлечься начало незнакомой для вас деятельности (новое увлечение, обучение, хобби);
  • как можно чаще встречайтесь с людьми, с которыми вам психологически комфортно (избегайте тех, которым свойственно других тыкать носом в неудачи);
  • обязательно занимайтесь спортом, он повышает самооценку, закаляет дух, обеспечивает мозг нужными гормонами;
  • знакомьтесь с новыми людьми, однако не пытайтесь «забыться» в чужих объятиях: это принесет вам больше разочарования и ненависти к себе, нежели желанное облегчение;
  • будьте осторожны с алкоголем, он заставляет делать необдуманные поступки, за которые потом приходится краснеть;
  • заведите себе дневник положительных событий, куда вы будете записывать все хорошие моменты, произошедшие с вами за день (это научит вас подмечать мелочи, радоваться без причины, снимет зацикленность с женатого мужчины).
Читайте также:  Что делать, если муж изменяет, как себя вести - советы психолога

Чтобы максимально безболезненно пережить разрыв с женатым мужчиной, пообщайтесь с женщинами, пережившими этот горький опыт. Отправляйтесь на специальные форумы и группы, где бывшие любовницы делятся схожими историями. Поверьте, вы будете в шоке от однотипности поведения женатых мужчин!

Чтобы не предаваться воспоминаниям дома, отвлекайтесь на просмотр любимых комедий, зажигательные танцы под громкую музыку, оптимистичные телефонные разговоры с подругами по телефону.

Чтобы расстаться с женатым избранником, нужно преодолеть себя, ведь далеко не каждый мужчина молча отступит от привычного. Нет, он будет выяснять причину, наступать пуще прежнего, атаковать, еще больше любить, обещать, просить подождать… Оставьте их со своими комплексами и неудовлетворенностями в стороне, идите вперед, заставьте себя поверить в то, что вы заслуживаете большего! Не гонитесь за чужим счастьем, оно призрачно. Поверьте, ваша истинная любовь совсем рядом, нужно только расстаться и отпустить сегодняшние несбывшиеся мечты!

Полезное видео по теме статьи:

Как расстаться с женатым мужчиной, которого любишь: 10 советов

Приветствую вас, дорогие девушки! Все мы любим смотреть красивые фильмы про романтику, особенно со сценариями, где мужчина бросает свою жену и уходит к молодой и красивой девушке и становятся они оба счастливыми. В реальности, все происходит немного иначе. Чаще встречаемся с непониманием, осуждением женщины, которая встречается с женатым мужчиной. Сама женщина со временем, так же, понимает бесперспективность такого романа. Поэтому мы разберем, как расстаться с женатым мужчиной. Ведь, расставшись с женатым, есть опасность впасть в апатию, от чего надломится твое эмоциональное и психическое состояние.

Положительные и отрицательные стороны отношений с женатым мужчиной

Роман с женатым мужчиной, в нашем обществе, носит негативную окраску, более чем по понятным причинам. В первую очередь, это не принимается обществом, так как разрушает традиции семьи, нравственности и морали. Несмотря на такое мнение окружающих, данные отношения не являются редкостью. Многие вступают в них, поскольку сосредотачиваются исключительно на положительных и удобных для себя аспектах, считая, что минусов не меньше, а то и больше. Серьезность в отношения, приходит с течением времени.

Положительные моменты отношений с женатым

  • Счастье
    Это основа всех отношений. Ранее, он был для вас незнакомцем, сегодня стал родным человеком, понимающим и знающим ваши желания и мечты. Он проявляет к вам заботу, нежность, поддержку. Дарит подарки и осыпает комплиментами. Вы, можно сказать, счастливы, проводя с ним время. Сама по себе интрига с запрещенным плодом, приносит свой шарм и таинственность в ваше общение и интимную связь. Секс, будоражащий рассудок. Вы уже не можете полноценно насладиться партнером, поскольку вы хотите большего. Это заставляет ваш разум проявлять фантазию и добавлять пикантности вашей связи.
  • Отсутствие быта
    Одна из самых серьезных и распространенных проблем в отношениях — это быт. Вас же он не касается. Мужчина отдыхает с любовницей, не мучается в размышлениях, что нужно починить, убрать, надеть и так далее. Он отдыхает с ней душой и телом. Полная свобода, которой так не хватает мужчине. Заботы ждут его в семье. К тебе же, он приходит одетый с иголочки, ухоженный и опрятный, в хорошем настроении. Ты, проводя с ним время, не задумываешься о домашних делах: стирке, готовке, уборке… Вы живете на волне позитива, без рутинных и не интересных дел.
  • Свобода
    У тебя меняется мировоззрение, из-за ощущения, что тебя любят и хотят. Чаще улыбаешься. Твои изменения замечают окружающие люди. Жизнь продолжается в том же русле, с единственным НО…. В твоей жизни появился мужчина, который тебя окрыляет.

Встает вопрос, как правильно расстаться с женатым мужчиной, которого любишь?

Отрицательные моменты романа с женатым

Наскучило встречаться исключительно вдвоем. Хочется познакомить любимого со своими подругами, друзьями… Уже смирилась с мыслью, что готова для него готовить и убираться. Хочется родить ребенка, чтобы он имел его черты лица и характер. Именно в этот момент, начинают проявляться минусы в отношениях с женатым мужчиной, они будут очевидными.

  • Дорога в никуда
    В начале общения, находишься под действием бурных эмоций, которые не дают тебе возможности трезво смотреть на происходящее и тем более не дают возможности, видеть свое будущее. Эмоции притихли. Ты задумалась о своем будущем. Любовница начинает думать, что: «Любимый ею человек встретил свою истинную любовь, уже после вступления в брак. Он уйдет от своей жены ради нее.». Такое вполне реально и происходит, но очень редко, 95% мужчин не уйдут из семьи ради любовницы. Любовница им нужна исключительно для удовлетворения своих потребностей и отдыха от рутины, на большее они ее не рассматривают. По итогу, любовница останется с разбитым сердцем, а мужчина спокойно вернется к своей семье.
  • Исключение тайн
    Таинственность, которая ранее интриговала, теперь надоела. Уже хочется вместе проводить время в общих компаниях. Открыто гулять по городу, общаться в сети и по телефону в любое время, а не ждать определенного момента, чтобы не попасться на измене. Тебе хочется всем рассказать, о своей любви. Но, вот, ему не хочется подобных действий. Мужчина не готов рисковать уже имеющейся у него семьей, своим благополучием, ради интрижки с вами. Ты будешь продолжать постоянно избегать вопросов про личную жизнь, следить за своим поведением, надеяться, что ваша тайна так и останется ею. Это похоже, на унижение. Нет, оно не похоже, это так и есть. В свое время, тобой был сделан выбор, и теперь, пожинаешь плоды принятого решения.
  • Война
    Кажется, что может быть страшнее тайны? Раскрытие ее. Когда о вашей интрижке узнает его жена. И в зависимости от ее характера, готовьтесь обороняться. Она может предпринять самые коварные, позорные и унизительные для вас способы, с целью отвадить от своего мужа. Супруг получит по заслугам, но и вам достанется, и очень сильно. Будете осознавать, что в этой ситуации не правы именно вы.

Вы можете узнать, куда ведут отношения с женатым мужчиной здесь.

Как порвать с женатым

Отвечаем честно

Поставьте себя на место жены любовника. Как бы вы себя ощущали? Что чувствовали? Вы осознаете, что муж изменяет вам, а если в семье имеются дети? Какая-то «тетя» забирает отца у детей. Вы даже не задумываетесь об этих моментах, когда вступаете в отношения с женатым мужчиной. Начинаете расплачиваться за этот тайный союз потом, когда понимаете, что жить с ним без страха, что вас раскроют, не можете.

Эмоции

Как помочь себе прекратить отношения с женатым любовником? Один из приемов такой: выпишите на лист бумаги, что вам нравится в общении с ним, на другом листе – неприятные для вас черты характера любовника и совершенные им поступки. Таким образом, проанализировав ваши отношения с женатым любовником, увидите, что вы слишком идеализировали этого человека. Он приятный в общении с вами, а каков он на самом деле?

Падение идеала

Видите своего любовника одетым с иголочки. Как вы думаете, кто гладит и стирает его рубашки, майки, носки, чистит костюм? Выслушивает претензии, что его, что-то не устраивает в одежде? Терпит его негодования на пересоленную или не вкусно приготовленную пищу? И так далее… Он, даже, может не знать друзей и одноклассников своего ребенка, так как, на собрания в школу постоянно ходит жена. В свободное время занимается с ребенком, опять же, жена. Вы же, в свою очередь, судите о мужчине, только по его словам. Но, насколько эти слова правдивы, на самом деле? Лучше разорвать отношения с женатым мужчиной, который ведет себя подобным образом. Ведь, если он войдет в вашу жизнь, то испытаете подобное отношение и к себе, с течением времени. Даже сейчас, общаясь с вами, он вынуждает встречаться тайно, постоянно быть настороже, чтобы не раскрыли любовную связь на стороне. Примите тот факт, что каждая женщина заслуживает любви с порядочным мужчиной. Не обманывайте себя надеждой на счастливые отношения с женатым любовником.

Забыть оправдания

Чтобы безболезненно бросить женатого любовника, нам необходимо перестать верить в небылицы, которые он рассказывает: «разваливающийся брак, угасшая любовь, желание уйти от супруги к вам». Мужчина использует вас для получения новых эмоций, но не планирует дальнейшую свою жизнь вместе с вами. Со своей женой у него уже налажен быт. Он знает чего от нее ожидать. Вашему мужчине со своей женой хорошо и безопасно. Зачем ему бросать ее и бежать в неизвестность к вам? Ему, просто, нужно почувствовать себя завоевателем, самцом, который, все еще, может охмурить девушку и затащить в постель, тем самым, потешить самолюбие и поднять собственную самооценку.

Миф о плохих холостяках

Одно из самых популярных оправданий в отношениях с женатым мужчиной является, якобы, отсутствие хороших холостяков. Типа, по-настоящему хорошие мужчины, уже женаты и заняты. Но почему, тогда «хорошие» женатые парни, общаются с вами. Начните уважать себя. Как минимум, перестаньте быть любовницей, игрушкой, вещью. Нужно четко сказать мужчине о разрыве ваших отношений и, не важно, что он не хочет расставаться. Нужно забыть его и продолжить свою жизнь с уважением и чувством собственного достоинства.

Помощь друзей

Советы психолога говорят, чтобы пережить расставание с женатым мужчиной, нужно заручиться поддержкой близких нам людей. Вам помогут те люди, которые готовы искренне оказать помощь, кому вы можете полностью довериться. Обратившись к ним за помощью, будет проще пережить данный период.

Прекратить обсуждения

Вы решили пережить расставание с женатым любовником, с наименьшими проблемами? Но у вас не хватает духу сообщить о разрыве ему лично. Напишите сообщение или письмо. Пишите кратко, четко и понятно. Чтобы не было повода вывести вас на дискуссию. Раз вы решили уйти, уходите безвозвратно, нет пути назад. Как бы вам ни хотелось начать все сначала. Не вздумайте, ничего не поменяется.

Действуем решительно

Вы не первая и не последняя девушка, которая повелась на женатика. К вашему же счастью, вы осознали, что до добра подобные отношения, даже, с любимым мужчиной не доведут. Вы правильно поступаете, что решили вырваться из этого омута. Посмотрите на ваших подруг, которые находились в подобных ситуациях, как долго они ждали изменений? Уходили и возвращались обратно к таким мужчинам, чем это все закончилось и как все продолжалось? Хотите так же? Нет?! Так разрывайте на корню, под самый корешок, все связи с женатым мужчиной. Он может снова, навешать вам лапши, в виде обещаний о сладкой жизни. Не стоит на это вестись. Вы решили уйти, уходите!

Избавляемся навсегда

Избегайте встреч, общения, напоминаний об этом человеке. Удалите номер телефона, до удаления добавив его в черный список, чтобы, наверняка, он вам не дозвонился. Добавляем в черный список во всех социальных сетях. Имеются его вещи или какие-то безделушки напоминающие о нем? Избавляемся от них! Если это дорогие подарки… То подумайте, чего вы хотите? Вы хотите жить прошлым или, все-таки, зажить счастливо в своем настоящем? Берем и выкидываем, дарим, сдаем в ломбард, куда угодно, лишь бы их не было у вас. Если вам не удается выбросить женатого мужчину из памяти, воспользуйтесь советами из этой статьи.

Открываемся новому

Выходим из своего заточения, неуверенности и апатии. Самое сложное уже позади. Пора начать радоваться жизни и идти ей на встречу. Не огораживайте себя от новых знакомств. Ходите на вечеринки, посещайте мероприятия, наполните свою жизнь яркими красками.

Вы обязательно встретите хорошего и порядочного неженатого парня, который будет искренен в своих чувствах к вам. Со спокойной душой будете открыто встречаться, вместе проводить свободное время, общаться с общими знакомыми и друзьями, говорить о любви. …

А как у вас строились отношения с женатым мужчиной? Расстались с ним или продолжили отношение? Поделитесь ответом в комментариях.

Как пережить боль расставания с женатым любовником и забыть его: советы психолога

Любовь к женатому мужчине – одна из главных тем гендерных отношений, сложных и зачастую травматических. Основная внутренняя драма достается любовнице, второй по счету идет жена, а иногда не очень удобно чувствуют себя и неверные мужчины. Это отношения, ведущие «в никуда». Рано или поздно их приходится прекращать. Попробуем разобраться, как можно пережить это и почему расставание с любовником — единственный приемлемый вариант.

Почему следует расстаться с женатым мужчиной?

По какой причине женщина вязнет в отношениях, которые не делают ее счастливой, ведь роман с женатым мужчиной счастливым не назовешь никак. Ревность, обида, разъедающее душу чувство, что ты на вторых ролях… Почему же женщины годами продолжают эти отношения?

Читайте также:  Как понять, что ты влюбилась по-настоящему

Эту ситуацию не так легко разрешить, как кажется на первый взгляд. Женатый мужчина редко решается на развод. Бывают, конечно, исключения из правил. Бывает, что женатый мужчина теряет голову настолько, что уходит от жены и начинает новую жизнь. Только вот, как ни печально сознавать, случаи эти встречаются так же редко, как алмаз «Орлов» в природе.

Зачастую в таких случаях помочь мужчине «расстаться с нелюбимой женой» может только сама супруга, которая, узнав о любовнице, собирает вещи неверного мужа в сумку и открывает дверь со словами: «Всего вам хорошего!». Тогда мужчина уйдет, а поскольку идти зачастую некуда, пойдет как раз к любовнице. Однако это далеко не всегда логическое завершение романа с хорошим концом. Если через какое-то время жена решит простить неверного, очень велика вероятность, что он поцелует вас в носик, и побежит обратно.

Чаще всего мужчина, который уже некоторое время живет в браке, рассматривает отношения с другой женщиной как приятное разнообразие. Любовница же, как правило, хочет создать нормальную семью, и вот эта противоположность интересов всегда приводит к конфликту. Тогда приходит отчетливое понимание, что нужно расставаться.

Как расстаться с женатым любовником?

Как расстаться с несвободным возлюбленным, если он не отпускает?

Часто несвободный мужчина не уходит от жены и не хочет отпустить тайную возлюбленную. Со стороны подобное поведение даже забавляет. Еще что-то говорят о женской логике!

В такой ситуации любовница находится в неком «подвешенном» состоянии и зачастую не знает, что делать дальше. Возлюбленный клянется в любви – и продолжает жить с женой. Называет своей единственной – и после телефонного звонка прячет виноватые глаза и говорит, что ему надо домой….Почему?

Дело в том, что мужчину вполне устраивает такая ситуация. Он подпитывается энергией двух любящих его женщин; кроме того, страдания жены и любовницы и их ревность возвышают коварного изменника в собственных глазах, помогают ему самоутвердиться, и он, как правило, не хочет расставаться ни с одной из женщин.

Мужчина начнет манипулировать, приходить, рассказывать, как ему без вас плохо и как он вас любит. Уступите – все начнется сначала, поэтому лучше поставить точку самой.

Как расстаться с мужчиной, если любишь его?

Сердцу не прикажешь, с этим никто не спорит, вполне закономерно в голову приходит вопрос – а зачем мне расставаться с тем, кого я люблю? Ну и что, что у него есть жена? Любовница для женатого мужчины – это женщина-праздник, а все проблемы пусть он несет жене, с которой, разумеется, живет по привычке, из-за детей или из жалости.

Вы готовы быть на вторых ролях? Значит, вы просто неуверенны в себе. Никогда самодостаточная, независимая и уверенная в себе женщина не опустится до романа с женатым мужчиной. Она не будет радоваться тому, «что досталось».

Отсюда следует вывод, что для того чтобы прекратить отношения с женатым, любовнице необходимо повышать свою самооценку, научиться ценить себя. Для этого рекомендуется посетить хорошего психолога.

Как забыть любовника?

Что можно посоветовать девушке, которая решила «закрыть эту книгу» и забыть возлюбленного? Поставьте точку в отношениях сами. Спокойно, без эмоций и истерик скажите, почему вы приняли решение о расставании. Не надо писать ему смс, звонить по телефону…. Такие слова нужно говорить, глядя в глаза. Вас многое связывало с этим мужчиной. Он достоин того, чтобы услышать от вас то, что ваши отношения закончены. Вы достойны того, чтобы расстаться с любимым человеком, не оставив на месте своей (и его) души дымящиеся руины. Попробуйте! У вас обязательно получится.

Хочется плакать? Ни в чем себе не отказывайте! Мужчинам никогда не понять, насколько легче жить после того, как вся твоя боль выйдет со слезами.

Вытаскивайте себя из депрессии. Встречайтесь с подругами, общайтесь с новыми людьми, ходите в театр, в кино, спортзал…. Мир не вращается вокруг мужчины, с которым вы расстались.

Не надо «вышибать клин клином» и сразу начинать новый роман. Это принесет вам только разочарование. Отношения нужно начинать тогда, когда вы к этому готовы. Иначе будет больно и вам, и этому ни в чем не виноватому парню, который попался вам под горячую руку. Не обесценивайте ни себя, ни свои чувства. Останется очень противное послевкусие.

Советы психологов, безусловно, очень нужны для обретения внутреннего равновесия и поиска выхода, который подходит именно тебе. Но, в сущности, все эти советы сводятся к одному – избавляйтесь от психологической зависимости! Умейте говорить «нет» и ему, и себе.

Советы психолога

  • Разделите лист бумаги на две части: с одной стороны выпишите отрицательные стороны разрыва, с другой — положительные. Запись всех плюсов и минусов таких отношений поможет принять решение о расставании.
  • Прекратив отношения, необходимо обязательно избавиться от всех контактов бывшего мужчины: телефонных номеров, контактов в соцсетях, фотографий. Он должен быть полностью вычеркнут из вашей жизни.
  • Если есть возможность, уедьте куда-нибудь на время. Смена обстановки и новые впечатления помогут быстрее забыть любовника.

Как расстаться с любовником?

Не всегда в жизни получается все как в сказке, и прекрасный принц на белом коне порой оказывается чужим мужем… Часто женщины узнают о том, что они не единственные в жизни мужчины, когда они уже безнадежно влюблены и очарованы. Одни принципиально прекращают эти отношения, другие не против проводить время с женатым мужчиной, пока не подвернется более перспективный вариант, ну а третьи соглашаются на роль любовницы.

Отношения с любовником – рай или утопия?

Как правило, чаще всего к третьей категории относятся уже ранее разочаровавшиеся в мужчинах или неуверенные в себе женщины. Конечно, это относится к ситуации, когда речь идет об искренних чувствах, а не банальной выгоде.

Женатые мужчины в отношении любовницы много обещают и мало делают. Ведь это так удобно – иметь надежный тыл и любимую женщину, встречи с которой наполнены страстью и желанием. Конечно, есть случаи, когда мужчина кардинально меняет свою жизнь и заводит новую семью. Но если в вашей ситуации нет предпосылок к тому, что любовник собирается расстаться с женой, или он открыто заявляет, что его все устраивает – это безнадежно. Рано или поздно вас перестанет это устраивать, поэтому «любовную историю» лучше заканчивать сразу, как только вы поймете, что ничего хорошего из этого не выйдет.

5 аргументов в пользу того, что нужно расстаться с любовником

  1. Вы рушите чужую семью. Поставьте себя на место женщины, которая ежедневно ждет вашего мужчину домой, пока он проводит время в вашей компании, готовит ему ужин, стирает и гладит вещи. Вы счастливы, а ей больно и очень тяжело. Представьте, что однажды и вас так же предадут и будут обманывать. Признайтесь сами себе, что отношения с женатым мужчиной – это не то, чем можно гордиться.
  2. Лишаете себя шанса на настоящее женское счастье. Вы надеетесь, мечтаете о совместном будущем с любимым, ждете предстоящей встречи и отвергаете ухаживания других. Свободных мужчин, с которыми у вас могут сложиться серьезные полноценные отношения. А время идет, количество потенциальных женихов уменьшается, а обещания любовника развестись с женой так и не оправдались.
  3. Слишком идеализируете своего избранника. Как бы вам ни было хорошо вдвоем, короткие встречи не дают вам возможности узнать о вредных привычках любовника, его поведении в быту,
  4. Вы все равно одиноки. Любовник проводит все праздники и отпуска с семьей, выделяя вам лишь малую часть своего времени. Вы не можете познакомить его со своими друзьями и родителями, посетить общественное мероприятие. Даже если вы и рискнете на этот отважный шаг, то скорее всего станете объектом обсуждения.
  5. Чем дальше, тем тяжелее расстаться. Очень сложно отказаться от человека, которого любишь на протяжении многих лет. Но готовы ли вы всю жизнь прятаться от посторонних глаз, не иметь возможность позвонить любимому, когда захочешь?

Подготовка к расставанию

Когда есть чувства, невозможно взять и закончить отношения одним днем. Но и долго готовиться к расставанию тоже не стоит, ведь потом будет только больнее. Если вам сложно сделать этот ответственный шаг самостоятельно, заручитесь поддержкой близких. Родные люди и хорошие подруги обязательно дадут полезные советы и одобрят ваше решение. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половины: на одной напишите все «за», а на другой – «против» отношений с любовником. Бесспорно, во второй колонке аргументов будет больше.

Вы должны понять, что такие отношения не могут продолжаться вечно. Кто-то рано или поздно прекратит их. И хуже, если это будет инициатива вашего мужчины, которому вы посвятили лучшие годы своей жизни. Нужно научиться уважать себя и понимать, что «запасной аэродром» – это не ваша роль. Задумайтесь, что по счастливой случайности вы можете забеременеть и испортить жизнь не только себе, но и ребенку, который будет видеть своего папу только по выходным.

Если вы не можете разобраться в себе и понимаете, что ситуация зашла в тупик, помогут советы психолога. Лучше обратиться за помощью к специалисту, чем мучить себя, откладывая неизбежный момент. Заранее продумайте, как и что вы будете говорить своему мужчине. Разговор не должен быть слишком эмоциональным, свои мысли нужно выражать спокойно.

Как прекратить отношения с женатым мужчиной?

Как бы ни было тяжело, настроились на расставание – действуйте! Единого успешного сценария, как прекратить отношения с любовником не существует. Планируя прощальный разговор, следует обязательно учитывать темперамент мужчины. Вряд ли вы хотите скандально расстаться с импульсивным любовником в общественном месте.

Варианты того, как расстаться с любовником:

  • Назначить встречу. Будет правильно, если вы открыто поговорите со своим любовником и расскажете о своем решении. Для встречи можно выбрать ресторан, парк или номер в гостинице, если планируете устроить своему избраннику напоследок волшебную ночь любви. Не приглашайте мужчину домой. Разговор должен состояться в непринужденной атмосфере, чтобы вы могли в любой момент встать и уйти.
  • Написать прощальное письмо или расстаться по телефону. Если вы не можете открыто сказать, что ваши отношения закончены, напишите прощальное письмо и оправьте его по электронной почте. Избегайте излишних извинений, четко объясните, что отношения закончены и вы хотите начать новую жизнь. Старайтесь обойтись без «люблю» и прочих нежностей. Сентиментальность лучше оставить в прошлом.
  • «Уйти по-английски». Если вы боитесь скандальных сцен или трогательных прощаний, прекратите отношения без объяснений. Смените номер или добавьте телефон любовника в черный список, сбрасывайте звонки при его попытках позвонить с чужого мобильного или городского, не отвечайте в социальных сетях. Чтобы мужчина не гадал, в чем же причина вашего поведения, до того как навсегда исчезнуть из его жизни, напишите простое сообщение: «Я хочу с тобой расстаться». Не обязательно что-то объяснять, умный мужчина обязательно все поймет.

Если вы хотите закончить ваши отношения также красиво, как они начинались, обязательно поговорите по душам. Объясните свою позицию и не слушайте оправданий. Наверняка любовник попросит еще немного подождать, приводя банальные аргументы – маленькие дети, больная жена, неподходящий момент… Вам будут говорить то, что вы хотите слышать, но не стоит отступать, иначе еще долго придется ходить по замкнутому кругу.

Отлично, если вам удастся понять друг друга. Мужчина, который действительно уважает и ценит, но по определенным обстоятельствам не может предложить серьезные отношения, непременно отпустит вас без выяснения отношений и громких скандалов.

Новая жизнь – новые правила…

Расставание с любимым – это всегда тяжело и больно, но нужно найти в себе силы жить дальше. Возьмите за правило не писать и не звонить. Никогда. Даже на праздники и важные даты. Возможно, через время, когда чувства погаснут, вы можете перейти к дружеским отношениям, но сейчас вам всячески необходимо свести любое общение на «нет».

Бывший любовник может сам искать встреч, надеясь на то, что это был минутный порыв и все еще можно вернуть. Некоторые личности даже способны к обману и шантажу, поэтому прежде чем на крыльях любви мчаться к умирающему любовнику, убедитесь в правдивости данной информации.

Удалите из телефона и социальных сетей все нежные любовные переписки, уберите подальше совместные фото, подарки и все, что может напоминать о совместных моментах. Вам обязательно нужно заполнить свою жизнь новыми эмоциями и впечатлениями – отправьтесь в увлекательное путешествие, найдите хобби, загрузите себя интересной работой. Старайтесь избегать мест, где вы можете случайно встретиться.

Пойдут на пользу и кардинальные перемены во внешности. Новая прическа, супермодное платье, красивый макияж позволят вам не только почувствовать себя уверенней, но и привлечь восхищенные взгляды мужчин.

Читайте также:  Как настроить себя на похудение - советы психолога

Не надо сразу бросаться в омут и заводить новые страстные романы, но и избегать представителей противоположного пола тоже не стоит. Знакомьтесь, общайтесь, флиртуйте, и возможно, совсем скоро найдется достойная замена вашей неудавшейся бывшей любви. Запомните, что трагические сцены из фильма, где одинокая женщина проводит вечера, рыдая в подушку – не ваш сценарий. Никто не говорит, что расставание пройдет безболезненно. Выделите себе на страдания всего один вечер, а потом начинайте новую интересную жизнь с улыбкой на лице и гордо поднятой головой. Со временем вы обязательно поймете, что принятое вами решение – единственное правильное, и будете благодарить саму себя за проявленную решительность.

Как расстаться с любовником

Расставаться ли с любовником, и в какой момент это лучше делать, каждая женщина должна решать для себя самостоятельно. Неоспоримым остается фактаж, что поддерживать двойные отношения является утомительным для всех включённых в это взаимодействие мужчин, а значит, не только дама будет в плохом состоянии. На определённом этапе может возникнуть выбор или ситуация развернётся в сторону своего же нежелания или невозможности подобного продолжения, несмотря на все плюсы и предполагающееся развитие.

Если вы начинаете отношения, показывая свою возможность предать, не ценя то, что имеете, то следует понимать, что любовник так же рассматривает вас как временный вариант и всё планирование ночами после полученного удовольствия о развитии и углублении взаимодействия могут касаться только первого момента, чтобы поддерживать иллюзию. Расставание происходит, поэтому есть смысл самим закончить неудачные отношения, сделав это максимально корректно, чем ждать неожиданного краха.

Первым шагом расстаться с любовником будет признание в своём внутреннем мире своих изменений и нежелания продолжать, увидеть то, что вас уже не выбрали единственной женщиной. Любовник уже делит вас с другой, что показывает вашу минимальную ценность и отсутствие ответственности за вашу судьбу, возможно, сам при этом имеет ещё другие отношения. Может показаться, что это равноправие – вы ничем не обязаны, вдвоём имеете официальные отношения, но на энергии продолжения, приоритета и заботы ни вы, ни партнёр не выбрали друг друга полностью.

Тот буфер, помогающий сохранить главные отношения, получить то, что не даёт (или нет возможности попросить) у постоянного партнёра, это желание брать, не платя за благо собственной души, невозможность вернуть любые переживания, инфантильная позиция в построении взаимодействия.

Когда возникает мысль «я хочу расстаться с любовником», то должны возникать вопросы, что такого приносила мне связь, потому что потом, не сделав выводов, вы рискуете возвратиться в неуспешные отношения, повторяя сценарий до бесконечности. Перед любыми радикальными изменениями важно понять себя и потребности, ведь, сколько бы фрустрирующими не были отношения, они являются оптимальными для удовлетворения, и стоит найти другие более комфортные и питательные для души пути восстановления пробелов в желаниях.

После того, как были выявлены собственные потребности, необходимо без различных фильтров посмотреть на своего партнёра. По теории системных расстановок, любовник не является судьбой всей жизни, не встреченной по случайному совпадению раньше – это просто тот элемент, который позволяет стабилизировать отношения между супругами. У него имеется свой уникальный набор негативных привычек, способный бесить значительно больше, чем недостатки своего мужа, он может быть крайне отвратительным в быту, а казаться идеальным просто, потому что вы крайне редко видитесь.

Если пара находит способность поговорить между собой откровенно, предъявить потребности не в форме скандала, а необходимости, то часто оказывается, что третий не нужен, и испаряется сам по себе. Получить такое же осознание можно без прямого контакта с другими, а в собственной голове, используя воображения или при помощи психотерапевта. В итоге вы рискуете получить не очень приятный образ не идеального, а вполне реального человека, расставаться с которым значительно проще.

Как правильно расстаться

Хочется найти варианты как безболезненно расстаться с любовником, но если есть чувства, то это невозможно. Расставания без малейшей боли происходят естественно и самостоятельно, когда близость является следствием формальных причин, что исключают отношения любовников, где двое наоборот преодолевают всякие условности.

Будет больно, обидно и ностальгично от прекращения этих отношений, но ещё можно минимизировать психологическую боль и не нанести новых психотравм.

Советы о том, как расстаться с любовником которого любишь, могут начинаться с подключения силы воли и полного исчезновения, но лучше взять паузу и решить, почему необходимо прекращать отношения, построенные на искренности и естественных чувствах. Не берём во внимание те случаи, когда муж может шантажировать детьми, лишением свободы или физической расправой только для того, чтобы обратно вернуть свою жену, хотя и в этом варианте не стоит бросать любимого человека, возвращаясь к тирану, а стоит задуматься о плане разрыва отношений с привлечением силовых или правовых структур.

Приняв решение расстаться с любовником, необходимо найти для себя же подкрепляющие факты, для чего хороши различные списки не устраивающих моментов, и как будет страдать лично ваше будущее, состояние, возможно развитие, если не прекратить сейчас. Это отличный путь как расстаться с любовником, если есть чувства – включить сухой логический анализ и действовать, руководствуясь строгим расчётом и заботой о своём психо-эмоциональном состоянии.

Тут не нужно искать оправданий ни себе, ни ему, что относительно перспектив, что коря себя за то, что ввязались в такие отношения. Необходимо рассматривать такую задачу не как эмоциональную драму, а как болезнь – не имеет значения причина насморка соседка или переохлаждение, нужно купить капли, витамины и провести ближайшие дни в тепле. Нельзя останавливаться в собственных объяснениях на причинах и обещаниях – планируйте выход из этой ситуации. Если это тяжело сделать самостоятельно, то заручайтесь поддержкой друзей – со стороны вы получите не только действенные советы, но и другой взгляд, где открыв совершенно иные грани и ужаснувшись, куда завела страсть.

Оцените степень своего переживания от предполагаемого разговора и всегда заботьтесь о своём комфорте. Если чувствуете, что не потянете личную встречу с любовником, визуальный контакт или при прикосновении снова передумаете, то всегда можно написать письмо и вручить лично. Способ подходит и как тренировка перед непосредственным разговором – это даст возможность продумать свою речь, подготовить ответы на ожидаемые вопросы (причины и собственные недостатки – наиболее популярные), а главное, проработать правильные формулировки, способные минимально огорчить и оставить хорошее отношение или не нарваться на скандал и разрушенную репутацию.

Ещё это прекрасный метод уйти от манипуляторов – вы не будете слушать уговоров и оправданий, рассказов как всё наладится и будет хорошо, не наткнётесь на манипуляцию чувствами. Разрыв с любовником всегда предполагает больше тонкостей, чем разрыв официальных отношений и многих моментов можно избежать, просто испарившись.

Если тяжело расставаться с любовником, то не оттягивайте время разговора, и сам процесс разрыва и как только решение было принято, самого мужчину вычёркивайте из своей жизни. Не разрешайте перезванивать и заезжать, меняйте сферу увлечений и занятости, блокируйте его в телефоне и соцсетях – окончание должно быть тотальным, иначе вас скоро опять застанут в общей постели.

Переориентируйте свою деятельность, посвятив семье и важным перспективным делам, тогда ему будет просто некуда вклиниться после разговора, где вы дали понять, что не видите перспектив вашей связи, а вы будете строить полноценно новую жизнь с насыщенным спектром эмоций. Противопоказано просто вычеркнуть человека и оставить всё время, посвящённое ему пустым, тогда вам в скором времени грозит депрессия.

Расставаясь с любовником, уходите быстро, ставя точку за один разговор, все советы относительно того, чтобы начать вести иначе, чтобы снизить накал чувств или довести человека до самостоятельного решения разрыва могут не сработать. Например, после появления холодка кто-то может уйти, а другой начнёт проявлять больше внимания и звать замуж, это всё помимо терзаний совести, ведь вы знаете, что всё кончено.

Как сказать любовнику, что хочу с ним расстаться

Разрыв и так довольно сложная вещь, чтобы еще накручивать многоходовки сверху. Приветствуется честность и открытость, как бы ни казалось, что ложь смягчит удар – необходимо, чтобы у человека не осталось лишних иллюзий и сомнений. Когда уходите, потому что закончились чувства, не начинайте выдумывать про отсутствие перспектив или противность звука чихания, лучше честно сказать, что любовь прошла, ведь иначе человек будет пытаться устранить свои недостатки, что не приведёт к хорошему результату. Выбирайте формулировки, описывающие правду, чтобы это не звучало очень больно или обидно, но выбирайте правду.

Когда говорите об окончании вашего романа не нужно глубоко вдаваться в детали, перечислять все промахи любовника или объяснять довольно методично полмиллиона причин вашего решения. Будьте кратки, говорите об изменении чувств или приоритетов, об изменении внутреннего состояния или желаний. Это исключает возможные споры, первые попытки вернуть всё, как было на отчаянной ноте обещая измениться и превратить жизнь в рай – это только слова аффекта.

Будет красиво расстаться с любовником, если изменения брать полностью на себя, это не сожмёт самооценку мужчины до точки – всегда проще принять, что изменился другой и теперь вы просто разные люди, чем собственную вину и недостойность любых близких отношений. Можно говорить о появлении новых приоритетов и задач, даже вкратце озвучить каких. Но не растягивайте разговор – в среднем для того, что пережить стресс, шок, прийти в себя и задать главные вопросы понадобится максимум час, после чего встречу нужно закончить.

Прощание ещё интимнее, чем узнавание друг друга, поэтому и разговор планируйте без посторонних, не вовлекая ни друзей, ни мимо проходящих официантов. Вы можете поделиться своими переживаниями со своими подругами потом или перед разговором, мужчина пусть узнает не от них. Классически позаботьтесь о подходящем времени и месте – вечер выходного дня, нейтральная территория всегда лучше, чем обеденный перерыв у кого-то в спальне. Никакого прощального интима, похода в кино и обмена подарками – это всё детали, оставляющие уверенность, что вы всегда можете поделиться душевным или физическим теплом.

Как не впасть в депрессию после расставания

Даже в расставании с любовником по собственной инициативе проходит период боли и возможной депрессии на фоне утраченных отношений, пусть болезненных и бесперспективных. Самые прекрасные любовные истории переживаются тяжело при своём окончании, но и самые негативные отношения, содержащие насилие также требуют адаптационного периода для психики, чтобы прийти в норму. При разрыве с любовником сложность будет в том, что для официальной общественности ваша жизнь не меняется, придётся поддерживать те же связи и так же улыбаться, у вас нет уважительной причины для плохого настроения, есть только большая потребность реализовывать свою жизнь так, чтобы никто не догадывался о душевном надрыве.

Обычно для полного восстановления после длительного романа нужен год, если же сами отношения были непродолжительными, то и восстановится психика быстрее. Уберечь себя от депрессии помогут простые в своём исполнении советы, главное не совершать распространённых и тяжёлых ошибок, таких как постоянное возвращение к воспоминаниям, прогулки в тех местах, где были ваши встречи или периодическое общение.

Чем больше вы очистите свою жизнь от напоминаний, тем быстрее излечитесь. Чтобы груз эмоций не давил, обеспечьте себе первые несколько дней уединения, чтобы можно было отгоревать во всю силу – плачьте, злитесь, пейте, танцуйте, только так чтобы никто вам при этом не мешал. Если помогает выплеснуть эмоции в рисунках или написании рассказов – творите, хотите всё снять физически и чувствуете злость – убирайте или займитесь ремонтом. У вас должен быть период, когда самые яркие эмоции будут иметь возможность выхода наружу, если их законсервировать, то мягкой «плесенью» они будут «разъедать» душу годами.

Когда из жизни вычёркиваются отношения, то появляется много энергии и свободного времени, если проблематично взять отпуск и уехать отдыхать без семьи, но смена обстановки нужна. Обязательно устройте себе перезагрузку, для чего можно встретиться с подругами, с которыми вы раньше только якобы встречались, на самом деле уматывая на свидание. Вообще можно начать осуществлять все те процедуры, ссылаясь на которые вы убегали в роман. Может оказаться, что так ваша жизнь станет значительно насыщеннее, враньё постепенно перейдет в правду, а постоянное занятие собой, танцами, приятным общением (или что вы там ещё придумывали) окажет положительное развивающее на вас как личность и на отношения в существующей семье.

Держитесь подальше от эмоциональной ямы – раньше большую часть эмоциональных переживаний вы получали в любовных ощущениях, теперь они иссякли. Нельзя продолжать вспоминать, как прекрасно было там и зацикливаться на окончании этого периода – посмотрите на тех людей, которые продолжают находиться рядом и выстраивайте свою историю теперь вместе с ними. Играйте с детьми, планируйте семейные праздники, уделите внимание мужу – это точно тот, кто ждёт вашего возвращения из эмоционального отчуждения.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Оцените статью
Добавить комментарий