Страх смерти (танатофобия) – причины, как избавиться

Содержание

Страх смерти (танатофобия) – причины, как избавиться

Страх смерти

Страх смерти (танатофобия) – это фобия человека, выражающаяся в навязчивой, неконтролируемой боязни внезапно умереть или отражение переживаний перед неизвестностью, чем-то непонятным и неопределенным. Многие люди признаются себе, что испытывают страх перед смертью, но подобное признание не означает, что они испытывают страх перед жизнью или каким-то образом эта боязнь мешает им жить счастливо. Зачастую танатофобии подвержены образованные, любознательные люди, что вызвано желанием контролировать свою жизнь во всем. Но со смертью, как и с рождением люди ничего не могут сделать. Так какой смысл думать об этом, бояться ее, если человек ничего не сможет изменить.

Причины страха смерти

Особенности любой боязни отмечаются ошибкой в восприятии картинки мира. Фобия у человека выступает своеобразным сигналом в необходимости что-то менять в своей жизни для осуществления эффективной и гармоничной жизни. И только самому индивиду решать: разобраться ли со своими фобиями, для того чтобы жить гармонично и счастливо или продолжать жить на поводу у своих страхов, при этом забыв про мечты, жизненные устремления, спрятав глубоко от себя и от других свои переживания.

Пожилым людям свойственно ощущение приближения смерти, ведь каждый прожитый день приближает к бездне. Это понимают многие, но для большинства людей приближение конца является еще большим поводом, чтобы ценить настоящее, наслаждаться и переживать все счастливые жизненные моменты. Значительная часть индивидов боится умереть, что вполне логично, ведь этот страх может возникнуть по независящим от человека причинам. Одни люди испытывают страх смерти из-за преклонного возраста, других беспокоит страх смерти близких и связанная с этим их потеря. Одни боятся самого факта стать мертвым, у других же само переживание прячется в акте прекращения жизнедеятельности. Но если фобия человека настолько сильна, что влияет на повседневную жизнь, то это не просто проблема, а некоторые формы заболевания, которые связанны с центральной нервной системой.

Никто не в состоянии ответить на вопрос, что такое смерть, поэтому ее все боятся. Пока человек жив смерть отсутствует, однако с ее приходом жизнь заканчивается. Поэтому одной из причин страха умереть является боязнь разрушительной стороны смерти, поскольку после нее ничего нет.

На возникновение танатофобии может повлиять утрата близкого человека. Иногда бывает достаточно проникновения в сознание пугающего образа, связанного с окончанием жизни. Средства массовой информации также играют не последнюю роль в формировании запуска в психике идеи танатофобии. Индивид начинает задумываться о своей кончине и на все непонятные вопросы сознание ищет ответы с мучительными душевными поисками. Таким образом, танатофобия является закономерным процессом осмысления идеи о конечности существования человека.

Как избавиться от страха смерти

Боязнь умереть живет глубоко в каждом индивиде и нередко за свою жизнь человек сталкивается со смертью. Это могут быть аварии, тяжелые заболевания, бытовые травмы, чрезвычайные ситуации, военные действия, но, несмотря, на это человек находит в себе силы преодолеть ужас и избавиться от этой фобии, продолжая жить, любить, развиваться, получать образование, наслаждаться жизнью.

Тем, кто испытывает эту фобию, следует прожить жизнь так, чтобы на смертном одре утвердительно сказать: «Я прожил жизнь не зря и наполнил ее яркими запоминающимися моментами». Постоянно испытывать этот страх и прятаться за него – это погребение себя «заживо».

Как победить страх смерти? Ответьте себе на вопрос: «Так ли страшна смерть, чтобы утратить способность двигаться по жизни вперед?» Зачастую отношение к смерти меняется с возрастом и в процессе жизненного пути приобретенный опыт дает возможность создавать защитные реакции на эту фобию.

Малыши обычно верят в свою исключительность: «Я особенный, поэтому не могу умереть». Столкнувшись со смертью, дети понимают ее по-своему: «дедушка просто заснул и скоро проснется». Детям часто не хватает знаний, что полностью запутывает их в понимании закономерной и неизбежной заключительной стадии существования индивида.

В подростковом возрасте ребята начинают верить в высшие силы или личного спасителя, которые не допустят, чтобы свершилось что-то непоправимое или страшное.

Для подростков свойственна романтизация смерти, высмеивание или заигрывание с ней. Отсюда возникает суицидальная наклонность и стремление таким образом самоутвердиться. Подростки зачастую не понимают, что «игра со смертью» способна привести к ней действительно. Отклонения на этапах развития у детей способны привести к формированию устойчивой боязни умереть.

Так, как же избавиться от страха смерти? Многие, боясь смерти, стараются дистанцироваться от нее подальше, не проведывают умирающих родственников, избегают появлений на кладбище. Однако все равно необратимое прекращение жизнедеятельности наступит у каждого. Необходимо осознать следующий цикл: рождение-жизнь-смерть. Все что имеет начало, имеет также и свой конец и это неизбежность. Поэтому следует жить так, как хочется. Не стоит тратить жизнь на беспокойство об этой закономерности. Необходимо заменить переживания на новые знакомства, впечатления от общения с интересными людьми, следует прочесть и переосмыслить философскую или религиозную литературу о неизбежном прекращении жизнедеятельности. Требуется делать все, что может отвлечь от этой фобии.

Один из методов, который используют специалисты в борьбе с данным расстройством – это вселение пациентам уверенности, что жизнь ценна настоящим моментом. Если боишься наступающего дня, значит наслаждайся настоящим. Индивиду следует в себе найти силы по-иному посмотреть на неотвратимое будущее и принять его. Если не хватает своих сил, то требуется обратиться за психологической помощью. Страх внезапной смерти успешно лечится гипнозом, некоторые случаи излечиваются при помощи когнитивно-поведенческой психотерапии.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Танатофобия (страх смерти): причины появления и методы борьбы

Доброго времени суток. Сегодня мы поговорим о ситуации, когда возникает чувство страха смерти. Вы узнаете, по каким причинам может развиваться подобная фобия. Вам станут известны характерные проявления данного состояния. Выясните, какие способы борьбы с таким страхом существуют.

Существующие формы

Страх, испытываемый перед смертью, называется танатофобией. Она может проявляться разными формами, основываясь на том, что именно провоцирует страх. Поэтому, прежде, чем задумываться над тем, как побороть данную фобию, необходимо разобраться с ее видами.

  1. Старость. Ситуация, когда на самом деле ужас испытывается не при мыслях о конкретной кончине, а при том, что со временем закончится молодость, придет старость, которая ухудшит внешность, повлияет на рассудок.
  2. Наказание. Религиозный человек боится того, что после смерти придется отвечать за свои поступки. Пугает вероятность попадание в ад.
  3. Разлука с близкими. Ситуация, когда человек думает не о себе, а о том, что после кончины, он не сможет больше видеться и общаться со своими родными.
  4. Страх потерь. Личность, которая многого достигла в жизни, в частности сколотила состояние, боится, что все будет утеряно после ее смерти.
  5. Боязнь возможной боли и страданий. Человек боится того, какими ощущениями будет сопровождаться его смерть, ведь не исключены мучения, боль и страдания.
  6. Страх потерять контроль. Такое состояние свойственно людям, которые следят за собой, занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни, делают все для того, чтобы отсрочить свою кончину. Как правило, у них попутно присутствует нозофобия.
  7. Боязнь того, что человек не успеет ничего достичь в жизни, так и умрет. Свойственная тем людям, которые недовольны своим существованием, отсутствием хорошей работы, денег.
  8. Страх того, что за чертой ничего нет. Люди боятся того, что их ожидает. Пугает неизвестность, ведь никто не знает, что действительно происходит после биологической смерти.
  9. Страх внезапной кончины. Человек боится, что умрет слишком рано и у него останется много незаконченных дел, например, он не успеет обзавестись детьми, создать семью.

Что провоцирует танатофобию

Давайте рассмотрим, какие причины чаще остальных влияют на формирование танатофобии.

  1. Сильный страх перед всем новым. Человек понимает, что смерть не вписывается в его привычный жизненный устрой. Это и вызывает тревожное поведение.
  2. Смерть и трагические события в жизни особы, кончина близких и друзей — самым сильным образом влияет на развитие танатофобии.
  3. Отклонение в духовном развитии.
  4. Неудовлетворенность жизнью.
  5. Возрастные кризисы.
  6. Потеря работы и материальных ценностей, семьи может повлиять на развитие данной фобии.
  7. Религиозные убеждения, которые могут провоцировать страх совершить что-то неправильное, не в соответствии с канонами.

Стадии формирования

  1. Возникновение навязчивого страха, который начинает пронизывать каждый шаг человека. У него возникают сложности с принятием определенных жизненноважных решений, не исключены необъяснимые поступки, неправильные реакции.
  2. Формирование полной апатии. Человек понимает, что не имеет смысла чем-нибудь заниматься, если все равно рано или поздно он умрет.
  3. Личность начинает отличаться излишней активностью. Человек боится, что если не успеет сделать что-то сегодня, то завтра уже будет слишком поздно.
  4. Боязнь предметов и событий, которые напрямую связаны с явлением смерти, а именно похорон, кладбища, ритуальных приспособлений, разговоров о гибели.

Проявления

Танатофобия может быть заподозрена при наличии определенных симптомов.

  1. Человек излишне впечатлителен, легко возбудим, во всем сомневается, характерна повышенная тревожность.
  2. Могут пресекаться различные разговоры касательно смерти. Танатофоб избегает похороны, а также поминки, возникает страх перед надгробием, памятником, венками. Также при наличии такой фобии могут наоборот наблюдаться частые разговоры о смерти.
  3. Человек может испытывать сильный страх при мыслях о возможном существовании призраков, в частности духов умерших близких. Подобная боязнь может возникать на религиозной почве.
  4. Танатофобии может быть свойственен нездоровый сон, наличие постоянных кошмаров, утрата аппетита, возможна бессонница, снижение либидо.
  5. При разговорах о смерти может возникать паническая атака, которая сопровождается:
  • дрожью изнутри;
  • обильным потоотделением;
  • одышкой;
  • тремором конечностей;
  • тахикардией;
  • тошнотой;
  • головокружением;
  • обмороком.

Возможные последствия

  1. Человек может замыкаться в себе, что приведет к уменьшению социальных контактов, а со временем и к разрыву отношений с друзьями и родственниками.
  2. Может возникнуть невозможность выполнения привычных дел, а также профессиональной деятельности. Ведь у человека отодвигается настоящий смысл жизни на задний план.
  3. Под влиянием регулярного стресса могут возникать сбои в организме.
  4. Если в жизни человека постоянно присутствуют негативные эмоции, то в головном мозге могут начаться изменения необратимого характера, психосоматические патологии.
  5. На фоне продолжительного стресса в разы повышается вероятность возникновения наркотической зависимости или алкоголизма.

Способы борьбы

Человек должен сразу обратиться за помощью к специалисту. Врач проведет специальную диагностику, побеседует с пациентом. При разговоре с человеком специалист сможет собрать анамнез его жизни, проанализировать все события. Ему не составит труда определить истинную причину возникновения страхов. После этого будет назначена определенная схема лечения, которая станет эффективной для конкретной личности. Давайте рассмотрим, как избавиться от танатофобии разными методами.

  1. Медикаментозное лечение. Медицинские препараты назначаются в ситуации, когда присутствуют сильные панические атаки. При этом могут назначаться седативные средства и антидепрессанты.
  2. Когнитивно — поведенческая терапия. Пациент должен осознать, почему именно у него возник страх. Врач поможет выяснить, что таится в глубине его подсознания, поможет изменить отношение к смерти. Также может быть предложено совершить непосредственный контакт с объектом своего страха, например, отправиться на кладбище. А в ситуации, когда боязнь основывается на страхе перед душами умерших, можно посетить кладбище ночью. Главное, чтоб эти действия были под чутким наблюдением специалиста, ведь неумело продуманный контакт с объектом фобии может привести к развитию тяжелых последствий.
  3. Гипноз. Специалист вводит пациента в транс, общается с ним, выявляет истинные факторы, повлиявшие на развитие страхов, закрепляет правильные установки. Однако, стоит учитывать, что гипноз может подходить не всем людям.
Читайте также:  Почему ребенок скрипит зубами во сне - причины и лечение

Советы

Если задумывайтесь над тем, как преодолеть танатофобию, предлагаю Вашему вниманию рекомендации психологов.

  1. Важно суметь осознать свой страх, принять надобность его преодоления.
  2. Изучите всю возможную информацию касательно Вашей фобии.
  3. Попробуйте посмотреть своему страху прямо в глаза. Тут речь идет о посещении похорон или можно просто отправиться на кладбище.
  4. Постарайтесь найти увлечение в жизни. Например, занятия спортом отлично помогают справиться с пессимистическим настроением.
  5. Займитесь расширением своего кругозора, а также обзаведитесь новыми знакомствами.
  6. Научитесь наслаждаться жизнью и ценить каждое мгновение.

Теперь Вы знаете, что делать, если возникла такая фобия. Человек должен научиться противостоять своим страхам, а не жить в ожидании ужаса. Если не получается своими силами побороть боязнь, то необходимо обратиться за помощью к специалисту. В противном случае, Ваша жизнь будет неполноценной, полной стрессов и переживаний.

Как возникает танатофобия, и как побороть страх смерти?

Страх умереть является распространённой фобией в мировой психологической практике, ведь человек боится неизведанности. Фобия может возникнуть в любом возрасте внезапно или отравлять жизнь долгие годы с детства, если для этого были предпосылки. Данное расстройство психики, протекающее в тяжёлой форме, способно привести к трагическим последствиям, поэтому очень важно своевременно обращаться к психологу. Специалист, выяснив причину, даст рекомендации, как справиться со страхом смерти самостоятельно, и, если потребуется, назначит терапевтическое лечение.

Как называется страх смерти

На первый взгляд, фраза «боюсь умереть» не кажется странной и тем более опасной в сравнении с постоянно появляющимися сообщениями о случаях суицида. Вряд ли кто-то задумается, как называется страх смерти и является ли он нормой до того, пока состояние не перерастёт в навязчивую форму. При этом психологи отмечают сравнительную сложность лечения фобического расстройства.

Итак, чтобы ответить, как называется боязнь смерти, нужно перевести это словосочетание на греческий язык:

  • Thanatos — смерть;
  • Phybos — болезнь, основанная на страхе чего-либо.

Таким образом, получается определение «танатофобия», обозначающее страх смерти, это патологическое расстройство психики человека.

Причины возникновения навязчивой боязни смерти

Перед тем как бороться со страхом смерти, важно разобраться в первопричинах фобии.

Главной причиной боязни смерти является факт неизведанности. Несмотря на множество философских, религиозных теорий, человек не знает, как именно это будет происходить, и что ожидает по ту сторону жизни. Ведь официальная наука на данный момент опровергает как существование рая и ада, так и реинкарнацию (перевоплощение души).

Также важной предпосылкой, из-за которой может возникнуть страх смерти, является утрата близкого человека и испытанные при том сильные негативные чувства. Индивидуум боится, что своей кончиной может причинить страдания близким. Особенно это характерно для тех, у кого на иждивении находится малолетний ребёнок, престарелый родственник и инвалиды, ведь о них некому будет позаботиться.

Нарушение социализации, заниженная самооценка — не менее значимый фактор, влияющий на возникновение танатофобии. Страдающий от чувства одиночества человек опасается того, что жизнь оборвётся, и никто этого даже не заметит.

Верующие и суеверные личности рисуют в своём воображении страшные картины ада, в который они якобы попадут после кончины. Лечение танатофобии, основанной именно на этой причине, считается сложным, психолог не всегда может разобраться во всех нюансах мировоззренческих взглядов клиента.

Для другой группы людей хуже физических мук является невыполнение поставленной задачи. Сюда относятся часто образованные и любознательные личности, они боятся уйти из жизни раньше, чем осуществят задуманные планы.

Страх мучительной смерти часто возникает по причине пережитого ранее негативного опыта. Вероятно, человек испытывал сильную физическую боль, пострадал в автокатастрофе, стал жертвой нападения. Эти ощущения в сознании отождествились именно с уходом из жизни. Бурная фантазия также может подкрепляться фактом обнаруженного заболевания, при этом далеко не всегда смертельно опасного.

Если человек увлекается просмотром фильмов, телевизионных передач, чтением литературы в жанре ужаса, криминала и подобных, где изображена смерть и ужас людей, связанный с ней, это также становится причиной танатофобии. Такие образы постепенно откладываются в подсознании индивидуума, он начинает испытывать страх смерти, ищет пути, как её преодолеть. Данная идея преобразуется в навязчивую, перерастает в психической расстройство.

Так называемая экзистенциальная тревожность, порождаемая вопросами о жизни и её окончании, пессимистичные ответы также являются одной из причин страха умереть.

По мнению учёных, исследователей, танатофобия часто возникает, когда человек находится в состоянии кризиса среднего возраста, страх смерти является завершающим этапом данного периода. При этом жители крупных городов, в отличие от деревенского населения, страдают подобным расстройством гораздо чаще.

Важно! Когда человек совсем не испытывает страх смерти, и говорит «я не боюсь умирать», это тоже является психологическим нарушением. У таких индивидуумов может даже отсутствовать инстинкт самосохранения, что крайне опасно.

Симптомы и признаки танатофобии

Если говорить именно о патологической боязни смерти, а не о ситуативных внезапно возникших чувствах страха и ужаса, то учёные выделяют следующие симптомы, признаки расстройства:

  • Преобладающие черты характера человека — возбудимость и мнительность. Человек становится чрезмерно чувствителен к любому раздражителю и начинает бояться буквально всего, испытывает тревожность, навязчивые идеи, сомнения;
  • У человека наблюдается зацикленность не просто на боязни умереть, а на какой-то конкретной форме смерти, например, на остановке сердца во время сна;
  • Избегающее поведение, которое проявляется прежде всего в том, что личность напрочь отказывается от каких-либо серьёзных перемен в жизни. Старается избегать разговоров о смерти, отсутствует на похоронах самых близких людей. В тяжёлых случаях индивидуум перестаёт выходить из дома или даже из собственной комнаты.

При сильном страхе смерти проявляются также психосоматические или вегетативные нарушения:

  • раздражительность и приступ агрессии;
  • тахикардия;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • повышение кровяного давления;
  • учащение мочеиспускания;
  • проблемы со стулом;
  • отсутствие аппетита;
  • слезливость;
  • дисфункции сексуального характера;
  • потеря веса, снижение работоспособности;
  • чувство нехватки воздуха;
  • дереализация;
  • псевдоболевые ощущения;
  • кошмарные сновидения.

Симптомы вызваны паническими атаками, возникающими в любое время суток и даже в спокойных ситуациях. Часто человек просыпается посреди ночи из-за ощущения удушья и сильного сердцебиения, данная симптоматика связана с резким выбросом адреналина в кровь.

Считается, что от одной только боязни невозможно умереть, поэтому панические атаки не столь опасны, как кажется. Однако, если подобные приступы возникают часто и являются продолжительными, они значительно ухудшают состояние психики, нервной системы и здоровья в целом.

Нередко помимо страха перед смертью, психологи обнаруживают у индивидуума другие виды взаимосвязанных фобий. Например, панические атаки могут проявляться при виде могильных венков и надгробий, а если причиной танатофобии является суеверие, то человек боится встретиться с некими существами из потустороннего мира (духами, привидениями). На фоне данного расстройства нередко возникают депрессивные состояния, всевозможные зависимости (токсикомания, алкоголизм).

Лечение страха смерти

До тех пор пока человек сам не осознает необходимость лечения танатофобии, психологу или психотерапевту будет довольно сложно помочь ему. Тем не менее обращаться к специалисту, если имеются отклонения психики, нужно обязательно, дабы ситуация не усугубилась. В качестве решения проблемы боязни смерти предлагаются:

  • когнитивно-поведенческая психотерапия;
  • гипноз;
  • курсы с применением лекарственных препаратов.

При когнитивно-поведенческой терапии лечение направлено на замену негативных установок на нейтральные или позитивные путём переубеждений. Несмотря на то что для достижения результатов иногда может потребоваться несколько месяцев, метод считается наиболее популярным в психологии. Специалист сперва выясняет у клиента причины страха смерти, помогает разобраться в себе, а затем убеждает не воспринимать окончание жизни как нечто ужасное, а просто принять неизбежное.

При отсутствии тяжёлых проявлений танатофобу могут быть назначены сеансы гипноза. Данный способ помогает справиться с проблемой значительно быстрее, чем предыдущий, однако, сложность заключается в том, что у некоторых клиентов возникает страх умереть во время погружения. Часто гипноз назначается совместно с когнитивно-поведенческой терапией.

В тяжёлых случаях, в том числе когда человек не может до конца осознать свою проблему, специалисты прибегают к «тяжёлой артиллерии», назначая танатофобу антидепрессанты, седативные и другие препараты. Важно понимать, что медикаменты являются лишь вспомогательным средством основной терапии. Так как они способны вызывать привыкание, курсы должны быть кратковременными.

Важно! Если вы задумались, как победить страх смерти, ни в коем случае не принимайте лекарства самостоятельно. Приём любых медикаментов должен происходить под бдительным наблюдением специалиста.

Стоит отметить, что если страх смерти возник в случае реальной угрозы для жизни и здоровья человека, танатофобией это не считается, и психотерапевтическое лечение не требуется. Обращение к специалисту нужно только тогда, когда проблема перерастает в хронический характер, и приступы паники возникают вне опасных ситуаций.

Советы психолога: эффективные способы избавиться от страха умереть

Прекрасно, если человек сам приходит на консультацию и говорит: «Боюсь смерти, что делать?». В таком случае он получает множество рекомендаций, как самостоятельно справляться с навязчивыми мыслями и даже паническими атаками. Все советы довольно простые, но при этом действенные.

Первое, что нужно делать, если боишься смерти — это проанализировать, понять, чем выражено такое расстройство. Выяснение причины позволит правильно подобрать способ терапии. Также помогут следующие советы:

  • чаще общайтесь с позитивными, жизнерадостными людьми;
  • найдите себе увлечение, старайтесь уделять ему больше времени;
  • ограничьте травмирующие психику контакты с другими людьми, которые испытывают страх смерти;
  • не выбирайте для просмотра фильмы ужасов, а для чтения — детективы и фантастику;
  • путешествуйте, старайтесь проводить время с семьёй и дорогими людьми;
  • стремитесь максимально реализовать свои возможности в сфере карьеры;
  • учитесь радоваться здесь и сейчас, ищите радостное в мелочах;
  • старайтесь не думать о прошлом и будущем, особенно в негативном ключе, а если такие мысли возникают, переключайте внимание;
  • если возникают случаи панических атак, носите с собой нашатырный спирт, его резкий запах быстро помогает вернуться в нормальное состояние.

А если вопросы ещё остались либо вы считаете, что самостоятельно справиться с проблемой не получится, запишитесь к профессионалу на консультацию, например, к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу.

Почему важно избавиться от страха смерти

Жизнь человека, страдающего танатофобией, часто становится невыносимой не только для него самого, но и для окружающих:

  • разрушаются родственные и дружеские связи;
  • приостанавливается или разрушается профессиональная карьера;
  • страх смерти может отразиться на соматике, возникают заболевания сердца, желудка и других органов;
  • развиваются всевозможные формы аддикции, потребность уйти от реальности;
  • возникают психосоматические расстройства, включая самые тяжёлые.
Читайте также:  Гордыня и гордость в чем разница, как избавиться от гордыни

Вышеназванные причины — весомый аргумент, чтобы пытаться искоренить навязчивый страх смерти, разобраться в причинах и понять, как избавиться от него.

Боязнь смерти — распространённая фобия. Причин данного расстройства несколько, но в качестве основной можно выделить таинственность этого на самом деле естественного процесса завершения жизнедеятельности. Танатофобия может зародиться ещё в детстве и при отсутствии соответствующего и своевременного лечения с годами усиливаться. Со страхом смерти вполне реально справиться своими силами, главное, понять его неизбежность, принять. Если самостоятельные не приносят результатов, навязчивые идеи по-прежнему возникают и отравляют жизнь, стоит обратиться за помощью к психологу. Специалист на основании жалоб подскажет, как побороть страх смерти в вашем конкретном случае, и, если потребуется, назначит лечение.

Ещё больше советов, как избавиться от страха смерти, других фобий и психических расстройств можно найти здесь.

Как избавиться от страха смерти (танатофобии)

Чувство страха смерти (танатофобии) свойственно всем живым существам. Если своевременно не принять терапевтические меры и не избавиться от страха смерти, то последствия могут быть тяжелыми.

Когда человек сталкивается с бедствием, то отрицательно окрашенное эмоциональное состояние считается обоснованным. Тревога проходит самостоятельно после того, как будет устранена ее причина. Однако некоторые фобии возникают беспочвенно и могут привести к психосоматическим нарушениям (телесным заболеваниям) у физически здорового человека.

Симптомы страха перед смертью

Тревога за окружающих (больше за родственников) проявляется в виде чрезмерной опеки. Страх собственной смерти чаще всего проявляется более остро, и человек видит в каждом предмете или действии опасность.

Если не удается избежать действий, которые представляют повышенную опасность, например авиаперелет, то в самолете у больного может случиться приступ панической атаки с появлением следующих симптомов:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • частое мочеиспускание;
  • диарея;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышение АД;
  • потеря сознания.

Постоянный страх за собственную жизнь провоцирует развитие других фобий:

По мере прогрессирования патологии симптомы усиливаются, а приступ панического страха может появиться без видимого раздражителя и в любое время суток.

Почему возникает танатофобия

Танатофобия — медицинское название страха смерти. Она может возникать у людей в любом сознательном возрасте. Логическим завершением жизни является смерть, поэтому боязнь данного события свойственна всем людям. Полное отсутствие чувства страха смерти тоже считается патологией.

В зависимости от причины, которая может спровоцировать боязнь ухода из жизни, выделяют несколько форм страха и его проявлений:

  1. Страх тяжелой болезни .
    Пациент с таким психоэмоциональным расстройством перенес операцию или были другие проблемы со здоровьем. Не исключается, что источник проблемы кроется в боязни испытать сильную боль, которая характерна для многих тяжелых заболеваний.
  2. Страх перед безызвестностью .
    Никто не знает, что будет с ним после смерти, поэтому человек начинает бояться того, что его ожидает после кончины.
  3. Утрата контроля .
    Предотвратить наступление смерти невозможно. Даже если человек правильно питается, своевременно обращается за медицинской помощью и т.д., он знает, что смерти избежать не удастся и начинает осознавать собственную беспомощность. Утрата контроля над ситуацией провоцирует появление постоянного чувства тревоги.
  4. Одиночество .
    Человек боится остаться один.
  5. Вера и наказание .
    Религиозные люди бояться не смерти, а того, что их ожидает кара за грехи.
  6. Страх внезапной смерти .
    Люди с данной формой проявления танатофобии боятся уйти из жизни, т.к. у них остались незавершенные дела, маленькие дети, нуждающиеся в опеке и пр.

У взрослых

Навязчивый страх смерти у взрослых пациентов часто возникает после 30-35 лет. В этот период большинство успевает утвердиться как личность в карьере, бизнесе и семейной жизни, начиная по-другому оценивать свои достижения, т.к. считают, что жизнь находится в начале своего заката. Мысли о смерти посещают все чаще, и боязнь умереть начинает усиливаться в случае финансового кризиса, в моменты плохого физического самочувствия и жизненных потрясений.

У пожилых людей

Психология пожилого человека отличается от психологии людей среднего возраста. На закате жизни происходит переосмысливание всех поступков и событий. В преклонном возрасте люди чаще бояться не умереть, а испытать предсмертные муки.

Страх усиливается, когда диагностируется тяжелая болезнь, и человек начинает бояться того, что проблемы со здоровьем могут стать причиной таких проблем, как утрата рассудка или отсутствие возможности самостоятельно передвигаться. Наличие таких мыслей может привести к тому, что человек попытается избежать предсмертных мук через суицид.

У ребенка, подростка

Осознание смерти детьми происходит постепенно. Они могут столкнуться с ней в результате гибели домашнего питомца или родственника. Маленький ребенок не переживает эмоциональную утрату так, как это делает взрослый. По мере своего взросления он начинает копировать поведение окружающих (родителей).

Когда приходит осознание того, что смерть — это безвозвратная утрата, необходимо объяснить ребенку, то данное событие ожидает всех живых существ, но в разное время. Ребенок должен научиться правильно понимать значение смерти. В противном случае может начать развиваться фобия. Чаще всего дети боятся не собственной смерти, а утраты близких (мамы, папы).

В подростковом возрасте, когда формируется личность, признаки проявления страха перед чем-то новым появляются постоянно. Ребенок боится публичных выступлений, вида крови, нападения. Не является исключением и боязнь раннего ухода из жизни.

Полученную в юном возрасте информацию о значении смерти подросток переосмысливает. Он начинает понимать, что конца существования избежать невозможно. Часто подростки пытаются бороться и противостоять своим страхам, увлекаются различными культурами, которые превозносят смерть или, наоборот, глумятся над ней.

Не исключаются и ситуации, когда осознание собственной беспомощности у подростков приводит к появлению суицидальных мыслей.

Почему важно избавиться от страха смерти

Если ребенок, подросток или взрослый человек говорит «Боюсь смерти», рекомендуется отнестись к такому заявлению со всей серьезностью. Избавиться от страха важно, потому как его присутствие становится причиной принятия неправильных решений. Человек с такой проблемой лишает себя радостей жизни. Постоянное эмоциональное напряжение, которое сопровождает фобию смерти, отрицательно сказывается и на физическом здоровье.

Тяжелое течение и последствия

Если не преодолеть танатофобию, то могут быть неприятные последствия:

  • развитие соматических заболеваний (язва, хроническая усталость и пр.);
  • вторичные психоэмоциональные расстройства;
  • сужение круга социальных контактов;
  • потеря работы.

Чтобы перебороть страх, некоторые пациенты начинают употреблять алкоголь или наркотические вещества. Такое самолечение приводит к ухудшению клинической картины. Воздействие на организм таких веществ часто не притупляет, а обостряет чувство страха.

Как избавиться от страха смерти

Самостоятельно избавиться от страха смети, задавая себе вопросы о причинах и следствиях тех или иных событий. Таким образом, чем больше событий человек разберет и найдет естественные причины, тем меньше будет становиться тревога за свою жизнь. Проживая подобным путем различные ситуации, можно найти логичные ответы, и в этом случае эмоциональная составляющая о «плохих» и «хороших» событиях переходит в нейтральную: данное событие случилось, потому что произошло то-то.

Чтобы победить страх смерти более быстро и эффективнее, рекомендуется обратиться к психотерапевту.

Самостоятельно справиться с данной фобией сложно. В зависимости от проявлений, т.е. степени тяжести заболевания, пациенту будет назначено соответствующее лечение. Врач даст рекомендации, что делать при появлении приступа панической атаки. При тяжелых формах назначают медикаментозное лечение.

Советы психолога и лечение

Терапия подбирается на основании того, почему человек боится умереть. После выяснения первоисточника проблемы рекомендуется принять тот факт, что избежать окончания жизни невозможно. Смерть — это не плохо и не хорошо. Если у человека есть родственники или друзья, то в их памяти ушедший человек остается навсегда.

Пациенту необходимо понять, что второго шанса прожить жизнь нет, поэтому от всего происходящего необходимо получать максимальные счастье и пользу. Не следует упускать возможность испытать радость. Если постоянно переживать о предстоящей кончине, то можно пропустить свою длинную жизнь, не узнав, что значит быть счастливым.

Доказано, что положительное мышление позволяет ускорить процесс выздоровления при физической болезни. Когда проблема имеет психоэмоциональный характер, оптимизм — одно из лучших лекарств.

Как побороть страх смерти близких

Полное избавление от страха потерять близких невозможно. Данное проявление чувств считается нормальным, если оно не выходит за рамки, т.е. не становится навязчивой идеей. Если тяжелая болезнь или преклонный возраст близкого человека вызывают страх, то, чтобы избавиться от него, необходимо сфокусировать свое внимание на улучшении жизненных условий человека.

Не следует впадать в депрессию. Такое состояние отрицательно отразится и на близком человеке, за которым осуществляется уход.

Чтобы избавиться от страха потерять ребенка, с ним нужно проводить беседы и объяснять, какие действия могут привести к необратимым последствиям. Дети не всегда прислушиваются к словам родителей, поэтому в некоторых ситуациях может потребоваться общение с психологом.

Не рекомендуется чрезмерно опекать детей, у них должна быть свобода выбора в пределах допустимого. В пубертатном периоде такое отношение родителей, которые пытаются уберечь ребенка от смерти, может стать причиной протеста подростка. Он будет делать все, чтобы не следовать указаниям старших, поэтому может подвергать себя опасности.

Когда не удается самостоятельно побороть фобию, лучшее решение — помощь специалиста.

Олег Димитров

Страх смерти или танатофобия может иметь несколько причин. От недоверия миру, до скуки. Кому-то страх смерти выгоден, а для кому-то естественен.

Понятно, что страх смерти нерационален. Потому что все мы рано или поздно умрем. Возникающий страх смерти никак не поспособствует тому, чтобы этого избежать. Он только приближает кончину (нервное напряжение не делает нас здоровее). Примерно также бессмысленно бояться наступить на какашку. Когда наступим тогда и будем решать как выкручиваться.

Фенибут от страха

Если человек со своим страхом смерти обратится к неврологу, психиатру или психотерапевту то доктор может прописать «Фенибут», который помогает справиться со страхом. По отзывам моих клиентов: действительно в первые недели становится легче, но в последствии «дозу» приходится увеличивать, потому что страх снова появляется.

Почему Фенибут не помогает от страха? Ни одна таблетка не исправит поведения или парадигму мира. Фенибут может временно увеличить сопротивляемость стрессу и уменьшить страх (на уровне гормонов). Но так как причины этого страха остаются, то бессознательное начинает усиливать этот симптом. Потому что у страха (как это может показаться странным) есть полезная функция. Страхом наш мозг говорит что контакт с окружающим миром (людьми, животными, природой) не естественен, вреден.

Когда человек принимает Фенибут, то страх уходит, а бессознательное пытается снова активировать этот страх, потому что оно всё также считает что этот страх должен у быть (причина не устранена). Страх возвращается, а человек начинаете увеличивать дозировку Фенибута. Сами понимаете, что этот процесс ничего хорошего для психики не принесёт. Психическую проблему (или проблему на уровне действий) таблеткой не исправить!

Зачем психотерапевты прописывают Фенибут зная что он не решает проблему, а лишь отодвигает (через какое-то время пациенты возвращаются с той же проблемой, а потом перестают ходить к доктору понимая что проблема не решается). В государственных клиниках на пациента отводится от 5 до 15 минут. А для того чтобы докопаться до истинного корня иногда я разговариваю с клиентом 1,5 часа, иногда даже этого времени мало! Столько времени у докторов нет. Что можно сделать за 5 минут когда еще от прошлого пациента голова не переключилась? Выписать рецепт не глядя. Такая система.

Читайте также:  Демагогия - что это такое, значение, приёмы и примеры

Ошибка бессознательного страха

Может ли быть проблема в том, что ребенок в критичной ситуации ошибся или сделал вывод который неосознанно теперь толкает на возникновение страха?

Да, ребенок действительно делает много выводов об этом мире и решения ребенка будут влиять на личность взрослого человека. Но давайте подумаем вместе, если бы это было действительно так то:

  • Наказание от мамы в детстве для мальчика означало бы что он вырастет тряпкой (ведь в его опыте есть то, что он не в состоянии защитить себя от женщины).
  • Если ребенок описался, или обкакался значит что он засранец или обоссака на всю жизнь?
  • А обман от ребенка будет значить что он обязательно вырастет лгуном?
  • Если ребенок топает ногами и плачет когда не получает что он хочет, значит он вырастет наркоманом, ведь сдерживать свои желания он не может?

Мой комментарий:

Все эти примеры лишь опыт который ребенок получает. Он может использовать этот опыт, а может и не использовать. Не ситуации создают нашу личность, а наш выбор. Ежедневный выбор как я хочу действовать сегодня.

У ребенка могло быть самое жестокое детство и из него он понял, что его миссия дарить тепло и любовь окружающим. Другой же решит что только месть все исправит. Третий будет вспоминать все что с ним происходило без эмоций. Ну было да было.

Не детство определяет какими мы будем, а наш взрослый выбор. Мы ежедневно делаем нового себя. Конечно, нас будет тянуть действовать по-старому, но мы ведь может сознательно сделать по-другому.

Недоверие процессу смерти

Причина номер один в страхе смерти может быть недоверие. Мы боимся не смерти как таковой, а неизвестности. Человек не доверяет миру, людям и естественному процессу смерти. Многие боятся перемен, заболеть, стать инвалидом. Все эти страхи имеют один корень — недоверие миру. А если копнуть еще глубже, то это неверие в себя.

Когда человек НЕ уверен в том, что он сможет справиться с возникающими трудностями, то он автоматически начинает бояться любых перемен. А откуда берется уверенность в чем либо? — из опыта взаимодействия с этим миром.

Разберем из-за чего человек боится скажем собак? Не потому что его кусали собаки. Каждого из нас кусали. Это не смертельно. Дело в том, что если человек не умеет получать удовольствие от собак. Не гладит их, не умеет получить приятные эмоции от общения с ними, то это влечет довольно интересные последствия.

Такой человек когда встретит собаку которая бежит ему навстречу, может получить от собаки либо негативное впечатление (когда она его облает), либо нейтральное — когда она его не заметит. Т.е каждая встреча с собакой будет создавать дискомфорт (удовольствия она точно не принесет). Другой же который умеет получать удовольствие от собак, при встрече с ней может наполниться. А вдруг эта собака хочет чтобы её погладили? И я погладив её получу удовольствие. Т.е для такого человека каждая собака это потенциальный источник радости. Да, собака также может его облаять, но может и подойти за лаской.

Что общего между страхом смерти и страхом собак — мой комментарий:

Выгода от страха смерти

Иногда страхи (и болезни) выгодны для организма. К примеру если у человека жизнь разряжена, ничего не происходит, непонятен смысл его жизни, если это у него вызывает страдания, то возникновение страха смерти может быть спасением. Вместо того чтобы переживать о том что он не нашел себя в этой жизни у человека появляется вектор, направленность. Он теперь нагружен задачей — у него есть сильный страх с которым ему предстоит справиться. Человек начинает читать, узнавать, ходить по больницам — и это наполняет его жизнь. Жизнь снова приобретает смысл.

У некоторых людей отсутствие движения вызовет психические проблемы, как например страх смерти. Но может пойти и другим путем, возникнет, скажем, паническая атака. И будет достигнут тот же самый эффект. У некоторых людей могут возникать проблемы на физическом уровне. Например появиться высыпания на коже. Так мозг с помощью подручных средств пытается нагрузить человека. Ведь отсутствие движения (физической нагрузки и психической) — это неминуемая смерть. Поэтому мозг будет создавать задачи. А так как в арсенале у него есть только тело и мозг. То проблемы будут возникать либо на том, либо на другом уровне.

Посмотрите ролик в котором я раскрываю эту тему более подробно:

Проблемы веры

У меня была клиентка которая как огня боялась умирать. Так как по религии в которую она беспрекословно верила она должна была попасть в ад (на бесконечный срок). К сожалению с ней работа была невозможна, потому что все мои действия разбивалась о её веру: Есть хорошие дела, а есть плохие. Есть одобренные богом, а есть те за которые ссылаются в ад.

Разумеется она боялась попасть в ад (отсюда и страх смерти). С одной стороны она хотела жить счастливой и наполненной жизнью, но её вера загоняла в рамки страданий. Даже поход к терапевту расценивался как грех.

Я убежден что все в этом мире гармонично. Нет ничего что не должно существовать. Все имеет право на жизнь. Несколько примеров:

  • Пожар выжигая все живое дает возможность прорасти новому и свежему. А на месте выжженного дома можно построить свежий и удобный. И иногда только пожар может заставить снести ветхий и неудобный дом, и создать новый.
  • Здоровье это хорошо, заболевания тоже. Заболевания провоцируют человека на поиски, на рост. Почему я болею? Что я делаю не так? Как это исправить? Именно поэтому вы сейчас читаете эту статью. И статья может дать вам толчок для роста.
    Страдания это катализатор изменений. Нет страданий (страхов, болезней) — нет мотиватора искать и менять жизнь.
  • Принятие это хорошо, непринятие тоже. Как может пожарный с принятием всего остановить пожар который надвигается на детский садик. Все что он сможет делать это утешать родителей: если пожар горит, значит это нужно, примем и отпустим.
  • Жизнь это хорошо, смерть тоже. Смерть обновляет. Ведь вы бы не хотели жить в мире где вокруг копошатся хромые, безногие, обтянутые кожей 500-летние старики. И сами не хотели бы стать таким немощными на вечно.
  • Любовь это хорошо, ненависть тоже хорошо. Как может человек избавиться от нищеты если он любит все? Никак. «Я люблю все что со мной происходит» — будет говорить он ночуя на теплотрассе.
    Ненависть дает энергию к действию. И такую энергию не даст чувство любви. Такой же энергией пользуются доктора которые ненавидят болезнь (иначе они бы лишь советовали пациентам принимать болезнь и не сопротивляться).

Мир многогранен, каждый процесс имеет смысл. Убрав хоть один процесс мы разрушим гармонию. Теперь скажите, как можно ожидать наказания адом за то, что гармонично и стоит на своем месте?

Отсутствие интереса к жизни

Когда я описывал процесс взаимодействия с собаками, условием для того чтобы собаки не пугали является возможность получать удовольствие от них. Немалую роль в страхе перед смертью лежит на интересе к жизни.

Если человек не интересуется окружающим миром, то мир не будет вызывать у него позитивных эмоций. Когда мы смотрим фильм, то мы интересуемся тем, что происходит на экране. Хотя главного героя мы никогда не встретим.

Тот же самый интерес может возникать к людям, окружающему миру, странам — и многому количеству вещей. Чем больше будет таких интересов, тем чаще будет мозг занят сбором информации. А так как мозг однозначен, то он не сможет и бояться смерти и думать о том какой будет сегодня интересный день.

Мое пояснение:

Как лечить страх смерти?

Как таковое лечение страха смерти невозможно. Так как это не болезнь. Но изменяя свой подход к организации своей жизни мы можем избавиться от страха. То что написано в статье это не исчерпывающий список причин страха, но будем опираться на него.

Если у человека отсутствует интерес к жизни, то нужно развивать интерес ко всему. Как это делать? А также как у вас появляется интерес к какому-нибудь человеку. К примеру вы понимаете, что человек может дать то, что вам нужно. Эмоцию, ресурс, секс (свое тело), поддержку, знания. У вас возникнет интерес? Да.
Теперь представьте, человек тот же самый, у вас та же потребность, но вы решили что он вам не даст что вам нужно. Интерес к человеку пропадет? Да.

Когда у вас появляется цель, то вам становится интересен путь достижения. И человек — которого я привел как пример, является способом добраться до этой цели.

Без целей не будет интереса, без интереса ваша жизнь с очень большой вероятностью наполнится болью и страхом. Поэтому цели нужно ставить не для того, чтобы их достичь, а чтобы вам было приятно и интересно жить. Поясню:

  • Вы поставили цель, научиться бегать в два раза быстрее чем сейчас. Теперь каждая пробежка это осмысленный процесс. Вы измеряете время, читаете литературу по бегу, думаете как улучшить результат.
  • Вы поставили цель изучить как общаются люди в других странах (и написать об этом книгу). Теперь приезжая на курорт вы не бесцельно лежите на пляже и скучаете, а ходите по местному городу, общаетесь, наблюдаете, записываете. Таким образом ваша поездка наполняется интересом.
  • Вы поставили задачу избавиться от страха смерти. Теперь вы читаете, ищите специалистов, обсуждаете. Жизнь вдруг приобрела новый интерес, жить стало интереснее.

Цель ставится не для того чтобы чего-то достичь или что-то поменять (ведь вы помните что в мире все уже гармонично и имеет право на существование). Вы ставите цель чтобы вам было интересно жить.

Если у человека проблема с областью веры, подойдите к этому вопросу как исследователь. Читайте литературу за и против, пробуйте, записывайте, проверяйте. Расширяйте знания об этом мире, и чем больше будет источников, тем проще будет найти для себя позицию.

Если страх смерти вызван отсутствием дел, то найдите чем вы хотите заниматься. Если вы это не сделаете, то никто не сделает это за вас.

А страх вызванный недоверием окружающему миру, решается расширением интереса (см. выше) и исследованием мира. Чем больше у вас будет опыта (разного) тем увереннее вы себя будете чувствовать.

На сегодня все. Будьте здоровы и счастливы! Применяйте то что прочли в статье (на понимание этого страха у меня ушло 2 года). Ваши результаты я с удовольствием опубликую — присылайте мне на почту.

Оцените статью
Добавить комментарий