Интернет-зависимость – причины, стадии, как от неё избавиться

Содержание

Интернет-зависимость – причины, стадии, как от неё избавиться

Игровая зависимость, её причины, стадии, симптомы и лечение

Игровая зависимость на сегодняшний день приобрела масштаб настоящей эпидемии, причем наблюдается это не только среди детей и подростков, но и у взрослых. Среднестатистический подросток проводит за компьютером до шести часов в день. Примерно 70% детей увлекаются играми типа «GameofWare» – с сюжетами насилия и жестокости. Убийство в них является главным элементом и целью игры. Зависимые начинают путать настоящую реальность с виртуальной.

Подобная мания считается следствием весомых психологических патологий. При помощи компьютерных игр люди пытаются уйти от волнующих их жизненных ситуаций или заменить определенный недостающий элемент: внимание близких, отсутствие любимого человека, социальный статус.

Причины

Возможными причинами возникновения игровой зависимости принято считать:

  • Разнообразные психические нарушения (психопатия).
  • Особенности человеческого характера, закомплексованность, застенчивость, часто приводят к возникновению зависимостей подобного рода.
  • Многие люди при помощи игр реализуют свои детские фантазии и страхи.
  • Дефицит общения. Подобная проблема весьма актуальна среди детей и подростков, чьи родители постоянно заняты на работе.
  • Внутрисемейные конфликты. Часто чтобы избежать семейных скандалов, люди погружаются в придуманный мир, чем только усугубляют ситуацию.
  • Социальные фобии, когда человек страшится межличностных отношений и реального общества. Компьютерные игры помогают ему уйти от реальной жизни, почувствовать себя значимым и сильным. Компьютер для него становится собеседником и другом.

Стадии игровой зависимости

Игровая зависимость возникает не одномоментно, в ее развитии есть несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными признаками и изменениями в поведении зависимого. Каждой из стадий характерно приобретение новых патологических пристрастий.

Подготовительная стадия,
при которой развивается повышение восприимчивости к играм. Такие качества личности, как низкая самооценка, неспособность контролировать свои эмоции, отсутствие желания принимать критику, агрессия, импульсивность и гиперактивность, повышенный уровень тревожности, депрессия и стресс, склонность погружаться в мир фантазий, способствуют развитию игровой зависимости у взрослых и детей. Причем это касается не только компьютерных игр. При этом у человека возникает непреодолимое желание рисковать и поддерживать свое самолюбие. Постепенно развивается бессознательная тяга к определенному виду игр. Если подобное психологическое состояние не заметить и не скорректировать, то заболевание переходит на следующий этап.

Стадия выигрыша,
при которой в человеческом сознании формируется восприятие игры, как способа реализовать себя, а иногда и получить материальную выгоду. Разум начинает затуманиваться, и даже мелкий выигрыш сильно подстегивает интерес. Создается иллюзия, что человек сам творит свою судьбу, имея возможность при этом доказать окружающим свое превосходство. На этой стадии человек не в состоянии понимать последствия своих действий. Недовольство и критика со стороны близких могут восприниматься весьма негативно, как желание поставить под сомнение самореализацию и успешность игрока.

Стадия проигрыша,
когда игроманы оказываются в замкнутом цикле определенных событий. Желание играть у них не каждый раз подкрепляется наличием материальной возможности. Они тратят все имеющиеся денежные средства и даже склонны брать деньги в долг. После цепочки проигрышей на некоторое время желание играть у них исчезает и наступает мнимое понимание своих ошибок. Однако при наличии некоторых провоцирующих факторов (например, реклама или появившиеся материальные возможности) человек снова идет на поводу у своего желания, и история повторяется. Промежуток между циклами тем меньше, чем более развито заболевание. Тяжелое материальное положение и постоянные проигрыши повышают уровень тревожности, игрок становится озлобленным и раздражительным.

Стадия отчаяния.
Из-за систематического желания играть человек лишается интереса ко всему остальному. Возникают проблемы в школе или на работе, изменяется круг общения, психологическое состояние не позволяет ему нормально существовать в семье. Близкие устают от постоянных обманов, долгов и негативного отношения и начинают постепенно отстраняться. Игрок часто понимает, что причина всему – зависимость, тем не менее, все попытки проконтролировать себя положительного результата не приносят. Подавленное психологическое состояние часто приводит к злоупотреблению алкогольными напитками или наркотиками, что еще сильнее усугубляет заболевание. В подобном состоянии люди могут нарушать закон, продавать имеющуюся недвижимость, ценные вещи, брать кредиты. Единственным решением человек видит возможность играть дальше, чтобы выигрышем разом решить свои материальные и социальные проблемы.

Стадия безнадежности,
при которой больной осознает свою зависимость и понимает, что вероятности сорвать куш практически нет, тем не менее он продолжает играть. При этом им правит желание испытать привычные эмоции в процессе игры, что является проявлением психологической зависимости.

Сколько времени развивается патология?

Развитие игровой зависимости происходит постепенно и ингода может длиться 3 года. На каждом этапе развиваются определенные психические нарушения. Вначале игрок ничем не отличается от здоровых людей, потом становится чересчур импульсивным, у него развивается склонность к навязчивым идеям. Это приводит к стойкому расстройству психики. Отсутствие самоконтроля и изменение критичности к себе провоцирует распад личности. Потеря моральных ценностей приводит к состоянию озлобленности, угнетению положительных эмоциональных состояний, игрок становится безразличным к страданиям людей и всевозможным социальным проблемам.

Механизм формирования игровой зависимости

Патофизиологический механизм формирования игровой зависимости от компьютерных игр основан на стимуляции определенных центров удовольствия в мозге. Данное патологическое состояние может проявляться в виде ощущения эйфории во время посещения виртуального мира. Больные компьютерной зависимостью не могут планировать время своего нахождения за компьютером. Для стимуляции интеллектуальной деятельности они начинают употреблять большое количество кофеиносодержащих напитков и других психостимуляторов.

Изменяется режим и качество питания – для геймеров основными продуктами становятся пиво и фаст-фуд. Человек начинает плохо соблюдать правила личной гигиены: перестает причесываться, чистить зубы, принимать душ – ему становится безразлично, как он выглядит и питается. Он, как правило, ведет малоподвижный образ жизни и плохо спит. Если вдруг сломался компьютер или смартфон, или если у игрока закончились деньги на игру, он находится в подавленном настроении, может быть агрессивным с окружающими людьми, начинает искать решение проблемы и, как правило, не задумывается о личной жизни, работе или учебе. По мере прогрессирования игровой зависимости, больной не может отказаться от компьютерных игр, хотя начинает понимать их бесполезность. Он регулярно уходит от реальности и погружается в иллюзорный мир, принимает роль персонажа и живет его жизнью.

Игровая зависимость приводит к перегрузке нервной системы, в мозг человека поступают возбуждающие импульсы и через определенное время у него наблюдается снижение настроения, самочувствия, повышается тревожность, нарушается адаптация в обществе. Часто формируется недовольство собой, теряется смысл жизни, появляются симптомы глубокой депрессии. Такие люди, как правило, замкнуты, неразговорчивы.

Игровая зависимость у подростков и детей

Данная возрастная категория имеет в большинстве случаев зависимость от компьютерных игр, которая носит тяжелый характер. Дети становятся агрессивными и злыми, если их хоть на минуту просят отойти от компьютера. Признаками данной зависимости у детей является то, что они начинают пропускать уроки в школе, врать учителям и родителям. Игры вызывают у подростков жестокость, поскольку основным их сюжетом является убийство, за которое следует поощрение в виде очков и бонусов.

Незрелая детская психика перегружена эффектами игры, а в сознании ребенка виртуальная реальность ничем не отличается от естественной жизни. Зависимость отрицательно сказывается на здоровье и учебе, все мысли ребенка направлены на предвкушение игры. Подростки часто отказываются от друзей, забрасывают учебу, становятся агрессивными. Психологи утверждают, что эта мания может привести ребенка к ограниченности умственных способностей и распаду личности.

Лечение игровой зависимости

Нельзя рассматривать зависимость как самостоятельное заболевание, поскольку она является следствием серьезных психических проблем. Важно определить первопричину данного явления и бороться конкретно с ней. Для лечения игровой зависимости используется психотерапия, медикаментозные препараты, а также гипноз. Очень важно применить комплексные меры. При игровой зависимости применяется также аутогенная тренировка, психосинтез, семейная и поведенческая психотерапия.

Психотерапия должна быть направлена на коррекцию семейных отношений, устранение психологических установок (замкнутость), проблем, лечение страхов. Успешно применяется метод гештальт-терапии, который помогает «закрыть гештальт», т. е. разрешить проблему.

Симптоматическая лекарственная терапия компьютерной игровой зависимости направлена на лечение депрессии, бессонницы, повышенной тревожности и раздражительности. При этом часто назначают растительные препараты успокоительного действия, но чаще всего специалисты назначают антипсихотики и транквилизаторы. Для стабилизации сна применяют снотворные препараты и антидепрессанты, которые снимают психоэмоциональное перевозбуждение и нормализуют настроение.

Лечение игровой зависимости должно быть комплексным

Профилактические методы

Профилактика данного заболевания также крайне важна, особенно в тех случаях, когда речь идет о возникновении игровой зависимости в подростковом и детском возрасте. Родителям при этом рекомендуется чаще проводить беседы с ребенком, озаботиться его занятостью, заинтересовать каким-либо видом спорта или творчеством. Необходимо постоянно поощрять ребенка за успехи, хвалить его, поддерживать его самооценку. Профилактика игровой зависимости должна осуществляться на регулярной основе.

Интернет-зависимость – проблема современного общества

При всех плюсах, которые предоставляет интернет, он обнаруживает и свои отрицательные стороны, одна из которых – зависимость от него. Казалось бы, ничего страшного, что пользователь проводит здесь много времени, нет, однако такое мнение в последнее время опровергается научными исследованиями, экспериментами и наблюдениями, сделанными в повседневной жизни.

Что такое интернет-зависимость?

Еще не так давно утверждение, что интернет-зависимость – это диагноз болезни, вызвал бы саркастическую улыбку или недоумение, но сегодня это стало суровой реальностью. Причем это заболевание начинает приобретать все признаки эпидемии, так как распространяется с огромной скоростью и грозит поглотить страны и континенты, обратив их жителей в послушных ее служителей. К сожалению, нередки и трагические случаи, связанные с общением в интернете через сообщества, наносящие вред психо-эмоциональному и физическому здоровью. Особенно подвержены влиянию интернет сообществ подростки.

Виды интернет-зависимости

Всемирная паутина широко раскинула свои сети, в которые попадаются все новые жертвы ее коварных соблазнов, при этом возраст зависимых снижается с каждым годом. «Болезнь интернетом» распространилась до такой степени, что сегодня специалисты стали выделять типы интернет-зависимости, которые имеют свои признаки и последствия для пораженных этим странным заболеванием.

Читайте также:  Субличность - что это такое в психологии, работа с субличностями

Признаки интернет-зависимости

Человека, пораженного «вирусом интернет-зависимости » узнать очень легко. Как правило, эти люди полностью погружены в виртуальную реальность, поэтому их меньше всего интересует, как они выглядят в глазах окружающих. Им не интересно мнение других, они равнодушны к замечаниям, не реагируют на скандалы, от которых уходят, не обращая внимания на тех, кто находится рядом с ними. Специалисты определили симптомы интернет-зависимости:

  • постоянное увеличение времени нахождения в интернете, доходящее до 24 часов;
  • постоянная проверка почты;
  • увеличение средств, используемых на оплату интернет.

Причины интернет-зависимости

Если зависимость уже налицо, избавиться от нее можно только при содействии специалиста: потребуется лечение интернет-зависимости, при этом родственники и сам «больной» должны осознавать важность этого процесса. Но чтобы исцеление было эффективным, необходимо выявить причины возникновения зависимости от интернета. Их немало, и большинство из них имеют глубокие истоки:

  • неуверенность в себе, заложенная слишком требовательными родителями, желавшими видеть своего ребенка «самым-самым», который не оправдал их надежд;
  • трудность в общении, вызванная особенностями характера или состоянием здоровья;
  • крайняя неудовлетворенность своей реальной жизнью;
  • отсутствие контакта и понимания внутри семьи;
  • вредные привычки и пристрастия, осуждаемые родными и близкими.

Интернет-зависимость у подростков

Одной из наиболее распространенных и трудноизлечимых является интернет-зависимость подростков. Анализ причин, приводящих к зависимости подростков от интернета, чаще всего, кроется в межличностных отношениях в семье и сообществе сверстников. Нередко родители сами подталкивают еще маленького ребенка к «болезни интернетом». Подарок в виде компьютера, планшета, ноутбука или айфона – первый шаг в виртуальную реальность, двери в которую приоткрывают близкие люди.

И если сначала все начинается с безобидных, как кажется, игр, которые подкупают своей графикой и спецэффектами, то со временем круг интересов подрастающих детей расширяется. Чаще всего, вход родителям в их виртуальный мир закрыт. Интернет-зависимость подростков возникает разными путями:

  • отсутствием внимания и любви родителей;
  • страхами и фобиями, сформированными на фоне низкой самооценки, возникшей в результате общения с одноклассниками, ровесниками, живущими по соседству;
  • желанием найти понимание, любовь, сочувствие;
  • стремлением познакомиться с необычными людьми, наполнить свою жизнь неординарными поступками, нередко расходящимися с общепринятой моралью.

К чему приводит интернет-зависимость?

Многочасовые путешествия по разным сайтам и сообществам оказывают пагубное влияние на физическое и психическое состояние зависимого. Чем дольше он находится в паутине, тем сложнее ему отличить реальность от виртуального состояния. Тяга к другой жизни в сети не проходит бесследно для любого человека, но у каждого последствия интернет-зависимости выглядят по-разному:

  • неряшливость, отсутствие внимания не только к своему внешнему виду, но даже личной гигиене;
  • подчеркнутое равнодушие к мнению родных и близких, их проблемам и просьбам, домашним делам;
  • повышенная агрессия, особенно, если родные пытаются запретить или сократить время общения с компьютером;
  • сужение круга реальных знакомых, отказ от общения с ними.

Помимо психологического отказа от реальной жизни, интернет-зависимость приводит и к нарушениям состояния физического здоровья заболевшего. Чаще всего, отмечается снижение зрения, зрительная утомляемость, рези в глазах, сухость, а позднее резко падает острота зрения. Однако этим проблемы со здоровьем не ограничиваются, добавляются и некоторые другие:

  • снижение иммунитета;
  • бессонница;
  • повторяющиеся головные боли;
  • усиливающиеся боли в спине.

Интернет-зависимость и одиночество

Удивительно, но одиночество может быть и причиной, и следствием зависимости от интернета. В первом случае, ощущение отверженности, загнанности, затравленности родственниками или сверстниками порождают желание спрятаться, найти тех, кто поймет, примет человека таким, какой он есть. В этой ситуации вынужденный отказ от общения с реальными людьми и интернет-зависимость становится спасением от травли и отчаяния, вызванного унижениями, нелюбовью и невниманием.

В другом случае, одиночество становится следствием ухода пользователя от реальности: он поглощен виртуальной жизнью, с друзьями и знакомыми ему становится неинтересно – они не понимают и не поддерживают его образа жизни и разговоров, которые касаются только интернета. Проблема интернет-зависимости в обоих случаях здесь становится в «полный рост», потому что человек все более отрывается от существующих реалий и погружается в мир фантазий и придуманной им жизни.

Как избежать интернет-зависимости?

Словно болото, зависимость от интернета затягивает тех, кто не может ему противостоять, но избежать ее тоже можно, без использования специальных средств и приемов. Удивительно, но именно интернет-зависимость среди молодежи занимает одно из первых мест. При этом замечено, что компьютерным недугом не страдают те, чья жизнь насыщена и разнообразна, наполнена делами и встречами, интересными поездками и хорошими книгами.

Как избавиться от интернет-зависимости?

Жизнь в наш скоростной век, ежедневно меняющийся, полный соблазнов, обмана, лжи и обрушивающий на человека потоки информации, порой, ненужной и даже вредной, для многих оказалась слишком тяжелым испытанием. Кроме того, точное название данное интернет: «всемирная мировая паутина» – вполне оправдывает действия владельцев сайтов и социальных сетей.

Они не только предлагают необходимую для работы и жизни информацию, которой можно, в случае необходимости, воспользоваться. Словно пауки, они затягивают в свои сети слабых духом, не нашедших своего места в жизни, ищущих друзей, единомышленников и любителей приключений и острых ощущений. Недаром эксперты в один голос утверждают, что интернет-зависимость проблема – современного общества.

Пути избавления от нее во многом зависят от степени запущенности заболевания, желания освободиться от нее и правильно назначенного лечения. А оно может содержать разные методы и приемы, в том числе, кажущиеся, на первый взгляд, если не абсурдными, то – малоэффективными, но в комплексе все они дадут положительный результат. Начать можно с самых простых и понятных:

  • ежедневно планировать свой день, уделяя работе в интернете минимум времени;
  • вспомнить о родных и близких и уделять время для помощи им и посещениям, если они живут не рядом;
  • ввести в свою жизнь занятия спортом и посещения фитнес-клуба, бассейна, тренажерного зала, работу на свежем воздухе.

Как избавиться от интернет-зависимости – советы психолога

Психологи, не понаслышке знакомые с проблемой зависимости от интернета, утверждают, что она не фатальна, и при определенных усилиях со стороны страдающего этим недугом, его родственников, друзей и специалистов от нее можно избавиться или, по крайней мере, уменьшить ее пагубное разрушающее личность влияние. Они советуют, как побороть интернет-зависимость:

  • правильно выявить причину заболевания;
  • ограничить время пребывания в интернете;
  • отказаться от пользования интернетом для чтения книг, которые есть в печатном варианте;
  • посещать консультации по коррекции поведения, а потом и сеансы психотерапии у специалиста.

Оказались в сетях: 4 признака, что у вас интернет-зависимость

Интернет-зависимость – проблема, с которой сталкиваются и взрослые, и дети. Возможно, она не так опасна, как никотиновая, алкогольная и наркозависимость, но минусы нездоровой любви к интернету очевидны. Чем дольше человек просиживает за монитором компьютера, тем меньше времени у него остается на реальную жизнь, развитие своих социальных контактов, карьеру, здоровье.

Как бороться с интернет-зависимостью? Кто-то ограничивает пребывание своего чада за компьютером, кто-то шантажирует, кто-то решает вопрос радикально – полностью перекрывает доступ к интернету. Только вот запретный плод особенно сладок.

Со взрослым человеком такие приемы еще менее эффективны. Но невозможно же смириться с тем, что, к примеру, муж все свободное время тратит на компьютерные игры?

О причинах возникновения интернет-зависимости и о том, как от нее избавиться, “Обозреватель” расспросил психоаналитика, семейного психотерапевта, директора Института развития психоанализа Людмилу Ускову.

– Как понять, что у человека интернет-зависимость?

Есть несколько признаков, которые могут указывать на интернет-зависимость.

Человек не контролирует, сколько времени проводит за компьютером (допустим, 18 часов в сутки).

Навязчиво проверяет электронную почту, подолгу сидит в соцсетях, чатах, форумах; азартно играет в он-лайн игры, совершает ненужные покупки в интернет-магазинах и пр.

Потерял интерес к социальной жизни.

Безразлично относится к собственному внешнему виду.

Агрессивно ведет себя, если кто-то пытается отвлечь его от монитора.

Может врать окружающим о том, сколько часов просидел за компьютером, оправдываться, давать обещания, которые не выполняет.

Если присутствуют хотя бы четыре из вышеперечисленных признаков, то можно говорить о зависимости.

– А физические последствия у всего этого тоже есть?

Нарушения со стороны глаз (ослабление зрения, дисплейный синдром, синдром “сухого глаза”), опорно-двигательного аппарата (искривление позвоночника, нарушения осанки), пищеварительной системы (нарушение питания, хронические запоры, геморрой).

Как правило, люди, страдающие компьютерной зависимостью, пренебрегают сном и отдыхом, поэтому страдают общим истощением организма, хронической усталостью.

Конечно, все эти симптомы могут возникнуть и у тех, кто вовсе не склонен к компьютерной зависимости, но вынужден проводить долгое время за монитором.

– В чем причины возникновения интернет-зависимости?

Расскажу одну историю. Отец трёхлетнего ребенка очень гордится тем, что его сын в три года замечательно владеет компьютером. Он хвастался, что малыш заправски “шпилит” в игрушки. Скажите, три года это нормальный возраст, чтобы пропадать в компьютере?! В этом возрасте ему нужны папа и мама, а не бездушная машина. Он не потому сидит в компьютере, что ему так важно пройти новый уровень, а потому что родители не хотят уделять ему внимание. И ребёнок вынужден искать себе развлечение, чтобы не отвлекать родителей от “более важных дел”.

Пройдёт время, и виртуальный мир полностью заменит ребенку общение с родителями и сверстниками.

Склонность к зависимости закладывается ещё в ранних отношениях матери и младенца. Если ребёнок лишён материнской любви, заботы, ласки или, наоборот, пресыщен ими, то это не даст ему возможности нормально развиваться. Как следствие такого воспитания, когда он станет старше, то начнет искать некий объект (или объекты) для компенсации недополученной любви. Или же, наоборот, будет стремиться избежать контакта с людьми (читай – с навязчивой мамой). И в том, и другом случае может возникнуть зависимость, причем не обязательно от интернета – это может быть и нарко- или алкозависимость.

Хочу обратить ваше внимание: ребенок “лишён материнской заботы” – это не значит, что мамы не было. Она могла быть депрессивной, больной, холодной, много работающей. Сейчас, например, сразу после рождения ребенка многие мамы выходят на работу и нанимают няню. Для ребёнка это мощный стрессовый фактор.

Я сейчас скажу неприятную для родителей вещь: надо уделять как можно больше внимание своим детям, давать не только материальные блага, но и живое общение. Если родители будут изолировать детей от себя, вручив планшет или усадив за компьютер, дети просто не научиться строить отношения с социумом, и зависимость разовьется с раннего возраста.

Читайте также:  Нервозность и раздражительность - причины, симптомы, лечение

– Как вы считаете, когда ребенку можно приобщиться к компьютеру?

Пожалуй, не раньше 7-10 лет. Можно и раньше, но при условии, что отношения между родителями и ребенком правильно выстраиваются. Если родители слышат ребенка, принимают его таким, какой есть, не пытаются его переделать, помогают решать его проблемы, готовы не ругать за небольшой проступок, а пытаются понять, почему это произошло, и найти выход из ситуации.

К сожалению, чаще бывает так: ребенок поругался с одноклассником и дома хочет получить поддержку от родителей, а в ответ слышит: “Ты сам виноват” либо “Разбирайся сам, ты уже взрослый”. Эти слова для ребенка означают “ты плохой”. Он затаит обиду и пойдёт выплёскивать свою агрессию в интернет.

– Что можно посоветовать родителям интернет-зависимого ребенка?

Научиться общаться со своими детьми. Я знаю родителей, которые, чтобы понять своего ребенка, садились вместе с ним и играли в онлайн-игры, и таким образом начинали взаимодействовать. Главное, чтобы родитель не втянулся.

Мой посыл родителям – больше любить своих детей, больше доверять им. Для ребенка очень важно, чтобы у него всегда был запасной аэродром, тыл, куда он может прийти в тяжёлые для него минуты жизни и знать, что его всегда поймут.

– А психотерапия поможет? Нужно показать ребенка специалисту?

В принципе, конечно, да. Но родители часто приводят ребенка с подтекстом “исправьте его, он поломался”. При этом сами делают вид, что это их не касается. Взрослые, к сожалению, не готовы меняться.

В таком случае, работа психоаналитика будет заключаться в компенсации отношений, которых нет в семье. Но тут есть серьёзный подводный камень. В практике нередко случается так: у ребенка наблюдаются улучшения, его все меньше и меньше тянет к компьютеру, а родители забирают его из анализа. Такой ребёнок становится неудобным, ведь теперь родители должны уделять ему время. Так что для успеха лечения ребенка от интернет-зависимости к психотерапевту должны обратиться, прежде всего, его родители.

– Как быть, если интернет-зависимость возникла во взрослом возрасте? Сейчас немало мужчин за 30 проводят за монитором часы, играя в “танчики” или “стратегии”. И для близких это серьезная проблема, а советы ограничить время пребывания за компьютером, устанавливать таймер и т.д. – совершенно неэффективны.

Конечно, такие требования бессмысленны, так же как бесполезны советы: “не переживай”, “не принимай близко к сердцу”, “не сходи с ума”. Как можно заставить себя не болеть или не переживать? В таких ситуациях советы не работают, поскольку человек не владеет собой. Если запрещать человеку сидеть за компьютером, скандалить с ним, это будет только усиливать его агрессивность!

– Так что же делать?

Нужно искать причину, а не убирать следствие. Если это взрослый человек, то важно, чтобы он осознал, что зависимость ему мешает. Если мотивации нет, то идти к психотерапевту бесполезно!

Обычно взрослые не приходят к специалисту с запросом: “избавьте меня от интернет-зависимости”, они обращаются с другими проблемами, а зависимость всплывает в процессе анализа. Тогда мы разбираемся с этим в процессе терапии. Учимся строить отношения по-новому. Собственно, в этом и есть вся суть психоанализа. У интернет-зависимого человека проблемы именно с отношениями – он их или не умеет, или не хочет выстраивать.

Кстати, интернет-зависимость может быть и ситуативной. После событий в Украине 2013-2014 гг. и информационной войны, которая велась во всех направлениях, у многих людей повысилась тревожность, которую легче всего было снимать, находя единомышленников в соцсетях и на форумах. Потом накал спал, и они вернулись к своим обыденным делам. В психике за этот период произошли определённые изменения, принятие ситуации и появилась возможность справиться самостоятельно.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Интернет-зависимость

Современный человек не представляет своей жизни без глобальной сети Интернет. Хотя бы раз в день мы заходим на какие-либо сайты, чтобы отдохнуть, пообщаться, проверить почту, поработать. Но разные люди проводят совершенно разное количество времени в Сети. И у части из нас вырабатывается специфическая зависимость от интернета.
  • Последствия интернет-зависимости
  • Причины и виды
  • Стадии развития интернет-зависимости
  • Симптомы
  • Лечение

Интернет люди используют, чтобы:

  • сделать покупки
  • найти нужную информацию
  • познакомиться
  • посмотреть/послушать медиа-материалы
  • обучаться
  • строить бизнес
  • общаться по работе, с друзьями и близкими и т.д.

Интернет-зависимость — психическое расстройство, которое влечет за собой проблемы в поведении, и при котором человек желает очень много времени проводить в Сети и, если интернет недоступен какое-то время, человек начинает нервничать и испытывать неотступную потребность вернуться в Сеть.

Последствия интернет-зависимости

Сегодня зависимость от интернета приравнивается врачами исследователями к героиновой и алкогольной зависимости. Исследования гласят, что неконтролируемое сознанием и долгое нахождение в интернете вызывает изменение сознания и отражается на деятельности головного мозга. Человек начинает постепенно мыслить всё более поверхностно, с трудом обучается чему-то новому.

Исследователь из США Николас Карр, изучающий управление и передачу информации, говорит, что быстрый каждодневный просмотр интернет-сайтов ведет за собой как следствие утрату головным мозгом способности мыслить аналитически. Потому те, кто постоянно пользуется интернетом, теряют способность к интеллектуальному труду и становятся более импульсивными, чем до приобретения данной зависимости.

Но интернет влияет не только на эти особенности организма. Человек, который погружен в Сеть, не может общаться в реальности. Это влечет за собой асоциальное поведение. Он перестает выходить в люди, чтобы встретиться с дорогими людьми, заменяя это на общение по скайпу и в соцсетях. Современный рынок переходит в оффлайн-формат. И уже вовсе не обязательно выходить из квартиры, чтобы купить что-то (от продуктов питания до техники и оружия), можно заказать это с доставкой на дом.

Интернет-зависимость влечет за собой проблему с засыпанием, иногда возможен отказ от пищи. Возникают спустя определенное время и физические болезни. Ухудшается зрения, развивается синдром запястного канала. В основном поклонники Сети ведут сидячий образ жизни, они малоподвижны. Последствия такого образа жизни:

Что касается социальных последствий зависимости от интернета, она влечет за собой нарушения семейных отношений.

Причины и виды

Среди причин интернет-зависимости на первом месте находится тяга к общению. Для этого юзеры используют чаты, социальные сети и форумы различной тематики. В зависимость от общения по Сети попадают люди, которые по каким-то причинам испытывают сложности в реальной коммуникации. Если ребенку не привили нормальных навыков общения, но будет погружаться в виртуальный мир, где общаться гораздо проще. Социализация интернет-зависимого человека часто проходит с обретением новых знакомств в Сети. Те, кто не имеют зависимости рассматриваемого характера, в основном в интернете общаются с теми, кого уже знают, не пытаясь расширить круг своих знакомых.

Зависимость, связанная с коммуникацией, отмечается в основном у детей в пубертатном возрасте. В их организмах меняется баланс гормонов. Это ведет за собой проблемы в общении, трудности знакомства и коммуникации с лицами противоположного пола. Такие особенности отмечаются не у всех подростков, но эта проблема всё же типична для данного возраста.

В интернете подросток надевает на себя определенный образ (которому может не соответствовать в реальности). И он действует в рамках этого образа, коммуницируя с другими. Это приносит удовольствие от реализации, потому впоследствии от интернет-общения очень тяжело отказаться. Также важным фактором выступает анонимность и невозможность проверить абсолютно всю информацию. То есть подросток может вести себя в интернет-среде, как ему хочется.

Следующая причины зависимости от Сети — неспособность выразить себя, реализовать свой потенциал в реальной жизни. Часто в зависимость от интернета впадают люди, которые не могут постоять за себя, не могут обосновать свое мнение вне виртуальности, боятся выступать на публике. Они опасаются, что их осудят за деятельность или слова. А в сети моральный урон от негатива гораздо меньше, чем оффлайн. К тому же, в Сети можно легче найти тех, кто разделяет твою точку зрения.

Заранее стоит отметить, что избавиться от интернет-зависимости при помощи только лекарств невозможно. Нужно комплексное воздействие, включающее работу над коммуникативными навыками. Над этим лучше работать вместе со специалистом и самостоятельно.

Следующее, что притягивает нас к интернету — информация. Это так называемый онлайн серфинг. Мы нуждаемся в потоке информации, но интернет-зависимые нуждаются в ней больше других. Они лазят по соцсетям, переходят с сайта на сайт, выискивая новую, интересную информацию в текстовом или медиа-формате.

Информация, полученная через такой неконтролируемый серфинг, в основном никаким образом не систематизируется и не имеет определенной цели, хотя в выборе материалов человек руководствуется своими вкусами. Возникает, как результат, перегрузка информацией.

Следующий вид зависимости от Сети, от котором мы уже говорили, это игровая зависимость. В онлайн-играх человек реализует свои определенные потребности. К тому же, веб-разработчики прикладывают руку к тому, чтобы заставить человека играть как можно дольше. Подробнее о зависимости от компьютерных игр читайте здесь.

Игромания выливается серьезными проблемами: от психологических до финансовых. Человек начинает вкладывать реальные деньги, при этом часто не свои (т.к. за играми он не имеет времени работать). Крайне малый процент активных игроков онлайн-игр способны монетизировать свое увлечение.

В связи с выше отмеченным видом интернет-зависимости стоит сказать и про еще одну потребность, которая способствует развитию зависимости от сети: нереализованное желание быть первым, лучшим, занимать лидерскую позицию. Даже на форумах всё не ограничивается общением. Там пользователей сортируют по количеству оставленных сообщений. Большим почетом пользуются заслуженные пользователи форума. Они приобретают определенные привилегии и авторитет. Некоторые сайты за активность начисляют виртуальную валюту.

Следующая причина интернет-зависимости прокрастинация. Это доказала Эрин Хоффман, разработчик компьютерных игр. Вместо тяжелых реальных дел, постановки целей и планирования люди находят более простой выход (а искать путь наименьшего сопротивления — то, что заложено в каждом из нас на инстинктивном уровне). Они действуют в сети, что требует меньших усилий и отсутствия интеллектуальной деятельности на высоком уровне. Нежелание выполнять свои обязанности (рабочие, социальные, семейные и пр.) приводит к тому, что человек ныряет в Сеть.

Отмечались случаи, когда игровой процесс на протяжении длительного времени имел печальные результаты. В 2005 году многочасовой онлайн-сеанс игры в World of Warcraft привел к тому, что у одной школьницы зафиксировали истощение организма с летальным исходом. В 2011 году мать из США, играя в Warcraft, забыла о своей малютке, которой было всего 3 года. Дочь ее умерла от нехватки жидкости в организме и голода.

Читайте также:  Невроз глотки - симптомы, лечение, причины, диагностика

Зависимость от компьютерных игр похожа на зависимость от азартных оффлайн-игр. Казино переходят в виртуальную реальность. Чтобы играть в них, не нужно выходить из дома. Это отдельный вид интернет-зависимости детей и взрослых. На многих сайтах для регистрации нужна копия паспорта, но находчивые дети и подростки легко обходят этот запрет всевозможными способами. То есть онлайн-казино доступны, грубо говоря, каждому. Подростки, согласно американским исследователям Ассоциации Психологов, находятся на первом месте в группе риска. А зависимость от онлайн-казино более сильная, чем от игровых автоматов или от реальных заведений, где можно играть на деньги.

Следующий вид зависимости от интернета — киберсексуальное влечение. В сеть зависимые заходят очень часто, чтобы посмотреть фильмы для взрослых и/или заняться виртуальным сексом. Вам может показаться, что эти занятия не несут в себе угрозы и не могут иметь печальных последствий. Но это проблема, которая грозит безопасности зависимого человека.

Тенденция сегодняшнего дня такова: множество семей распадаются или почти распадаются по причине того, что муж или жена начинают заниматься интимом не в реальной жизни, а через интернет. Зависимый отказывается от общения вне Сети, происходит разрыв в отношениях даже с самыми близкими. О работе и учебе не может быть и речи (или вовлеченность в эти сферы минимальная). После просмотра видео для взрослых и самоудовлетворения человек уже не возбуждается от контакта с живыми, реальными партнерами. Это одно из объяснений, почему такая болезнь как импотенция молодеет с каждым годом.

Такой вид интернет-зависимости возникает от определенных проблем сексуального характера. Например, подросток только начинает половую жизнь, и ему сложно понять все тонкости этого процесса. Второй вариант: сексуальная жизнь с постоянным партнером стала скучной, «приелась». Ссоры в семье или в паре могут также стать причиной желания кого-то из пары нырнуть в виртуальные интимные отношения.

Другие виды интернет-зависимости:

  • собрание своей базы аудио
  • постоянное скачивание информации с торрентов
  • покупки онлайн
  • интернет-аукционы
  • взлом сайтов и чужих страниц в соцсетях и т.д.

Стадии развития интернет-зависимости

Первая стадия характеризуется знакомством с особенностями Сети и возможностями. Человек формирует свой стиль поведения в интернете, компенсируя реальные проблемы виртуальным их удовлетворением. На второй стадии зависимый постепенно абстрагируется от реальности, начинает всё больше времени проводить за компьютером и/или планшетом. Человек перестает использовать Сеть, чтобы достичь реальных целей. У него появляются цели в самом интернете и там же средства их достижения.

Третья стадия носит название стабилизирующей. Близкие отмечают симптомы интернет-зависимости у человека. Возвращение в реальность у зависимых на этой стадии кратковременное, происходит без желания и с раздражением или вспышками агрессии. Зависимость от сети может перейти в неактивную форму, подразумевающую утрату заинтересованности офлайн-жизнью.

Симптомы

Основные симптомы (проявления) зависимости от сети Интернет:

  • перед каждым сеансом вы находитесь в состоянии эйфории, ликуете
  • без доступа к Сети вы начинаете нервничать, злиться, расстраиваться или впадаете в апатичное состояние, когда ничего не хочется делать, только залезть в интернет
  • вы отказываетесь от реальных контактов в пользу виртуальных
  • вы меньше времени, чем раньше, уделяете близким людям
  • вы заходите в социальные сети по несколько раз в день, обновляете страницу, ждете чужих сообщений, сами пишете сообщения, даже если для этого нет повода, регулярно читаете все новости и пр.
  • вы часто заходите на свою электронную почту проверить новые письма
  • вы обсуждаете интернет и компьютеры даже с теми, кто не настроен говорить на такие темы или несведущ в них
  • у вас теряется ощущение времени; вы заходите в интернет якобы на пару минут, а встаете из-за компьютера в лучшем случае через 2-3 часа
  • вы откладываете рабочие обязанности и дела по дому в пользу пребывания в виртуальной реальности
  • на сайты заходите необдуманно, без определенной цели
  • вы ощущаете ряд физическим симптомов, которые говорят о слишком длительном пребывании за компьютером: ломота в суставах (особенно в ведущей руке), боль в глазах, нарушения режима питания, нарушения сна (тяжело засыпать, нарушается график, просыпаетесь посреди ночи, спите беспокойно и т. д.)

Это далеко не все симптомы зависимости человека от интернета.

Лечение

Интнерь-зависимость может развиться у людей абсолютно любого возраста и пола. Часто люди не могут сами избавиться от данного расстройства. Потому, если вы заметили у себя такую зависимость, обращайтесь к врачу (оффлайн прием). Тем не менее, в МКБ-10 диагноза интернет-зависимости на сегодня не существует. Данный термин был применен первый раз не так давно — в 1994 году Айвеном Голдбергом.

Китай признал данное расстройство настоящим заболеванием. И лечение очень строгое. Это лагеря казарменного типа и электрошок. Далеко не все специалисты в мире поддерживают такие методы. Лечение всё же должно базироваться на принципах гуманности. Считается, что а-ля военное перевоспитание причиняет психологические травмы зависимым. В Финляндии зависимость от интернета является причиной отсрочки от призыва в армию. Не так давно был создан центр поддержки интернет-зависимых (создатель: Кимберли Янг).

Лечение интернет-зависимости такое же, как любой наркотической зависимости. Нужно объединять психотерапию, физические упражнения, рефлексотерапию и, в части случаев, медикаментозное лечение.

Причины и последствия интернет-зависимости

Подробный анализ результатов исследований показывает, что причины зависимости от интернета можно разделить на внешние и внутренние.

1. Внешние причины.
А. Факторы, способствующие дезадаптации в реальной жизни:
а) Травматическая ситуация, стресс, породившие отчуждение от реального мира и людей.
б) Социальная изоляция — вынужденная или нарочно созданная. Человек оказывается в изоляции и пытается искать пути выхода из этой изоляции.

Б. Особенности интернет-среды:
а) Престижность Интернета.
б) Доступность.
в) Возможность поиска необходимой информации.
г) Возможность общения со знакомыми, находящимися на расстоянии.
д) Возможность быстрого поиска новых социальных контактов (друзей, любимых, знакомых, людей).
е) Легкость общения в Иитернете за счет его неполноценности, так как данный вид общения во многом состоит из игры воображения, позволяющей сделать из своего собеседника — идеального собеседника.
ж) Возможность создания собственного образа, вызвав предусмотренную и желательную реакцию окружающих, получение их признания.
з) Возможность удовлетворения сексуальных желаний.
и) Возможность ухода от проблем в реальной жизни.
к) Свобода действий, поступков, высказываний — свобода от ограничений и социальных норм, накладываемых обществом, возможность общения на «запрещенные» обществом темы, свободное управление информацией.
л) Безответственность в общении.

2. Внутренние причины.
А. Расстройства психики:
— Агорафобия — страх открытого пространства.
— Ксенофобия — страх чужих.
— Дисморфобия — человек постоянно переживает по поводу собственной внешности.
— Страх общения с другими людьми.
— Комплекс неполноценности.
— Депрессии.
— Акцентуации и патологии, толкающие человека на удовлетворение противозаконных фантазий: садизм, мазохизм, педофилия.
Б. Психологические характеристики личности.

Подробную статьи о психологии возникновения зависимости к интернету и играм можно прочитать по приведенной ссылке.

Каковы же последствия интернет-зависимости?

Интернет-зависимость, в отличие от традиционных форм зависимого поведения, характеризуется быстрыми темпами развития и существенными изменениями психологических характеристик личности.

Для зависимой личности любой формы зависимости характерен ряд психологических характеристик таких как стремление к уходу от реальности, рассогласованность психологической устойчивости в кризисных ситуациях и ситуациях обыденных отношений, стремление обманывать окружающих, скрытый комплекс неполноценности, внешне проявляемый превосходством, инфантильность, подражательность, неспособность адекватно планировать и прогнозировать будущее, ригидность, любопытство, эгоцентризм, нетерпеливость и сниженный фон настроения.

Для интернет-зависимых лиц характерен повышенный риск возникновения личностных расстройств и социальной дезадаптации. Риск алкоголизации у них в 7 раз выше, а риск наркотизации — в 6,8 раза выше, чем у людей не страдающих такой зависимостью.

Исследования проведенные в Венгрии свидетельствуют о наличии у интернет-зависимых лиц признаков расстройства контроля побуждений. Так, 82% опрошенных сообщили о выраженной тяге находиться on-line, 92% считали, что без интернета мир — пустое и скучное пространство, у 77% возникали фантазии по поводу использования Интернета, 43% сообщили о депрессивном настроении и чувстве вины, возникавших после длительного пребывания в Сети, 71% сообщили о появлении агрессии при невозможности нахождения в сети Интернет.

Будучи индивидуалистами, интернет-зависимые лица легко адаптируются к длительным периодам относительной изоляции и способны довольствоваться лишь опосредованными контактами с другими людьми. Для интернет-зависимых лиц характерно ощущение одиночества, которое они стараются снизить, проводя время за общением в чатах.

Основными чертами интернет-зависимых личностей является:
— наличие сложностей в принятии своего физического «Я» и в общении;
— склонность к интеллектуализации;
— чувство одиночества и недостатка взаимопонимания;
— эмоциональная напряженность;
— склонность к негативизму;
— наличие хотя бы одной фрустрированной потребности;
— особая ценность независимости;
— завышенность или нереалистичность представлений об идеальном «Я»;
— заниженная самооценка;
— склонность к избеганию проблем и ответственности.

Российские исследования личности интернет-зависимых подростков отмечают, что удовлетворение потребностей интернет-зависимых подростков в поддержке, одобрении, общении смещается из рамок повседневной жизни в жизнь виртуальную. У них наблюдается снижение самооценки, самоинтереса, выраженности чувства за/против своего «Я» и повышение уровня самообвинения. Для интернет-зависимых подростков измененное самовосприятие является желаемым и одобряемым им и виртуальным сообществом, с которым они активно взаимодействуют.

Подведем краткий итог.

1. При длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и в функционировании головного мозга. Постепенно это приводит к потере способности обучаться и глубоко мыслить.

2. Быстрый и регулярный просмотр сайтов приводит к тому, что мозг человека утрачивает способность к углубленному аналитическому мышлению, превращая постоянных пользователей сети в импульсивных и не способных к интеллектуальной работе людей.

3. Погружение с головой в всемирную паутину приводит человека к постепенной утрате навыков реального общения, что приводит к асоциальности. Так появляются сложности в общении с новыми людьми, а общение в незнакомой компании для интернет-зависимого человека и вовсе становится стрессовой ситуацией.

4. Как следствие предыдущего пункта. Человек замыкается в себе, что сказывается на работе или учебе, у него появляются проблемы со сном и приемом пищи. Возможно появление мыслей о суициде.

5. Кроме психических и мыслительных расстройств возникают физические заболевания — ухудшается зрение, появляется тунельный синдром запястья, часто возникают заболевания позвоночника и суставов (сколиоз, остеохондроз, артроз), сердечно-сосудистые патологии (тахикардия, аритмия, артериальная гипертония, варикоз нижних конечностей) и многие другие заболевания.

Материал подготовлен с использованием материалов научного исследования Дрепы М.И. Психологическая профилактика интернет-зависимости у студентов. Ставрополь, 2009.

Оцените статью
Добавить комментарий