Мортидо – причины и признаки инстинкта саморазрушения

Мортидо – причины и признаки инстинкта саморазрушения

Мортидо — антоним либидо. Плюсы и минусы инстинкта смерти

Во второй дуалистической теории влечения (1920 г.) Фрейд впервые противопоставил друг другу либидо и мортидо. Согласно которой либидо рассматривается как влечение к жизни. А мортидо — к смерти как восстановлению первичного состояния. Поскольку изначально всё было мертвым и неживым по сути.

Как распознать мортидо

Проявляется лихо и без затей. Первый видимый невооруженным глазом признак — депрессия. Не просто тоска и грусть. А тревога, от которой хочется умереть. Или от гнева убивать других. И все мысли только об этом — разрушении причины подавленного состояния. Оно имеет две формы выхода:

  1. Наружу: агрессия направлена во вне. К примеру, насилие: вандализм, разбои, теракты, убийства. Наружное проявление мортидо проявляется в желании уничтожить внешний объект личной ненависти.
  2. Внутрь. Наступает при отсутствии наружного выхода агрессии. В этом случае человек устремляет ее на себя. Налицо самобичевания, запои, наркомания всех форм разновидности и видов, суициды.

Причина возникновения

Эндорфин-энкефалиновый дисбаланс мозговой нейрохимии — физиологическая основа мортидо. Запускает механизм какая-либо неудовлетворенность: биологическая или социальная. Отсутствие такой самореализации дает сигнал организму «стоп» в отношении выработки эндорфинов (гормонов счастья). Начинает поставлять антиподы — энкефалины. Которые действуют противоположным образом. Человека одолевают чувства тревоги, страха, бесцельности жизни. Усиливаются мысли о смерти. Собственной или чужой. Незаметно и скоро приобретают навязчивый характер. Последствия очевидны. Помощь психолога минимизирует риски трагичного исхода.

История термина «мортидо»

Эволюция понятия — сложный и неоднозначный процесс. Открыла — Сабина Шпильрейн, ввел в оборот — Фрейд, а популяризировал — Федернен.

Название происходит из латинского more — смерть. Первые наработки в исследовании мортидности принадлежат Сабине Шпильрейн. Предмет влечения к смерти составил объект дипломной работы 1912 года «Деструкция как причина становления».

Бывшая пациентка Юнга, впоследствии ставшая видным психиатром, рассматривала мортидо как тягу к смерти. Причину видела в стремлении человека вернуться к истокам — первоначально все было мертвым.

Но популярность термин получил в 1936 году. С легкой руки ученика Фрейда — австрийского психотерапевта Пауля Федернена. Под явлением мортидности понимал энергию распада личности. Эрик Берн позже расширил терминологическое понятие. После доработки рассматривает его как самоуничтожение. И вводит новую категорию — деструдо. Которым обозначал влечение к смерти, направленное на убийство другого человека или людей.

Фундаментальная систематизация разрозненных версий исследования мортидо — дело рук Зигмунда Фрейда. Аналитическое объединение этих идей в 1920 отображено в книге «По ту сторону принципа удовольствия». Заслуга Фрейда в том, что он впервые рассмотрел его в связке с либидо, а не отдельным элементом. Взаимосвязь хотя и выражается в противоположных действиях, но принцип цели воздействия у них один — удовольствие. Неудавшийся акт реализации либидо замещается актом мортидо. Рассматриваемым как другая, противоположная форма поиска удовольствия. Которое должно было нести либидо.

Плюсы мортидо

Согласно Федернену это энергия. В зависимости от степени высокоразвитости личности, эта энергия бывает созидательный или деструктивный эффект. Всё, что нас не убивает, делает сильнее — это о ресурсном варианте мортидо. Созидательный механизм проявляется в стимулировании человека к самоусовершенствованию через преодоление возникших трудностей.

Минусы мортидо, как выйти из состояния

Считается, его разрушительная энергия берет верх в слабой личности. Об отрицательных деструктивных последствиях говорилось выше о «внутреннем» и «внешнем» мортидном направлении.

Пути выхода из деструктива направлены на сублимацию агрессии в приоритетные социальные личные цели.

Несмотря на вековой период изучения мортидо, оно только в начале исследования своих глубинных процессов. Несомненно, тема весьма интересная не только для психоанализа.

Мортидо – инстинкт саморазрушения. Признаки

Почему у человека включается механизм МОРТИДО или программа смерти. Каковы тревожные сигналы этого психологического состояния.

Сначала Фрейд оспаривал инстинкт смерти, заложенный в человека. Его описала Сабина Шпильрейн в начале 20 века. Фрейд признавал только инстинкт жизни, великий Эрос, либидо. Инстинкт самосохранения и любви. Но потом учёный понял, что где-то в глубинах подсознания есть программа смерти. Она просто есть – и всё. И в определенный момент, скажем, в старости и дряхлости, эта программа включается.

Мортидо включается, если потерян смысл жизни

Пришла пора уходить из этого мира. Цикл земной жизни закончен. И старички спокойно говорят о смерти, готовятся к ней, радость жизни угасает и сменяется тихим смирением. Это в норме.

Или мортидо включается, если потерян смысл жизни. Произошли события, которые сделали дальнейшую борьбу за жизнь бессмысленной. Утрата горячо любимого человека или социального положения.

Но и у нестарого человека проявляется инстинкт смерти. «Есть упоение в бою и бездны мрачной на краю», – писал поэт. Иногда человека тянет к риску, к опасности, и «он, мятежный, ищет бури» и острых ощущений. Стоит на краю бездны или прыжки через неё совершает. Пьёт и курит, хотя отлично понимает степень риска. Иногда совершает рискованные действия, лихачит на дороге, на красный свет идёт… Вроде бы, это халатность или глупость.

Но на самом деле так проявляется инстинкт смерти. Или вот: исчезают жизненные силы у молодого и в целом здорового человека. Начинается депрессия, приходят плохие мысли и даже намерения. А иногда и депрессии нет. Но в результатах психологических тестов человек показывает увлеченность темой смерти; где-то в подсознании звучит мрачная тихая мелодия – фоном, неявно, так мы не отдаём себе отчёта, что рядом играет почти неслышная музыка…

Можно «включить» этот инстинкт смерти умышленно. А можно – случайно. Антропологи описывают влияние «порчи»: человек теряет волю к жизни, испытывает сильный страх, иногда – неосознаваемый, а потом гибнет без видимых причин. А шаман всего лишь указал на человека косточкой! Или деревенский колдун посмотрел косо… Иногда мортидо может включиться после сильного потрясения, утраты. А иногда человек сам провоцирует включение мортидо увлечением темой смерти, мрачной музыкой, трагическими стихами… Так песня венгерского композитора о бессмысленности жизни стала «гимном самоубийц». Люди слушали эту печальную песню и принимали решение уйти из жизни. Им и так было плохо, а эти мрачные завывания включали мортидо…

Читайте также:  Как заставить девушку думать о тебе и скучать - советы психологов

Признаки работы мортидо можно заметить, хотя сам человек чаще всего их не замечает. Но он часто говорит о смерти и склонен вспоминать умерших без повода. Слишком часто перечисляет тех, кто умер. И проявляет чрезмерный интерес к разговорам на эту тему.

Человек утрачивает интерес к радостям жизни; его не слишком привлекает то, что раньше радовало и веселило. Он склонен философствовать; но вся философия сводится к размышлениям типа: «а может, там хорошо!», – про загробный мир. В речи его мелькают темы смерти – слишком часто.

Человек стал часто травмироваться и попадать в аварии. Чаще происходят конфликты; могут также начаться постоянные убытки и проблемы с работой. Появляется или странная подвижность, активность, склонность к перемене мест, «тараканьи бега», – совершенно не сидится на месте. Или другая крайность – человек лежит или сидит целыми днями. Ему трудно пошевелиться, куда-то пойти.

Может начаться злоупотребление спиртным; но веселья алкоголь не приносит. Появляются отклонения в пищевом поведении: человек или слишком много ест, или теряет интерес к еде. Но все это неявно; не сразу можно это заметить.

«Я устал», «мне все надоело», «оставьте меня в покое», – мелькают эти фразы. В остальном все как обычно, но эти тревожные признаки могут указывать, что включилась программа мортидо. Программа самоуничтожения. «Выключить» её иногда можно, иногда – нельзя. А «включить» можно. Но вот признаки работы этого инстинкта. Который существует так же, как существует инстинкт жизни и любви. Просто пока недостаточно изучен…опубликовано econet.ru.

фото Cig Harvey

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Мортидо, или как не выраженное либидо превращается в деструдо

В современном психоанализе врачи используют термин мортидо, который символизирует деструктивное начало человеческой личности. Для обозначения величины этого чувства употребляется термин «деструдо».

История возникновения

Зигмунд Фрейд считал, что человеком движут два основных инстинкта: либидо и мортидо. И если либидо – это стремление к жизни, то мортидо – разрушающее начало.

Его ученица Сабина Шпильрейн на основании этой теории написала работу «Деструкция как причина становления», которая положила начало углубленного изучения влечения человека к смерти. Она проводит параллель между желанием смерти и глубоко скрытым мазохизмом. Она считала, что тяга к деструкции собственной личности произрастает из глубинной тяги к смерти. В своей докторской диссертации она также обратила внимание на то, что осознанный распад личности и тяга к самоуничтожению может стать источником творческого и социального роста.

Множество ученых занимались вопросом влечения к смерти (Альфред Адлер, Сабина Шпильрейн, Карл Юнг, Вильгельм Штекель), но только Фрейд смог трансформировать их взгляды в общую концепцию и осветил ее во второй дуалистической теории влечения. В данной работе он показал связь либидо и мортидо и впервые противопоставил тягу к жизни деструктивному началу в личности каждого человека.

На основании этой теории и работ Шпильрейн стал популярен термин «деструдо», изучением которого активно занимался Пауль Федерн.

Характеристика

Мортидо – это противоположное либидо стремление, которое выражается в сознательном разрушении личности на любых уровнях: социальном, психологическом, физическом. Это противовес инстинкту выживания, который присущ любому живому организму на Земле.

Мортидо – это внутренняя сила, которая несет тягу к разрушениям, убийствам, насилию; это инстинкт смерти; это гнев, агрессия в различной форме и проявлениях.

Либидо и мортидо – это два рычага, которые движут любым человеком. Существует теория, согласно которой либидо, которое не может быть выражено превращается в деструдо. Иными словами, если человек в полной мере не может реализовать свои сексуальные потребности, творческий потенциал, то эта невыраженная энергия трансформируется в саморазрушение. Это проявляется в агрессивности человека по отношению к себе и окружающим, вспышками ярости, которые сменяются пассивностью и подавленностью.

Физиологически преобладание инстинкта смерти проявляется в замедлении процессов метаболизма, снижением иммунной активности и выработки гормонов. Это может привести к затяжной депрессии, которая со временем переходит к депрессивный статус. Такое состояние наступает из-за дисбаланса системы эндорфинов и энкефалинов в нейрохимической структуре головного мозга: при невозможности реализовать базовые потребности в центральной нервной системе вырабатываются не гормоны удовольствия (эндорфины), а энкефалины, которые вызывают подавленное состояние, чувство тоски, неудовлетворенности и тревоги.

Энергия инстинкта смерти

Для обозначения величины инстинкта смерти в психоанализе используют термин деструдо.

Основатель этой теории Зигмунд Фрейд сам мало занимался разработкой теории о деструдо, однако ученики его школы написали на эту тему несколько работ. Они основывались на концепции двойственности личности человека. Она гласит, что в каждом есть либидо и мортидо и оба этих инстинкта должны быть сбалансированы и направлены на созидание. В том случае, когда этого не происходит, то действия человека несут в себе деструкцию и разрушение.

Деструдо – это потенциально разрушительные действия, которые направлены на самого человека и окружающий его мир. От мортидо его отличает направленность, векторность и наличие точек приложения разрушительной энергии. Деструдо также является способом объяснить и расшифровать установку и состояние психики пациента на текущий момент.

Нельзя точно определить настроенность мотивов человеческого поведения и поступков. Не все ученые разделяют принцип двойственности человеческой натуры. Наивысшим проявление либидо является сексуальная связь, а мортидо проявляется убийством. На данный момент в социуме явно или косвенно присутствуют оба эти явления. И либидо, и мортидо влияют на поступки человека с одинаковой силой.

Мортидо — инстинкт саморазрушения. Признаки

Почему у человека включается механизм МОРТИДО или программа смерти. Каковы тревожные сигналы этого психологического состояния.

Сначала Фрейд оспаривал инстинкт смерти, заложенный в человека. Его описала Сабина Шпильрейн в начале 20 века. Фрейд признавал только инстинкт жизни, великий Эрос, либидо. Инстинкт самосохранения и любви. Но потом учёный понял, что где-то в глубинах подсознания есть программа смерти. Она просто есть — и всё. И в определенный момент, скажем, в старости и дряхлости, эта программа включается.

Читайте также:  Как понравиться однокласснику - советы

Пришла пора уходить из этого мира. Цикл земной жизни закончен. И старички спокойно говорят о смерти, готовятся к ней, радость жизни угасает и сменяется тихим смирением. Это в норме.

Или мортидо включается, если потерян смысл жизни. Произошли события, которые сделали дальнейшую борьбу за жизнь бессмысленной. Утрата горячо любимого человека или социального положения…

Но и у нестарого человека проявляется инстинкт смерти. «Есть упоение в бою и бездны мрачной на краю», — писал поэт. Иногда человека тянет к риску, к опасности, и «он, мятежный, ищет бури» и острых ощущений. Стоит на краю бездны или прыжки через неё совершает. Пьёт и курит, хотя отлично понимает степень риска. Иногда совершает рискованные действия, лихачит на дороге, на красный свет идёт… Вроде бы, это халатность или глупость.

Но на самом деле так проявляется инстинкт смерти. Или вот: исчезают жизненные силы у молодого и в целом здорового человека. Начинается депрессия, приходят плохие мысли и даже намерения. А иногда и депрессии нет. Но в результатах психологических тестов человек показывает увлеченность темой смерти; где-то в подсознании звучит мрачная тихая мелодия — фоном, неявно, так мы не отдаём себе отчёта, что рядом играет почти неслышная музыка…

Можно «включить» этот инстинкт смерти умышленно. А можно — случайно. Антропологи описывают влияние «порчи»: человек теряет волю к жизни, испытывает сильный страх, иногда — неосознаваемый, а потом гибнет без видимых причин. А шаман всего лишь указал на человека косточкой! Или деревенский колдун посмотрел косо… Иногда мортидо может включиться после сильного потрясения, утраты. А иногда человек сам провоцирует включение мортидо увлечением темой смерти, мрачной музыкой, трагическими стихами… Так песня венгерского композитора о бессмысленности жизни стала «гимном самоубийц». Люди слушали эту печальную песню и принимали решение уйти из жизни. Им и так было плохо, а эти мрачные завывания включали мортидо…

Признаки работы мортидо можно заметить, хотя сам человек чаще всего их не замечает. Но он часто говорит о смерти и склонен вспоминать умерших без повода. Слишком часто перечисляет тех, кто умер. И проявляет чрезмерный интерес к разговорам на эту тему.

Человек утрачивает интерес к радостям жизни; его не слишком привлекает то, что раньше радовало и веселило. Он склонен философствовать; но вся философия сводится к размышлениям типа: «а может, там хорошо!», — про загробный мир. В речи его мелькают темы смерти — слишком часто.

Человек стал часто травмироваться и попадать в аварии. Чаще происходят конфликты; могут также начаться постоянные убытки и проблемы с работой. Появляется или странная подвижность, активность, склонность к перемене мест, «тараканьи бега», — совершенно не сидится на месте. Или другая крайность — человек лежит или сидит целыми днями. Ему трудно пошевелиться, куда-то пойти.

Может начаться злоупотребление спиртным; но веселья алкоголь не приносит. Появляются отклонения в пищевом поведении: человек или слишком много ест, или теряет интерес к еде. Но все это неявно; не сразу можно это заметить.

«Я устал», «мне все надоело», «оставьте меня в покое», — мелькают эти фразы. В остальном все как обычно, но эти тревожные признаки могут указывать, что включилась программа мортидо. Программа самоуничтожения. «Выключить» её иногда можно, иногда — нельзя. А «включить» можно. Но вот признаки работы этого инстинкта. Который существует так же, как существует инстинкт жизни и любви. Просто пока недостаточно изучен…

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Что такое саморазрушение человека в психологии

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, что собой представляет саморазрушение человека. Определим, каковы причины подобной деструкции, предпосылки родом из детства. Выясните, каким может быть саморазрушающее поведение, как проявляется аутоагрессия.

Определение понятия и виды

Саморазрушением или самодеструкцией называют эмоции, мысли, а также действия, имеющие деструктивный характер, которые неосознанным или осознанным образом направляются на самого человека.

Саморазрушение личности может проявляться наркозависимостью, пьянством, игроманией, опасными профессиями, спортом, угрожающим здоровью и жизни, трудоголизмом (личность работает на износ), агрессивным поведением, беспорядочными сексуальными связями.

Ларсеном было приведено шесть типов, которые влияют на саморазрушение.

  1. Контролеры. Такие люди не умеют заботиться о себе, они думают только о том, как доставить удовольствие другим, пытаются контролировать тех, кто рядом, при этом сами зависят от них. Присутствует убежденность в том, что никто другой не знает, как правильно жить. Такие индивиды строят отношения с личностями из категории проблемных. Это позволяет им самоутверждаться, выгоднее выглядеть за чей-то счет. Тут не обходится без развития созависимых отношений.
  2. Угодники. Для таких индивидов важно всем угодить. Они будут бояться вызвать гнев у окружающих, никогда не заявят о том, что им нужно. Таким людям очень важно ощущать свою ценность, важность, уметь угадывать потребности других. Такой человек не сможет ответить на вопросы: «чего хочешь именно ты?», «а что тебе нравится?».
  3. Мученики. Такие люди убеждены в том, что жизнь всегда сопровождается какой-то болью и страданиями, что это вариант нормы. Если наступает такой момент, когда у человека все налаживается, он ощущает дискомфорт, ведь всегда нужно страдать. И если наступает спокойствие, то такие индивиды нередко сами провоцируют скандалы. Они во всем находят негативные стороны, повод для новых страданий. Как правило, занимаются самобичеванием и самоосуждением.
  4. Трудоголики. Они зацикливаются на своей деятельности, нуждаются в постоянном движении, не получают удовольствие от окончательного результата, ведь для них важен сам процесс. Такие люди не умеют отдыхать, они испытывают чувство вины, если ничего не делают. Самым ценным для них является их работа, а не отношения в семье. Других людей считают истинными лентяями, а те, кто не работает — сильно их раздражают.
  5. Перфекционисты. Стремятся к идеалу, при этом концентрируются на мелочах. Для них важна безупречность любых действий. Очень остро реагируют на свои ошибки, зацикливаются на недостатках других людей. Зачастую выглядят ленивыми, потому как стремятся выполнять те задачи, в результате которых полностью уверены.
  6. Чечеточники. Для таких людей важна личная свобода. Они не будут вступать во взаимоотношениях, при этом могут иметь много связей, контактов, что способствует возникновению ощущения своей значимости, зачастую эгоистичны.
Читайте также:  Стресс у ребенка после садика, больницы - как снять, профилактика

Возможные причины

Как правило, истоки саморазрушения закладываются еще в детском возрасте. Ребенок, который вырастает, испытав на себе травмирующее воспитание, становится зависимым от других, подчиненным, он пытается всем угодить, у него возникают трудности с установлением личных границ, зачастую жертвует собственными интересами во благо другим. Давайте же рассмотрим, что именно может влиять на развитие личности, которая будет заниматься саморазрушением.

  1. Нехватка заботы и любви. Это может быть и неприкрытое сексуальное, физическое или вербальное насилие. Также не исключено и пассивное или скрытое насилие, в частности, эмоциональная холодность матери или отца, отвержение ребенка, насилие над членами семьи, которое создает губительную обстановку для психики малыша, например, когда отец избивает мать, психологическое давление, частое применение угроз и манипуляций. Ребенок растет с пониманием того, что его не могут любить, он уверен, что является плохим, недостойным, неприметным и неважным, постоянно ощущает угрозу, которая над ним нависает. Во взрослой жизни эти факторы будут постоянно его преследовать.
  2. Ложное представление. Ситуация, когда взрослые, в частности родители, навешивают малышу ложные убеждения. Например, могут звучать такие фразы, как «я лучше знаю как нужно», «родители правы всегда», «самое главное в жизни — это твоя семья», «ты маленький».
  3. Нарушение чувства собственной важности, самооценки. Ситуация, при которой малыш растет с неправильными понятиями, из-за чего происходят проблемы с самовосприятием. Если ребенка часто ругали, указывая на его никчемность, концентрируя внимание на том, что он виноват во всех проблемах, то малыш будет расти с ощущением своей беспомощности, с мыслями о том, что никому нельзя доверять. Такой человек вырастет зависимым от мнения других людей, для него будет крайне важно нравиться окружающим.
  4. Необоснованные ожидания. Случаи, когда родители ставят слишком завышенные требования к своему малышу, идеализируют ребенка, ставят перед ним слишком высокую планку. Ситуация усугубляется, если за каждым правовым следует наказание. Ребенок растет, не понимая, что все мы люди и можем совершать ошибки, и учиться на них. Такой малыш вырастет невротическим, тревожным, нередко из них вырастают перфекционисты.
  5. Запрет настоящих эмоций и мыслей. Если родители запрещают ребенку реагировать так, как он хочет, осуждают его смех или улыбку на лице, то он начинает замыкаться в себе, подавляет то, что ощущает.

Характерные проявления

Саморазрушение может иметь такие симптомы:

  • проявление резко отрицательного отношения к своей персоне, самоунижение, самообвинение;
  • саморазрушающие действия — сексуальные эксцессы, суицидальное поведение;
  • нанесение физических травм самому себе;
  • химические зависимости от алкоголя, приема наркотиков или психотропных препаратов, медикаментов, в частности, стимуляторов и седативных средств;
  • прием препаратов, которые не вызывают зависимости, в частности психоактивных веществ, слабительных, анальгетиков, стероидов, витаминов;
  • пищевые зависимости, в частности, привязанность к сахару, кофеину, обжорство, анорексия, булимия;
  • любовная зависимость;
  • трудоголизм — человек живет мыслями о работе, его не волнует отдых;
  • отсутствие заботы о своем здоровье — человек откладывает посещение врача настолько, насколько это возможно, даже при наличии травм, также сюда относят игнорирование предписаний врача, обращение исключительно к народным методам, которые могут приводить к нежелательным последствиям, усугублению уже и так нездорового состояние;
  • экстремальное поведение — действия человека, которые несут потенциальную угрозу его здоровью и жизни, а порой и других людей. Сюда относят участие в бандитских группировках, терроризм, гонки по городским улицам, деструктивные культы

Типы поведений

  1. Активное. Человек жаждет сбежать от реального мира. Он прибегает к применению различных веществ, концентрирует внимание на действиях и предметах, которые дают ему определенные эмоции. Вследствие этого у него вырабатывается привязанность, одна или несколько, которая контролируют его жизнь, делает подавленным и беспомощным. Это поведение приводит к употреблению наркотиков, спиртного, к азартным играм, беспорядочным половым связям, перееданию. Нередко проявляется в моменты, когда в жизни индивида возникают определенные трудности или травмы, трагедии. Это может быть и увольнение, смерть родственника. Данным индивидам характерны комплекс неполноценности, проблемы в будничной жизни, привычка врать, склонность к обвинению других в своих бедах, проблемы с психикой, саморазвитие им чуждо.
  2. Антисоциальное поведение. Человек прибегает к действиям, противоречащим морали и законам. Он не ощущает ответственности за свои поступки, не испытывает муки совести. Его действия сопровождаются агрессивным поведением, импульсивностью. Предпосылки родом из детства, результат взросления в неполной семье или гипоопеки со стороны родителей.
  3. Суицидальное поведение. Человек постоянно задумывается о самоубийстве. Тут различают такие виды: анемическое, которая спровоцировано личной трагедией, к примеру, смертью родственника; эгоистическое — результат невосприятия требований и социальных норм; альтруистическое — потребность избавить окружающих от себя, ведь «являюсь обузой для других».
  4. Конформистское поведение. У человека отсутствует собственная точка зрения, он соглашается с мнением большинства, особенно тех, кто при власти. Такие индивиды живут в соответствии с принципами общества, по сути, являются марионетками.

Как противостоять

  1. Важно научиться идентифицировать свое самопознание. Человек должен определиться со своим местом в обществе.
  2. Недопустимо подавлять свои чувства и эмоции. Нужно уметь разбираться с тем, что ощущаешь.
  3. Если нуждаетесь в выходе агрессии, то можно прибегнуть к активному отдыху, например, заняться спортом, пострелять в тире или просто начать генеральную уборку в квартире.
  4. Снижение стереотипного восприятия и мышления, что научит адекватно реагировать на реальность.
  5. Уменьшайте значимость зависимости. Человек должен определиться с тем, что именно разрушает его личность. Если он слишком много времени посвящает работе, начать бороться с трудоголизмом, если курит — бросить эту вредную привычку. Важно при этом быть последовательным, действия должны быть постепенными, резкими решениями не добьетесь ничего хорошего.

Теперь Вы знаете, каким может быть путь саморазрушения. Как видите, зачастую всему виной неправильное воспитание родителей. Иногда все в руках самого человека, он может изменить свою жизнь, поменяв приоритеты. Если приходит понимание, что в Вашей жизни имеет место саморазрушение, значит, пришло время что-то изменить, полюбить себя, начать новую главу.

Оцените статью
Добавить комментарий