Абьюз в отношениях, признаки, абьюзивные отношения

Содержание

Абьюз в отношениях, признаки, абьюзивные отношения

Абьюз

Существует множество способов того, как человек будет контактировать с окружающими. Самыми уязвимыми люди становятся в любовных отношениях. Это то место, где хочется только добра и ласки. Но когда оказывается, что любимый человек далек от любви, это должно стать первым признаком абьюзии в отношениях. Что такое абьюзивные отношения? Данный феномен слишком распространен в современном обществе, чтобы обойти его стороной.

Когда начинается скандал, между людьми нет взаимопонимания, нередко они сталкиваются с тем, что оппоненты начинают оскорблять. Становитесь вы объектом оскорбления или другие люди, которых вы наблюдаете со стороны, у вас возникает вопрос: «Почему это люди начинают оскорблять?». Просто некоторые люди выбирают именно оскорбления как способ решения конфликтной ситуации.

Оскорбления – это один из методов ведения спора. Кто-то кричит и машет руками, кто-то плачет, вызывая к себе жалость, кто-то сохраняет спокойствие, чтобы рассуждать невозмутимо, но есть люди, которые просто начинают злиться. Оскорбления – это осознание человеком собственной беспомощности. Человек не может решить проблему спокойно, поэтому начинает переходить на оскорбления.

Вы наверняка уже знаете о том, что оскорбляют люди тогда, когда пытаются возвыситься за чужой счет. Оскорбляя, человек пытается понизить самооценку своего оппонента. Если у него это получается, оппонент замолкает, тогда оскорбляющий человек чувствует себя победителем. Это еще раз говорит о том, что оскорбления – лишь тактика ведения спора. Человек может говорить о своем противнике все что угодно, лишь бы на него повлиять.

Однако в семейных отношениях бывают куда более серьезные попытки повлиять: насилие, доминирование, нравоучение, принуждение и т. д. Все они пересекаются с оскорблениями, которые при этом произносятся в адрес жертвы. А в психологии данное явление носит название – абьюз.

Абьюз

Что такое абьюз? В переводе с английского, данное понятие имеет следующее значение: «злоупотребление», «оскорбление», «жестокое обращение», «ругань», «насилие». Речь идет об отношениях между людьми, где один выступает в качестве абьюзера, а другой – жертвы. Абьюзер – это индивид, который идет наперекор, настаивает, игнорирует, насильственными действиями старается принудить партнера к тем поступкам, которые он желает видеть.

Кажется, что насилие может происходить только в сексуальной сфере. На самом деле существует множество видов абьюза:

  1. Психологический. Он выражается в угрозах, шантаже, игнорировании, оскорблениях, унижении и даже внушении партнеру, что он ненормальный, сходит с ума. Данный вид насилия может быть как скрытым, так и открытым. При скрытом абьюзер ведет себя идеально, любяще на людях, а наедине со своей жертвой начинает проявлять гнев. При открытом абьюзер не стыдится общества окружающих. Прямо на людях он может говорить партнеру все, что думает: «Ты выглядишь, как идиот… Ты никому таким не нужен… Ты несешь бред…». Различные самые оскорбительные слова применяются в данном контексте, чтобы жертва почувствовала себя слабой и никчемной. Через несколько месяцев таких отношений человек становится замкнутым, забитым и неуверенным в себе.
  2. Сексуальный. Здесь речь идет не просто о сексуальном насилии, сколько о принуждении без желания, без учета интересов и вкусов партнера. Абьюзер воспринимает любимого человека как вещь, которая нужна для его сексуального удовлетворения. Ее желания, удовлетворение, физические ощущения и состояние не учитываются. Если речь идет о муже и жене, тогда абьюзер считает акт сексуального насилия как супружеский долг, который должен исполняться партнером. Жертва в данном случае часто не может подолгу прийти в себя.
  3. Экономический. Абьюзер старается взять контроль над денежными средствами своей жертвы. Если это муж, то он не выдает денег жене, когда она не работает и находится в зависимости от него. Если это жена, то она отбирает у мужа всю зарплату и единолично распределяет трату денег. Часто здесь теряются социальные связи у того, кто лишен денег.
  4. Физический. Здесь речь идет о распространенном явлении, как насилие в семье. Избиения, удары, пощечины и прочие физические побои входят сюда. Абьюзер использует силу, чтобы подчинить себе партнера. В свое оправдание он говорит о том, что жертва как-то неправильно себя вела и говорила, чем и спровоцировала насилие. Однако даже если человек будет себя хорошо вести, агрессия у его партнера все равно проявится. Результатом таких отношений является либо больничная койка, либо смерть жертвы, либо уход от абьюзера.

Многие люди сталкиваются с такими видами насилия. Говорить о том, что они являются вполне нормальными, не приходится. Страшными здесь становятся последствия для жертв, которые не разорвали отношений с насильниками еще в самом их зародыше.

Страдать от абьюза в отношениях могут не только женщины (например, физическое или сексуальное насилие), но и мужчины (например, экономическое или психологическое насилие). Если и вы стали объектом абьюза, тогда обратитесь за помощью психиатра на сайте psymedcare.ru. Необходимо стабилизировать вашу самооценку, чтобы разрешить конфликтную ситуацию.

Абьюз в психологии

В психологии абьюз понимается как психологическое (эмоциональное, моральное) насилие. Жертва становится тревожной, депрессивной, переживает посттравматическое стрессовое расстройство. Абьюзером в психологии понимается человек, который имеет завышенную потребность во власти. Если он не получает отпора и видит слабость партнера, это его еще больше подогревает.

Моральный абьюз проявляется в 3 видах:

  1. Словесный – ругательства.
  2. Доминантный – ограничение контактов жертвы, увлечений и занятий.
  3. Ревность (что проявляется в недоверии и обвинениях).

К моральному абьюзу относят шантаж, угрозы причинить физический вред близким или самой жертве, запугивания, снижение самоуважения и самооценки, демонстративное избиение животных, внушение негативных мыслей, резкая критика, принуждение к действиям.

Чтобы отличить психологический абьюз от плохого настроения, необходимо увидеть модель поведения агрессора. Можно прийти в плохом настроении и из-за этого повысить голос. Однако если отсутствуют причины для агрессии, тогда можно говорить об абьюзе. Также при психологическом насилии отмечается постоянство, повторимость поступков. Если человек просто находился в плохом настроении, он осознает свой поступок и исправит его, в отличие от абьюзера.

Каковы причины того, что человек поступает агрессивно в отношении других? Здесь можно отметить несколько факторов:

  • Отсутствие родительского воспитания, где ребенку бы говорили о том, как себя нужно вести.
  • Переживание насилия, что спровоцировало желание самим стать насильником, чтобы больше не переживать боли.
  • Психические расстройства.
  • Чрезмерное желание власти и контроля.
  • Склонность к манипуляциям.
  • Желание управлять другими.

Признаки абьюза

Распознать абьюз не так просто. Его легко спутать с плохим настроением, которое иногда бывает у людей, а также с обоснованными конфликтами, когда люди стараются различными способами доказать свою правоту. Яркими признаками являются характеристики партнера, а также его поведение.

В личности абьюзера можно рассмотреть такие черты:

  • Склонность к ревности.
  • Низкий уровень самоконтроля.
  • Высокая подозрительность.
  • Оправдание насилия. Он всегда найдет виноватых в окружении либо объяснит свое поведение неправильными поступками или словами жертвы.
  • Недоверие.
  • Резкая смена настроения.
  • Повышенная склонность ко лжи.

Следует обращать пристальное внимание на повторяющиеся ситуации. Все люди периодически бывают агрессивными. Однако если агрессия проявляется всегда и с каждым разом все больше усиливается, тогда это указывает на абьюз:

  1. Человек негативно отзывается о бывших партнерах.
  2. Человек неуважительно относится к нынешнему партнеру.
  3. Человек контролирует.
  4. Человек навязывает свою помощь, когда ее не просили, либо напоказ ее проявляет, что ставит в неловкое положение его партнера.
  5. Человек патологически ревнует. Следует отличать данное состояние от естественной ревности, что нормально.
  6. Человек не чувствует себя ни в чем виноватым.
  7. Человек эгоцентричен.
  8. Человек зависим от алкоголя, никотина или наркотиков.
  9. Человек принуждает к сексу.
  10. Человек поступает агрессивно, когда злится. Совершает определенные действия, которые могут запугать жертву.
  11. Человек быстро переходит к серьезным отношениям.
  12. Человек смотрит на мир двойными стандартами: все, что ему выгодно, он считает полезным и нужным.
  13. Человек негативно относится к противоположному полу.
  14. Человек еще больше распаляется, когда замечает, что остается безнаказанным.

Распознать абьюз с первого раза не получится. Только постоянство и тенденция к ухудшению поведения партнера может указывать на то, что он является агрессором. Если говорить ему о вреде его поступков, просить прекратить подобное поведение, а в ответ получать еще худшее отношение к себе – значит встречаться с абьюзером.

Абьюз в отношениях

Чаще всего речь идет об абьюзе, когда жертва и насильник пребывают в любовных отношениях. Здесь они становятся самыми уязвимыми. Раскрываются раны и душевные травмы, которые выражаются в различных формах поведения и отношении.

Часто абьюз проявляется в манипулировании, бойкотах, молчании, отказе в сексе или приготовлении еды, избиении, насилии, постоянном обвинении, угрозах и шантаже и т. д. Все виды насилия, которые только встречаются между людьми, прослеживаются в любовных отношениях, где жертва готова терпеть издевательства ради сохранения союза.

Признаки абьюза в отношениях:

  • Партнер устраивает допросы.
  • Партнер говорит о том, что только он способен вас любить (никто не сможет вас полюбить так, как он).
  • Партнер ко всему ревнует.
  • Партнер выдвигает нереалистичные ожидания.
  • Партнер контролирует каждый шаг, требует отчета обо всех передвижениях.
  • Партнер всегда перекладывает ответственность на вас.
  • Партнер ограничивает список контактов человека с друзьями и родственниками.
  • Партнера легко обидеть или оскорбить, после чего приходится долгое время вымаливать у него прощение.
  • У партнера наблюдается изменчивое настроение.
  • Партнер обзывается, повышает голос, высказывает грубые слова.
  • Партнер проявляет жестокое отношение к слабым (детям, животным).
  • Партнер угрожает физической расправой, избивает, а потом ведет себя, будто ничего не произошло.

Абьюз может проявляться в отношении не только взрослых людей, но и детей. Если дети растут в семьях, где над ними совершается насилие, тогда у них развивается тревожность, диссоциация, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство.

В таких семьях родители не проявляют любви и нежности в отношении детей. Они желают ощущать власть за счет унижения и игнорирования желаний и интересов малышей. Психологи здесь часто отмечают детский неглект – сексуальное насилие над детьми. Родители принуждают ребенка к интиму. Ругань, критика, оскорбления, агрессивное отношение родителей никогда не могут привести к нормальному психическому развитию ребенка. Психологи здесь отмечают различные психические расстройства.

Люди, которые оказались жертвами абьюза, часто проходят через этап: «Что делать дальше?». Итогом может стать потеря смысла жизни, низкая самооценка, отсутствие желаний и интересов. Человек становится беспомощным, слабым и потерянным.

Здесь проводится психотерапевтическая работа по восстановлению целостности индивида. Все силы направлены на то, чтобы:

  1. Поставить новую цель в жизни и определиться с жизненными ценностями.
  2. Вернуть желание что-либо делать ради собственного блага.
  3. Вернуть любовь к себе и избавиться от самобичевания.
  4. Сменить обстановку, выбросить вещи, которые напоминают о прошлом.
  5. Избавиться от мысли о том, что вы не нужны, не достойны. Избавиться от самоунижения.
  6. Желать избавиться от отношений, где человек встречается с абьюзером.

Некоторые люди чувствуют себя униженными после того, как их оскорбили. Быть униженным – значит принять те оскорбления, которые были в ваш адрес высказаны. Вы согласились с тем, что было вам сказано, даже если реплики далеки от правды. Но вы почему-то согласились с тем, что были неправы. Почему вы это сделали? Если бы вы понимали, что противник лишь хочет вас победить, поэтому и говорит все, что только на ум придет, тогда вас никто не мог бы унизить.

Люди оскорбляют, когда не могут другими способами решить проблему. Человек настолько слаб духовно, что не может подобрать правильные доводы и аргументы, чтобы все-таки отстоять свою позицию. Поэтому он начинает злиться, в первую очередь, на самого себя. Но в споре важно победить противника. Вся злость выливается на других людей, и человек получает удовольствие, если его оппоненты согласились со всем, что он сказал, и не дали ему отпора.

Абьюз не влияет на продолжительность жизни, однако сказывается на ее качестве. Очень легко можно испортить себе жизнь, если не разорвать отношений с насильником. Вскоре человек начинает верить в то, что он плохой и никчемный, как говорит о нем абьюзер. Если человек сам не позаботится о собственном психическом и физическом здоровье, то пощады от абьюзера он никогда не дождется.

Почему люди терпят таких партнеров, которые их унижают и оскорбляют, избивают или игнорируют? Здесь следует говорить о менталитете народа. Любовь и семья воспринимаются как нечто нерушимое. Женщину воспитывают в духе того, что нужно терпеть любое унижение ради сохранения семьи. Также здесь следует само состояние женщин, которые изначально не бросают тех, кто на них поднял руку или оскорбил. Если жертва не разрывает отношений с абьюзером, тогда партнер понимает, что может позволить себе большее.

Про абьюз, деструктивные отношения и что с этим делать

Этим летом меня пригласили как консультанта в детский лагерь на семинар по теме «Уважать выбор другого».

Читайте также:  Эмоциональность, как свойство личности

Цель: дать детям практические знания о том, как распознать насилие/манипуляции и как действовать, чтобы не стать их жертвой. Это было прекрасным поводом обновить и систематизировать уже собранную информацию, часть которой и стала основой для этой статьи.

И тут стоит начать с того, что такое «жестокое обращение» / «абьюз» / «насилие».

Абьюз — это насилие в широком смысле, а абьюзер — человек, который совершает это насилие, и неважно, как именно: физически, психологически или финансово.

Психологический абьюз в отношениях – постоянные оскорбления, унижения, газлайтинг (сомнение в адекватности своего восприятия окружающей действительности), угрозы нанесения физических повреждений, шантаж, игнорирование и т.д.
Физический абьюз – избиения; порча имущества; причинение ущерба здоровью; лишение возможности общаться с другими, выходить из дома без разрешения и т. п.

И если с физическим насилием все более-менее понятно, то с эмоциональным/психологическим всё не так однозначно, так как его достаточно трудно опознать и еще труднее доказать. К сожалению, нередко абьюзерами становятся наши самые близкие люди, наша семья – родители (им мы изначально безоговорочно доверяем), муж, жена (мы влюблены, окрылены и носим розовые очки, мечтаем создать семью с человеком и только потом, по прошествии времени, видим реальную картину отношений).

Давайте разберемся. Как должно быть? Что мы должны чувствовать и понимать?

Вот признаки ненасильственных отношений*:

  • Нет физического насилия и даже отдаленного намека на него.
  • Нет эмоционального насилия
  • Вы можете спокойно сказать, когда вам дискомфортно.
  • Ваш партнер или партнерша заинтересованы в том, чтобы вам было хорошо.
  • Сообщение о своих чувствах, потребностях или решениях не ведет к манипуляциям.
  • Конфликтная ситуация проходит спокойно.
  • Когда вы думаете о вашем партнере/партнерше, в вашей голове не возникает тумана.

Ненасильственные отношения часто развиваются довольно медленно.

  • Когда вы думаете о вашем партнере/партнерше, вы не представляете его или ее как недостижимый идеал.
  • Те правила, которые вы придумали для ваших отношений, работают обоюдно.
  • В этих отношениях нет постоянного контроля.
  • Здоровые отношения — гибкие отношения.
  • Вас не пугает прекращение этих отношений.
  • В отношениях нет постоянной боли и эмоционального истощения.
  • Вы не думаете об этих отношениях 24 часа в сутки.
  • В этих отношениях вы по большей части заняты собой, удовлетворяете свои потребности и интересы.

Одним словом, здоровые и ненасильственные отношения — это отношения, в которых вам (и партнеру) хорошо, комфортно, приятно и нравится.

Как понять, что у меня в отношения что-то НЕ так?

Для начала подробнее разберем, кто такой абьюзер. Это не просто человек, который вспылил пару раз. Абьюзеры часто лицемерны. На публике у вас прекрасные отношения. Он/она любящий партнер. Но только пока есть наблюдатели. А наедине это может быть совсем другой человек, от этого иногда появляется страх остаться наедине.

Абьюзер пользуется вашей зависимостью от него. Вы готовы обделить себя, лишить чего угодно, лишь бы был доволен партнер. Насилие может быть осознанным, а может быть и неосознанным. Как выражается?

Признаки психологического насилия**:

  • Постоянная критика.
    Вас, вашей внешности, манеры одеваться, поведения, взглядов и т.д. Подчеркиваются недостатки, обесцениваются ваши эмоции, надежды, планы, достижения.
  • Обвинение вас во всем.
    В своих проблемах, неприятностях и негативных чувствах: «Все из-за тебя», «Это ты меня довел/а! Ты провоцируешь! Ты виноват/а!»
  • Игнорирование ваших потребностей, желаний и просьб.
  • Наказание за «неповиновение», сопротивление контролю или «плохое» поведение.
  • Контроль/Изоляция.
    Ограничение социальных контактов, отсечение поддерживающей среды – родителей, друзей. Часто объясняя эту изоляцию заботой: «Они на тебя плохо влияют».
  • Подозрительность, ревность и грубость.
  • Свойственны внезапные перепады настроения.
  • 100% уверенность в своей правоте.
  • Если кто-то и должен «работать над собой» и менять себя, то точно вы.
  • Провоцируется чувство вины
  • Нарушаются границы
  • Двойные, противоречивые, манипулятивные послания.
    И вам неясно, как на них реагировать. Что бы вы ни сделали, с его стороны всегда будет негативная реакция. Манипулятор может выворачивать все сказанное вами наизнанку и отрицать очевидное.
  • Периодически вам дарят надежду.
    Существует так называемый цикл насилия. Вы живете мирно, спокойно, но все это время у тирана нарастает внутреннее напряжение. Затем происходит акт насилия (или крупный скандал с обвинениями) и наступает разрядка, напряжение сброшено. После этого фаза раскаяния: «Прости меня, если сможешь, я опять тебя обидел/а!»
    Далее стадия “медового месяца” -: вам дарят много доброты, заботы и помощи. Вам кажется, что так будет вечно. Но в какой-то момент цикл запускается снова.

В общем, Если вы боитесь, плачете, придумываете оправдания для партнера, боитесь разозлить, вините во всем себя, ставите чужие желания выше своих собственных, Вы там, где находиться ненужно и опасно.

Еще раз повторюсь — в «нормальных» отношениях комфортно, спокойно и в какой-то степени предсказуемо. Нет эффекта «пороховой бочки». Даже во время ссоры — вы уважаете и цените друг друга. Вы стремитесь понять и не задевать человека. Поэтому относитесь друг к другу бережно!

Стоит еще помнить, что в отношениях никогда не бывает виновата только одна сторона. А если у вас такое происходит постоянно, и виноваты только вы — на то обычно есть причина. И с ней стоит работать.

Обратите внимание на то, как меняется жертва абьюза в процессе отношений. Ведь у каждого процесса есть последствия.

Изменения жертвы абьюза:

  • Он/а часто извиняется за свое поведение, спрашивает разрешения, чтобы что-то сказать или сделать, хотя раньше такого не отмечалось.
  • Постоянно стрессирован/а и не может принять решение даже в пустяковой ситуации.
  • Бросает те занятия, которые ему/ей были интересны, но и важны. Готов/а отказаться от своих желаний, планов, если партнер против.
  • Оставляет своих друзей, потому что так хочет партнер.
  • Сомневается в своем уме, умении рассуждать и делать правильный выбор.
  • Изменяет свой внешний вид явно не в лучшую сторону «потому что партнер ревнует».
  • У него/нее появляются довольно большие синяки, которые не объясняются никак, кроме «случайно ударилась/ся, споткнулас/ся и упал/а».
  • Постоянно высказывает опасение, что партнер бросит. Он/а ревнует, «разбирается» с вероятными соперницами/ками и даже следит за ними.
  • Хочет быть идеальной/ным и постоянно находит у себя изъяны, из-за которых впадает в панику и уныние.

Что делать, если вы всё-таки оказались в отношениях с абьюзером

  • Помнить — вы в этом НЕ виноваты. Это очень важно!
  • Чем больше времени вы провели с абьюзером, тем труднее вам будет выбраться.
  • Называйте вещи своими именами — что конкретно происходит.
  • Верьте своим глазам и чувствам в том, что касается поведения партнера по отношению к вам.
  • Унижение и уважение — антонимы. НЕ НАДО помогать повысить самооценку партнеру. Если вы видите ранние сигналы, реагируйте сразу. Или ставьте границы, или прощайтесь.

Устанавливайте границы => ставьте условие => можете расстаться на время => и иногда стоит принять решение расстаться на совсем

Важно говорить/помнить о ПРАВАХ в отношениях:

  • Право на свободное время в то время, когда вам удобно иметь это свободное время. Имеет право не менять планов, если для вас они важны.
  • Право общаться с теми людьми, которые вам нравятся, и с кем вам интересно. Вы имеет право решать это сами, ориентируясь на свои чувства.
  • Право на частную жизнь, которая принадлежит только тебе.
  • Помнить, что шантаж, вина, манипуляции, угрозы, оскорбления и контроль не являются признаками «большой и чистой любви».
  • Право не терпеть шутки если они не нравятся, особенно их терпеть, принимать как должное или смеяться над ними.
  • В отношениях люди чувствуют себя на равных, никто не должен чувствовать себя в них плохо или униженно.
  • Секс не является обязанностью, не должен случаться из-за угроз и шантажа.

Если попал в такие отношения кто-то из близких:

  • Не нападать на идеал – не ставьте ультиматумов ( «ты должна/ен немедленно бросить его/ее»).
  • Не угрожайте «разобраться с ним/ней», пожаловаться на него/нее, «сообщить куда надо».
  • Не используйте в обсуждении ситуации с ней/ним информацию, полученную от третьих лиц.
  • Не унижайте, не оскорбляйте, не манипулируйте чувством вины, не требуйте выбрать между ним/ней и вами.
  • Не устраивайте разборок с ними двоими в одно и то же время.

Помните человеку тяжело решиться, прозреть и начать что-то делать. Это требует времени.

Настоящих нарциссов, психопатов и садистов на самом деле не так уж много. Обычно люди просто не умеют строить нормальные отношения. Сказываются травмы и нерешённые конфликты, выливающиеся в контроль, страх близости, нежелание идти на компромиссы и слышать партнера. В каждом таком человеке прячется личность, которая не знает, как ей справиться с жизненными задачами.

И с этими людьми можно договориться. Правда, это не повод терпеть и страдать. Не повод клеймить человека и полностью его обвинять во всех бедах. Не повод ничего не делать.

Это повод задуматься над вопросами:

  • Что происходит?
  • Куда всё движется?
  • Могу ли я с этим что-то сделать?
  • Может, безопаснее расстаться?
  • Буду и готов ли я ещё вкладываться в отношения?
  • Нужна ли мне помощь?

И принять решение:

Что делать? – Оставаться / Уходить на время / Уходить насовсем / Сбегать…

Ибо сами абьюзивные отношения могут быть следствием убеждений и ценностей человека (от которых он не готов отказаться), гендерных стереотипов, культурных установок и мировоззрения. А это всё если и меняется, то не так быстро. Некоторые вещи не меняются совсем. Не получится психопата превратить в невротика. Но тем не менее стоит понимать, что сам абьюзер добровольно не остановится. Поведение, наносящее вред вам, нужно прекратить!

Так как же действовать?

Шаг номер 1. Если в отношениях вы заметили манипуляции или чувствуете себя плохо вследствие действий второго человека, как можно раньше прямо и четко скажите, что такое поведение для вас неприемлемо, и что вам придется прекратить отношения, если такое будет продолжаться.

Сложнее, если это игнорируется и продолжается. Или становится хуже. Также стоит помнить, что если насилие когда-либо случается в отношениях, не обсуждается и не раскрывается — оно будет продолжаться и расти. Отсюда вытекает следующий шаг.

Шаг номер 2. Прервать отношения на какое-то время.

Шаг номер 3. Попросить помощи. Это нормально.

Если все-таки решили прервать — оцените ситуацию. Иногда это стоит делать быстро. И очень быстро! Иногда стоит подготовиться. Накопить денег, собрать документы/паспорт/ придумать как я буду заботится о детях и где буду жить. Ведь найти себя посередине деструктивных отношений — это часто найти себя посередине финансовой зависимости от второго человека, иногда совсем без друзей, к которым можно обратиться за помощью и часто с дополнительной ответственностью за других (к примеру, дети). Ответьте себе на вопросы: в чьих руках ресурсы (жилье, деньги)? Готовы ли вы сами нести за себя ответственность? Есть ли желание развиваться?

Чтобы выйти из сложных отношений, работать нужно НАД СОБОЙ. Стоит помнить, что построение уважительных отношений начинается с уважения к себе. Это базовое условие психологического здоровья. Нам стоит вкладываться в отношения, говорить о своих чувствах. Говорить вслух. И говорить про себя. Свои чувства. И УВАЖАТЬ СЕБЯ. Без уважения к себе нельзя получить уважение со стороны.

Всё это порой непросто. Сложно прекратить отношения, от которых испытываешь зависимость. Сложно самому начать менять свою жизнь и взять себя в руки. Но главное, ПОМНИТЕ: вы не одиноки! Вы имеете право запросить и получить помощь! УвВас есть выбор — принять или прекратить жестокое обращение с собой!

Ниже предложены несколько интересных статей по теме

Словарик Начинающего Манипулятора
Для тех, кто хочет узнать, как заставить людей чувствовать себя плохо, не говоря им этого в лицо, краткий словарь фраз на абьюзерском языке, с комментариями.

Манипуляторы: психоад наяву. Манипуляторы: о взаимодействии с людьми, которых называют манипуляторы, эмоционально-энергетические вампиры, психопаты, есть даже научный термин — перверзные нарциссисты.

Выученная беспомощность: этим пользуются политики, учителя и домашние тираны. Но выйти из этой ситуации несломленным можно. Иногда помогает даже просто чистить зубы или драться.

Кругом сплошной абьюз: почему мы всё чаще боимся вступать в отношения? Детальный разбор о проблематике современного общества/отношениях/абьюзе/ и т.д.

* Источник Themiskyra
** Источник психолог Ирина Чеснова

11 признаков эмоционального абьюза: как распознать и защититься от психологического насилия

Физическое насилие недопустимо в каких бы то ни было отношениях. Но есть более коварный вид насилия, который сразу могут не заметить друзья, члены семьи и даже сами жертвы. Речь идет об эмоциональном насилии, или абьюзе. В отличие от физического и сексуального насилия, эмоциональный абьюз ─ инструмент довольно тонкий. С его помощью манипулятор получает почти безграничный контроль в отношениях.

Эмоциональное насилие может принимать самые разные формы, начиная от, казалось бы, безобидных, но частых насмешек и заканчивая открытым оскорблением и унижением.

Как отмечают психологи, эмоциональное насилие не стразу распознается жертвами. Более того, обычно сначала абьюзер выступает в роли «доброго дядюшки» (тетушки) или внимательного ухажера, проявляющего максимальную заботу, сбивая тем самым жертву с толку. Абьюзер входит в доверие, что делает объект его внимания еще более уязвимым. Те, кто долгое время подвергался эмоциональному насилию, в будущем рискуют столкнуться с такими последствиями как тревожное расстройство, депрессия, хронические боли и злоупотребление психоактивными веществами (алкоголь, наркотики). Впрочем, есть ряд признаков, которые выдают эмоционального абьюзера и связанные с ним токсичные отношения. Перечисляем их и рассказываем о них подробнее.

1. Вы постоянно заискиваете перед партнером

Вы стараетесь не злить любимого и тщательно подбираете слова в разговоре с ним. «Похоже, вы смирились со второстепенной ролью, старательно контролируете себя, а это значит, вы усвоили, что надо делать, чтобы ваш партнер не оскорблял вас открыто», ─ поясняет психолог Стивен Стонис, автор книги Love Without Hurt («Любовь без вреда»).

2. Ваш партнер использует методы газлайтинга

«Ваш партнер пытается повлиять на ваше восприятие реальности, отрицая или искажая происходящее на самом деле. Он говорит что-то вроде «Ты придумываешь, такого не было» или «Я никогда не говорил/делал этого». Со временем подобные заявления могут развить чувство неуверенности в себе, и вы начнете соглашаться с искажениями партнера. Неуверенность к себе приводит к неуверенности в собственном восприятии, что делает вас более уязвимым для партнера-манипулятора», ─ говорит психотерапевт Кэрол А. Ламберт, автор книги Women with Controlling Partners («Женщины с контролирующими партнерами»).

Читайте также:  Агрессия - лечение, проявление, виды и причины агрессии

3. Партнер требует постоянного отчета «где, когда и с кем»

По мнению доктора Лайзы Ференц, попытка установить полный контроль может стать серьезной проблемой в отношениях. Контакты несколько раз в день с целью «проверки» могут превратиться в постоянное преследование. Требование постоянного отчета о местонахождении партнера и попытки ограничить свободу передвижений и общения с другими ─ один из характерных признаков эмоционального абьюза.

4. Партнер говорит обидные слова в ваш адрес, маскируя их под «шутку»

«Когда же вы начинаете жаловаться, они парируют, что это лишь шутка, а вы слишком мнительны. Но истина в том, что в каждом саркастичном замечании или обидной шутке есть доля правды», ─ предупреждает психотерапевт Шэри Стайнс.

5. Вы извиняетесь даже тогда, когда знаете, что не сделали ничего дурного

«Жертвы эмоционального абьюза нередко приходят к убеждению, что они глупы или эгоистичны, поскольку их партнер слишком часто обвиняет их в этом», ─ поясняет психотерапевт Беверли Энгл, автор книги «Эмоционально оскорбительные отношения».

6. Ваш партнер то слишком горяч, то слишком холоден

«Какое-то время он источает любовь, но внезапно становится холоден и недоступен. Вы не можете понять причину, как бы ни старались. Он отказывается от общения, вы же начинаете паниковать, пытаясь вернуть его расположение, и из-за отсутствия объяснений начинаете винить себя. Довольно часто подобное может превратить относительно независимого человека в беспокойного подхалима, пытающегося вернуть благосклонность партнера», ─ говорит Пег Стрип, автор книги Daughter Detox: Recovering from An Unloving Mother and Reclaiming Your Life («Дочерний детокс: Восстановление после отношений с нелюбящей матерью и возвращение своей жизни»).

7. Партнер отказывается признавать ваши сильные стороны и обесценивает достижения

«Обесценивание и унизительные замечания сначала могут восприниматься несерьезно, но это вовсе не случайные оговорки. Скорее всего, они нацелены именно на ваши сильные стороны, которые партнер оценивает как угрозу и пытается контролировать их. Реакция партнера на ваши достижения может говорить о многом. Он мало интересуется вами или вовсе игнорирует? В разговоре о ваших достоинствах меняет тему или критикует за том, что вы не делаете? Со временем ваше чувство уверенности в себе и ощущение собственной компетентности может серьезно снизиться», ─ поясняет доктор Ламберт.

8. Партнер ограничивает вас в эмоциональной близости, сексе или деньгах с целью «наказания»

Отношения, в которых появляются «определенные условия», по сути становятся проблематичными. «Попытка ограничения эмоциональной привязанности или финансовой поддержки не всегда воспринимается как абьюз. Большинство расценивает насилие как причинение физического вреда, но когда дело касается ограничения или лишения того, чего человек заслуживает, это тоже является насилием, просто эмоциональным», ─ считает Ференц.

9. Вы потеряли сексуальное влечение к партнеру

«Это особенно верно для женщин. Обычно женщинам необходимо испытывать доверие к партнеру, чтобы почувствовать физическое и эмоциональное возбуждение. Если девушка чувствует страх или сердится на партнера, она не будет чувствовать себя в безопасности и ее тело реагирует соответствующим образом», ─ говорит Энгл.

10. Вы чувствуете жалость к партнеру, несмотря на то, что он причиняет вам боль

«Эмоциональные абьюзеры ─ мастера манипуляций. Они причиняют вам боль, в тоже время заставляя думать, что это ваша вина или, по крайней мере, что они пострадали в детстве или в прошлых отношениях. Вам просто жаль их. Жертвы эмоционального насилия часто игнорируют поведение своих обидчиков, поскольку они кажутся несчастными, отвергнутыми, брошенными», ─ предупреждает доктор Стайнс.

11. Партнер слишком часто внезапно меняет планы с целью «сделать сюрприз»

Открытые попытки контроля заметить несложно, но есть более изощренный метод, так называемый «скрытый контроль», к которому нередко прибегают абьюзеры. «Скрытый контроль» ─ это внезапное изменение уже запланированного (вы вдвоём отправляетесь в соседнее бистро вместо вечера с друзьями) или резкий пересмотр совместных планов под видом «сюрприза». «Это контроль без открытых требований: сначала вы польщены знаками внимания, но со временем это может стать правилом, и ваши собственные желания и потребности окажутся на втором плане», ─ объясняет Пег Стрип.

Абьюз

Абьюз – это термин, обозначающий насилие, плохое обращение, оскорбление. Абьюзер – это человек, который оскорбляет, принуждает к чему-то, вопреки желанию другого человека. Существует несколько видов абьюза: психологический, физический и абьюз, принуждающий к интиму.

Психологический абьюз – это форма насилия, в которой абьюзер оскорбляет, унижает, шантажирует, манипулирует человеком, что может приводить к психологической травме.

Физический абьюз обозначает действия, направленные на нанесение физического вреда человеку.

Половой абьюз выражается в принуждении к интиму, инцесту, применяя физическое насилие и шантаж. Долговременное пребывание в роли жертвы способно привести к зависимости человека от власти абьюзера. Если в семье есть дети, то существует большая вероятность, что они также могут от этого страдать. Поэтому очень важно знать, какие бывают признаки абьюза, для своевременного разоблачения абьюзера.

Абьюз в психологии

В психологии абьюз понимается, как эмоциональное насилие, которое зачастую относят к моральному насилию. Вследствие такого абьюза у человека развивается тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия.

Абьюз что это? Это когда индивид, который причиняет боль другим, имеет потребность к заостренному ощущению власти. При этом если он понимает, что его боятся и не смеют угрожать в ответ, то это еще больше подогревает его запал.

Психологический абьюз имеет примерно около двадцати проявлений, объединенных в три общие категории. Вербальная агрессия выражается в высказываниях (ругательствах) с целью обидеть человека. Доминантное поведение проявляется в ограничении контактов человека, его личных занятий. Проявление ревности выражается в недоверии, обвинении в неверности.

К психологическому абьюзу также относят действия, направленные на снижение самооценки и самоуважения: оскорбительные высказывания, запугивания, слишком резкая критика, угрозы, шантаж с угрозой нанести вред себе, детям, близким людям партнера, демонстративное убийство животных, принуждение делать то, чего человек не хочет, газлайтинг.

Если человек раз или два повысил голос или грубо выразился в сторону партнера, то это еще не означает, что он абьюзер. Иногда бывает, что человек перенервничал, переутомился и любое незначительное действие способно у него вызвать бурную эмоциональную реакцию. Но отличие психологического абьюза в том, что он стабильный, повторяющийся, имеет различные формы, являет собой поведенческий паттерн.

Причина, по которой происходят психологические абьюзивные отношения, заключается в том, что человеку свойственно стремление властвовать над людьми, контролировать их. Сюда можно отнести следующие характерные проявления: склонность к ревности, недоверие, высокая подозрительность, резкие перепады настроения, низкий уровень самоконтроля, повышенная склонность ко лжи, оправдание насилия. Очень часто люди, склонные к психологическому абьюзу над другими, имеют психические расстройства.

В отношениях с женой, абьюзер, стремится брать полностью под свой контроль семейный бюджет, игнорировать выполнение домашних обязанностей. Абьюзеры склонны даже перекладывать вину за совершенное на кого-то другого или обвинять пострадавшего, что он сам нанес себе ущерб, тем самым оставаясь чистым и незапятнанным в глазах друзей и родственников.

Абьюзером человек становится в нескольких случаях. Если ему с детства присущие такие характеристики, как способность к манипуляции, стремление управлять взрослыми, агрессивное поведение, в том числе с животными, поощрение агрессивных поступков по отношению к ровесникам. Если при этом ребенок растет в неблагополучной семье, где его воспитанием особо никто не занимается и он перенимает на себя поведенческие паттерны родителей-алкоголиков или наркоманов. Также насильниками могут стать люди, которые сами когда-то подверглись насилию.

Абьюз в отношениях

В отношениях абьюз выражается, как манипулирование партнером, подчинение себе его воли, применение всех форм абьюза (физические избиения, половое насилие, моральное издевательство). Самыми тяжелыми проявлениями семейного абьюза являются причинения физических интимных страданий. В девяноста процентах случаев абьюза преступником является мужчина. Женщины в большей мере используют психологический абьюз.

Психологический абьюз в семье выражается в оскорблениях, бойкотах, игнорированиях, нежелании идти на разговор, неприятии потребностей партнера, постоянных обвинениях, пассивной агрессии, чрезмерной и несправедливой критике партнера, шантаже «едой и интимом».

Признаки абьюза партнера в отношениях:

– партнер заверяет, что никто так не любит вас, как он;

– чрезмерно контролирует каждое действие, требует отчитываться за каждый шаг;

– имеет нереалистичные ожидания;

– пытается ограничить контакты партнера с его родственниками и друзьями;

– всегда перекладывает ответственность на партнера;

– постоянно оправдывается за счет партнера, перекладывает на него вину;

– абьюзера очень легко оскорбить, после чего приходится вымаливать прощение;

– грубое поведение в отношении к детям, животным;

– вербальная агрессия, повышение голоса, обзывания;

– партнер может с легкостью пригрозить физической расправой, после этого побить, а потом, как ни в чем, ни бывало нормально разговаривать.

Дети, которые выросли в семьях, где существовало межличностное насилие, начинают проявлять признаки тревожности, депрессии, диссоциации, возможно возникновение посттравматического стрессового расстройства.

Детский абьюз, то есть насилие над детьми, выражается в том, что родители демонстрируют над ребенком свое превосходство, укрепляют за счет него унижения свою власть, применяя психологическое, физическое и даже интимное насилие.

Детский абьюз иногда используется вместе с понятием детского неглекта, который обозначает пренебрежительное отношение к ребенку. Детский неглект способен проявляться в половом насилии, когда родители принуждают ребенка к интиму; приносят ему физические страдания, наносят травмы, вследствие жестокого наказания. Также для детского неглекта характерно отсутствие заботы и любви, игнорирование потребностей ребенка.

Детский психологический абьюз проявляется в оскорблениях, критике, враждебном отношении из-за чего ребенок остро ощущает недостаток любви. Про нормальное эмоциональное развитие в таком случае не может быть и речи, недостаток родительской заботы и агрессивное отношение к ребенку приводит к различным расстройствам.

Женщинам, которые столкнулись с проблемой насилия в отношениях, очень трудно вернуться к нормальному образу жизни и нередко они задаются одним и тем же вопросом, как снова стать счастливой после абьюза.

Женщина, пережившая абьюз в отношениях и женщина, которую изнасиловали, переживали практически одно и то же. Обе они жертвы и когда кошмар их заканчивается, возникает вопрос: как жить дальше?

В этом случае психологи рекомендуют проработать эмоции, то есть отгоревать. Если хочется плакать, то нужно плакать, а не держать в себе эмоции и делать вид, будто женщина сильная.

С психологическими переживаниями, связанными с насилием в семье, помогает определение перед женщиной новых жизненных целей, а не зацикливание на своих старых переживаниях. Например, можно найти хорошую работу, пройти обучение, заняться спортом, привести в порядок тело, вести активную общественную деятельность. И самое главное, заставлять себя общаться с людьми, когда очень хочется укрыться ото всех, забиться в угол, чтобы никто не беспокоил. Такая позиция еще больше усугубит положение. Поэтому следует делать что-то, чтобы почувствовать, что женщина живет и что это ее жизнь. Проживая жизнь никто не имеет права ущемлять ее желания.

Женщина, которая поддается абьюзивным отношениям, никогда ничего не делает для себя, потому что за ее любое не проконтролированное действие мужем, она может быть наказанной. Но после завершения отношений с абьюзером, она может делать все, что пожелает. Захотела купить себе новое платье – пошла и купила, без страха перед тем, что скажет муж. Если женщина настолько сильно была несчастной в отношениях с абьюзером, что она потеряла саму себя, то психологи рекомендуют следующий способ, чтобы начать новую жизнь.

Это жизнь с чистого листа, а поможет в этом смена личности и обстановки, которые избавят от нанесенной психологической травмы. Чтобы ничего из прошлого не напоминало о больных отношениях, женщина вправе поменять абсолютно все, что для нее важно – дом, город, работу, номер телефона, фамилию, имя.

Чтобы женщина поняла, как снова стать счастливой после абьюза, она должна научиться, в первую очередь, любить себя, и никогда не заниматься самобичеванием, которое еще больше причиняет вред и наносит новые страдания организму и ее психике. Женщина должна принять себя, научиться быть собой и менять свое восприятие на более позитивное.

Плохие привычки (употребление алкоголя, наркотиков), которые часто рассматриваются, как один из способов забыть о реальности, на самом деле никогда никого еще не вылечили, о них потом приходится жалеть, а также о потраченном времени.

Женщина должна понять, что она не виновата в том, что она стала жертвой абьюза. Многие после горького опыта жизни с абьюзером, считают, что они недостойны нормальной жизни и настоящего женского счастья, поэтому начинают себя ненавидеть. Для того чтобы совсем не разувериться в том, что существует любовь, женщине необходимо открыться и быть готовой к новым знакомствам. Принимая тепло и заботу других людей, в частности мужчины, женщина постепенно начнет «оттаивать». Любящий, честный, искренний и заботливый мужчина способен «растопить лед в сердце» несчастной женщины, главное просто пойти ему навстречу.

Чтобы выйти из абьюза навсегда, нужно, как только становится понятным, что партнер является абьюзером, сразу уходить, «бежать» от этих отношений или наблюдать проявляются ли определенные паттерны поведения, которых требуется насторожиться.

Чтобы выйти из абьюза навсегда следует начать думать о себе, об организации собственной счастливой жизни. Можно стать свободной, только бросив все, что связывает с прошлым. Целостная, здоровая и уверенная в себе личность никогда не станет жертвой абьюзера, она не позволит относиться к себе с неуважением.

Существует такое наблюдение: чем в более раннем возрасте женщина попадает в абьюзивные отношения, тем тяжелее ей будет выйти из них. Она переходит от одного абьюзера к другому, думая, что сама выбирает мужчину, и что он лучше предыдущего, а на самом деле, она застревает в абьюзе. Важно учитывать, что жертва абьюза при выборе мужчины руководствуется не правильными критериями, а если мужчина является абьюзером, то это уже на всю жизнь.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Признаки абьюза в отношениях и способы борьбы

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Сегодня мы поговорим о том, по каким признакам можно определить, что происходит абьюз в отношениях. А также как защититься от него и избавиться от негативных последствий.

Читайте также:  Как найти жену - советы психолога

Дело в том, что на самом деле личностей, стремящихся подавлять своих партнёров очень много. И никто не застрахован от их влияния. Поэтому очень важно уметь отстаивать свои границы и своевременно понимать, что твориться что-то не правильное. Чтобы не ждать, когда всё само разрешиться, а срочно принять меры, защитив и отстояв себя.

Стереотипы

Среди большинства людей бытует стереотип, что тирана распознать очень легко. Он обычно агрессивен и жесток, поднимает на свою «половинку» руку и несправедливо с ней поступает.

А его жертвой может стать только очень неуверенная в себе личность, у которой, так сказать, слабый характер и никаких примечательных особенностей, что помогли бы ей выстоять в неравной схватке. Да и в придачу просто любят, когда над ними измываются, унижают, являясь мазохистами и прочее.

Поэтому они расслабляются, считая, что никогда не окажутся в близости с абьюзером. Вот со всеми случается, а с ними нет.

Но, как вы могли уже догадаться, эти фантазии совершенно далеки от реальности. Насилие – многолико и не обязательно показывает себя с помощью сломанного носа и синяков по всему телу.

Скажу больше, его даже не всегда удаётся вовремя обнаружить. А только лишь тогда, когда оно приобретает масштабные формы, нанося порой непоправимый вред, как здоровью, так и психике пострадавшего.

Как обычно попадают в ловушку

Дело в том, что отношения с абьюзером не похожи на встречи с маньяком, а даже наоборот, кажутся самыми лучшими за всю жизнь. Так как дарят неописуемый восторг и счастье от мысли, что удалось таки встретить человека, который понимает с полуслова, что порой и произносить нет необходимости.

Он настолько внимателен, заботлив и добр, что кажется буквально идеальным. Эта сказка, бывает, длится целый год, а порой и дольше. И вот когда будет сформирована эмоциональная привязанность, партнёр расслабиться, привыкнет и будет безоговорочно доверять, тогда-то и откроются все карты.

Начнётся с конфликтов на ровном месте, которых раньше не было. И кстати, виновной в них обязательно будет жертва, всегда. Например, потому что спровоцировала. Эти скандалы будут завершаться достаточно бурно. Чтобы партнёр не соскочил с крючка, примирение ему будет организовано по высшему разряду. Извинения, подарки, признания в любви и сумасшедшие поступки, повергающие в состояние блаженства.

По ощущениям напоминает американские горки, то резкие шокирующие подъёмы на виражах, то неожиданные спады, чтобы чуть-чуть перевести дух.

Эта нестабильность вполне может сформировать эмоциональную зависимость от человека. Жертва дезориентируется, не понимает, что вообще творится и принимает решение переждать, когда опять станет хорошо, спокойно и беззаботно, как раньше.

А пока она надеется на чудо, у неё происходят изменения в самооценке. Причём не в лучшую сторону. Она начинает верить, что проблемы возникают именно из-за неё.

Основные признаки

Хочу предложить вам ряд признаков, чтобы вы знали, как распознать тирана и своевременно принять меры, чтобы защититься от него.

Обесценивание бывших партнёров

Очень важно внимательно слушать, что вам рассказывают о своих прошлых спутниках и спутницах. Понятное дело, что редко кто испытывает нежные чувства после разрыва, но крайне негативные отзывы могут послужить тревожным звоночком.

В букетно-конфетный период хочется думать, что этот человек останется с вами навсегда, что это именно он, дарованный судьбой. Но, к сожалению, порой мы понимаем, что совершили ошибку, что в чём-то не подходим друг другу и принимаем решение расстаться. Так вот, то, что он позволяет в адрес бывшей – при повторе ситуации грозит коснуться и вас.

Обычно личность склонна в силу своего характера и прочих особенностей совершать одни и те же ошибки, которые приводят к разрыву. Но в отношениях ответственность лежит на тех, кто в них состоит. Не может быть всегда виноватым и неправильным, негативным персонажем только один человек.

Поэтому если, допустим, ваш любимый крайне негативно настроен к тем женщинам, с которыми раньше встречался, винит их во всех бедах и мечтает отомстить – будьте внимательны. Тем более, если с первых свиданий посвящает в подробности их личной, совместной и несчастливой жизни.

Когда он заявляет о случаях насилия – не стоит думать, что с вами он будет поступать иначе, а та другая действительно заслужила такое обращение с собой.

Помните, что вы знаете ситуацию только с его стороны, а как там было на самом деле – вам остаётся только догадываться. Не стоит безоговорочно верить его оправданиям своего поведения.

Например, нередко агрессор может жаловаться, что его девушка была абсолютно не интересной, перестала следить за своей внешностью и прочее. Только вот одной ей известно, почему так случилось. А именно потому, что он устраивал скандалы на почве ревности, если она делала макияж, планировала выйти погулять с подругами и так далее.

Грубость

Жестокое обращение начинается с неуважения. Когда человек осознанно причиняет боль, говорит гадости, понимая, что ранит словами.

Терпеть и надеяться на перемены не стоит, если ваше мнение не ценится, вам грубят, как на людях, так и когда вы только вдвоём.

При попытке заявить о том, что подобный стиль общения неприемлем – может обесценить чувства, сказав, что вы просто слишком мнительная личность. Либо раздуваете из мухи слона и вообще придумали себе проблему и теперь портите ему настроение.

Завышенные ожидания

Какому человеку не будет приятно, когда его боготворят и считают самым лучшим? Только вот это достаточно опасная ловушка. Когда кого-то идеализируют – это означает лишь одно, что его не замечают таким, какой есть, то есть реальным, настоящим. Он превращается в образ, лишённый чувств и обязанный соответствовать придуманным фантазиям.

Часто в этом формате проявляется женский абьюз. Девушка считает своего парня идеальным, самым сильным и лучшим на свете. Только стоит ему один раз оступиться или проявить слабость, он будет низвергнут на самое дно.

Его даже лучшие качества будут обесценены фразой: «Ты такой же, как остальные». Что может служить оправданием своего ужасного обращения с ним в дальнейшем. Лучшего ведь не заслуживает.

Нарушение границ

Проявляется даже в подарках и оказании услуг, о которых вы не только не просите, но и пытаетесь отказаться. Такая навязчивость происходит с целью вызвать ощущение, что вы теперь чем-то ему обязаны. А это позволяет в дальнейшем контролировать, ощущать власть.

Поэтому если вы говорите, что вам что-то не нравится или чего-то не нужно, но ваши слова игнорируются и человек поступает только так, как считает нужным – это уже вторжение в личное пространство. Даже добром можно нанести вред, когда оно навязчивое и не желаемое, чрезмерное.

Контроль

За вас могут решать, как вы проведёте вечер, неделю и следующий отпуск. И можно было бы наоборот, расслабиться и радоваться такому повороту событий. Только вот не каждый пункт плана вам будет нравиться, а при попытке сойти с дистанции – последует конфликт.

Тиран добивается беспрекословного подчинения. Власть только у него и он имеет право распоряжаться вашей жизнью. Звучит страшно, но так и есть, когда токсические отношения зашли далеко, а жертва действительно стала зависимой от своего мучителя.

Контроль проявляется в ежечасных звонках, с целью узнать, где вы и чем занимаетесь. Абьюзер должен быть в курсе абсолютно каждого нюанса и события, которые происходят с его партнёршей.

Отследить его легко по брошенным невзначай неприятным комментариям касательно внешности, родственников, манере говорить и готовке.

После чего следуют настоятельные рекомендации изменить то, что ему нравится. И даже подруг, которые ему потом обязательно не будут нравиться, ведь вы проводите с ними время и мало ли о чём разговариваете. Они же могут повлиять на вас, а это ему крайне не выгодно. Только он имеет на это право.

Так постепенно начинает сужаться круг контактов, жертва рискует утратить работу, помимо друзей и родственников. Даже родных людей он будет пытаться отодвинуть.

Ревность

Своего «любимого» человека он считает вещью. Отчего ревность принимает ненормальные формы. В здоровых отношениях, допустим, женщина, не испытывает необходимости проверять каждый шаг своего мужчины. Донимая расспросами и влезая в его личное пространство, заглядывая в телефон, подслушивая разговоры. Если она почувствует или заметит что-то подозрительное – она насторожится и тогда попробует прояснить ситуацию.

А вот в травматических, то есть, совершенно нездоровых, она будет это делать постоянно. Доводя своего избранника до отчаяния. Так как ни минуты без её контроля или оправданий он провести не сможет.

Он попросту не будет иметь право выбирать, с кем общаться, а с кем нет. Куда отправиться и чем заняться.

Эгоцентризм

С нарциссом быть не просто, он в основном предпочитает разговаривать о себе, не давая возможности вставить своё слово.

Его эгоцентризм проявляется также в убеждении, что он имеет полное право обращаться с вами так, как захочет.

Соответственно, никогда не признает свою вину. В абсолютно любых конфликтных ситуациях, даже если вы просто молчали, вы окажетесь виноваты. Особенно, если он с чем-то не справился, не сдержал своё слово. Всегда найдётся крайний. Ну, вы догадались кто.

И если поначалу обвинений будет мало, то постепенно они будут набирать обороты. И вы сами начнёте верить, что поступаете неправильно.

Аддикции

Нередко тиран имеет какую-либо зависимость. В основном, это пристрастие к алкоголю или наркотикам.

Будьте внимательны, особенно, если он настаивает на совместном приёме, а отказ расценивает как проявление нелюбви к нему. Либо давит на жалость, что без вас он не справится и вот-вот перестанет употреблять. Как только, так и сразу.

Агрессивность

Вызывает, чуть ли не ужас, когда гневается. А разозлить его способна любая мелочь, совершенно неожиданно. Это позволяет всегда держать вас в напряжении, для контроля.

Настаивает на занятиях любовью тогда, когда вам не хочется. Впоследствии лишая права в отказе.

Кстати, на людях ведёт себя как идеальный партнёр, создавая иллюзию прекрасной счастливой семьи. Но наедине позволяет грубости и унижения.

Эмоциональное, а также физическое насилие проявляется таким образом:

  • Подходит слишком близко, чтобы напугать и оказать давление;
  • Толкает, касается каких-то частей тела, преграждает дорогу, не давая пройти;
  • Размахивает руками, делает резкие движения в вашу сторону;
  • Угрожает и использует ненормативную лексику, стараясь «уколоть» больнее;
  • Во время управления автомобилем превышает скорость, чтобы напугать;
  • Ломает вещи, бьёт руками по двери, стене и так далее;
  • Бросается в вас предметами

Напористость

Отношения не успели начаться, а он уже намекает на серьёзность. Чаще всего такая напористость покоряет женщин, а мужчин пугает. И не зря. Потому что, сложно, совсем не зная человека, какой он и какими качествами обладает, желать связать с ним жизнь. Да, нередко случаются чудеса и люди действительно мгновенно понимают, что ждали друг друга всю жизнь.

Но абьюзеры таким быстрым развитием событий пытаются поскорей «прибрать» к рукам свою жертву, пока она не одумалась и не ускользнула.

Стереотипы и стандарты

К противоположному полу относится предвзято, например, как ко второму сорту. Но при этом делает акцент, обычно на первых свиданиях, что именно вы не такой, как остальные. Но не обольщайтесь, вспомните предыдущие пункты этой статьи.

Стандарты двойные. То есть, то, что разрешается ему – категорически запрещается вам. Касается развлечений, повышения голоса, работы, выражения несогласия и прочее.

Часто мужчина тиран стремится загрузить жену домашней работой. Его всегда должен ждать тёплый ужин, чистый дом и ухоженные, воспитанные и накормленные дети. Если он замечает, что ребёнок подрастает и любимая становится более свободной, настаивает на рождении ещё одного.

Властность

Желая проявлять свою власть по максимуму, абьюзер стремится найти избранницу помладше. Чтобы на него смотрели снизу вверх и считали авторитетом. Поэтому его в основном привлекают травмированные и несчастные, которых можно «спасти» и очаровать своей добротой, отзывчивостью и мощью.

Хотя бывают случаи, когда некоторым наоборот, больше по душе сильные и уверенные личности. Тогда возникает азарт их заполучить и «сломать» под себя. Как более крупную добычу, которая не каждому «по зубам».

Что делать, чтобы защититься?

  • При первом же проявлении грубости, дать понять, что вас совершенно не устраивает такое развитие событий. Скажите, что он делает вам больно, из-за чего хочется выдерживать дистанцию. Если будет продолжать в том же духе, то вам просто ничего не останется, кроме как решиться на разрыв. В случае же нарушения обещания относиться бережно и не оскорблять вас, предпримите попытку расстаться на время. Угрожать, желая захватить власть – не стоит, конкуренция с абьюзером не самый лучший вариант.
  • Когда ваши желания и эмоции игнорируются и обесцениваются, попробуйте подумать над тем, что дают вам эти отношения такого ценного, что вы готовы предать себя и подвергнуть насилию.
  • Надеяться на изменения не стоит. Иллюзии касательно перемен дорого обходятся, как физическому здоровью, так и эмоциональному. И помните – ударил раз, как бы ни извинялся, в дальнейшем последует повтор ситуации, только более тяжёлый. Точно так же с оскорблениями. Тот, кто действительно любит – не будет осознано причинять вред, тешась мучениями избранницы. Поэтому подумайте над тем, как уйти и сохранить себя, а не что такого сделать, чтобы он понял, как вам тяжело. Или, какой стать, чтобы угодить и не подвергаться критике, агрессии.
  • Как бы заманчиво не звучало предложение не работать, позаботьтесь о том, чтобы у вас имелся хоть небольшой доход. Иначе вы попадёте в финансовую зависимость от своего тирана. Что позволит ему манипулировать вами в открытую, заявляя, что никуда вы теперь от него не денетесь и никому теперь не будете нужны. Звучит страшно, но, к сожалению, так бывает.

Завершение

Цените себя, берегите и никому не позволяйте обижать вас, подавлять и унижать. Общайтесь с теми, с кем рядом вы ощущаете комфорт, тепло и любовь. А не страх, разочарования и боль.

Берегите себя и будьте счастливы! Ведь вы имеете полное право на жизнь без насилия!

Также рекомендуем прочитать статью, про авторитарный стиль воспитания в семье.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Оцените статью
Добавить комментарий