Душевная пустота – причины, как от неё избавиться и чем заполнить

Содержание

Душевная пустота – причины, как от неё избавиться и чем заполнить

На душе пустота: 4 этапа избавления и заполнения душевной пустоты

Приветствую, читателей Плачу.Нет! Многие проходили через моменты жизни, когда переставали радоваться жизни, терялись в небытие происходящего. Каждый день повторялся вновь и вновь. Ощущение, что в душе пустота, которую нечем заполнить. Обычно, данное состояние наступает в момент глубокой апатии или депрессии. Хорошо, если подобное состояние быстро проходит, но когда оно затягивается и длится уже продолжительный период? Что делать, когда на душе пустота и одиночество? Как заполнить пустоту в душе? Причинами подобного ощущения жизни, могут являться разные события. Ясно только одно, из подобного состояния необходимо выходить, как можно быстрее. Пока оно полностью не поглотило вас.

Причины пустоты

Обычно, человек сам не осознает, как проявилось чувство пустоты, которое начало поглощать его жизнерадостность. Со стороны, данное состояние может быть незаметно окружающим. Человек с “дырой” в душе, живет прежней, нормальной жизнью, но, внутри его поедает безразличие ко всему. Есть определенные факторы, которые приводят в подобному состоянию:

Усталость

Когда человек уставший от постоянной рутины, вечной суеты и морального истощения, все это вытягивает его жизненные силы.

Стресс

Резкая смена обстоятельств, серьезные проблемы или ссоры с близкими людьми и так далее. Все это сопровождается стрессом, который аналогичным образом сказывается на душевном состоянии человека.

Потрясение

Данное состояние отличается от стресса. Потрясение случается, когда ожидаемое сказочное будущее встречается с суровой реальностью. Обычно, испытываем потрясение в момент измены любимого человека. Когда мы считали, что это тот самый лучик света, а он гаснет, отправляя нас в кромешную тьму.

Отсутствие цели

В момент, как мы достигли того, чего желаем. Далее не знаем чем занять себя. Мы просто слоняемся по улицам без цели, пролеживаем жизнь на диване. У нас нет интереса ни к чему вокруг происходящему, мы просто существуем.

Острый период

Он проявляется, когда на человека сваливается все, что только можно и в один и тот же период времени. В этот момент, он чувствует, что перегорел и опустошен от скопившихся событий.

Финансы

Нет возможности обеспечить себя желаемым. Видя красоту жизни окружающих людей, благодаря их финансовым возможностям.

Отсутствие любимого человека

Идти по жизни намного проще и интереснее, когда есть человек, который всегда поддержит и поможет нам. Без него происходит нехватка заботы и внимания к нашей персоне, отчего, мы часто разочаровываемся в жизни.

Избавление от пустоты

Пустоту в своей душе необходимо заполнить. Это не такой сложный процесс, как может показаться на первый взгляд. Вы хотите радоваться жизни или, все же, оставаться в аморфном состоянии? Нужно взять себя в руки и действовать для создания своего яркого и красивого мира.

Этап первый

Не стесняйтесь жаловаться на происходящее. У вас имеются люди, которые готовы оказать вам поддержку. Не бойтесь этим воспользоваться. Выскажитесь им о своем состоянии. Послушайте, что они ответят вам. Выплесните накопившиеся в вас эмоции.

Этап второй

Доверительные отношения. Пора понять, что, на то они и близкие люди, что готовы помочь вам бескорыстно. Они дорожат вами и всегда готовы прийти на помощь.

Этап третий

Найдите причину такого состояния. Попробуйте сменить свое местоположение на некоторое время. Возможно, вам необходимо побыть в одиночестве, поразмышлять о жизни, отдохнуть и расслабиться. Не задавайтесь вопросом: почему так следует поступить? Просто, отправьтесь на природу, подышите свежим воздухом. Устройте себе небольшой пикничок, расслабьтесь от повседневной суеты. Подобные события помогут вам очистить свое душевное и эмоциональное состояние, приведя их в норму.

Этап четвертый

Постарайтесь раскачать свое эмоциональное состояние. Добавьте в свою жизнь немного адреналина. Посетите спортивную тренировку или соревнования по боям. Посмотрите душераздирающий фильм. Влюбитесь, наблюдайте за закатом и рассветом. Вам необходимо привнести новых красок в свою жизнь.

Заполнение душевной пустоты

Пустота затрагивает разные сферы жизни человека. В связи с этим, необходимо подбирать комплексный подход к излечению души и понимать, чем заполнить пустоту:

Чувства в личной жизни

Человеку необходимо чувствовать, что он нужен и любим. Не сторонитесь людей, влюбляйтесь, общайтесь. Не акцентируйте себя на прошлых разочарованиях, отпустите и забудьте о них. Откройте свое сердце для нового человека. Возможно, это и будет тот самый, который принесет в вашу жизнь долгожданное счастье.

Отношения с близкими

Находите время для общения с друзьями и родственниками. Ходите в гости, навестите сестру, бабушку, подругу. Поговорите с ними о чем угодно. Расслабьтесь в душевной обстановке за чашечкой чая и приятной беседой. Эти люди искренне вас ценят и любят, помогут вам прийти в себя.

Работа

Зачастую, многих людей, в данной ситуации, спасает полное погружение в работу. В этот период, вы сможете сконцентрироваться на ней, поскольку вас, все равно, ничего не отвлекает от дел насущных. Разнообразьте ее выполнение, сделайте ее так, чтобы вы сами получали удовольствие от проделанной работы.

Увлечения

Посещайте различные мероприятия. Приобретайте новые знакомства и хобби, которые будут вам интересны. Благодаря этому, вы освежите свои эмоции и наполните жизнь новыми красками.

Если данные варианты вам не подошли, то ознакомьтесь с данной статьей. В ней я рассказываю как жить, когда не знаешь, как жить дальше.

Все довольно-таки просто. Необходимо радоваться своей жизни и получать удовольствие от того, что она предоставляет вам. Главное, вы должны сами идти навстречу прекрасному, наполняя свою жизнь красками и новыми чувствами, которые заполнят вашу душу приятными впечатлениями.

Состояние душевной пустоты, которое длится продолжительный промежуток времени, является опасным для человека, так как, в таком состоянии он может впасть в апатию или глубокую депрессию. Ищите выход из ситуации, используя предоставленные мной советы. Не затягивайте с этим состоянием, так как, чем дольше оно вас поглощает, тем сложнее будет из него выбираться. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, иначе вы рискуете разрушить собственную жизнь. Вы должны общаться и искать яркие, позитивные эмоции, которые поставят вас на дорогу любви и радости жизни. Поделитесь своим опытом в комментариях. Как у вас получилось избавиться от душевной пустоты?

Пустота в душе — как найти желание жить дальше?

О, это свербящее чувство внутри. Кажется, ты физически можешь ощутить пустоту в душе, как она все дальше затягивает тебя в свою темную бездну. Когда все, что в тебе есть, — это боль и отчаяние, зачем жить дальше? Все чаще возникают мысли просто уйти из жизни, положить конец этому бессмысленному существованию. Останавливает только страх и ответственность за близких. Но и продолжать в таком духе сил уже просто нет. Кажется, когда-то ты был другим — или это всего лишь иллюзия, сон. Куда делись все цели и большие надежды? Неужели это все, что уготовила тебе жизнь?

Сложность этого состояния в том, что невозможно определить, чего не хватает на самом деле. А пока мы не вербализировали нашу проблему, мы над ней бессильны.

Пустота — это то, чего нет. А что там должно быть? Попытки просто заполнить ее работой, новыми эмоциями, путешествиями, влюбленностью, учебой и так далее будут похожи на лечение перелома припарками. Есть только один действенный способ преодолеть душевную пустоту — осознать, что на самом деле должно быть на ее месте.

Читайте также:  Как развить стрессоустойчивость - советы психолога

В душе пустота — совет психолога, что делать

Тренинг «Системно-векторная психология» раскрывает, что ощущение наполненности жизни и счастья возникает, когда мы реализуем себя согласно своему природному потенциалу. И наоборот, если этого не происходит, то мы ощущаем бессмысленность жизни и опустошенность.

Но почему этому подвержен далеко не каждый человек? Ведь ты наверняка замечал людей, которые просто живут каждый день своей жизни и ни о чем таком не задумываются. Твои рассказы о пустоте в душе кажутся им странными. Такие переживания возникают у людей со зрительным и звуковым векторами.

Чувство душевной пустоты возникает у человека со зрительным вектором при длительном одиночестве и отсутствии эмоций. Для зрительного человека сам смысл жизни заключается в том, чтобы любить и быть любимым, а его главные интересы — любовь, отношения, психология. Самое ценное для него — эмоциональные связи с другими людьми, чувство причастности сердцем к сердцу другого человека.

Возникает закономерный вопрос — как при этих стремлениях у зрительного человека может возникнуть одиночество?

Если при взрослении не учитываются особенности нашей личности, если нас воспитывают наперекор нашей природе — мы вырастаем в противоположность тому, какими должны быть.

При правильном воспитании ребенок со зрительным вектором развивается в человека с огромным сердцем, способного от души сопереживать другому, любить его, растворяясь в этом чувстве без остатка, отдавать всего себя и испытывать от этого величайшее счастье.

Но, к сожалению, так складывается не всегда. Иногда обстоятельства не дают нашим природным качествам развиться. Например, действуя из лучших побуждений, родители могут закладывать в нас губительные установки. «Будь сильной, доця, никогда не плачь». Если родитель пережил боль и предательство в отношениях, он хочет защитить от этого свою кровинушку. Или в семье считается неприемлемым, постыдным показывать свои эмоции на публике. Если ребенку со зрительным вектором (неважно, мальчику или девочке) не дают выражать себя, запрещают показывать эмоции, а тем более высмеивают их — это понесет сокрушительные последствия. Это все равно что одеть маленькое нежное и трепетное, чувствительное сердечко в ржавую, скрипящую железную броню.

Такой человек вырастет с внушенными установками, что показывать свои эмоции — значит быть слабым, уязвимым, быть высмеянным. Он будет носить маску сильного индивида, который идет по жизни уверенно, ничего и никого не боясь. А ведь внутренняя потребность любить и создавать эмоциональные связи никуда не делась! Но способности ее реализовать нет. Эмоциональная связь (а затем и любовь) возникает, когда мы всей душой сопереживаем другому человеку, когда мы открываем свою душу и всеми струнами настраиваемся на его частоту. Но если ложные установки запрещают нам показывать свои чувства, быть чувствительными и уязвимыми — этого не может произойти.

Бывает, что уже в детстве зрительному ребенку приходится пройти через тяжелую травму — разрыв эмоциональной связи. Так как эмоциональная амплитуда у них очень большая, то даже маленький зрительник уже привязывается и любит очень сильно, со всей серьезностью чувств, и не так важно, на кого они будут направлены — на маму с папой, домашнее животное, школьную подругу. И потерю близкого они воспринимают с не меньшей болью, чем взрослые, — для детей это настоящая трагедия. Развод родителей, смерть любимого питомца, предательство первой любви может стать для маленького зрительника сокрушительным ударом. «Папа, мой любимый и родной папочка меня бросил. » Как такое можно понять и пережить? Это может быть боль, которую невозможно преодолеть, а тем более ребенку, который еще не научился осознавать собственные чувства и справляться с ними.

Это настолько травмирующее по своей силе событие, что человек вытесняет его в бессознательное. Но оно оказывает влияние на его жизнь. Это боль, которую нельзя вынести, которую не пожелаешь даже врагу. «Ты закрыла сердце на замок, чтобы я в него войти не смог» — эти строчки про них. Они навсегда закрывают свое сердце для других людей. И вместе с этим навсегда закрывают для себя путь к счастью, к чувственному проживанию жизни.

В моей душе пустота: оставьте меня в покое!

Когда у человека, помимо зрительного, есть звуковой вектор, это добавляет особую грань его душевной пустоте. В определенных состояниях у него как будто само собой возникает желание побыть одному в тишине и спокойствии. Кажется, что другие люди дергают его, отрывают от мыслей, не дают сконцентрироваться на чем-то важном. Окружающие кажутся глупыми с их пустыми разговорами, сплетнями, тупыми вопросами, на которые нет смысла даже отвечать. Хочется поскорее сбежать обратно в свой уютный кокон и остаться одному — чтобы наконец-то от меня все отстали! Кажется, что там, оставшись один на один со своими мыслями, он наконец-то поймет что-то важное. Но почему-то это понимание никак не приходит, он чувствует себя все более странным и обособленным от других людей. Не таким, как они, непонятым, одиноким.

Это ощущение пустоты связано со скрытой депрессией. Звуковой вектор дает человеку внутреннее стремление к поиску смысла жизни, изучению тайн мироздания и особенностей человеческой психики. Если этого не происходит, он будет ощущать подавленное состояние, опустошенность, как будто чем бы он ни занимался, в его жизни всегда не хватает чего-то важного, маленькой, но самой главной детали, которая придавала бы всей его деятельности смысл. И поиски этого смысла в религиях, духовных практиках, эзотерике, литературе, философии оказываются безуспешны. При этом нереализованный звуковой вектор давит все больше и больше, и в какой-то момент появляется ощущение, что не хочется вообще ничего. В душе пустота и полное отсутствие эмоций и желаний. Но вот что самое удивительное: именно человек со звуковым вектором способен научиться особенно располагать к себе других людей — потому что у звукового человека есть потенциал раскрывать и понимать психику человека. А для этого в первую очередь необходимо научиться распознавать свои потребности и реализовывать их.

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана ты получишь знания, которые помогут:
— раз и навсегда избавиться от душевной пустоты;
— расчистить свое сердце от травм и ложных установок, которые отравляют жизнь;
— узнать, как именно реализоваться в обществе, как найти свое место в жизни и среди других людей;
— возможно, первый раз в жизни испытать облегчение и счастье от понимания себя и других людей.

«…Знакомство с СВП вдохнуло в меня новый уровень мироощущения. Я слушала бесплатные лекции и восхищалась долгожданным спасением себя. Тем временем мое депрессивное состояние приобретало все более изощренные формы и требовало наполнения. Звуковой голод — тяжелая по величине пустота. Здесь требовался полный тренинг, детальнейшая проработка якорей, травм, доработка недоразвитости свойств во всех векторах…»

«…Моей главной проблемой было отсутствие желания жить. Ощущение собственной бесполезности, оттого что я не могу найти свое место в этом мире. Постоянные разочарования, когда попытки «жить, как все нормальные люди» ни к чему не приводили. Я не верила, что могу найти хоть что-то для себя. Какие-то вещи могли заинтересовать меня, но ненадолго. Все казалось пустым. И люди тоже казались пустыми, неинтересными.
А потом в моей жизни появилась системно-векторная психология. Сейчас мне уже трудно это представить, но без тренинга я могла бы воспользоваться «запасным выходом» — в окно. Теперь я не боюсь, что эти мысли вернутся. Они просто не совместимы с новым мышлением. И мигрени больше не боюсь, стало ясно, что это такое и как этого избежать…»

Автор Елена Жданова
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

В оформлении статьи использованы работы фотографа Марата Сафина

5 верных шагов, как избавиться от душевной пустоты

Пустота … пустое пространство, незанятое абсолютно ничем.
Это как заброшенный, некогда полный жизни и веселья, дом… или сгоревший лес … или оставленные гнезда птиц..
Это черно-белый мир, который некогда был цветным.
Печальная картина, не так ли?

При этом обычно вы ощущаете одиночество. Оно может быть временное. Оно может быть тотальным, когда хочется долго плакать, потому что ничего не помогает избавиться от чувства одиночества. 5 верных шагов, как избавиться от душевной пустоты!

Откуда берется пустота в душе ?

Одиночество и пустота в Душе означают, что вы утратили связь с собой, а это значит, вы утратили связь и с остальным миром.

Вы можете пытаться заглушить в себе эту пустоту, просто позвонив другу или пойдя на вечеринку.
Вы можете выйти замуж или жениться. Но, возможно, что и это не сделает вас счастливым или счастливой.

В конце концов, вы хороните свою пустоту за суетой и будничностью дней, заваливая себя работой, различными заботами и делами, походами по магазинам или посещением салонов красоты, фитнеса и всего того, что можно посетить.

Читайте также:  Агрессия - лечение, проявление, виды и причины агрессии

Но пустота имеет неприятное свойство прорываться на поверхность не только в самые ваши несчастные и тяжелые дни, она пробивается наверх, даже когда вы попали в слегка плохое настроение.

Проблема начинает усиливаться, потому что вы не можете обманывать себя долго. Душа стремится заполнить пустоту чем-то для себя важным и реальным. Тем, чем вы ее наполнить не в состоянии, потому что не помните или не понимаете, что для вас важно.

Вы мечетесь из стороны в сторону, пытаясь вести насыщенную социальную жизнь, кидаетесь туда, куда вас зазывает реклама по телевизору или на улице: на Ледовое шоу, на гала-концерты, на очередной блокбастер.

Вы можете попасть на хороший спектакль и погрузиться в историю на сцене, не понимая, почему у вас наворачиваются слезы на глазах, если спектакль, который вы смотрите, незатейливая мелодрама. Это потому что то, что разворачивается на сцене, отражает причины вашего состояния.

Пустота разрастается в стресс, депрессию или подавленное состояние.

И, наконец, вы находите в себе силы, задать вопрос :- Что со мною происходит ?

Почему вы так несчастны ?

  • Потому что вы утратили связь со своим истинным Я и ушли со своего истинного пути.
  • Потому что однажды вы отказались от своих потребностей, желаний и мечты. Так было проще.
  • Было проще согласится с мнением родных и важных вам людей. Они лучше знали, что ваша мечта никуда не приведет, что ваши желания такие наивные и не имеют ничего общего с реальностью.

И чтобы заслужить похвалу этих людей, чтобы они вами гордились, вы решили забыть свое Я.

И отсюда началась долгий путь на вершину, которая никогда не носила вашего имени, и никогда вам не предназначалась.

Вы начали окружать себя людьми, которые даже не представляли, что вы – другой или другая.

Вы так надежно вошли в роль чужака, что она въелась в вашу кожу и пустила в вас корни, разъедая вашу Душу и калеча ваше тело. Вы начинаете болеть.

Сначала ментально – ваши мысли становятся все более циничными и тяжелыми.

Потом физически – усталость и череда болезней.

Иногда, чтобы заполнить пустоту в Душе, требуется пересмотреть всю свою жизнь. Но ее изменение всегда начинается с малого. С понимания, что вы реально хотите иметь в своей жизни, кем и с кем вы хотите в ней быть.
Как минимум вам нужно достигнуть баланса между тем, что, как вы решили, вам нужно делать обязательно, и тем, что вы хотите делать, как вы хотите жить.

Например, вы можете отказаться от «пути в гору», который быстро принесет вам деньги, которые вы хотите иметь в месяц, и выбрать занятие, которое в плане денег поведет вас по более пологому пути, но вы будете находиться в гармонии с собой.

Это осознанный выбор !

Вы можете, наоборот, сохранить ту работу или дело, которое вас отлично кормит, но при этом параллельно заниматься тем, что вам нравится. Это компромисс.

Мы все живем компромиссом. Часто такие компромиссы съедают нас заживо, потому что каждый раз мы отдаем какую-то часть себя в угоду другим людям, с которыми не хотим ссориться, или тому образу жизни, которым не хотим пожертвовать, потому что боимся перемен.

Однако перемены в жизни — это неотъемлемая ее часть.

Мы просто не замечаем, что часто перемены, которые на поверхности кажутся многообещающими (новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг), на самом деле, топтание на месте, потому что они укладываются в тот же паттерн.

Как это понять ?

Пустота в вашей Душе никуда не денется. Она может заглушиться на время из-за новизны ощущений. Но когда они пройдут, пустота снова проявится.

Перемены в лучшую для вашей Души сторону могут принести с собой болезненные ощущение, потому что новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг могут разорвать привычный шаблон. И вам будет поначалу дискомфортно. Очень.

Естественно, редко кто отваживается на резкие изменения самостоятельно.

Это может быть увольнение или закрытие бизнеса. Для других это может быть развод. Потеря близких. Такие серьезные вехи, которые прямо кричат, чтобы вы внимательно присмотрелись к своей жизни. Все ли там так.
Обычно мы лучше справляемся с переменами, когда они входят в нашу жизнь на нормальной скорости, т.е. медленно.

Если вы хотите избавиться от пустоты в Душе, до того как грянет гром, то начните с простых вещей.

Что делать ?

1. Сначала надо вспомнить, что вы кем-то хотели стать, кем-то хотели быть. Этого хотели не люди вокруг. Этого хотели именно вы для себя. Призвание и предназначение вашей жизни, какие они?

2. Подумайте, что вы любите делать. Вы любите с кем-то общаться. Вы любите читать определенный тип историй. Вы любите где-то бывать. Вы любите наслаждаться любимыми блюдами.

Почему вы это любите ?

Потому что в этом вы действительно отдыхаете Душой? Или на вас находит покой и умиротворение? Или вы испытываете подъем сил?

3. Уделяйте тому, что доставляет вам истинное наслаждение, понемногу больше времени, если у вас его не так много.

4. Посвящайте больше мыслей тому, что вам реально нравится, и ищите способ больше времени проводить за теми делами, которые вам нравятся, которые позволяют вам достучаться до своего реального Я.

5. Внимательно смотрите, на что вы реагируете эмоционально. На какие сцены фильма, отрывки из книг, услышанные истории. Так ваше подсознание с вами общается и намекает, что тоже самое верно и для вас. Что вот тут и есть причина вашего душевного состояния. Не отмахивайтесь от этих эмоций. Они выведут вас к себе!

Пустота в душе

Пустота в душе — это синдром того, что у человека недостаточно энергии для активных действий. У нашей психики есть что-то вроде предохранителя, который блокирует деятельность, если необходимая для этой деятельности энергия, превышает наши возможности.

Причиной недостатка энергии могут быть многие причины: от болезни, до серьезного внутреннего конфликта в котором находится личность человека. Поэтому, если у человека пустота в душе, первое что стоит сделать — это проверить свое здоровье. Вдруг дело в физиологии? Обязательно стоит исключить серьезные физические причины. И лишь после этого идти к психологу.

Психологические причины пустоты в душе

Из-за каких психологических причин, человек может чувствовать недостаток жизненных сил? Дело в том, что наша психика очень трепетно относится к расходованию времени и усилий. Если какое-то дело долго не приносит нужный нам результат, то дальнейшие усилия в этом направлении являются нецелесообразными. По этой причине такое поведение перестает подкрепляться эндогенными наркотиками(нейромедиаторами, гормонами и так далее).

На чувственном уровне это проявляется как отсутствие положительных эмоций, интереса, радости от деятельности, отсутствие энергии на дальнейшую деятельность.Такое состояние люди называют по-разному: апатия, депрессия(в обывательском понимании), пустота в душе и так далее.

Например, если цель человека — это заработать денег, а на работе ему плохо или нерегулярно платят, то очень скоро к такой работе у человека остывает интерес. Причем на уровне ума он может еще хотеть её завершить, но на уровне чувств и эмоций он будет испытывать лень, раздражение, сонливость, отсутствие мыслей и так далее.

Однако, это частный случай, когда человек в целом еще способен на деятельность, просто блокируется какая-то часть жизнедеятельности человека, где он не чувствует достаточную мотивацию.

Пустота в душе — это когда данное состояние затрагивает всю жизнь человека. Когда такое происходит, причинами могут служить две причины: либо крайне неблагоприятные жизненные обстоятельства, либо чересчур завышенные притязания.

Первый вариант крайне редок в современном мире. Вряд ли человек долгое время может во всех сферах жизни терпеть сплошные поражения. Где-то, да будет лучик света. Однако, человек может чувствовать нечто подобное при безответной любви. Человек вкладывается, вкладывается, а не получает никакой отдачи. Рано или поздно у такого человека “сядет эмоциональная батарейка” и возникнет пустота на душе.

Второй вариант более вероятен. Когда притязания человека к жизни неадекватно завышены, то человек не сможет получать подкрепление за достижение своих целей. В таком случае человек будет чувствовать свою бесполезность, низкую самооценку и так далее. Из-за того, что человек не получит подкреплений за его усилия, то он не получит энергии на дальнейшее движение к своей цели.

Читайте также:  Упрямый ребенок - что делать и как воспитывать

Это можно сравнить с долгой поездкой на автомобиле. Автомобилю в пути необходимо заправляться. Если планировать только долговременную цель и не заезжать на заправки, то машина рано или поздно остановится где-то посередине “нигде” не в состоянии продолжить движение и не в состоянии “заправиться”.

Так же и в жизни. Люди, которые хотят всего и сразу, очень быстро эмоционально истощаются и ощущают пустоту на душе. Я не имею в виду, что не стоит мечтать о чем-то большем. Очень даже стоит. Но на пути к этому большему необходимо ставить перед собой понятные и реально достижимые цели.

Что же может вызвать такие завышенные ожидания от жизни? Ложные убеждения.

Пустота в душе и убеждения, которые к ней ведут

Наше поведение обусловлено убеждениями, в которые мы верим. Когда наши убеждения хорошие, то они ведут нас к счастью и процветанию, а ложные убеждения заводят на не туда куда нам нужно. Что такое ложные убеждения? Это те убеждения, которые не соответствуют реальности. Давайте рассмотрим некоторые из них.

“Все должно доставаться легко”

Люди очень редко проговаривают это убеждение в такую оформленную мысль, однако именно такой подход к жизни считают правильным. Если у человека низкие ожидания от жизни, то оно даже будет работать. Однако, если человек хочет чего-то большего, то данное убеждение будет сильно его ограничивать. Дело в том, что человек так относящийся к жизни, сможет преследовать только легкие и быстро достижимые цели. На большее у него просто не хватит “дыхания”. Так уж наш мир устроен, что чем что-то легче, тем меньше прибыли оно приносит. Легко объяснимо, почему так происходит. Если что-то легко доступно, то там становится много конкурентов и ценность этого падает.

Человеку с таким убеждением чрезвычайно тяжело будет настроиться на серьезную работу. Это ведет к не достижению целей, потери мотивации и интереса. В конечном счете возникает пустота в душе.

“Всё или ничего!”

Человек с такой установкой отказывается от множества возможностей, которые якобы его недостойны. Он будет отказываться от хорошей работы, которую ему предлагают, от отношений и так далее.

В жизни же для того, чтобы добраться до вершин, необходимо пройти множество ступенек. Никто еще не забирался в гору одним прыжком.

Если человек считает промежуточные ступени недостойными его, то он сам недостоин цели. Неспособность достигнуть задуманного, по уже известной нам схеме ведете к потере мотивации и пустоте в душе.

Как избавиться от пустоты в душе?

Что вы сделаете, если у вас во время путешествия закончится бензин? Врядли вы будете толкать машину самостоятельно. Наверно, вы попросите помощи. Лучшим вариантом будет вызвать соответствующие службы, которые довезут вас до ближайшей заправки.

Если у вас пустота в душе, то следует сделать тоже самое. Лично я бы обратился к психологу, который помог бы вернуть радость жизни и выявил бы, как я оказался в такой ситуации.

Душевная пустота – причины, как с ней бороться?

Иногда, настолько устаешь постоянно волноваться, страдать, испытывать эмоции, что появляется холод, пустота в душе. Это чувство психологи не считают нормальным, оно может указывать на серьезное психическое расстройство. Ощущение странное, потому что вроде живешь и нет. Откуда берется бездна? Как избавиться от страшной пустоты и почувствовать себя вновь счастливым?

Причины

Часто человек и сам не замечает, когда у него наступает кризисный период, в который полностью весь внутренний мир начинает разрушаться, образовывая черную дыру. Окружающие часто не замечают, насколько плохо человеку, который вроде живет обычной жизнью, а на самом деле внутри темно и «сыро». Можно выделить факторы, приводящие к такому состоянию:

  • Сильная усталость. Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному изнеможению. Незаметно для всех начинают иссякать душевные силы.
  • Стресс. После серьезной потери, резких жизненных изменений очень сложно восстановиться, поэтому появляется душевная боль, которая со временем приводит к пустоте.
  • Потрясение. Несмотря на то, что это состояние похоже со стрессом, не стоит путать его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда красивый сказочный мир, как хрупкий конструктор рушится в один момент.
  • Отсутствие цели. Если на смену реализованным задачам не приходят другие, становится очень тяжело. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы она сложной не была), после жизнь становится скучной и менее интересной.
  • Острый период. Когда на человека сразу много всего сваливается, через время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.

Чем сопровождается душевная пустота?

К сожалению, все заканчивается тоской, равнодушием, депрессией, апатией. Человек вроде живет по безысходности. Если своевременно не принять меры, все может закончиться суицидальным поведением и самоубийством.

Душевная пустота приводит к тому, что человек равнодушно относится ко всему – не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает контактировать с людьми. Из-за опустошения души он запускает свою внешность, дом, от него часто отказываются друзья. Чтобы не допустить трагедии, важно понять, что душу сожгли переживания, которые, казалось бы, уже в прошлом, но никуда не деваются, мешают жить.

Что делать?

Постепенно нужно заполнять пустоту. Конечно, это сделать достаточно сложно, но если есть желание вновь жить полноценно, то возможно. Подумайте, что лучше быть бездушным существом или настоящим человеком, который умеет радоваться, плакать, искренне любить. Необходимо пересилить себя, разозлиться и заполнить пустое пространство.

Придерживайтесь таких этапов:

  • Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно держать все в себе, поплачьтесь, выговоритесь.
  • Научитесь доверять. Близкие люди не пожелают вам вреда, они всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
  • Разберитесь в причине. Возможно вам нужно сменить местонахождения, уехать подальше от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Хорошо помогает домик за городом. Здесь можно обрезать деревья, посадить цветы, избавиться от сухой травы. Проделывая все эти работы, начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
  • Нужно раскачать свои эмоции, для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно почитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.

Чем заполнить душевную пустоту?

Важно понимать, что опустошенность касается разных жизненных сторон. Поэтому необходимо действовать правильно. В вашей душе должны вновь заселиться:

  • Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности, любви и страсти. Не бойтесь заводить новые отношения, даже, если предыдущий опыт неудачный. Откройте душу, возможно вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым заново почувствуете себя счастливым.
  • Отношения с близкими людьми. Порой ежедневная суета приводит к тому, что человеку не хватает времени для общения с близкими. Не стоит отказываться от родных – навестите свою бабушку или дедушку, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас по-настоящему любят, смогут растормошить.
  • Работа. Часто человека спасает любимый вид деятельности. Если ранее вам работа не приносила счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели. Не стоит смотреть на работу как тяжелый труд, подойдите к ней креативно. Это мотивирует вас.
  • Увлечения. Не отказывайтесь от посещения разных мероприятий. Найдите свое хобби, которое вас зацепит. Таким образом получите свежие эмоции.

Получается для заполнения пустоты в душе необходимо всего лишь собраться силами, научиться радоваться жизни, получать от нее удовольствие. Вы должны сделать все, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, чувствами, тогда в душе появится гармония.

Комментарий психолога

Ощущение пустоты, которое не проходит в течение длительного времени, считается опасным состоянием для человека, оно вгоняет его в депрессию, апатию. Впоследствии опустошенность является причиной усталости, потери работоспособности, упадка душевных и физических сил. Лучше всего обращаться сразу же к психотерапевту. Во время сеанса врач проведет беседу для сбора всей необходимой информации, даст рекомендации, найдет выход из ситуации, расскажет, как действовать дальше. Как правило используются такие методы психотерапии как гештальт-терапия, психоанализ, телесная семейная психотерапия.

Подведем итоги! Нельзя замыкаться в себе и разрушать свою жизнь. Действительно, очень много сложных моментов, ситуаций, которые приводят к эмоциональному выгоранию, но никогда не сдавайтесь. Найдите выход, живите и радуйтесь тому, что вас окружает!

Оцените статью
Добавить комментарий