Ненавижу свою работу – что делать, советы как ее полюбить

Содержание

Ненавижу свою работу – что делать, советы как ее полюбить

Ненавижу свою работу: как полюбить то, что ты делаешь

Если вы любите свою работу, то вам действительно очень повезло, поскольку в большинстве своем люди неохотно на нее идут. Подобная ненависть к своей работе порождает много негативных эмоций, такие как раздражительность, гневливость. В некоторых случаях это может провоцировать возникновение хронической усталости.

Как полюбить то, что ты делаешь?

Существует два варианта решения:

1. Найти работу по душе.
2. Полюбить свою работу.

Если первый вариант не всегда удобен, поскольку вы можете быть финансово привязаны к старому рабочему месту, то остается только один вариант – полюбить свою работу и получать от нее удовольствие.

Советы, как полюбить то, чем ты занимаешься.

1. Осознайте важность того, что вы делаете на своем рабочем месте. Если вы ненавидите свою работу только потому, что вам кажется эта деятельность бесполезной, то представьте, чтобы бы делали сотрудники этой компании без вас. Даже несущественные функции могут в значительной степени облегчать рабочий процесс. Поэтому осознайте всю важность вашей работы, и тогда чувство бессмысленности исчезнет само по себе.

2. Отыскивайте позитив даже в мелочах. Если вы все время будете концентрировать свое внимание на сложностях своей работы, то чувство ненависти к ней будет только возрастать. Ищите плюсы своего сегодняшнего положения и тогда ваше восприятие измениться в положительную сторону. Например, ваша работа находится в непосредственной близости от вашего дома, и вы можете ходить до нее пешком, а не ехать в душном общественном транспорте.

3. Начните мыслить как человек, который уже любит свою работу. Психологи уверены, что от нашего внутреннего восприятия зависит и окружающая действительность. Поэтому уже сегодня стоит избавиться от чувства ненависти к своей работе и заменить его любовью. Поверьте, что подобная практика заставит вас поменяться не только внутренне, но и внешне. Вы будете бодро собираться на работу и по дороге строить планы на текущий рабочий день, принося тем самым пользу окружающим вас людям.

4. Сблизьтесь с коллегами. Это позволит не только скрасить обеденный перерыв на рабочем месте, но и позволит сделать рабочий процесс более эффективным, поскольку вы найдете тех, с кем сможете посоветоваться при возникновении сложных вопросов. Не обязательно вступать в дружеские отношения со всеми коллегами, достаточно выбрать 2-3 человек, с которыми вас будут объединять общие интересы.

5. Дух соперничества. Это качество должно присутствовать в человеке для того, чтобы достигать поставленных целей и ставить новые планы. Вы можете соревноваться как сам с собой, так и выбрать в качестве соперника себе одного из коллег по работе. Будьте уверены, что те, кто ненавидят свою работу, не соперничают за результат. Если вы смогли выработать в себе дух соперничества, значит, ваша работа вызывает интерес.

6. Обустройте рабочее место по своему вкусу. Это будет являться еще одной причиной, чтобы вам хотелось присутствовать на работе. Благоприятная атмосфера будет катализатором для ваших свершений на рабочем месте. Пусть это будет любимый цветок в горшке или фотография вашей семьи – все то, что вдохновляет вас и придает сил.

7. Повышайте свою квалификацию. Чем больше вы знаете, тем больше вы понимаете в своей работе и тем больше конструктивных идей вы можете предложить руководству. Поэтому не останавливайтесь только на дипломе о высшем образовании, стремитесь к саморазвитию, читайте специализированную литературу, общайтесь со специалистами данной области.

8. Самомотивация. Очень важно осознать тот факт, для чего вы работаете. Исходя из этой информации, можно уже целенаправленно двигаться вперед. Если в ваши планы входит занять руководящую должность, то постоянно держите это в голове и делайте все, чтобы вас заметили. Если вашей мотивацией является получение заработной платы, то думайте о том, какую покупку вы совершите или куда поедете на заработанные деньги.

9. Позволяйте себе отдыхать. Если круглосуточно выполнять любимую работу, то в скором времени она может превратиться в ненавистную. Поэтому очень важно делать перерывы в рабочей деятельности и давать себе отдых, во время которого вы забудете о работе. Также не стоит погружаться в работу во время обеденного перерыва, поскольку это негативным образом может сказаться на системе пищеварения. Отдых есть отдых, наслаждайтесь им.

10. Уделяйте внимание внешнему виду. Это напрямую влияет на вашу самооценку. Причем это относится как к женщинам, так и к мужчинам. Каждое утро уделяйте себе время и приводите в полный порядок вашу одежду и волосы.

MoneyPapa

эксперт по семейным финансам

Что делать, когда ненавидишь свою работу, но не можешь уйти?

🔴 Смотрите видеоверсию — здесь
📢 Слушайте аудиоверсию – здесь

Согласно исследованиям, 2/3 населения развитых и развивающихся стран не любят или ненавидят свою работу. 2/3. Вдумайтесь! Люди проводят большую часть своей жизни, тратя её на дело, которое они ненавидят.

Напрашивается ответ вроде «Нельзя тратить свою жизнь на работу, которую ненавидишь! Уходи!», но в жизни, как обычно, всё далеко не так просто. Людей держит великое множество причин: невозможность найти другую работу, кредиты, семья, иждивенцы, больные родители, хорошая зарплата, близость к дому, неуверенность в своих силах, боязнь перемен, возраст, кризис, рождение детей и т.д.

«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на работу, которую ненавидишь!» — Gary Vaynerchuk

Но, как известно, если не можешь изменить мир вокруг себя — меняй своё отношение к нему. Поэтому, в этой статье я расскажу, что же делать, если вы ненавидите свою работу, но приходится на ней работать.

Разберитесь почему

Разберитесь: это чувство было всегда или появилось только недавно? Что вызывает ненависть? Сама работа? То, чем вы занимаетесь? Начальник? Коллеги? Культура в компании? Составьте список того, что вы ненавидите и того, что вам в ней нравится. Это очень полезное упражнение. Подумайте, можно ли как-то исправить те негативные моменты, которые вас огорчают и насколько они реально перевешивают моменты позитивные.

Не уходите в никуда

Продолжая предыдущий пункт, если минусов в вашей работе больше, двигайтесь дальше, только не уходите с работы, пока не найдете новую! По статистике, человек без работы стоит на рынке на 20-30% дешевле, чем человек с такой же квалификацией, но который работает. Это могут быть сотни и тысячи долларов в год для вашей семьи. Также помните, что поиски работы в кризисные времена могут затянуться от нескольких месяцев до года и больше.

Ну и конечно, ваша самооценка, а с ней и ваши требования, начнут падать с каждым месяцем безуспешных поисков работы.

Уходите сейчас, если ваша работа небезопасна для вас

Если вас оскорбляют, заставляют воровать, обманывать людей, брать на себя административную или уголовную ответственность и т.д. — уходите сейчас. С деньгами как-нибудь разберётесь, а с последствиями от указанных выше вещей придётся разбираться годы.

Говорить ли с менеджером?

Если ваш менеджер адекватный человек (да, такое бывает )))) и культура в компании здоровая (бывает и такое)) ) — поговорите с ним, расскажите, что вас беспокоит. Возможно, он поможет вам найти выход, предложит новый проект или новую позицию внутри компании или внутри группы компаний, или подскажет, что вам делать. Но делать это нужно крайне осторожно. У вас должны быть действительно очень доверительные отношения. Никому не нужен скучающий и ненавидящий свою работу сотрудник. Таких увольняют в первую очередь, не повышают им зарплаты и не дают премии. Однако, даже если вы не говорите о своей ненависти в открытую, уверяю вас, это всегда очень видно!

Не сжигайте мосты!

Уходить нужно стараться хорошо! Как бы с вами не расстались. Даже, если вас уволили несправедливо, даже если вы правы и т.д. Эмоции пройдут, а сказанные сгоряча слова, оскорбления и угрозы не вернешь. Люди, с которыми вы работали, включая ваших менеджеров, даже если они, мягко говоря, «идиоты», могут вам пригодится на следующей работе (рекомендации, контакты, клиенты, связи и пр.). К тому же, эти люди могут быть c бОльшими, чем вы, связями, и плохой или скандальный уход из компании может серьезно и очень долго портить вам жизнь и карьеру.

Самое время учиться!

Ненавидите свою работу? Возможно дело не в работе, а в вас! Возможно вам просто стало скучно и неинтересно. Идите учиться! Самое время! Повышайте квалификацию, получайте новую профессию, развивайте хобби — это даст мощный импульс вашему мозгу и новые знакомства, повысит вашу стоимость на рынке труда и отвлечет от депрессивных мыслей.

Не бывает идеальной работы

На каждой работе, на любом уровне, при любой зарплате, есть скучные, рутинные и противные вещи, возможно такие же, от которых вы хотите убежать сейчас! Если вы ждете, что работа должна быть интересной всегда, вы находитесь в стране иллюзий. Только вы, а не компания или ваш босс, можете сделать вашу работу интересной.

Не прыгайте с места на место слишком часто

Лично я сразу же выбрасываю в урну резюме кандидатов, которые меняют работу каждые год-полтора. С опытом, я уже давно убедился, что проблема в этих кандидатах, а не в работах, на которых они работали, поэтому не даю таким людям шанса тратить моё время и деньги компании.

Не сравнивайте себя ни с кем

Ваш знакомый, ваш коллега или ваш босс добился того-то и того-то, а я нет и это несправедливо и т.д. Подобные сравнения ничего не изменят, кроме того, что будут продолжать вгонять вас в еще большую депрессию. Единственный верный способ сравнения — это сравнивать себя с самим собой. Как изменились вы за последние год-два-три, как человек и как профессионал? Хватит себя жалеть, меняйте что-то в себе и это изменит мир вокруг вас.

Читайте также:  Индивидуализм - это что такое, понятие в психологии

Не умеете говорить «Нет!» или делегировать

Часто из-за этого люди перегружают себя работой и перегорают. Но, к счастью, этим двум очень полезным навыкам можно научиться. Почитайте в интернете, посмотрите обучающие видео и вебинары, как это делать правильно, не отвергая от себя коллег и не создавая имидж человека, который ничего не хочет делать.

Перестаньте жаловаться!

Перестаньте жаловаться и выносить мозг себе и вашим близким! Либо уходите, либо меняйте свое отношение к своей работе. Нытьё и жалобы ничего не меняют. Только «заводят» вас еще больше, усиливают депрессию и очень утомляют всех вокруг. Если не можете уйти с работы по разумным причинам, то: а) меняйте себя (учитесь, например), б) пробуйте сделать свою работу интересней (новые инициативы, новые приемы, чтобы сделать работу более эффективной и т.д.), в) фокусируйтесь не на отрицательных моментах, а на положительных и т.д.

Например, Вам, может осточертела та рутинная работа, которую вы делаете, но зато: а) она находится рядом с вашим домом, и вы больше времени можете проводить с семьей, б) компания оплачивает медицинские страховки вашей семье, в) вас окружают замечательные коллеги, д) у вас стабильная и хорошая зарплата и т.д.

Разнообразьте жизнь вне работы

Вынуждены работать на нелюбимой работе — сделайте жизнь вокруг неё более насыщенной, чтобы хоть как-то компенсировать негатив. Спорт, прогулки, хобби, музыка, творчество, общение с позитивными людьми (а не с теми, кому вы заливаете уши своими жалобами), семья и общение с детьми и другие элементы вашей внерабочей жизни помогут вам переживать негатив на работе.

Перестаньте общаться с «негативными» коллегами

В каждом коллективе бывает «паршивая овца», которая портит весь коллектив. Такой коллега постоянно всем недоволен, постоянно жалуется, говорит плохо про других коллег и руководителей, сравнивает текущую работу с какими-то другими, сплетничает, настраивает сотрудников и т.д. Заметив таких «токсичных» сотрудников, руководитель должен немедленно от них «избавляться». Ну а если вам «повезло» общаться с таким коллегой, ограничьте своё общение и увидите, что мир не такой ужасный.

Походите по интервью

Не можете терпеть работу, походите по интервью — это очень полезная практика, чтобы «спуститься с небес на землю». Вы можете действительно убедиться в том, что «пора валить» и напрасно вы так долго ждали, а можете понять, что то, что у вас есть сейчас — совсем не так плохо, как вы думали. И в том и в другом случае, это пойдёт вам на пользу! Только помните, делать подобные вещи нужно крайне аккуратно, т.к. мир очень тесен.

Вылезайте чаще из норы

Стены давят! Стены, которые вы ненавидите — разрушают вас. Вылезайте чаще из своей «норы», например, на прогулку, на обед вне работы, на разминку. Это может быть несколько 5-10 минутных прогулок в день, но они точно пойдут вам на пользу.

Заканчивайте день благодарностью за всё, что вы имеете

Это мощнейший приём, практикуемый миллионами людей и описанный в тысячах книг по развитию, росту, медитации, управлению стрессом и т.д. Я приведу два варианта, которые практикую каждый день сам.

Вариант №1. Можете перед сном вставать перед зеркалом или просто, лежа на подушке, с улыбкой на лице )))), говорить спасибо Богу, или жизни, или вселенной за то, что у вас есть, например, замечательный и любимый супруг/супруга, крыша над головой, дети, вкусная и здоровая еда, живые и здоровые родители и т.д.

Второй вариант — все также перед зеркалом, за ужином или лёжа на кровати, вспоминать 3 обалденные вещи, которые произошли с вами за день. Это могут быть совсем мелочи: солнечная погода (особенно для жителей Питера)))), обнимашка и поцелуй ребенка после работы, прогулка, комплимент коллеги, улыбка незнакомого человека и т.д.

Оба приема будут настраивать ваш мозг на позитив, без которого нормально жить невозможно!

Будет полезным!

Полезные по теме ссылки:

Видеоверсия подкаста

Это и другие видео на YouTube здесь

Аудио версия

Аудиоверсия в i-tunes здесь

Список всех подкастов здесь.
Спасибо, что смотрите, читаете и слушаете MoneyPapa!

Если Вы прочитали для себя что-то полезное, то, пожалуйста, поддержите проект MoneyPapa и сделайте следующее:

1️⃣ подпишитесь на мои новости здесь
2️⃣ подпишитесь на меня на ютубе, в инстаграм и в фейсбуке
3️⃣ и лайк, подписка, комментарий!

Так я буду знать, что Вам нравится то, что я делаю и я буду создавать полезные материалы ещё! Заранее большое спасибо!

А я желаю Вам благополучия в финансах, в семье и по жизни!
С Вами был Тимур Мазаев, он же MoneyPapa

Money Papa

4 comments

Сейчас везде одно и то же. И куда уходить? С одного Г на другое? Менять шило на мыло. Щас люди все злые и ненавидят друг друга!

Евгения,
Посмею не согласиться.
БОльшая часть людей не злые и не ненавидят друг друга.
Если у Вас такое окружение — меняйте его, а также меняйтесь сами, т.к. человек видит это мир через призму своего мышления и своих установок.
Например, я проработал 16 лет в компании с замечательной культурой, атмосферой и людьми.
И меня окружают не злые люди, которые вообще никого не ненадвидят (как и я сам). А если подобные люди попадаются — я их убираю из своей жизни мгновенно.
Злые люди притягивают к себе злых людей, а добрые и позитивные — добрых и позитивных.
Тимур

Не общаться с негативными коллегами? Мне поставили полгода назад такого коллегу и я должен с ним общаться. До этого старался для компании, потому что на мне ответственность немалая и мне нравилось то, чем занимаюсь. Сейчас переделали всё в организации и должен общаться с этим коллегой. Я постоянно стараюсь вести себя положительно по отношению к нему, но постоянные упрёки и т.д. просто достают и меня просто трясёт. Уйти просто так с работы не могу, потому что ипотека. Ещё три месяца назад из за перестройки в организации урезали зп просто так, у меня даже косяков не было и план выполнил на 110%. Я не идеален, но я стараюсь и всё равно не получается. Поменять своё отношение? Я пытаюсь, но когда ты стараешься для компании, а с тобой обращаются как со скотом — это бросает в отчаиние, плюс этот коллега.
Ваши советы красиво звучат, но они не помогают мне. Надо искать новую работу, либо быть скотом.

Спасибо за Ваш коммент и за то, чт оподелились своей историей и личным.
Мой совет как раз таки в том, что либо человек уходит от ситуации, влияние на которую у него ограничено, либо пытается ее изменить, либо меняет свое отношение к ней. Тут нет волшебных решений. Я сам в большом бизнесе проработал 20лет и тоже не раз работал с людьми, к-е мне были неприятны.

1. Уйти. Ипотека ипотекой, а на Ваше йработе свет клином не сошелся. Не можете терпеть — ищите потихоньку другую работу. И Вы ее найдете.

2. Попытаться что-то изменить. Вы можете поговорить с руководством и если вы ценный кадр и на вас действительно большая ответственность — Вас могут услышать и помочь. А могут забить — тогда возможно и в правду нужно валить. Можно посмотреть всякие статьи и курсы на тему «как работать ладить общаться со сложными людьми, коллегами, му…ками» и попытаться перевести ситуацию в управляемую.

3. Изменить свое отношение. Это не значит заниматься медитацией и говорить себе «у меня все хорошо, у меня все хорошо» :))) Но, это значит, что все познается в сравнении. Помню был у меня такой момент, когда я был недоволен своей (на тот момент уже высокой) зарплатой и это меня проедало изнутри, я чувствовал несправделивость и все такое, а потом случился кризис и мой доход (в долларах) упал вдвое, но мне не уменьшили зарплату в рублях — и тогда я понял, какой я дурак был счастливый тогда и какой я счастливый сейчас, что у меня есть работа, когда я сам в момент кризиса увольнял десятки людей. ВСе зависит от того, как мы смотрим на вещи )))

Ваш коллега может быть полным м…ком, но то, что вы имеете может быть на столько больше! НАпример, Вас реально ценят, близость к работе, соцпакет, бонусы, отсутствие лучших альтернатив в вашем городе и пр. И возможно, нужно просто терпеть — идеальной работы не бывает — на КАЖДОЙ работе есть м…ки и есть недостатки. Нужно просто учиться с ними бороться — пытаться изменить и/или менять отношение к ним, а если не получается — уходить.

Простите если мои советы не работают для Вас и спасибо, что поделились.
Тимур

Добавить комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Как перестать ненавидеть свою работу

Давно хочу написать на эту тему, но дальше головы идея не шла… Но когда увидела в «ЖИ!» статью Эмилии Гулиевой о профессиональном выгорании и комментарии к ней, поняла — пора. Вопрос уж очень злободневный для многих из нас.

Речь пойдет о том, как быть, если работа не приносит удовольствия. У каждого разная стадия — кто-то недавно поймал себя на мысли, что понедельники становятся все более тяжелыми. А кто-то давно воспылал к своей профессиональной деятельности и конкретному месту работы, искренней ненавистью. Или же равнодушием, как писала Эмилия. Но суть одна — работа стала в тягость, и остро встал вопрос — как с этим чувством жить дальше? И где же поставить запятую между словами «бросить нельзя полюбить»?

Лично я категорически убеждена — работа должна приносить максимум удовольствия и самореализации. Ведь с ней связана огромная часть нашей жизни. А просто менять свое драгоценное время на энное количество купюр — довольно грустно, и однажды такой подход может обернуться глубокой депрессией. Я уверена, многие читатели ЖИ разделяют мое видение. И, исходя из этих мыслей, напрашивается только один вывод: не любишь то, чем занимаешься — бросай и ищи дело по душе.

Но ведь далеко не всегда мы можем рубить с плеча. Причин остаться может быть много: непонимание, на что менять текущую работу и чего вообще хочется, финансовые обязательства, хорошая, но не приносящая удовлетворения должность, страх неизвестности и осуждения со стороны близких, да и много чего еще. Смысл в том, что зачастую мы не можем взять и бросить свою работу. И тогда остается второй вариант — попробовать ее полюбить.

Ха-ха, подумаете вы, полюбить мою работу! Это же невозможно! Она мне уже так опостылела, что по утрам вставать не хочется, приходится себя буквально волоком тащить туда. Так вот, даже если ваша ситуация доведена до такой стадии, есть шанс облегчить себе жизнь. Главное — ваше желание что-то менять. Если вы занимаете позицию «я устал, ничего не хочу и делать ничего не буду», то вряд ли вам кто-то поможет. Тут только вам решать, берете ли вы на себя ответственность за личное счастье в настоящем и будущем или готовы дальше плыть по течению, плавно приближаясь к концу.

Читайте также:  Гомофобия - причины, диагноз, борьба с гомофобией

Если же есть решимость действовать или желание хотя бы попробовать что-то изменить, то поехали!

1. Необходимо подкорректировать свое восприятие. Конечно, просто навязывание мысли о любви, которой не существует, делу не поможет. Но с ярой ненавистью, постоянным поиском причины, чем вам не мила эта работа, и прокруткой однотипных мыслей в голове пора завязывать. Просто включите осознанность и каждый раз, когда поймаете себя на очередной порции негатива в сторону своей трудовой деятельности, остановитесь. Если есть на то желание и моральные силы — проанализируйте, с чем связан негатив, так ли он оправдан и чем его можно заменить. Если нет — просто прекратите думать и накручивать себя. Силком перенаправьте мысли вообще в другую степь и на другую тему.

2. Четко сформулируйте, почему вы должны сейчас остаться на этом месте. Если вы не можете уйти, значит, у вас есть на то веские причины. Эти причины — не просто сдерживающий фактор, но и польза, которую несет вам конкретно эта должность именно в этой компании. Взгляните на ситуацию под таким углом и сформулируйте найденную причину в позитивном ключе. Например, «я не могу поменять работу, потому что на рынке труда сейчас сложная ситуация и я вряд ли найду что-то стоящее» преобразовываем в «я пока остаюсь на своей работе, чтобы обеспечить себе и своей семье стабильность». Звучит иначе, не так ли? Как только в сложившихся обстоятельствах вы увидите полезную составляющую, вам станет проще изменить отношение к нынешней работе.

3. Назначьте дату ухода. Подумаете, сколько вам еще требуется времени, чтобы исчерпать всю необходимую пользу, о которой мы говорили выше. Только давайте конкретно: пару месяцев, полгода, год? Если есть факторы, которые вам не под силу спрогнозировать, то обозначьте контрольную точку, некое событие, которое будет свидетельствовать о том, что уже пора. К примеру, если в этой компании вы можете получить хороший практический опыт, который вам позволит двигаться дальше, и именно поэтому вы сейчас не можете покинуть данного работодателя, то прикиньте, сколько по времени вам еще необходимо? Если учесть, что для резюме более или менее приемлемый период на одном месте — это минимум год, то можно назначить дату ухода ровно через 365 дней. Прямо в календаре пометьте это число. Если же вам необходимо получить повышение, чтобы потом искать место по новой, более высокой должности — тогда можно назначить контрольным событием перевод на новую должность или день, когда пройдет полгода с момента вашего назначения. Обязательно зафиксируйте конкретную дату: число, месяц, год. Когда будет понимание, сколько вам еще нужно продержаться, то вы сможете преодолевать сложности с позитивными мыслями о дне «икс».

Итак, срок поставлен. Что дальше? Продолжать мучиться, но уже точно зная, какого числа вам ждать освобождения? Ну уж нет, это не продуктивно! Давайте подумаем, а что еще полезного вы можете взять на этой работе? Терять впустую время совсем не хочется. Поэтому вам нужен план!

Я предложила бы такой:

1. Принять решение, чем займетесь после увольнения.

Если вам нравится сфера деятельности, но не по душе компания-работодатель, то у вас наверняка есть идеи, в какой организации вам хотелось бы работать. Может быть не конкретное название, но хотя бы параметры вы точно должны представлять: выпускаемый продукт, полезный обществу; возможности для профессионального роста; забота о сотрудниках; здоровая атмосфера в коллективе или что-то еще? Определитесь, куда именно вы хотите?

Если же вы вообще не знаете, в чем ваше призвание, чем бы хотелось заниматься, то самое время пуститься в активные поиски. Запишитесь к специалисту, который может вам помочь, проходите различные тесты, пробуйте себя в разных направлениях — на курсах и самостоятельно и т.д. В общем, за период, пока вы трудитесь на старой работе, необходимо решить этот вопрос. У вас есть хороший запас времени, не теряйте его даром!

2. Как только сформировалось видение дальнейшего пути, нужно понять: что в намеченном прекрасном будущем вам будет необходимо? Какие навыки, знания, опыт? Если вы мечтаете попасть в определенную компанию, узнайте, какие требования в ней предъявляются к кандидатам? Может быть необходим уровень английского – выше среднего, а вы и двух слов связать не можете? Тогда вперед на курсы! Или самостоятельно, если нет денег на обучение с преподавателем. Другой пример: вы поняли, что вам хочется стать бизнес-тренером. Тогда план такой: ищите способ получения дополнительного образования и параллельно нарабатывайте практический опыт. Например, там, где работаете сейчас. Поговорите с руководителем, скажите о своем желании заниматься этим направлением и предложите провести тренинг для сотрудников по актуальной для бизнеса теме. В дальнейшем вам гарантированно пригодится этот опыт! Вам нужно понять, что можно сделать уже сейчас, чтобы в момент увольнения вы были уверенны в своих силах двигаться дальше. Иначе вы так и не сможете решиться на уход. И постарайтесь получить от текущего места работы максимум пользы — пройдите обучение, предлагаемое компанией, освойте дополнительный функционал, который может оказаться вам полезен и т.п.

3. Выполняйте свою работу так хорошо, как только можете.

Когда мы работаем спустя рукава из-за того, что нам неинтересно, нет мотивации или еще чего-то не хватает, обычно ситуация начинает усугубляться. Получается замкнутый круг: вам неинтересно — вы не стараетесь — вам становится еще более скучно и так до бесконечности.

Поэтому попробуйте делать свою работу как можно лучше. Когда вы будете видеть хорошие результаты, вам станет гораздо интереснее! Возможно, вы настолько увлечетесь, что сможете не просто облегчить себе этот период ожидания дня икс, но и полюбить свою работу. А если и нет, то вам же нужны положительные рекомендации при последующем трудоустройстве, верно?

4. Есть и еще один интересный способ развеяться и отвлечься. Я прочла о нем в книге Барбары Шер «О чем мечтать». Попробуйте написать роман! Или представьте, что вы журналист, которому поручено провести расследование и написать статью. Хорошо подходит для тех, чья работа монотонная и невероятно скучная, или если у вас просто есть на это время. Итак, что нужно делать? Придумайте себе формат развлечения и начинайте наблюдать. За поведением коллег: отмечайте особенности их характера и внешности, тонкости их взаимоотношений, то, о чем они рассказывают в коллективе; за руководителем: какой стиль руководства он применяет, почему именно он занимает эту должность; за бизнес-процессами: что происходит в компании, какое место она занимает на рынке и с чем это связано, какие у нее перспективы развития, какие процедуры приняты и насколько они эффективны. В общем, вариантов миллион! Кажется, что это только пустое развлечение, которое способно лишь скрасить серые надоевшие будни. С одной стороны, так и есть. Но, если подойти к этой технике с определенной целью, можно извлечь немалую пользу. Допустим, вы хотите в дальнейшем сменить свою деятельность и стать писателем. В таком случае, вы можете изучать характеры и отношения и описывать их. Если вас интересует психология — то вам будет полезно посмотреть на коллег с точки зрения психолога и увидеть закономерности в их поведении. Для тех, кто страстно хочет начать свое дело, свежие мысли и идеи может принести взгляд на бизнес компании как на свой собственный — что бы вы поменяли, как бы организовали работу, кого бы назначили руководителем и т.д. Адаптировать можно почти под любую ситуацию, только проявите фантазию! Но не увлекайтесь сильно, пусть ваша история складывается незаметно для окружающих, дабы уберечься от непонимания коллег или даже, не дай бог, конфликтов с руководством.

5. Мотивируем себя каждый день. Бывает так, что начитавшись разных советов, мы вдохновляемся и решаем изменить свою жизнь в один миг. Мол, теперь-то я знаю, как мне быть, и с этого дня меня ждут счастливые перемены. Но часто запала хватает всего на несколько дней, а там все возвращается на круги своя. Знакомо? Чтобы этого избежать или хотя бы минимизировать риски, необходимо постоянно напоминать себе о своих целях. Можно каждое утро писать себе мотивирующее письмо, в котором заново проходить этот путь: описание пользы, которую вы получаете на текущем месте работы, напоминание себе о сроках и намеченных планах. Очень помогает писать в позитивном ключе и рисовать картину достижения желаемого. Такое письмо дает хорошую энергетическую подпитку и вот уже новый рабочий день не кажется таким уж отталкивающим и безнадежным.

Резюмируем вышесказанное

Чтобы вновь ощущать радость от каждого дня, в том числе и рабочего, нужно немало потрудиться:

  • Понять причину, по которой не можете уволиться сейчас.
  • Назначить день икс — когда обретете свободу.
  • Разработать план на будущее и приняться за его выполнение.
  • При этом не забывайте включать осознанность и вовремя останавливать свой негатив.
  • Извлекать максимальную пользу от того, чем заняты сейчас, рационально использовать запас времени, который у вас есть, приобретая навыки, необходимые для достижения профессиональных целей.
  • И хоть иногда развлекаться сочинением рассказа про коллег:)

И хочу дополнить: работа не должна быть единственным наполнением ваших будней. Запишитесь на курсы, займитесь танцами, ходите в кино. Найдите увлечение, которое будет вас подпитывать положительными эмоциями, ведь их так не хватает на нелюбимой работе! Именно хобби может дать внутренние силы на реализацию всех планов, в том числе, связанных с новой любимой работой.

Так что вперед, все в наших руках! Давайте возьмем ответственность на себя и сами поставим запятую между словами «бросить нельзя полюбить».

Как полюбить свою работу. Дельные советы по существу

Миллионам людей хорошо известно выражение «ходить на работу, как на каторгу». Многие повторяют его каждый день. В занятии нелюбимым делом мало приятного. Но что можно с этим сделать? В краткой форме приводим советы как сновать полюбить свою работу и начать жить.

Как научиться любить свою работу, что лежит в основе?

Первым делом необходимо осознать мысль: портящая игривый энтузиазм рутина есть в любом деле. Психологи утверждают, что в жизни каждого человека бывают периоды, когда он ходит на работу с большим нежеланием даже тогда, когда занимается любимым делом.

Разочарование выбранной профессией или результатами выполняемой работой могут возникать по разным причинам. Например:

  1. Первоначальные представления о будущей профессии очень сильно разошлись с реальностью.
  2. Уровень личного роста и оплаты труда не оправдал ожидания.
  3. Профессиональная деятельность не стала неотъемлемой частью жизни.

Каждый человек может изменить такой порядок дел и сделать так, чтобы ненавистная работа начала нравиться. Научиться находить удовольствие в рутине трудно, но возможно. Первый шаг к изменению своего отношения к работе – проведение анализа ежедневно выполняемых профессиональных действий. Он представляет собой мысленное составление цепочки операций, которые приходится совершать на работе каждый день.

Читайте также:  Почему ребенок грызет ногти - причины и как отучить

Психика человека эмоционально реагирует на негативные явления значительно сильнее, чем на что-то приятное. Его мы воспринимаем, как должное. Любой психолог скажет, что жизнь на 200% зависит от умения людей находить в ней позитив. С работой происходит то же самое. Нужно уметь находить во всём положительные моменты и учиться получать от этого удовольствие. Этот способ изменить свою жизнь на практике показывает хороший результат борьбы с депрессиями.

В ходе исследований мозга учёные пришли к выводу, что человек видит мир таким, каким его придумывает. Всё, что нас окружает является придуманной нами реальностью. Оценка одного и того же предмета или события зависит от тех шаблонов и стандартов, которые заложены в нашей голове. Не зря говорят: «Сколько людей, столько и мнений». Если что-то не устраивает в жизни, может стоит переформатировать свой мозг?

Пробуем делать что-то новое и сложное

Интерес к работе можно вернуть различными способами. Например:

  • начать проявлять инициативу в разработке различных проектов в своей профессиональной деятельности;
  • включить в работу соревновательный момент;
  • пройти дополнительное обучение и освежить полученные ранее, но забытые знания;
  • изменить свой подход к делу и т.п.

Хорошо поразмышлять над причинами своей нелюбви к работе. Объяснить себе что не нравится – верный шаг к разрешению проблемы. В большинстве случаев причины лежат на поверхности. Чаще всего это:

  • деньги, которые работодатель готов платить за ваши усилия и старания;
  • трудовой коллектив, напоминающий клубок змей;
  • однообразие работы;
  • отсутствие перспективы роста.

Психологи рекомендуют периодически менять окружающую человека остановку. Понимать, что твой завтрашний день будет похож на все другие, которые были до него, ужасно. Когда на своей работе ничего нельзя изменить, лучше найти другую. Если в последний день отпуска или выходных наступает бессонница и всю ночь до утра в голове крутятся мысли о предстоящей работе, пора кричать SOS.

Кому-то может показаться странным совет «найти себе хобби по душе», но он работает. Самореализация – важный момент в жизни каждого человека. Многие недооценивают это фактор. Хобби может помочь человеку найти себя. Дело по-душе снимает раздражение. Человеку становится проще переносить рутинные будни. Психологи отмечают, что хобби не надоедает человеку пока не становится его профессиональной деятельности.

Психолог Виктор Франкл писал о том, что страдания легче переносить когда они имеют смысл. Попытайтесь найти смысл в своей рутине. Например, займитесь карьерным ростом. Это даст сигнал психике о том, что нынешняя ситуация является временным явлением. Когда знаешь, что заниматься нелюбимой работой придётся не всегда, значительно легче переносишь свои скучные трудовые будни.

Придумываем себе систему геймификации

Геймификация представляет собой нематериальную систему мотивации. Некоторыми своими моментами она напоминает игру. Работодатели используют геймификацию для сплочения трудовых коллектив. Это один из инструментов корпоративной работы. В качестве мотивации труда выступают: рейтинги профессионализма и награды. В советское время фотографии лучших работников вывешивали на Доске почёта, передовиков производства награждали почётными грамотами. И для работодателя не затратно, и человеку приятно.

На самом деле, нематериальная мотивация не уступает по своей эффективности стимулированию труда денежным премиям. Задача геймификации в современных условиях найти верную форму стимулов труда. Важный психологический фактор мотивации – публичность награждения. В качестве HR-решений можно использовать грамоты и бонусные сертификаты, которые в конце года могли бы стать денежной премией. Что ни говори, но материальные стимулы обладают мощной силой.

В коллективах, в которых руководители не знают, что такое геймификация и не озабочены стимулированием работников, можно самостоятельно заняться мотивацией себя на работу. Не нужно стесняться оценивать каждое своё достижение, хвалить себя и награждать.

Последствия негативного настроя к работе

Занятие нелюбимым делом приводит человека к состоянию постоянного стресса. Это оказывает влияние не только на состояние нервной системы, но и на развитие различных патологий в организме человека. Возможные негативные последствия можно разделить на несколько блоков:

  1. Накопление гормона стресса. Приводит к раннему старению и сокращению срока жизни. Значительно ухудшается работа мозга, развивается быстрая утомляемость.
  2. Развитие вредных привычек. Человек начинает пить, курить, иногда подсаживается на наркотики, перестаёт следить за рационом своего питания.
  3. Появление бессонницы или хронического недосыпа. Продолжительность сна меньше 8 часов сказывается на настроении и работоспособности. Появляются мигрени, воспаляются глаза.
  4. Утрата интереса к жизни. Нелюбимая работа отнимает жизненные силы человека. Он становится безразличным ко всему, начинает теряться во времени и пространстве.

Очень часто таких людей сравнивают с выжатым лимоном. Негативное отношение к работе является такой же субъективной эмоцией, как и счастье. Не нужно забывать о том, что мы сами формируем свои отношения к чему-либо, а значит можем управлять своими эмоциями. Нужно просто захотеть этому научиться.

Что может помочь в саморазвитии?

Многие люди обладают способностью саморегуляции на интуитивном уровне. Но есть и такие, которым нужна помощь, подсказки, советы того, что и как делать. Не каждый человек может найти психолога, способного ему помочь. В таком случае им стоит заглянуть в библиотеку или книжный магазин. Каждый год издательства выпускают большое количество книг по психологии, которые могут помочь справиться с любой проблемой. Тем, кто ходит на работу плотно стиснув зубы стоит почитать книгу авторов Ивановой, Шауфели, Дийкстра: «Увлеченность работой. Как научиться любить свою работу и получать от нее удовольствие».

Главный редактор журнала 1timer.ru. Отвечаю за качество контента. Дитя конца 80-х, опыт относительной профессиональной реализации. Перелопатила около 150 книг по психологии, личной эффективности, финансам, вопросам мотивации и немного классики. Подробнее на странице Об авторе.

Авторов по статьям, пока не указываем точечно, есть определенные открытые вопросы. До II-III квартала 2020 под всеми статьями авторство за главредом. Принципы работы над контентом – на странице О проекте.

На работу как на Голгофу. Что делать?

«Я ненавижу свою работу. Я просто не понимаю, как можно любить розничную торговлю и все, что с ней связано. Тоска. Обман. Выполнение завышенных планов и дикое стремление продавцов дорасти до должности директора магазина. Что бы потом, что?» Моя подруга настолько ненавидит свою работу, что в последнее время ее буквально тошнит от нее и она заставляет себя туда ходить исключительно ради денег. И я подумала, что, наверное, очень много людей, которые как моя подруга, буквально за шкирку тащат себя на ненавистную работу. И что им тогда делать? Есть ли какие-либо рекомендации по данному вопросу у всезнающих психологов?

Самые «крутые» психологи дают самые «крутые» советы, типа, «нельзя находиться большую часть своей жизни на работе, которую ненавидишь! Поэтому уходите с этой работы, не раздумывая!» Еще один «гениальный» совет, это «если вы не можете изменить обстоятельства, измените свое отношение к ним!»

Совет первый. «Уходить с ненавистной работы не глядя»

Идеальный сценарий для любого тупого сериала, где главная героиня, превозмогая неприятности и трудности, гордо бросает нелюбимую, но прибыльную работу и уходит вдаль, с горящими глазами, искать себя. Звучит оптимистичная музыка, затем монтаж и мы видим героиню через пять лет боссом в собственной фирме по производству чего-то жутко полезного людям. Все плачут от умиления. Занавес.

В реальной жизни все происходит совершенно по-другому. Во-первых, не вся нелюбимая работа жутко прибыльная, чаще бывает так, что за ненавистную работу еще и платят гроши, а увольняться все равно нельзя, потому что на хрупких женских плечах лежит неподъемный груз ответственности. В той ситуации, когда у женщины есть родители или муж, готовые поддержать ее во время «поиска себя», ситуация кажется вполне разрешимой. Но что делать, если у девушки нет никого, кроме родителей-пенсионеров и детей, которых необходимо содержать? Уйти «вдаль» не получится, а если и получится, то в реальности нет «монтажа» и вырезать пять лет из жизни нельзя, чтобы просто переместиться в светлое будущее. Эти пять лет надо как-то жить и кормить всех своих домочадцев.

Совет второй. «Не можете изменить обстоятельства, измени свое отношения к ним»

В связи с глобальным развитием социальных сетей и безумным копированием «умных» мыслей, цитат и афоризмов известных личностей, обычные люди начисто разучились самостоятельно думать. И советы, типа, «изменить свое отношение к тому, что невозможно изменить» мне кажутся полным бредом, но тем не менее, именно этот совет постоянно «постят» на своих страничках. В принципе, как и советы «искать хорошее в плохом». Темное холодное утром, вы стоите на остановке и ждете трамвай, чтобы приехать на ненавистную работу, за которую получите деньги, на которые нереально жить, а возможно только выжить. При этом вы восхищаетесь морозным воздухом, красотой подошедшего трамвая и перекошенными лицами сограждан, которые пытаются втиснутся в переполненный транспорт. А звонкий голос кондуктора откликается в вашем сердце прекрасной мелодией оптимизма, потому что вы вся на позитиве и изменили свое отношение к обстоятельствам.

Получается, что советы психологов как-то не очень близки к реальности, именно поэтому имеет смысл спросить совета у тех людей, которые добились успеха в работе, при этом относясь к своему делу с уважением, а не с ненавистью.

Совет первый. Только любимая работа может сделать вас богатым

Если не рассматривать вариант мошенничества и откровенного воровства, то единственно возможный вариант стать богатым человеком заключается в том, чтобы работать там, где вам нравится. Только искренняя увлеченность любимым делом позволяет избегать негативной окраски даже при возникновении любых трудностей в рабочем процессе. Если вы любите свою работу, вы делаете ее качественно и с душой, а это означает, что в конце концов скоро будут и настоящие, серьезные деньги.

Прежде всего необходимо точно понять, что вам нравится делать, соизмерить это с возможной профессией и именно в той отрасли прилагать максимальные усилия.

Совет второй. Чем дольше времени вы боитесь заниматься любимым делом, тем сложнее это будет сделать

Одно дело, искать себя в двадцать лет и совершенно другое, в сорок. Чем дольше вы тянете «кота за хвост», тем сложнее повернуть всю жизнь с головы на ноги и начать заниматься тем, что будет приносить вам удовольствие и деньги. В конце концов может наступить тот возраст, когда изменить свою судьбу станет нереально трудно (но возможно, конечно же), и винить за собственную трусость будет некого. Кроме вас самих.

Совет третий. Не уходите в никуда. Имейте дополнительные навыки

Поиск любимого дела нельзя начинать с «голой попой», потому что и вам и вашим близким необходимы деньги, на которые надо жить. Поэтому для того, чтобы найти работу своей мечты, некоторое время придется совмещать ненавистную работу и заниматься повышением квалификации или переучиваться на другую специальность. Да, будет трудно, но двигаться по дороге к успеху гораздо легче, чем обреченно тянуть лямку ненавистного существования жизни «по кругу».

Кроме основной специальности лучше всего иметь хотя бы еще один навык, позволяющий вам выжить на пути к любимой работе. Нельзя отправляться в открытое море, не имея спасательного жилета.

Оцените статью
Добавить комментарий