Пищевая зависимость – причины, виды, лечение

Содержание

Пищевая зависимость – причины, виды, лечение

Пищевая зависимость: причины, разновидности, лечение

Пищевая зависимость ничем не уступает масштабами наркотической, алкогольной или никотиновой. В большей мере пищевой зависимости подвергаются женщины, хотя некоторые мужчины также иногда страдают данной патологией. Такая зависимости носит психологический характер и имеет множество видов, самым опасным из которых является нервная анорексия и булимия. Такие болезни вылечить самостоятельно практически невозможно, необходимо обращение к специалистам.

Пищевая зависимость – это отклонение психики, при котором человек ест не для утоления физического голода, а для успокоения в эмоционально тяжелой ситуации. Специалисты называют данный процесс “заеданием” негативных эмоций, таких как страх, волнение, расстройство, обиды и другие. Поскольку еда не так сильно разрушает организм, как наркотики, алкоголь и табак, поэтому проблема часто игнорируется. С точки зрения психологии, стимуляция орального аппарата будто возвращает человека в то время, когда ему было комфортно и спокойно с материнской грудью во рту.

Чтобы выбрать эффективный способ лечения зависимости от еды, крайне важно знать ее причину и разновидность. Наиболее распространенные:

1. Психологические, родом из детства:

  • Низкая самооценка, склонность к самобичеванию. Согласно исследованиям практически всем людям с такой проблемой в детстве запрещали проявлять негативные эмоции или реакции: плакать, кричать, протестовать. Это было неудобно родителям, поэтому вместо помощи ребенку в трудной ситуации они предпочитали авторитарно запрещать “показывать характер”. Став взрослым, человек привык сдерживать его, никому не доверять, а себя считать неудачником.
  • Восприятие еды как источника удовольствия. Если родители откупались едой за не уделенное внимание или поощряли ею достижения ребенка, то она наверняка станет заменителем радости от общения и наградой за старания во взрослой жизни. Согласно статистике большинство детей и подростков с ожирением подвергаются подобным рокировкам чувств на пищу.
  • Психосоматические синдромы: дети, которых любят и хвалят за то, что они съели все и даже попросили добавки, вероятно перенесут привычку переедать, даже если этого не требует организм, и во взрослую жизнь. В их голове работает установка “я хороший, если много ем”.

2. Психологические, приобретенные во взрослой жизни:

  • Душевная боль от утраты близких, болезни, измены, разочарования, обиды приводят к депрессивному состоянию. Психические расстройства с характерными для них приступами тревоги и паники сопровождаются употреблением вкусной еды, которая успокаивает и утешает.
  • Нет цели в жизни. Ничем не занимаясь и не имея никаких планов, человек ничего и не достигает. Компенсирует свою несостоятельность употреблением любимой еды.
  • Эмоциональный голод. Внутренняя пустота, возникающая от нехватки положительных эмоций и впечатлений от происходящих событий заполняется радостью от съеденной пищи.
  • Кризис – переломный момент, когда человек не знает, что и как делать дальше, начинает отвлекаться самым доступным способом.

4. Социальные – еда воспринимается как способ сближения людей: в рестораны или кафе отправляются на деловые переговоры, свидания, отдохнуть с друзьями.

5. Прогресс – рывок развития химической промышленности во второй половине 20 века вылился в наличие огромного количества добавок буквально во всех продуктах. Вкус еды стал значительно ярче, после магазинных сладостей, соусов и закусок натуральные овощи и фрукты кажутся безвкусными.

6. Биологическая – часто причиной повышенного аппетита становятся гормональные сбои.

Пищевая зависимость и как с ней бороться

Прием пищи является одной из важнейших биологических потребностей. Но вместе с этим, сам процесс приносит людям удовольствие. А где есть удовольствие, там может прийти и зависимость. Не стоит винить человека за злоупотребление едой и тем более – называть его слабохарактерным. Ведь пищевая зависимость в основе своего возникновения имеет психологические причины и является расстройством, которое требует помощи.

Еда занимает важное место во многих сферах деятельности человека. Корпоративная вечеринка, юбилей, свидание или свадьба – все это, как правило, имеет тенденцию к проведению в ресторанах. Выйти в город вкусно поесть – это первое, что нередко приходит в голову при необходимости провести время с другими. Причем, независимо от того, в какой части мира вы находитесь. Истории рассказываются легче за тарелкой с деликатесами. Нет ничего удивительного в том, что для многих людей еда становится главной отрадой в жизни. На тебя не посмотрят, как на наркомана, хотя риски для здоровья так же присутствуют.

Как бороться с пищевой зависимостью

Купить себе десертный йогурт на выходных кажется совершенно безобидным желанием. И действительно, если знать меру в употреблении сладкого, то так оно и есть. Главное, не подсесть на него. Хотя, стоит упомянуть о различных добавках, которыми наполнены магазинные снеки. Усилители вкуса могут притупить чувствительность языковых рецепторов. Лишь вредная еда с их наличием будет приносить удовлетворение, а обычная домашняя кухня начнет казаться пресной. Это тоже своего рода зависимость, от которой, к счастью, легко избавится. Необходимо прекратить потребление таких продуктов и в течение недели вкусовые рецепторы должны вернуться в норму.

Что же касается психологических факторов, которые являются почвой для возникновения пищевой зависимости, то их есть великое множество. Наиболее часто люди переедают под воздействием стресса, в попытке заглушить душевные переживания по поводу какого-то неприятного момента жизни. Нарушение питания также может быть связано с нездоровым восприятием себя. Если человек считает себя некрасивым и имеет избыточный вес, то часто он не ищет помощи, а лишь дальше продолжает ухудшать свое положение излишним потреблением пищи. Такое поведение приводит к ожирению, проблемам с сердцем и преждевременной смерти.

Другая сторона медали – это анорексия и булимия. Данными психическими расстройствами подвержены, в основном, женщины. В погоне за несуществующим идеалом красоты они жестко ограничивают себя в количестве потребляемых калорий. При булимии человек питается без ограничений и часто даже переедает, но тут же старается избавиться от, как ему кажется, излишне съеденного. Методы, к которым он прибегает, включают вызывание у себя рвоты непосредственно после приема пищи, промывание кишечника и принятие слабительных средств. В результате возникает общая слабость, недостаток массы тела, слабый иммунитет, патология системы пищеварения и куча других проблем со здоровьем.

Пищевая зависимость может быть никак не связана с личностными переживаниями или убеждениями, а вместо этого являются банальной привычкой, берущей свои корни в детстве. Вознаграждение ребенка конфетами за послушание формирует у него в подсознании связь успеха со сладостями. Позже в жизни он сам продолжит её подкреплять. Излишнее поощрение за съеденную до дна тарелку борща (это часто любят делать бабушки) может также вызвать склонность к перееданию.

Стоит также упомянуть, что пищевая зависимость может вообще никак не сказываться на весе. К примеру, если человек много ест, но компенсирует это частыми физическими нагрузками. Или когда излюбленной едой-наркотиком становятся продукты с малой калорийностью. При условии, что соблюден баланс съеденных и потраченных калорий, масса тела не будет меняться. Это, однако, не значит, что в данном случае пищевая зависимость не вредит человеку. Выраженное предпочтение одним видам пищи при игнорировании других ведёт к авитаминозу и дефицитам минералов.

Читайте также:  Методы психологии - их классификация и характеристика

Тяга к какому-то специфическому продукту не всегда указывает на зависимость. Это может быть способ организма восполнить недостаток необходимых элементов или даже попыткой «лечения» возможной болезни.

Самостоятельно побороть любую зависимость невероятно трудно и зачастую невозможно. Потакание своей зависимости вызывает у людей чувство стыда и беспомощности. В случае с едой человек начинает ругать себя за неспособность отказаться от чрезмерного поглощения пищи (или в случае с анорексией, ему так лишь кажется). Такая реакция может вызывать подавленность и депрессию и еще больше ухудшать положение.

К счастью, существуют различные методики работы над собой при пищевой зависимости. Необходимо обратится к психологу или психотерапевту, чтобы выявить причину возникновения зависимости от еды и научиться справляться со своими желаниями. Ключевым сходством всех подходов борьбы с зависимостью является отвлечение – поиск новых способов получения удовольствия. Выработка серотонина, «гормона хорошего настроения» является главной причиной возникновения зависимости. Когда человек узнает о существовании кнопки, что незамедлительно приносит ощущение счастья, он склонен злоупотреблять ею. Особенно, если нажатие такой кнопки не требует больших усилий с его стороны. Необходимо найти альтернативу такому деструктивному поведению и попытаться вытеснить его другими, более здоровыми активностями.

Усилий над собой может оказаться не достаточно для преодоления пищевой зависимости. В таком случае может быть дополнительно рекомендован прием лекарственных средств группы антидепрессантов, которые повышают уровень серотонина. Не стоит бояться обращаться за помощью к психологам и психотерапевтам. Они помогут справиться с проблемами пищевой зависимости и снова вернут вам радость!опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Пищевая зависимость

Пищевая зависимость (аддиция) – это психическая патология, где переедание, голодание выступают в роли позитивного эмоционального подкрепления и являются стимуляторами физического удовольствия у человека. Другими словами, это состояние человека, когда приемы пищи используются не для удаления голода, а для того, чтобы справиться с различными эмоциональными состояниями: тревогой, волнением, скукой, каким-то образом отвлечь себя, вызвать приятные эмоции. Еда становится не источником необходимых питательных элементов, а заменой недостающих эмоций и решением личных, профессиональных, финансовых проблем человека. Получается насыщение жизни недостающими «вкусами».

Для человека, страдающего пищевой зависимостью, еда перестает быть физиологической потребностью. Обедая или ужиная, он не удаляет голод с целью поддержания жизнеспособного состояния и здоровья, а борется со стрессом, вызывает у себя положительные эмоции. С годами аппетиты увеличиваются. Теряется контроль над состоянием сытости. Человек ест не 3, а 5, 7, 9 и более раз в сутки, в том числе ночью.

Рацион пациента с пищевой зависимостью разнообразен, но в нем доминирует несколько любимых блюд. Рецепторы реагируют на них более активно за счет находящихся в составе ароматизаторов, вкусовых добавок. Сладкие десерты, гамбургеры, картошка-фри и прочие составляющие фастфуда за 1-2 месяца расправятся с нормальной фигурой. Чтобы от них отказаться, потребуется достойная альтернатива и сильнейшая мотивация.

Виды зависимости

Виды пищевой зависимости:

  • Гиперфагия (обжорство) – поглощение огромных порций не из чувства голода, а от скуки и ради веселья. Так происходит выработка эндорфинов, с помощью которых повышается настроение, и человек успокаивается. Но после еды человек может раскаяться и искренне желать прекратить все до наступления следующего приступа.
  • Булимия – болезненное влечение к еде, связанное с опасением набора избыточного веса, которое сопровождается после каждого приема пищи освобождением желудка посредством рвоты. Такие люди выглядят абсолютно здоровыми, и их вес находится в пределах нормы. Но когда болезнь перерастает в хроническую форму, появляется множество заболеваний.
  • Анорексия — психологическое нарушение, выражается сильным подавлением влечения пищи. Цель подверженных ей людей – достичь идеальных форм при сильном похудении. Нет отказа от продуктов, но по причине высоких требований к весу отсутствует нормальное питание. Такое нарушение может привести к летальному исходу. Зависимость от испытания разных вкусов – человек составляет свой рацион из одних углеводов (балуется сладким) или садится на жесткую диету (монодиеты, жесткий контроль калорий, раздельное питание). Данные виды пищевой зависимости являются психологическими заболеваниями. Поэтому в таких ситуациях человеку необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Основные причины пищевой зависимости:

  • Период жизненного кризиса (подростковый кризис, потеря работы, тяжёлое послеродовое состояние и т.д.).
  • Отсутствие целей в жизни, смысла.
  • Достижение важной цели привело к расслаблению и нежеланию больше работать над собой (после замужества).
  • Серьёзные потрясения (тяжёлая болезнь, развод).
  • Употребление еды в качестве достижения различных целей (ребёнок хочет получить похвалу; кто-то ест, чтобы не обидеть бабушек, мам, друзей).

Кто может стать зависим от еды

Люди систематически переедают и страдают от ожирения по многим причинам. Те, кто иногда употребляют алкоголь потому, что им нравится его вкус и воздействие, ещё далеко не алкоголики, как и люди, эпизодически покуривающие марихуану, ещё не наркоманы. Недавние исследования пытались определить, что отличает пищевого аддикта от того, кто переедает. Эти различия являются важными, ибо это напрямую связано с подходами к лечению пищевой зависимости.

Например, когда зависимость является основной причиной ожирения, традиционное лечение, состоящее из диеты, где большое значение имеет сила воли и личная ответственность человека, будет совершенно неэффективным. Поскольку пища стимулирует центр удовольствий в мозге, многие специалисты совершенно справедливо считают, что в этом случае должны быть применены те же подходы и методы, что и при лечении любой другой зависимости. Простое изменение образа жизни и формы питания, или даже шунтирование желудка будет иметь минимальный эффект, ибо причиной ожирения является пищевая аддикция.

Признаки и причины пищевой зависимости

Признаки пищевой зависимости

Как и другие виды аддикций, пищевая зависимость имеет ряд признаков:

  1. Постоянные и навязчивые мысли о еде – что съесть, что купить в магазине, что вкусного приготовить;
  2. Невозможность самоконтроля в еде. Например, человеку, перед которым стоит полная коробка конфет, сложно ограничивать себя одной или двумя конфетами. Желание съесть всю коробку будет на столько, пока она не опустошится, а после этого уже будет плохо дышать;
  3. Моментальное резкое желание какой-либо пищи. Например, несмотря на то, что человек недавно пообедал, если он видит на прилавке магазина пирожные, то срывается – покупает несколько штук и съедает «запоем»;
  4. Если человек испытал какой-либо стресс, у него возникает желание съесть что-нибудь в качестве компенсации случившейся неприятности;
  5. Участившиеся обещания человека поощрить себя «чем-нибудь вкусненьким» после того, как он сделает какую-либо неприятную необходимость. Например, «я сделаю уборку в доме, а потом куплю себе шоколадку, ведь я ее заслужила»;
  6. Отсутствие желаемой пищи приводит человека к неприятным физическим ощущениям (подобие «ломки» у наркомана).

К основным причинам неконтролируемой пищевой зависимости относят:

  1. Расстройства нервной системы. Обильное поглощение продуктов помогает человеку достичь спокойствия, избавиться от мучительных переживаний или навязчивых мыслей.
  2. Стресс. Индивид пытается «заесть» травмирующую ситуацию, дабы снизить ее разрушительное воздействие на организм.
  3. Боязнь казаться не привлекательным. Такой человек изводит себя переживаниями, что его тело не идеально и не соответствует установленными модой стандартами. Как следствие, он пытается свести употребление пищи к минимуму, тем самым гробя здоровье.
  4. Переедание или недоедание становится причиной того, что индивид избавился от какой-либо другой привычки по принципу «клин клином вышибают». Например, бросил курить и начал заедать желание затянуться сигаретой – конфетами.
  5. В детском возрасте пищевая зависимость возникает из желания ребенка угодить ближайшим родственникам. Ведь с малых лет его приучают, что будешь больше кушать – вырастешь сильным. К тому же отказ от пищи может быть воспринят мамой или бабушкой, как повод к обиде.
Читайте также:  Аффект - признаки, причины, виды и состояние аффекта

Лечение

Работа с пищевой зависимостью мало чем отличается от работы с любыми другими аддикциями, и, в первую очередь, начинается с факта признания самой проблемы. Пока зависимый отмахивается от наличия болезненной привязанности, он закрыт для лечения.

Затем необходимо тщательно проанализировать свою жизнь. У любого расстройства должна быть причина. Иногда она лежит на поверхности, иногда приходится как следует покопаться в своем прошлом и настоящем, причина существует всегда. Ваша задача — переключить пути решения изначальной проблемы в правильное русло. Ведь тогда вам будет просто нечего «заедать», и потребность в болезненном переедании отпадет за ненадобностью.

В процессе лечения последовательно решаются следующие задачи:

  1. Обсуждение диеты, страхов, межличностных проблем, рекомендации больной по самоконтролю. Заключение терапевтического договора: а) об улучшении самочувствия, сна, настроения и отношений с окружающими; б) о достижении определенной массы тела (обычно 50 кг, по 500 г за неделю) с помощью постельного режима и контроля персонала клиники за поступлением и выведением пищи.
  2. Соматически ориентированная терапия, направленная на тренинг пищевого поведения. Больная получает 2000–2500 калорий в сутки в виде жидкой пищи. Пища дается больной 3–6 раз в сутки и при необходимости вводится через зонд или в виде питательных растворов внутривенно. Персонал присутствует во время приема пищи и 2–3 часа после еды во избежание рвоты (аверсивный прием).
  3. Тренинг психомоторики для коррекции нарушений схемы тела и оперантное обусловливание с поощрением адекватного пищевого поведения (при очередном повышении веса тела на 100 г – отмена постельного режима, еда в столовой, выход из отделения и т. п.).
  4. Индивидуальная и групповая когнитивная терапия: обсуждение дневника самонаблюдения больной с выявлением неосознаваемых когнитивных искажений.
  5. Интенсивная динамическая терапия в диагностически однородной группе для осознания больной своих чувств и потребностей, в первую очередь в независимости.
  6. Семейная терапия или, при отказе от нее родителей, проработка взаимоотношений пациентки с ними в других формах терапии. Лечащий врач может выступать в роли напарника психотерапевта.
  7. Арт-терапия — лечение в ходе игр. На специальных занятиях человек учится выражать свои чувства и избавляться от стресса при помощи игровых ситуаций, а также творчества — рисования, лепки, конструирования.
  8. Гештальт-терапия — работа с зоной фантазии человека. Именно так это направление рассматривает неврозы, страхи, депрессии и внутренние конфликты человека. Специалист помогает человеку осознать свои проблемы и научиться бороться с ними.

Виды и причины пищевой зависимости

Если вам не дают покоя вечные безответные вопросы «Кто виноват?», «Что делать?» и «Что бы съесть?», то у вас пищевая зависимость. В данной статье попробуем разобраться, кто в этом виноват и что с этим делать.

Что такое пищевая зависимость

Пищевая зависимость – это состояние человека, когда приемы пищи используются не для удаления голода, а для того, чтобы справиться с различными эмоциональными состояниями: тревогой, волнением, скукой, каким-то образом отвлечь себя, вызвать приятные эмоции. Еда становится не источником необходимых питательных элементов, а заменой недостающих эмоций и решением личных, профессиональных, финансовых проблем человека. Получается насыщение жизни недостающими «вкусами».

Последствия пищевой зависимости

Ожирение, бессонница, мышечные и головные боли, депрессия, гипертония, боли в суставах, высокий уровень холестерина, заболевания желчного пузыря и нарушения работы желудочно-кишечного тракта и пищеварения, суицидальные мысли, диабет второго типа, болезни сердца, некоторые виды рака.

Виды пищевых зависимостей

Пищевая зависимость бывает нескольких видов: компульсивная зависимость, анорексия, булимия и орторексия. Поговорим о каждом по порядку.

Компульсивная пищевая зависимость

Проявляется повторяющимися эпизодами переедания. Человек употребляет такое количество еды, которое в несколько раз превышает необходимую норму. Люди с компульсивной пищевой зависимостью едят до тех пор, пока не достигнут состояния полного переедания, раздутого желудка, тошноты, когда уже нет возможности буквально дотянуться до еды.

Страдающие таким видом зависимости часто наедаются втихаря, пока никто не видит. Такое потребление пищи вызывает у человека чувство смущения, отвращения, депрессии, чувство вины после съеденного количества еды, что, опять же, провоцирует повторные эпизоды переедания. Получается замкнутый круг: переел, расстроился из-за этого и снова переел.

Булимия

Это состояние, когда человек употребляет неограниченное количество пищи, при этом после приема пищи он применяет процедуру искусственного освобождения желудка (клизмы, попытка искусственно вызвать рвоту, прием слабительных, мочегонных средств).

Если при компульсивном переедании существует большой риск быстро набрать вес, то при булимии вероятность набрать вес значительно меньше. Однако вероятность испортить пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта возрастает. Отсюда – ухудшение состояния зубов и нарушение кислотности организма.

Анорексия

Это отказ от приема пищи, непринятие еды как таковой неприязнь к еде.

Человек, страдающий анорексией, воспринимает еду как нечто вражеское. Он отказывается есть, в принципе, происходит истощение организма и может перейти в такую стадию (это уже больше клиническое нарушение), когда он действительно видит себя толстым. Мы видим кожу да кости, а он в зеркале видит себя объемным и толстым.

Проводились исследования, когда людям с анорексией давали задание показать себя в сантиметрах. Человек руками показывает, сколько, как ему кажется, у него объем груди, талии, ягодиц, ног. Как правило, люди, больные анорексией, показывают в 2 – 3 раза больше, чем есть на самом деле.

Последствия анорексии: нарушение пищеварения, когда пища не может пройти полноценно по пищеварительному тракту, перевариться и усвоиться.

Орторексия

Это такое нарушение, где акцент делается на правильность и полноценность пищи. Другими словами это «ЗОЖ» в усугубленном состоянии.

Такие люди очень тщательно просматривают состав продуктов, для них съесть крупу не той обработки или жареные, а не сырые орехи – это ужас.

При орторексии устанавливаются очень жесткие ограничения в еде, причем не только в количестве, но и в качестве продуктов. Такое отклонение пищевого поведения чревато частыми резкими срывами.

Такой вид пищевой зависимости часто встречается у сыроедов и веганов. Когда человек строго себя ограничил, потом сорвался, отъелся, а потом снова вернулся в жесткие рамки – своего рода замкнутый круг.

Как правило, при орторексии люди обостренно реагируют на новую информацию, касающуюся питания, они начинают очень озабоченно отслеживать качество, состав продуктов, с искренним страхом употребить в пищу что-то не по ЗОЖ. Это может привести к более устойчивому отклонению психики и перейти, например, в булимию.

Причины появления пищевой зависимости

Психологический комфорт от еды

Человек в повседневной жизни стремится к психологическому комфорту. Но это не всегда удается. Из-за недостатка психологического спокойствия, человек искусственно пытается его создать. Так рождаются зависимости и пагубные привычки.

Еда может стать источником положительных эмоций, или способом адаптации при каких-то неблагоприятных социальных условиях, при психологическом неблагополучии. Едой человек пытается заполнить те участки жизни, которые в данный момент находятся в дисфункции.

Читайте также:  Девиантное поведение подростков - причины, формы, профилактика

Доказано, что с раннего детства пища связана с положительными эмоциями и чувством защищенности. Когда материнские руки прикасаются к ребенку, обнимая, он чувствует себя под защитой. При кормлении грудью подается сигнал, как у собаки Павлова: колокольчик зазвенел, вырабатывается слюна, ребенок одновременно получает питание, ласку, тепло и заботу. И в дальнейшем, когда нам не хватает этих факторов, мы можем с помощью еды попытаться их восполнить.

Еда — это поощрение

Еще одна причина возникновения пищевой зависимости связана со способами наград и поощрений. Стандартные праздники, когда самое долгожданное блюдо – это торт, или во
время конфетно-букетного периода девушкам дарят сладости, или «если приберешься в комнате, куплю мороженое» – все это дарит человеку приятные эмоции и посылает проекцию в мозг, что еда – это награда.

Социально-культурные причины переедания

Это, когда общество задает стандарты моды. Социально-культурное навязывание вызывает у человека диссонанс с самим собой. Человек не может положительно или адекватно воспринимать себя таким, какой он есть, и это порождает стресс и желание этот стресс «заесть».

Пищевая зависимость у веганов и сыроедов

Симптомы психологического нарушения будут одинаковыми, просто пища другая.

Для веганов и сыроедов это очень актуальная тема. Когда сорвался с сырого на вареное, с вареного на молочку, с молочки на яйца и прочее. Чем более несбалансированное питание, тем больше вероятность срыва.

Сыроед или мясоед – неважно, главное – это необходимое количество питательных веществ. Практика показывает, что большинство веганов и сыроедов, которые ставят себе очень жесткие рамки, не осознают, для чего они это делают.

При веганстве и сыроедении необходимо понимать причину перехода на такое питание. Если переход интуитивный, то проблем со срывами не будет. При интуитивном переходе человек может в любой момент съесть то, что в данный момент требует организм, и это не будет считаться срывом, так как не будет акта переедания или обжорства.

Часто именно фанатичные идеи сыроедения и веганства без четкого понимания и осознанности, для чего был избран такой образ жизни, то есть сыроедение ради сыроедения, как раз и приводят к срывам, отклонениям, нарушениям физиологического здоровья. Но если подход комплексный, питание сбалансированное, решение принято осознанно, подобных проблем не будет.

Если вы отчетливо осознаете, что у вас пищевая зависимость и хотите с этим справиться, то ознакомьтесь со статьей «Как избавиться от зависимости к еде».

А что для вас еда? Наслаждение или подпитка энергией (полезными элементами)?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как побороть пищевую зависимость? Психологические причины пищевой зависимости

Во-первых, она маскируется под обычное обжорство, хотя на самом деле отличается от него. Во-вторых, вылечиться от неё сложно. Наркоманов спасают, перекрыв им доступ к запретным веществам, курильщикам — к сигаретам, алкоголикам — к спиртному. Здесь подобные действия невозможны: еда — жизненно необходимая составляющая, и её не спрячешь, не выбросишь, не запретишь употреблять.

Однако при большом желании, железной воле и профессиональной помощи пищевая зависимость всё-таки лечится. Главное — осознать проблему и признаться самому себе, что еда стала смыслом жизни.

Пищевая зависимость, или булимия: что это за болезнь?

Для начала следует разобраться в научной терминологии. Итак, пищевая зависимость, или пищевая аддикция – это нервно-психическое расстройство, которое вызывает неконтролируемое употребление пищи.

Как утверждают медики, это заболевание мало отличается от наркомании или алкоголизма. Точнее сказать, оно проявляет себя таким же образом. К примеру, человек, зависимый от алкоголя, не может прожить без него и дня. Его организм привык к порции отравляющих веществ и испытывает в нем постоянную необходимость. Так и люди, зависимые от еды, не могут прожить без своего раздражителя – постоянной порции определенных продуктов. Они начинают употреблять их в большем количестве, чем необходимо для того, чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность организма.

Выделяют два вида пищевой аддикции – физиологическая и психологическая. В первом случае она может быть вызвана травмой мозга, а точнее, той его части, которая отвечает за пищеварение, а во втором – нарушениями психики, возникающими на фоне стресса.

Для того чтобы человек смог понять, как побороть пищевую зависимость, он должен выявить причину ее возникновения. Важно отметить, что медики намного чаще выявляют пищевую аддикцию, вызванную психологическими расстройствами, нежели ту, которая была приобретена после травм.

В целом пищевая зависимость является синонимом булимии. Что это за болезнь, стало понятно, теперь можно рассмотреть причины ее возникновения.

Почему возникает пищевая аддикция (булимия)?

Как алкоголь или наркотики, еда оказывает определенное влияние на нервную систему человека. Пища позволяет вырабатывать серотонин и дофамин. Эти вещества отвечают за ощущение удовольствия и позволяют организму получить необходимый заряд бодрости.

Выполняя одни и те же ритуалы, связанные с употреблением еды, организм становится зависим от них. Можно заставить мозг вырабатывать серотонин и дофамин другими путями – физические упражнения, секс, прогулки, любимые занятия и др. Однако если в жизни человека еда является единственным способом получить удовольствие, то организм без воли самого человека хватается за этот шанс заполучить источник поддержания всей жизнедеятельности.

Для того чтобы человек смог понять, как ему побороть пищевую зависимость, он должен выявить причину ее возникновения. Важно отметить, что намного чаще встречается у людей пищевая зависимость, вызванная психологическими расстройствами, нежели приобретенная после травм.

В целом выделяют следующие психологические причины пищевой зависимости:

  1. Попытка избавиться от физической боли при помощи еды.
  2. Психологические травмы или сильные переживания. Часто в таких случаях еда становится одним из немногих доступных способов борьбы с проблемами, грустью или чувством одиночества.
  3. Сильные душевные расстройства. Врачи-психиатры утверждают, что еда для людей с сильными психическими заболеваниями становится единственным шансом облегчить чувство тревоги, паники и другие негативные проявления болезней.
  4. Моральные и физические издевательства со стороны других людей. Часто слабые люди испытывают на себе агрессию со стороны других людей. Вследствие таких ситуаций еда для них становится возможностью блокировать свою боль и переживания.
  5. Недовольство своим телом. Пищевая аддикция может появляться у человека из-за чрезмерного беспокойства о своей фигуре или дефектов тела. Такая одержимость заставляет употреблять больше пищи, чем это необходимо.

Самостоятельно человеку тяжело определить, что именно заставляет его принимать чрезмерное количество пищи. Поэтому для установления реальной причины следует обратиться за помощью к специалисту.



Каковы причины?

Психологическая пищевая зависимость очень распространенная проблема. Как часто именно постоянные стрессы, неурядицы на работе и в личной жизни, неудачи и расстройство от плохой погоды подталкивает нас утешиться чем-то вкусным.

Так же, как и отличное настроение и большая удача способствует том, что мы тут же бежим это отмечать. И естественно, едой и сладкими напитками. Это классическая психологическая проблема.

Физическая боль. Недуги тела, боль и дискомфорт тоже могут вызвать желание облегчить свое состояние едой.

Заболевания психики. У людей, страдающих от душевных заболеваний, пищевая зависимость развивается очень часто. Принятие пищи для них становится единственным процессом, который им подвластен.

Избавление от других привычек. Например, замена курения какими-либо продуктами.

Оцените статью
Добавить комментарий