Погоня за успехом или потребность в доверии людей?

Погоня за успехом или потребность в доверии людей?

ПОТРЕБНОСТЬ В ДОВЕРИИ И ЗАБОТЕ

У мальчиков обычно есть особые потребности, которые менее важны для девочек. Точно так же у девочек есть особые потребности, менее важные для мальчиков. Конечно же, главная потребность для тех и других — любовь. Но любовь может выражаться по‑разному. Любовь родителей в первую очередь проявляется через доверие и заботу.

Забота — это готовность всегда прийти ребенку на помощь, заинтересованность в его благополучии, интерес к его личности, стремление, сделать его счастливым, сострадание к его боли. Забота — это активная разновидность любви.

Заботиться — значит интересоваться и проникаться жизнью малыша.

Доверять — значит признавать, что у ребенка все в порядке. Это вера в то, что ребенок может успешно учиться на собственных ошибках. Это готовность позволить жизни идти своим чередом, веря, что в конце концов все будет хорошо. Доверять ребенку — значит верить, что он всегда делает лучшее, на что способен, даже если на первый взгляд кажется, будто это не так. Доверять значит давать малышу свободу и пространство делать все самостоятельно.

Доверять — значит давать малышу свободу и пространство делать все самостоятельно.

Естественно, каждому ребенку нужно и доверие, и забота, но в разных пропорциях. Все хорошо в меру. До девятилетнего возраста всем детям требуется много заботы и несколько меньше доверия. После девяти лет дети начинают естественным образом отдаляться от родителей и становятся более независимыми. Первый признак, что ребенок от вас отдаляется, — он стесняется вашего поведения.

Приблизительно в девятилетнем возрасте у ребенка начинает развиваться чувство собственного «я» как отдельной от родителей сущности. Это время сомоосознания. С этого момента и до восемнадцатилетнего возраста детям требуется больше доверия, хотя и забота тоже по‑прежнему нужна.

Независимо от возраста, мальчикам требуется больше доверия, а девочкам — заботы. Мальчик доволен собой, если может действовать самостоятельно. Добиваясь чего‑то без посторонней помощи, он обретает уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Так, мальчик может сопротивляться тому, чтобы мама помогла ему завязать шнурки, поскольку ему приятно осознавать, что он делает это сам. С другой стороны, если вы предлагаете помощь девочке, она чувствует, что ее любят. Предложение помощи девочке — это жест заботы, а позволение мальчику сделать что‑либо самостоятельно — жест доверия.

Независимо от возраста, мальчикам требуется больше доверия, а девочкам — заботы.

Если мама слишком заботится о том, чтобы удовлетворить ту или иную потребность мальчика, он нередко толкует ее поведение следующим образом: «Она не верит, что я могу сделать это сам». Если же отец слишком верит в способность дочери делать что‑то самостоятельно, она может подумать, будто папа не очень о ней заботится. Если девочке дают слишком много свободы, ей может показаться, будто ее отталкивают, обижают, не любят. Мальчик же нередко просто расцветает от подобного отношения, поскольку чувствует, что родители признают его самостоятельность и верят в его способность заботиться о себе самостоятельно и делать все правильно.

Матери нередко делают своих сыновей слабыми, слишком беспокоясь о них и подавляя своей опекой. Отцы часто дают дочерям слишком много самостоятельности и возможности обходиться без посторонней помощи, пренебрегая потребностью девочек в заботе. Родителям следует понять, что мальчики формируют позитивное представление о себе на основе доверия со стороны окружающих, а девочки —на основе внимания и заботы, которые им дарят люди.

Дата добавления: 2014-12-30 ; просмотров: 531 ; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ

В погоне за успехом, или о последствиях подмены понятия «профессионализм» понятием «карьеризм»

Зачем мы строим карьеру и становимся первыми лицами организаций? Вероятно, затем, что удачная карьера делает нас в глазах окружающих успешными. А почему мы нуждаемся в успехе?

Наверное, потому, что хотим «красиво жить», радоваться жизни и стараться взять от нее все, а не просто существовать. Получается, что на самом деле мы ищем способ улучшения нашего качества жизни, а вследствие подмены понятий (вместо улучшения качества жизни — стремительная карьера как атрибут успеха) включаемся в бесконечную гонку.

Воспринимая личный успех как деньги, статус, власть, влияние, мы, только лишь успели завладеть одним из его атрибутов — престижной должностью, дорогой машиной, квартирой, сопоставимой по размеру с футбольным полем, — сразу думаем о других «знаках успеха». Еще не хватает загородного дома, недвижимости за рубежом, собственного самолета.

А что же в это время происходит с ощущением жизни, ее полноты и красоты? Почему некоторым самым успешным топ-менеджерам хочется бросить все и отправиться по совету друга в Швейцарию, где «тихо и спокойно» или вообще на Гоа, где можно жить «свободно и беззаботно». Чтобы мысли о том, что жизнь «довольно неприятная вещь», посещали все реже.

Если этот разговор вызывает у вас, уважаемый читатель, болезненный отклик, значит, в процессе погони за успехом пошатнулось состояние творческих, интеллектуальных, личностных, духовных и физических ресурсов (так называемое ресурсное состояние) и даже, возможно, наступило выгорание (ощущаются безразличие, апатия, стремление работать как можно меньше). Человек во имя сохранения еще невыгоревшей части своей личности строит «обратную» карьеру — переходит на должности или в сферы с меньшей долей ответственности и стресса.

Стану ли я призывать отказаться от карьерных устремлений и приумножения собственного благосостояния? Ни в коем случае. Однако предлагаю вместе поработать над «иммунитетом» против «вирусов» нездорового трудоголизма во избежание выгорания.

Каков он, этот нездоровый трудоголизм?

Нет, автор не намерен популяризовать тунеядство. Напротив, будучи убежденным трудоголиком, считаю труд обязательным условием здоровья личности. Но при этом не менее важно чувство меры. И узнать свою «меру» необходимо прежде, чем успеешь превысить предел своей работоспособности.

Найти и соблюсти свой предел означает выстроить собственный оптимальный баланс «работа — жизнь». При этом принцип «50 на 50» не является единственно возможным. Для кого-то оптимальный баланс возникает благодаря осознанию того, что работа позволяет самореализовываться и самовосстанавливаться так, как ничто другое. Тогда человек будет занят ею и во время досуга, пока работа будет оставаться источником сил и энергии.

Для кого-то в равной степени ценны сразу несколько областей самореализации, и его максимальное ресурсное состояние зависит от достижений в каждой из них. Отвести время примерно равными частями для каждой из этих сфер — тоже вариант оптимального баланса «работа — жизнь».

В любом случае, это должно быть только ваше решение, принятое по велению вашего собственного «я», а не под влиянием социальных стереотипов. Работать с полной отдачей, не истощая свои ресурсы, удается, когда работаешь не потому, что «надо на что-то жить», «нечего сидеть на чужой шее», «буду много работать — меня заметят», а потому, что любишь свое дело, получаешь от него удовольствие. Это первый признак здорового трудоголизма — ключевого фактора достижения качества жизни.

Нездоровый трудоголизм — это не регулярные сверхнагрузки, а регулярный труд без морального удовлетворения. Каждый из нас может вынести любые нагрузки, когда не ощущает их чрезмерности, т. е. максимально вовлечен и удовлетворен, — это и есть здоровый трудоголизм.

Помогает ли решение «наращивать толщину кожи» и становиться менее чувствительным к удовлетворению результатами труда, улучшить наше качество жизни, ее полноту и увлекательность? Вряд ли. Наоборот, этот путь развивает цинизм, который ухудшает качество жизни, поскольку обесценивает любое истинное достижение, подрывает духовное (через признательность будущих поколений) понимание успеха.

Реализация себя с максимумом вовлеченности и удовольствия не менее чем в четырех различных ролях (например профессионал, руководитель, друг, сын/дочь, родитель, супруг, наставник и т. п.) одновременно — лучший способ управлять качеством жизни, по мнению многих специалистов.

«Вирусы», губящие здоровый трудоголизм и приводящие к выгоранию

«Вирус успеха». Проявляется в неукротимом желании обладать его атрибутами вместо стремления к созданию чего-то великого, способного заслужить признание потомков. Этот «вирус» действует через понимание того, что в гонке за успехом участвуют все, а «реквизитов успешности» на всех не хватит (иначе они перестанут быть таковыми). Зараженный означенным «вирусом» очень боится «не успеть взять», а потому сжимает собственное время до предела.

Постоянный прессинг времени — одна из базовых причин выгорания. Оно может наступить как в профессиональной сфере, так и в быту. Основной симптом выгорания в профессиональной жизни — потеря удовольствия от работы, поиск причин не идти в офис («есть более важные дела»). Распространенный симптом выгорания в быту — потеря удовольствия от жизни, от общения. Дело может дойти до абсурдных форм: появляется желание подтвердить сам факт своего существования, например оскорбить кого-то. Подобный выбор «сделать больно другим» основан на самоутверждении: «ему плохо — это сделал я — значит, я еще что-то могу».

Иммунитет от данного «вируса» зависит от понимания успеха не через его «реквизит», а через признание будущих поколений за то, что человек оставил свой добрый след на земле.

«Вирус карьеризма». Выбор в пользу карьеризма (стремительной карьеры, ради которой приносятся те либо иные жертвы) под давлением стереотипов («выше должность — больше благ», «деньги решают все») усиливает прессинг времени независимо от решения относительно баланса «работа — жизнь».

Вначале это страх проиграть в гонке за место в штате работодателя-«бренда», затем — в гонке за зарплатой, о размере которой «не стыдно людям сказать», за престижную должность, за сферу и уровень влияния и т. д.

Почему мы встречаем карьеристов намного чаще, чем профессионалов, если профессионализм дает энергии для жизни больше? Возможно, потому, что не задумываемся над моделированием нашей жизни по принципу «ради чего?»

Для примера обратимся к истории жизни академика Сахарова. Конечно, Андрей Сахаров, создавая водородную бомбу, был профессионалом, но стал им еще до того, как перед ним поставили упомянутую задачу. Его согласие на участие в этой разработке — сугубо карьерное решение (уровень «окружение»), а не переход на уровень видения («ради чего?») с уровня самоидентификации («я крупный ученый»). Но академик остался в нашей памяти не из-за создания им советского варианта водородной бомбы, а потому, что позже он стал бороться за запрет ядерных испытаний, за защиту прав человека, за выведение советских войск из Афганистана. Именно эта деятельность принесла ему успех в истинном смысле — благодарность человечества, подтвержденную еще и Нобелевской премией мира. Такое поведение академика свидетельствует именно о переходе на уровень видения.

Читайте также:  Как перестать себя жалеть и жаловаться на жизнь?

Если большинство современных менеджеров выбирает более простую задачу («зачем совершенствоваться в профессии, если можно шагнуть на следующую ступеньку и так?»), то работать на качество, т. е. делать свое дело наилучшим образом, становится не нужно. Так и возникает культура карьеризма вместо культуры профессионализма. Окончательно закрепляется культура карьеризма, когда складывается очередной социальный стереотип, основанный на подмене понятий, — когда начинаем называть профессионалами именно карьеристов, сменивших за короткое время немало должностей.

Исследования специалистов по планированию карьеры из Санкт-Петербургского международного института менеджмента говорят о том, что обязательным условием становления профессионала в какой-либо области является его деятельность в этой области на одном уровне иерархии сроком не менее пяти лет.

Бытует и другое мнение: чтобы успешно строить карьеру, надо менять место работы не реже одного раза в три года. Если все же доверять первому из этих двух мнений, то приходим к выводу о том, что массовая гонка за должностями существенно осложняет рост профессионализма в отдельных отраслях.

Риск заплатить выгоранием за карьеру «любой ценой» порожден тем, что в этом случае человек теряет возможность черпать силы в собственном профессионализме, обрекая себя на вечный страх «подсиживания». И страх этот в обществе с доминантой карьеризма обоснован — подрастающему поколению нужно ведь куда-то двигаться. Убежденный карьерист всегда метит занять уже существующее место (будь он профессионалом, создал бы собственную нишу). Выходит, что старшие по иерархии карьеристы показывают пример младшим, а младшие, как известно, всегда копируют старших…

Кстати, профессионализм — это тоже лишь способ создания качества жизни, а не самоцель. Зациклишься на профессионализме — придешь к профессиональной деформации вследствие самолюбования и самоуспокоения. А зациклишься на карьере — придешь к личностному регрессу, не сможешь выполнять свою работу наилучшим образом и получать удовольствие от самого процесса делания. Здесь нет перехода на уровни ценностей и видения.

Если не будет соответствия между ростом профессиональным и карьерным (в том числе по горизонтали), полноты самореализации (достаточности полномочий для реализации своих замыслов), возникнет ощущение либо собственной малоценности, либо чьей-то вредоносности. Опасность в том, что длительное пребывание во власти убеждения о собственной малоценности приводит к депрессии, а длительное пребывание во власти убеждения о чьей-то вредоносности порождает террор.

«Вирус несамодостаточности». Впечатляет статистика западного мира: примерно 75% людей заняты нелюбимым делом. Мы с вами уже знаем, что именно потеря удовольствия от того, чем заняты и что получаем в результате этой занятости, является основной причиной выгорания.

Если мы изначально не получали удовольствия от того, что делаем, а делали это из «чувства долга» или «за большие деньги», то выгоранию предшествовала еще и деформация личности — «сам себя не уважаю, а остальных заставлю уважать себя». Заставляют, как правило, пользуясь принципом «боятся — значит, уважают». Не потому ли некоторые руководители начинают сеять вокруг себя панику и страх, опасаясь всего и всех?

Под действием социальных стереотипов кто-то начинает оценивать себя не на уровне ценностей, перепроверяя то, насколько придерживается их в своих действиях, а на уровне своего окружения. Престижно оно или нет? Насколько оно его принимает? Погоня за престижем и «нужным» окружением может побуждать копировать чужое поведение. У желаемого окружения могут оказаться совсем иные ценности, чем у того, кто ищет его признания. И тогда он оказывается в конфликте культур.

Не потерять себя, сохранить свою ресурсность призвано помочь понимание и принятие себя. К сожалению, советское прошлое отрицательно сказалось на нашей способности самостоятельно мыслить, в частности думать о себе и своих перспективах. Мы с детства привыкали принимать себя и других через причастность к октябрятам-пионерам-комсомольцам… далее согласно номенклатуре. В то же самое время понимание себя как личности было неактуальным, роли были расписаны заранее для всех: кто — пролетарий-гегемон, а кто — «агент буржуазии» либо и вовсе сплошное недоразумение, «прослойка».

Теперь нам нужно заново учиться понимать и принимать себя, а иначе есть риск навсегда застрять на уровне «окружения», слепо перенимая социальные стереотипы чужих обществ. Есть вариант уехать доживать жизнь куда-то в «более благополучные страны». Дауншифтинг «на широкую ногу» может даже привлекать. Только по карману ли он каждому менеджеру? И стоит ли того, чтобы резко изменить свою жизнь?

Как сохранить здоровый трудоголизм сотрудников

Грамотные работодатели признают необходимость активно влиять на выбор каждым сотрудником оптимального баланса «работа — жизнь» как источника его здорового трудоголизма. Логическим следствием такого восприятия является исследование вовлеченности и удовлетворенности своего персонала. На основании данных исследований создаются системы компенсаций и программы развития (обучения, управления талантами). Все эти усилия в комплексе позволяют достигать и удерживать на максимальном уровне самоотдачу сотрудников, не приводя их при этом к выгоранию, истощению.

Сразу предупредим, что страсть к быстрым решениям часто приводит к неосознанному копированию «передовых тенденций». А затем с возникновением необходимости оптимизировать затраты резко сокращается бюджет, идет увольнение специалистов как не оправдавших ожидания, хотя так никто и не может толком сказать, каковы же были изначально ожидания компании и каким образом измерена степень их реализации.

Сказанное выше можно проиллюстрировать любопытный примером. Вследствие усилий небольшой группы специалистов по обучению в течение года (срок существования этой группы) произошел ряд изменений в подходах и процедурах оценки и обучения в рамках одной довольно крупной компании. Эти изменения сказались закономерным образом на вовлеченности и удовлетворенности персонала: произошел «скачок» из третьей пятерки на одно из первых мест (по оценке составителей одного из рейтингов лучших работодателей) — и топ-менеджмент компании не мог найти этому объяснения. Зато решение о том, кого именно следует сократить, было принято быстро — именно эту группу специалистов, хотя и был подсчитан эффект от их работы в денежном выражении, который исчислялся в миллионах гривен. Последствия принятого решения — столь же резкое, как и подъем, падение уровня вовлеченности и удовлетворенности персонала — тоже не заставили себя долго ждать, это произошло вскоре после того, как было проведено сокращение. Так, когда из системы был устранен «агент изменений», все вернулось на круги своя. В целом организации инертны, как и сами люди, из которых они состоят…

А ведь именно система обучения через ее интеграцию с системами оценки, вознаграждения, поощрения, карьерного планирования позволяет компании сформировать привычку сотрудников осознанно управлять своим ресурсным состоянием и самореализацией с максимально полной самоотдачей. Привычка же эта — ключ к достижению больших результатов без увеличения штата.

Ресурсное состояние сотрудников восстанавливается и возрастает, когда они, оценивая результаты и обстоятельства своего труда, находят всякий раз подтверждение тому, что именно труд, именно в данной компании, именно в данной должности, именно в данном проекте или отделе:

  • наполняет жизнь смыслом (видение и миссия компании, отдела, проекта, должности позволяет реализовывать собственное видение себя как личности),
  • позволяет ощущать гордость за себя (за то, какие ценности реализуешь в своей работе, какие способности в себе развиваешь, работая),
  • позволяет ощущать гордость за свою компанию (за то, какие интересные задачи она способна предложить тебе, какой это отличный работодатель), позволяет ощущать гордость за своих коллег, свою команду (за то, с какими людьми вместе делаешь одно дело).

Пребывание в ресурсном состоянии — основной фактор получения удовольствия от труда. При этом удовольствие подразумевается не чувственное, а смысловое. И помочь своим сотрудникам достичь истинно высокого качества жизни способна лишь компания с интегрированными системами оценки, обучения, вознаграждения, поощрения, карьерного планирования.

«Погоня за прибылью – единственный способ, при помощи которого люди могут удовлетворить потребности тех, кого они вовсе не знают» Ф. Хайек (ЕГЭ обществознание)

Автор высказывания Ф. Хайек говорит нам о том, что предпринимательская деятельность является наилучшим способом удовлетворения потребностей индивидов.

Я полностью разделяю позицию автора и считаю, что эффективное предпринимательство возникает как ответ на неудовлетворённую или недостаточно удовлетворённую общественную потребность.

Наши эксперты могут проверить Ваше сочинение по критериям ЕГЭ
ОТПРАВИТЬ НА ПРОВЕРКУ

Эксперты сайта Критика24.ру
Учителя ведущих школ и действующие эксперты Министерства просвещения Российской Федерации.

Бизнес никогда не станет эффективным, когда товар или услуга – это то, от чего предприниматель желает избавиться: эффективность достигается путём предоставления потребителю нечто полезного.

В данном высказывании поднимается проблема удовлетворения общественных потребностей путём предпринимательской деятельности. Данная проблема является одной из самых актуальных в современном мире, так как мы живём в постиндустриальном обществе со свободной рыночной экономикой, где большое количество наших потребностей удовлетворяются людьми, занимающимися предпринимательской деятельностью. И эта тенденция набирает обороты.

Чтобы раскрыть смысл цитаты, необходимо дать определения таким понятиям, как предпринимательство, общественные потребности, предпринимательские способности, потому что именно они являются ключевыми для данного высказывания. Предпринимательство – самостоятельная деятельность субъектов хозяйствования, связанная с вероятностью возникновения рисков потерь и направленная на получение дохода (прибыли). Как известно, прибыль является факторным доходом такого фактора производства как предпринимательские способности. Предпринимательские способности – это особые способности человека правильно оценить спрос, скоординировать использование ресурсов и принять на себя риск потери вложенных в дело средств. Эффективная предпринимательская деятельность обычно возникает как ответ на возникшую в обществе неудовлетворённую потребность, что было отмечено мною ранее. Общественные потребности – нужда общества в том, что составляет необходимое условие существования единого социального организма. Теоретическим аспектом удалось доказать, что для удовлетворения потребностей общества как раз и возникает предпринимательство.

Для подтверждения своей позиции приведу пример из истории Нового Времени. В то время в Европе очень ценился чёрный перец – один килограмм специи был эквивалентен одному килограмму золота. В то же время существовала острая необходимость в этом перце у общества. Именно по этим причинам мореплаватели снаряжали свои суда в далёкое и опасное плавание к берегам Южной Америки – на тот момент единственно место, где можно было раздобыть ценную приправу. Тем самым данным примером можно подтвердить, что получение прибыли и острая общественная потребность являлись на протяжении всей человеческой истории факторами, из-за которых и возникала предпринимательская деятельность. При том одного фактора без другого быть не может.

Докажу эту позицию примером из СМИ, а именно исследованием Ильи Варламова ситуации с новыми микрорайонами Санкт-Петербурга. Новое жильё в таком районе, как Марьино, простаивает без хозяев по той причине, что отсутствует общественная потребность в этих квартирах. При том, застройщик не учёл этого и своей главной целью поставил извлечение прибыли из жилищно-строительного бизнеса. На данном примере мы видим, что отсутствие общественной потребности и слепая нацеленность предпринимателя на получении прибыли приводят бизнес к банкротству, делая его максимально неэффективным.

Читайте также:  Типы акцентуации характера по Леонгарду, по Личко

Таким образом, с помощью приведённых аргументов и теоретических определений, можно сделать вывод о том, что общественные потребности удовлетворяются удовлетворением личной потребности предпринимателя в получении прибыли, а предпринимательство, действующее эффективно, появляется при возникновении у единого социального организма неудовлетворённой нужды в чём-либо.

Посмотреть все сочинения без рекламы можно в нашем

Чтобы вывести это сочинение введите команду /id55488

Погоня за успехом или потребность в доверии людей

Мы продолжаем публикацию статей, посвященных серии книг «Люди из шкафа». В погоне за успехом герой поставил перед собой цель (по Дзэн-буддизму): избавиться от этого самого желания (быть успешным). И он пытается понять, что там за таким страстным, безудержным желанием стоит? Ответов он получил много. Они все переплелись как клубок шерсти. Клубок предстоит сначала распутать (в данных статьях делается попытка разъединить и понять многие потребности, слившиеся в одну), а книги их учат выбросить…

Сначала ты увлекаешься каким-либо делом. Тебе оно нравится, ты в нем растешь, стремишься, радуешься. Даже падаешь в него, хотя, возможно, понимаешь, что это не совсем правильно. И постепенно, минуя осознанные желания, создаешь очередную подпорочку – табуреточку. Ждешь успеха, удачи, быстрых результатов (обязательно) и более всего, конечно, стремишься к конечной цели.

Процесс быстро надоедает. Например, месяца через три может наступить состояние под названием эмоциональное выгорание. До результатов, естественно, еще далеко, до удачи тоже, о достижении цели и речи быть не может. Никаких подкреплений.

И тогда, мы говорим о том, что нужно любить свое дело, быть в процессе, и радоваться самому процессу, не ставить цель во главе своей жизни. Однако даже при таком правильном подходе, однажды можно «сдуться». Может быть, не так быстро, но достаточно резко. Буквально вчера ты еще был полон надежд, а сегодня не можешь заставить себя сесть за работу. Причем «сесть за работу» теперь связано с неким барьером, отчаяньем и страхом, из чего рождается невыносимое напряжение.

И даже когда ты пересиливаешь себя и продолжаешь начатую деятельность – большинство сил теперь уходит на создание мнимого комфорта и мотивации.

Ты можешь разбивать цель на поэтапные задачи. Далее выполняешь (или не выполняешь) задачи на различных этапах и постоянно придумываешь, за что себя похвалить (подергать за веревочку, чтобы не останавливался, а делал), и чем одобрить.

Но депрессия уже началась. И все что делается – дает ненастоящую, поверхностную надежду. А где то глубоко внутри себя ты все уже решил. Успеха не будет. Идти не к чему. У меня все равно не получится. Однажды тебе надоедает весь этот театр, и он перечеркивается большой и жирной точкой. Больше я этого делать не буду.

И ты идешь дальше. Искать следующую почву для реализации своих «успешных задумок». И там в настоящем деле, которое «точно является моим», ты снова испытываешь радость, погружение с головой, прозрение, отчаянье. Круг повторяется.

Что за барьер встает на твоем пути?

О чем так больно и невыносимо?

От чего ты бежишь и что так яростно и страстно ищешь?

Например, ты можешь искать очередную «подпорку» в окружающих в виде их веры в тебя. В детстве это самое ощущение принятия семьей, тепло родных, радость давали силы, чтобы двигаться вперед и преодолевать трудности.

Но даже тогда ты мог этого тепла лишиться. Например, если не выполнил их поручение или не оправдал надежды. Ведь тебе дано очень ценное – доверие близких. Но оно дается почему-то «в долг». Если ты не вернул его в виде отличного выполнения поставленной задачи, то доверие заберут обратно. Как будто оно – разменная монета! И ты так боишься, так стараешься добиться их тепла, а потом, когда его получаешь, очень боишься потерять. Потому что только при наличии этого странного чувства думаешь о себе по-настоящему, и считаешь себя ценным и важным человеком.

Но все ты растерял. Один раз у тебя, например, получилось вовсе не то, что ожидали родители. Другой раз ты не смог преодолеть трудность (а когда-то тебя и не научили этому). В третий раз ты так сильно стремился к этому чувству, так быстро хотел его получить, что даже не дал себе время для того чтобы достигнуть желаемого.

Вот так твой успех и закончился. Не успев начаться.

Потому что доверие дается как бы один раз. И если ты не оправдал его, то в следующий раз тепла и принятия не будет!

И перед нами опять непонятый, непринятый, покинутый и отвергнутый маленький несчастный человечек.

Но в этом состоянии невозможно жить! В нем возможно только умереть. Примерно к 30 годам может начаться «кризис среднего возраста» и мысль о смерти и неясности цели может начинать приходить.

А пока тебе не 30 и кажется, что все еще впереди. И ты снова ищешь способ быстрого получения доверия. «Я обязательно сделаю, я обязательно докажу. Добьюсь принятия в семье. И, наконец, получу радостные теплые чувства».

И это становится жизненно важной целью, доказать…

Круг не имеет выхода. Дверь в иную систему ценностей ты должен продолбить сам.

Избавление

Упражнение 1: Безусловное доверие

Безусловное доверие ты должен смоделировать сам. А затем наполниться постоянным, незыблемым ощущением и сделать его важной частью себя.

Потребность в доверии является одним из важных аспектов принятия…

Представь «правильное доверие»: это одновременно принятие и поддержка близких (окружающих) людей. Это вера в тебя, но не в результат, который ты достигнешь, а в лучшие качества и порывы. Тебя больше не мерят мнимыми показателями успешности или «хорошести» или прочими критериями положительности в чьей-то системе оценок. От тебя не ждут определенного поведения понятного только одному человеку или группе близких людей, а позволяют быть таким, какой ты есть.

Тебя принимают во всех твоих проявлениях! Ты можешь поступать по собственному разумению – и никто за это не осудит! Ты можешь получать любой результат – и не лишишься за это доверия! Ты можешь даже ошибаться и больше не прятаться от «осуждающего взгляда окружающих».

Прятаться не от кого!

Потому что теперь есть собственное доверие – способность относиться к себе, к своим внутренним желаниям, потребностям и переживаниям как к ценности.

Почувствуй это ощущение ценности. И наполни им все составляющие себя: чувства, движения, желания, цели, ошибки, неудачи.

И когда ты движешься к поставленной цели, значение теперь имеет сама сила твоего желания, факт наличия стремления, лучшие порывы твоей души, которые толкают на свершения. Все приложенные усилия – это и есть твои старания. Представь, что твоя семья именно в этом тебя поддерживает: верит в лучшие качества.

И тогда ты можешь наполниться собственной верой в свои силы. И тебе больше не нужно доказывать себе и всему миру способность сделать что-то. Достаточно просто верить в способности и в то, что в каждый момент времени ты приложил максимум усилий и сделал все, что мог. Ты искренне старался и выложил все ресурсы, что были в наличии.

А если что-то не получилось, значит, просто еще не достиг необходимого уровня знаний, навыков и умений.

Упражнение 2: Потребность в признании (быть нужным)

Зачем тебе признание?

Чтобы чувствовать себя нужным (полезным)

Зачем тебе чувствовать себя нужным?

Чтобы получить одобрение, благодарность окружающих.

А мы это уже умеем получать по результатам выполнения всех предыдущих упражнений!

И тогда получается замкнутый круг… зачем тебе признание, если ты умеешь сам наполняться всеми необходимыми составляющими состояниями?

А это уже просто похоже на давно устоявшуюся детскую модель поведения – выпрашивание похвалы, одобрения, тепла. Под ней уже нет почвы (тебе это все не нужно), а ты все продолжаешь вестись на привычку. Нет признаков признания – не буду работать.

Вспомни свое детство. Сомнительно, что лет в 15 ты с огромным удовольствием стремился помочь маме или отцу. Ведь за мытье полов не получишь признания. Тогда зачем стараться?Вот и сейчас, если знаешь, что за реализацию даже самого нужного (по твоему мнению) дела не получишь признания, то тогда зачем стараться?

И перед нами взрослый человек. Он как бы выпрашивает признание, чтобы получить подачку принятия и тепла.

Давай еще раз обратимся к правильной, здоровой модели поведения. Если мы говорим о любом важном, полезном деле, то уместно ли ставить его в зависимость от благодарности? Если я подтираю полы разве это действие становится ценным только, если мама скажет мне Огромное Спасибо (и повторит это раз 300, а то я не поверю)? Сдается мне, что помощь маме, например, ценна сама по себе. Например, потому что я так решил.

Я принял решение помочь. И мне достаточно своего личного мнения. И мне не нужны никакие благодарности, признания, отражения в чужих глазах и прочее. Потому что мое мнение несет в себе ценность. Потому что внутри меня вера в мое мнение и в себя.

И я не зря снова обратилась к теме признания. Потому что, если ты поймал себя снова на этой потребности, значит, есть необходимость вернуться назад к пройденному материалу и повторить все заново. Наращивай собственную, внутреннюю ценность. Отрывайся от этих гонок за внешней оценкой!

Погоня за успехом. Как не превратиться в «загнанную лошадь»?

Это был обычный день. Я проснулась в бодром настроении, у меня был план, я собиралась делать свои дела, но зачем-то зашла в Facebook. Лента принесла очередной пост с каким-то очередным марафоном про успешный успех.

Проводил этот марафон человек, которого я не люблю. Возможно, он хороший специалист, но лично мне неприятен. Я тогда подумала: может, я ошибаюсь, придираюсь, и надо бы почитать, что он пишет. Но чем больше я читала, тем хуже мне становилось. Сплошные «я успешный, продуктивный, самый классный, моя жизнь — сказка».

После чтения во мне что-то сломалось. Казалось, что мои достижения обнулились, и все, что я делаю, бессмысленно и тупо. Я на полдня погрузилась в апатию и уныние. Мне понадобилось много сил, чтобы собрать себя и начать делать запланированное.

В тот момент я приняла решение, что больше не могу видеть тех, кто мне не нравится, что мое состояние мне важнее, чем быть «в курсе событий». Я отписалась от неприятных мне людей, рассылок, новостей. Я сделала свою ленту такой, чтобы мне было комфортно. И это было очень важным решением. Я разрешила себе свою скорость и свой темп. Я разрешила себе свою жизнь.

Читайте также:  Детский суицид - профилактика, статистика, причины

Я вспомнила эту историю, чтобы показать, как легко можно причинить себе вред, даже когда ты, в целом, в порядке. Что уж говорить о кризисных состояниях, выход из которых требует осознанных усилий.

Как психолог, я часто работаю с проблемой прокрастинации. Большинство людей, обращающихся ко мне за помощью, признаются, что откладывают именно те дела, которые должны привести их к успеху.

За этим откладыванием стоит невыносимая боль от сравнения себя с другими. Другие кажутся более быстрыми, умными, умелыми, успешными. А человек видит себя нулем без палочки, даже если у него объективно неплохие результаты.

Сравнение не дает двигаться вперед, а собственные достижения и прогресс не приносят радости. Человек видит красную тряпку других успехов и ему хочется сбежать, спрятаться и никогда больше ничего не делать. Потому что все его результаты – сплошной позор и стыд. Ведь он не молодец, ничего не сделал, никому ничего не доказал. Он лузер.

Человек уходит на дно. Сваливается в кризис. Переживает депрессию. У него не остается сил переживать эту реальность.

Чем меньше делаешь, тем больше в себе сомневаешься, тем сложнее начинать, тем страшнее кажутся последствия, тем больнее выходит в большой мир. Тем опаснее оглядываться на других.

Всем, кто переживает подобное, я посвящаю эту статью.

Что делать, когда ты «на дне»?

Если вы находитесь в низкоэнергетическом состоянии, вам просто плохо или вы после кризиса, или в состоянии апатии, из которого хотите выйти, важно следить за тем, что в данный момент вас окружает, какую информацию вы получаете и воспринимаете.

Когда вы переживаете профессиональный кризис, восстанавливаетесь после длительной прокрастинации, выходите из перфекционистического запоя, постарайтесь исключить из своего пространства «достигаторов» и «успешных успехеров». Контраст их достижений и вашего «дна» заставит чувствовать себя еще хуже, ничтожнее и бесперспективнее. И это только усугубит ваше состояние.

Такие люди могут мотивировать тех, кто сейчас в более-менее нормальной эмоциональной форме. Кому не хватает всего лишь знаний, пинка и каких-то советов.

Тем, кто после «дна», нужны не советы. Им нужен длительный период восстановления, когда постепенно буду нарастать внутренние мышцы веры в себя и свои способности. Маленькие шаги, которые кому-то кажутся смехотворными, — для этих людей единственный способ не утонуть и не скатиться назад. Если в этот момент начать сравнивать свою ситуацию и тех, кто демонстрирует успехи, можно свалиться в еще более глубокую яму.

Достижения симпатичных вам людей — это еще терпимо. К ним можно обратиться с вопросом, написать комментарий, попросить поддержки. Но когда успехами хвалится кто-то, кто вам не нравится (не важно, по какой причине, пусть даже из зависти), это заставляет вас страдать. Когда вы восстановите силу и наберете скорость, конкурентная злость придаст вам огня, и вы азартно двинете уделывать всех. Но не раньше, чем «выздоровеете».

Провокации работают для здоровых и устойчивых, тех, у кого есть внутренняя опора. Подначивания, вроде «соберись, тряпка», «поставь цель и найди того, кому отдашь денег, если облажаешься», не дадут результата, пока вы не в ресурсе. Человек думает, что ему не хватает мотивации, а ему надо, чтобы швы зажили и перестали расходиться от поднятия тяжестей.

Заблуждение — думать, что, когда вы на дне, надо подхлестнуть себя кнутом, поместить в банку с солеными огурцами или устроить себе «адскую неделю». Есть профессиональный спорт, а есть поддерживающая реабилитация. И если спорт вы пока не тянете, не смотрите на тех, кто ставит рекорды. Смотрите на тех, кто лежит, лежите рядом, делайте необходимый минимум и сосредоточьтесь на том, что вам под силу и дает поддержку.

Исключите из эфира все и всех, кто задевает, цепляет, бесит, раздражает. Ваше внимание сейчас слишком ценно, чтобы тратить его на то, с чем вы пока не можете справиться. Потом, когда внутри станет спокойнее, можно делать вылазки вовне — наблюдать за жизнью «супергероев» и проверять, как это на вас влияет.

Если от чтения победных постов вы впадаете в уныние, посыпаете голову пеплом, говорите «я неудачник, у меня ничего не получится», значит, вам пока рано смотреть на других — сосредоточьтесь на своих процессах. Почувствовали желание потягаться — значит, выздоровление близко, можно увеличивать нагрузку.

Какую форму помощи выбрать?

Я заметила, что те, кому нужна поддержка и забота, часто излишне строги к себе, требуют пинков и еще более жестокой дисциплины. А те, кому надо бы вернуть ответственность за свою жизнь, ждут, чтобы их погладили по головке и все за них сделали. В перспективе обе эти стратегии ведут в тупик.

Требовательные к себе люди чаще обращаются к тренерам или терапевтам, работающим в жестком стиле Они читают книги вроде «На пределе», встают в пять утра, ходят по углям, ведут сто ежедневников, пишут отчеты, ставят галочки, живут в тотальной строгости. Им кажется, что только такой подход эффективен. Они хотят стать сверхлюдьми.

Когда им говорят, что жизнь — это преодоление, они радостно подхватывают эту тему, и бегут преодолевать себя, насилуя самыми разными способами — марафонами, книгами, тренингами и т.п.

Да, жизнь — про преодоление, но не вопреки себе. Не тогда, когда преодоление — синоним насилию. Преодоление имеет смысл, если вы умеете себя поддерживать, заботиться о себе, давать отдых, не выдавливать из себя последние силы, если оно идет в паре с бережным отношением к своему телу, здоровью, психоэмоциональному состоянию и т.д. А не тогда, когда пашешь на износ, ненавидишь и себя, и тех, кто об этом преодолении говорит.

Если терапевт/тренер не понимает, что таким людям нужны принятие, поддержка и забота, и включается в игру «усиль меня», причиняемая боль становится еще более тонко организованной. Клиенты трудятся, выполняют задания, пыхтят во время сессий, но облегчение не наступает, а разочарование в себе растет. И бедолаги корят себя за то, что снова не получилось, растрачивая и без того дефицитную энергию на самобичевание.

Многие из них вообще не доходят до психологов. Говорят, что и так знают, что им скажут, что надо собраться и идти еще больше херачить. А пришпоривать себя эти люди и сами прекрасно умеют.

Но нужно им совсем другое. Напитаться принятием, заботой, почувствовать себя в безопасности, поверить, что любовь не нужно «заслуживать».

Есть и другой тип людей — те, кто считает, что в жизни все должно даваться легко. Это любители длинных юбок в пол, чтобы заполучить альфа-мужа, слушатели вебинаров «Миллионер за три дня» и т.п.

Они выбирают практики, обещающие гарантированный результат без напряга, и предпочитают бережных и нежных терапевтов/тренеров, которые успокоят, подтвердят, что проблема не в них. Если такому клиенту сказать, что иногда все же стоит напрячься, чтобы получить желаемое, он ответит агрессией и пойдет искать другого терапевта, который одобрит его жизненную позицию.

Многие так и ходят от одного психолога к другому, с одного тренинга на другой, в поисках легких путей, но загоняют себя в еще больший кризис, потому что вместо самоподдержки принимают позицию жертвы и начинают жалеть себя.

Жалость к себе и самоподдержка — это разные вещи. Жалость — это фиксация на «я — несчастненький». Самоподдержка же — это «Я буду беречь/любить/поддерживать себя, чтобы ни произошло».

Жалость не дает разглядеть возможности для перемен, которые доступны и посильны уже сейчас. Вдобавок подразумевается, что есть кто-то, кто должен сделать вам счастье, но не делает. И это усиливает страдания.

Интересно, что люди, обнаружившие в себе «жертву», начинают себя за нее ненавидеть. Но это такая же раненая часть, которой надо уделить внимание.

Процитировать в Твиттере

Чтобы вернуть себе способность действовать, вначале нужно восстановиться.

Кем бы вы ни были для себя — требовательным надзирателем или обиженным недолюбленным ребенком — подъем со дна всегда начинается с поддержки и принятия. Если вы в кризисе — значит, вам больно и у вас нет пока сил, чтобы начать действовать.

Когда восстановится ресурс, вернется и ответственность, и способность разобраться с завистью, и состязательный азарт. Все возможно тогда, когда вы наполнены силой и знаете, на что опереться.

Но до тех пор самые правильные техники, упражнения, инструменты и книги будут лишь мерой наказания.

Как облегчить себе выход из кризиса? Резюмируем:

1. Лучшее, что вы можете сделать сейчас — уделить себе внимание. Поставьте на первое место заботу о себе. Все остальное придет со временем. А пока учитесь любить себя такого: в кризисе, не уверенного, не успешного, боящегося, сомневающегося.

2. Учитесь слушать себя. Чего хочет ваше тело? Чего хотите вы? Бежать или восстановиться? Вам сегодня нужен отдых или очередной подход к штанге?

3. Не насилуйте себя сравнением с другими. Пусть они живут своей жизнью, а вы пока сконцентрируйтесь на своем восстановлении. Говорите себе почаще, что у каждого свой путь и своя скорость.

4. Если вам доставляют страдания успехи других людей, отфильтруйте входящий информационный поток. Пусть вас окружает то, что дает вам поддержку, а не заставляет чувствовать себя еще хуже.

5. Научитесь вести с собой поддерживающий диалог. Вместо слов обвинения говорите слова понимания. «Да, мне сложно, но сейчас я буду беречь себя, а не ругать».

6. Простите себя за то, что сейчас вы не знаете, куда идти и чего хотите достичь, за черепашью скорость, за сомнения и страхи, за откаты и простой. Без этого самопрощения вам сложно будет найти ресурс в себе.

7. Перестаньте себя осуждать и обесценивать. Если вы в кризисе, то единственное, что у вас есть – это крохотные шаги. И вам надо научиться уважать себя за них.

8. Двигайтесь бережно и постепенно. В кризисе самооценка может быть разрушена до основания, и вам придется восстанавливать себя с нуля. Поэтому не спешите прыгать на прежнюю высоту. Лучше медленнее, но наверняка. Тогда результат будет более прочным, чем от мотивационных рывков, после которых следует неизбежный откат.

9. Дайте себе время и не спешите вытащить дерево из земли раньше срока. Просто удобряйте свой огород и всходы обязательно появятся.

Оцените статью
Добавить комментарий