Сентиментальность у мужчин и женщин, как от нее избавиться

Сентиментальность у мужчин и женщин, как от нее избавиться

Сентиментальность

Сентиментальность – это особый вид чувственного настроения, когда внешние события и впечатления воздействуют в большей мере на чувства и эмоции человека, практически не затрагивая мыслительную сферу, склонность психики к повышенной восприимчивости и мечтательности. Чувство сентиментальности может проявляться растроганностью, умилением, восторгом или сопереживанием в моментах, не вызывающих подобных реакций у большинства окружающих, а при своих крайних проявлениях может выражаться в повышенной слезливости или приторной восторженности, граничащей с игнорированием недостатков.

Наличие подобного мировосприятия не отменяет того, что человек может быть агрессивен, зол, циничен и скептичен, поскольку сентиментальность значение имеет избирательное и касается не всех жизненных событий. Человек может излишне умиляться животным и сопереживать им, при этом ненавидеть людей, может быть растроган фильмом, но остаться безучастным к событиям в магазинной очереди. Чаще всего данное чувство и сентиментальный характер поддается критике, как в обществе, так и литературе, граничит в восприятии общества со слабостью, безрассудством и глупостью.

Что значит сентиментальность

Являясь свойством психики, сентиментальность представляет собой врожденное качество, но при этом его выражение и направленность можно корректировать, поскольку предпосылками является исключительно повышенная чувствительность. Когда подобная чувствительность сочетается с логическими рассуждениями и принятой ответственностью, то она принимает образ сочувствия и соучастия, помогает лучше понимать потребности и мотивы поведения людей, если же ее лишить контроля разума, то остается исключительно чувственная бесконтрольная сфера сентиментальности. В таком состоянии человек будет сопереживать другим, но также легко поддается манипуляциям, его переживания обычно лишены действенной активности по изменению положения.

В восприятии разных людей сентиментальность значение может приобретать совершенно различное – для кого-то это признак человечности, а для кого-то глупости и неприспособленности. Подобное разделение вызвано тем, что данное качество личности погружает человека в полное переживание какого-либо возникшего чувства, за стопроцентной насыщенностью, при этом абсолютно не задействовав мыслительную сферу. Как бы, не казалось, сентиментальность сродни сочувствию, они являются кардинально различными, поскольку основная направленность сочувствия на другого человека, его потребности и проблемы. В случае с сентиментальностью все внимание направленно на себя и свои переживания, человек как бы упивается своими чувствами, оставляя без внимания то, что их вызвало.

Стремясь к постоянному проживанию и наслаждению проживанием чувств, сентиментальный человек легко ловит настроение других и присоединяется к эмоциям, при этом он может полностью не разделять причин, вызвавших такое состояние, но это не является главным. Грубо говоря, попав на похороны абсолютно незнакомого человека, и оказавшись среди плачущих, сентиментальный человек может также рыдать взахлеб со всеми присутствующими. Разница в том, что для остальных грусть останется еще на несколько дней, а для столь чувствительной натуры может быть потеряна, при столкновении за углом с другими переживаниями и историями.

Жалость при сентиментальности возникает быстрая и острая, настолько, что человек может не сдержать слез, но так же быстро приходит момент облегчения.

Сентиментальность не является активным побуждающим чувством, это обусловлено как ее скоротечностью, так и направлением вектора внимания на собственные переживания. В сочетании подобных факторов, человек может оставаться жестоким в принципе, даже только что плакал над судьбой бездомной собаки (через десять минут он скорее про нее забудет или даже может пнуть, но точно не пойдет в магазин, чтобы купить собаке сардельку).

Разрушительно действует сентиментальность, как на установление социальных контактов, так и на здоровье самого человека. У окружающих людей такая чувствительность может вызвать раздражение, а отсутствие действий – непонимание. Сам человек обычно пытается сдерживать излишние проявления, а тем более слезы, что приводит к появлению психосоматических заболеваний или обострению хронических состояний.

Сентиментальность у женщин

Чувство сентиментальности больше присуще женщинам и имеет этому вполне биологическое обоснование. Поскольку женщина оставалась всегда в доме и должна была следить за малейшими изменениями не только в окружающем пространстве, но и в состоянии потомства, то развитая чувствительность закрепилась на гормональном уровне. Именно повышенное сострадание, способность ярко переживать чужую боль как свою обеспечивали выживание потомства на протяжении многих лет. Да и сейчас такая чувствительность помогает сохранить здоровье и взаимоотношения.

Естественно рассматривать случаи, когда именно сентиментальность рушит отношения и успешность в карьере стоит отдельно и тут речь пойдет о повышенной сентиментальности, которую имеет смысл немного снизить.

Оценивая свое состояние, помните, что именно ваша успешность и внутреннее самоощущение являются маркерами нормального уровня сентиментальности. Женщины более чувствительны и чаще проявляют свои эмоции, это является нормальным и более того, женщина, старающаяся постоянно держать все в себе со временем превращается в каменную статую или приобретает огромное количество заболеваний, основой которых будет излишнее напряжение.

Пытаясь слушать упреки своего мужчины в повышенной слезливости, помните, что гормональное устройство влияет не только на наш внешний облик, но и на поведенческое и эмоциональное проявление. Стараясь уменьшить свою чувствительность (или ее проявления) до мужских, женщины идут против природы. Есть смысл научиться реализовывать это качество иначе, чем постоянные слезы в родное сильное плечо. Возможно, это будут встречи с подружками, а возможно, когда почувствуете, что стали сверхчувствительны, в одиночестве просмотренная мелодрама поможет выйти этим переживаниям.

Сентиментальность у мужчин

Мужская сентиментальность вызывает много споров, и ведутся они как в женских кругах, так при различных сочетаниях представителей различных полов. Мнение о том, что мужчина должен быть нерушимой скалой, которая не сдвинется и не заплачет, что бы ни происходило, продолжает существовать. Проявления мужества и логической оценки ситуации являются главными мужскими качествами, а вот мягкость, нерешительность и плаксивость по праву отданы больше женщинам. Тут над распределением потрудилось не только общественное мнение, а сама природа.

Чувствительность и сентиментальность регулируются гормональным фоном, именно поэтому с возрастом, когда мужских гомонов уменьшается, мужчины становятся чувствительнее и мягче, у некоторых это может быть связано с изначальным дисбалансом. Но все остальные перегибы были внесены воспитанием и классическим «мальчики не плачут». Правда состоит в том, что мужчины не настолько бесчувственны, насколько пытаются казаться. Кроме того, подобный спектакль обычно оказывается никому не нужен. Большинство женщин хочет от своего избранника большего проявления сочувствия и тепла, а из двоих претендентов выберет того, кто, растрогавшись, заберет домой бездомного котенка, а не того, кто его прогонит. Женщина не будет находиться рядом с очень мужественным и сильным, но бессердечным мужчиной, неспособным искреннее переживать боли других людей. Радует только то, что данный стереотип является условно навязанным и для его воплощения прилагаются усилия.

Необходимо на социальном и личностном уровне дать разрешение мужчинам проявлять свою сентиментальность, поскольку чаще всего речь идет именно о ее недостатке в жизни. Другое дело, если мужская сентиментальность начинает превышать даже женскую чувствительность. Такие случаи довольно редки, однако встречаются и тогда возможно говорить о том, что мужчина находится в нестабильном состоянии или переживает кризисный период, возможно, была получена серьезная психотравма. Присматривайтесь к своему партнеру и если заметили резкое повышение уровня сентиментальности, будьте максимально осторожны и деликатны. Если же ничего серьезного не происходило и перед вами изначально такой мужчина, то велика вероятность проблем развития и воспитания – возможно, он просто привык использовать преувеличенное выражение чувств для манипуляций. Женщин действительно трогают мужские слезы и переживания, это может быстро сблизить или заставить женщину совершать действия по спасению судьбы мужчины.

Прежде чем реагировать на подобное из своей чувствительно-сентиментальной части, стоит постараться включить логический анализ ситуации и оценить происходящее полностью. Случаи манипуляции и искусственного повышения чувствительности действительно редки, а мужчины стараются прятать свои проявления.

Как избавиться от сентиментальности

Полностью вычеркивая из своей жизни сентиментальность, вы превращаетесь в бесчувственного и довольно жестокого человека. Неспособность к сопереживанию явно сократит круг ваших контактов и уменьшит количество людей хорошо к вам относящихся. Уменьшать или избавляться от излишней сентиментальности имеет смыл, когда она начинает мешать построению адекватных отношений и портит свое самочувствие.

Читайте также:  Подсознание может все, как им управлять, работа с подсознанием

Чтобы лучше контролировать данные проявления придется познакомиться со своей чувственной сферой в деталях. Для этого каждый день выделяйте определенный временной промежуток, когда вы будете погружаться в свой собственный мир и знакомиться с чувствами, существующими там. Не нужно стараться охватить совсем все, что произошло с вами за жизнь, сосредотачивайтесь на настоящем моменте и отслеживайте чувства и мысли, появляющиеся сейчас. Важно – не уходить в сторону только чувственного или только мыслительного переживания, а стараться воспринимать все это одновременно. Подобная тренировка с очередной ситуации, затрагивающей струны души поможет заметить не только эмоциональный всплеск, но и доводы разума относительно ситуации. Кроме того, способность ориентироваться в своих чувствах также поможет не погружаться в чужие ощущения, ведь зная свои нюансы уже можно будет понять, когда это искренняя жалость к человеку, а когда это похожая ситуация и собственные невыплаканные слезы. В первом случае актуально помогать другому, во втором необходимо позаботиться о себе и сделать события прошлого менее травматичными, прожив их, возможно в присутствии психотерапевта.

Важным моментом является научиться разграничивать ситуации, когда уместно проявление повышенной чувствительности, а когда нет. Если вы находитесь на работе, то ваши слезы вряд ли будут уместны, также как и в кругу семьи при радостном событии. Необходимо учиться замечать данные порывы, но не для того, чтобы сдерживая их складировать в темный ящик, копя собственное внутреннее напряжение, а для того, чтобы пообщаться с ними в более подходящее время. Вы можете выделять для этого особенное время или просто пользоваться моментами, когда находитесь в одиночестве для того, чтобы полностью выпустить то, что накопилось внутри. Тогда можно плакать и смеяться, кричать и бить подушки – главное чтобы чувства были вылиты полностью. Чем чаще будете проводить подобные мероприятия, тем легче станет контролировать периодические приступы, поскольку, чем больше сдерживаемых эмоций, тем выше вероятность, что они прорвутся невосстанавливаемой лавиной в самый неподходящий момент.

Занимаясь обучением подобному контролю, развивайте чувствительность к своей эмоциональной сфере, и если слезы накатывают от серьезной и настоящей боли, то не стоит это переносить и сдерживать. Когда у вас умирает близкий, бросает любимый, увольняют с работы или когда ваш ребенок сделал первый шаг, результаты обследования оказались хорошими, важный проект утверждают – плакать, кричать от радости, биться в истерике, обнимать всех, кто проходит, является нормальной и адекватной реакцией вне зависимости от ситуации и вашего местонахождения. Все зависит от актуальности и действительной важности ситуации, вокруг вас живые люди, которые поймут и подержат ваши переживания относительного чего-то важного, но вряд ли будут соучастниками вашего более надуманного переживания.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Повышенная слезливость или глаза на мокром месте

Кто не слышал выражение – «Глаза на мокром месте»?

Это старое выражение очень хорошо отображает смысл термина «

Другие частые жалобы при проявлении слезливости:

Слезливость или повышенная плаксивость – один из важнейших симптомов, который может говорить о наличии психического расстройства.

С другой стороны,

слезливость – не всегда проявление какого–либо заболевания, плаксивость может быть следствием плохого настроения, переутомления у психически здоровых людей.

слезливость можно отнести и к реакции самих глаз на холод, химические раздражители (лук, например), ветер воспалительные или аллергические реакции, но в этой статье мы будем говорить о слезливости как эмоциональной реакции. Мы говорим не о слезливости глаз, а о совершенно иной слезливости — «плаксивости души».

Когда слезы текут из глаз по потребности души, настроения и часто без нашего желания.

Слезливость, например, может проявиться в совершенно нейтральной ситуации — рассказ знакомого о чем-либо, к примеру, о детских выступлениях, о сюжете книги, фильма, при приятном волнении. Иногда слезы наворачиваются просто от того, что кто-то ласково поговорил, пожелал чего-то хорошего.

Проявление слезливости души

Как правило, это проявляется примерно так: Сначала перехватывает дыхание, а потом либо наворачиваются, либо льются слезы. При чем, человек может не плакать в других, порой в сложных или тяжелых ситуациях, при неприятностях, без слез переносить физические страдания (боль). При этом может быть даже грубым, жестоким или жестким по натуре человеком.

Повышенная слезливость может проявляться как с раннего детства, так и возникать в течение жизни, во взрослом или пожилом возрасте.

Если говорить о повышенной плаксивости, которая свойственна человеку с раннего детства, то это говорит об особенностях развития высшей нервной деятельности, и если это состояние не причиняет человеку неудобств, не влияет на его жизнь, то о повышенной слезливости, в таком виде, можно говорить как о характерологических особенностях человека.

Но, не редко, когда повышенная слезливость начинает проявляться у человека в более позднем возрасте или начинает с возрастом усиливаться, что приносит человеку неудобства, снижает качество его жизни. Часто, в таких случаях, повышенная слезливость проявляется совместно с различными вегетативными проявлениями, например покраснение лица или появление багровых пятен, повышенного потоотделения, повышения артериального давления, пульса и т.д. Это очень мешает жить и полноценно общаться с людьми.

Кроме того, повышенная слезливость может сопровождаться ощущением ненужности, появлением сниженного фона настроения, повышенного волнения, переживания по пустякам, повышенной раздражимости, не терпимости, гневом, приступами злобно — тоскливого настроения и др.

Физически человек, вместе со слезливостью, может ощущать головные боли, головокружения, ощущение не реальности происходящего. Не редко люди предъявляют жалобы, описываемые как «загрудинная пустота», «холод в груди», либо наоборот «жар», «сердце печет как печка», «трепыхание сердца».

Обычно человек, испытывая такие не свойственные ему чувства, идет к терапевту, кардиологу или неврологу, в зависимости от наиболее беспокоящих его проявлений. И не редко можно услышать: «Мне поставили диагноз ВСД и нервная астения. Анализ крови, ЭКГ, МРТ, окулист, УЗДГ сосудов головы и шеи — все в норме, изменений никаких.».

Голландские исследователи полагают, что причиной излишней сентиментальности и ранимости человека, , который по любому поводу пускает слезу, может быть, низкий уровень серотонина.
Причиной снижения уровня серотонина могут быть различные факторы, с которыми человек сталкивается в течение жизни, что и влияет на уровень этого вещества.

Искусственно вводить в организм это вещество, не зная истинных причин его снижения, бессмысленно, так как это не будет приводить ни к какому эффекту.

Любое лечение, которое станет эффективным, должно иметь под собой прочное и полноценное основание. В медицине это правильная и полная диагностика. В психиатрической и психотерапевтической практике диагностика приобретает особое значение, так как от работы высшей нервной системы зависит здоровье всего организма.

Верная оценка повышенной слезливости как симптома имеет большое значение для оценки состояния высшей нервной деятельности.

Когда появляется «слезливость души»

Чаще всего повышенная слезливость наблюдается при таких психических расстройствах и состояниях как:

  • Депрессии
  • Астении, неврастении, цереброастении
  • Синдроме хронической усталости
  • Менопаузе, предменструального синдрома
  • Тревожные расстройства
  • Неврозы
  • Последствия стресса и переутомления (перегрузок)

    Указанные психические расстройства поддаются лечению, но требуют внимательного отношения со стороны врача, так как для качественного лечения требуется полноценная диагностика. Только в этом случае лечение достигнет своей цели. А не болезненные состояния (переутомления, последствия стрессов) могут и не требовать никакого лечения.

    В клинике Брейн Клиник проводится полная диагностика нервной системы и проводится не только устранение симптоматики, но и выявление и устранение причин и механизмов развития нарушений в работе нервной системы.

    Изменения в настроении всегда имеют свои причины, связанные с изменением психического состояния человека. Если у вас возникли эмоциональные проблемы, которые снижают качество вашей жизни, важно, чтобы Вы смогли это обсудить с грамотным врачом-психотерапевтом. Не бойтесь открыто говорить с врачом о других вещах, происходящих в вашей жизни, тех которые могут иметь отношение или могут дополнять Ваши ощущения.

    Что делать при «слезливости души»

    Для облегчения симптоматики можно рекомендовать некоторые общие средства, которые могут несколько облегчить Ваше состояние, поговорите об этом с Вашим врачом:

  • Попробуйте высыпаться. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Засыпайте до полуночи. Поддерживайте в комнате прохладную температуру и сделайте в комнате мягкое освещение, ночью не используйте свет. Используйте свою постель только для сна и секса. Избегайте употребления алкоголя, кофеина, переедания, физическую активность перед сном.
  • Занимайтесь спортом, фитнесом или повысьте физическую нагрузку. Занимайтесь физическими упражнениями не менее чем 30 минут в день 5-6 раз в неделю.
  • Попробуйте методы релаксации: чтение хорошей книги или потратьте время на тихую прогулку на свежем воздухе перед сном или в течение дня.
  • Поговорите с друзьями или запишитесь на групповую психотерапию, где Вы можете получить квалифицированные консультации по своей проблеме.
  • Поговорите со своим врачом о проводимой терапии и применяемых медикаментах. Лечение многих психических расстройств, менопаузы и соматических заболеваний, при которых может проявляться повышенная плаксивость или слезливость, часто требует применения взвешенной медикаментозной терапии.
    Читайте также:  ВСД у детей - симптомы и лечение, причины и признаки

    Вам требуется помощь?

    Мы рады будем помочь Вам!

    Наша помощь всегда своевременна, адекватна и эффективна.

    Сентиментальность у мужчин и женщин, как от нее избавиться

    Д авайте сегодня поговорим о сентиментальности и «близких» слезах. Эта тема очень многослойна. Один из заданных мне на эту тему вопросов звучал так:

    – Почему я излишне сентиментальна? Почему не могу сдержать слёзы, глядя какие-нибудь трогательные мультфильмы или фильмы?

    Заметьте, сама формулировка вопроса несёт оценку себя, причём негативную.

    Вообще слово «сантименты» означает чувство, чувствительность… Получается, меня спрашивают: почему я чувствительна? Почему я реагирую на трогательные или трагические моменты?

    По сути, это вопрос: почему я такая человечная, почему я откликаюсь на чужое горе? Разве не странно звучит?

    Тот факт, что другие люди не плачут в аналогичных ситуациях, говорит вовсе не о том, что они меньше чувствуют, а как раз о том, что они больше позволяют себе чувствовать в жизни, считают себя вправе чувствовать.

    Похоже на то, что в Вас присутствует программа запрета на чувствование. Возможно, это связано с какой-то детской травмой, а может быть даже с опытом прошлых жизней.

    И Вы такая не одна, поверьте. Это вообще-то типичная история – зажатость, в т.ч. эмоциональная. Потому что многим из нас в детстве говорили: «Не лей слёзы!», «Что ты нюни распустила?» – и мы эти рыдания зажимали. Зажимали на физике, но в душе-то зажималось еще хуже.

    К тому же любое биологическое существо хочет любви. А когда мы не умеем нежно к себе относиться, да ещё постоянно себя подгоняем: давай-давай, вперёд-вперёд,ты должна то, ты должна это, – напряжение в нашем теле накапливается. Это напряжение нужно куда-то деть – вот оно и выходит через слёзы.

    Табу на чувства может жить в нас еще и потому, что во всех нас в той или иной степени присутствует мужская энергия. (В тех, кто является в текущей своей жизни женщиной, мужской энергии, как правило, даже больше, благодаря опыту прошлых жизней). А в обществе считается, что для мужчины плакать – это позор.

    Что интересно, в древних цивилизациях слёзы считались проявлением великодушия и благородства. Если, например, воин не ронял слезу над проникновенным исполнением баллады о походах предков, то в нём начинали сомневаться – стоит ли с этим человеком идти в бой. Потому что чувствительность и великодушие есть проявления сердца, а сердце – основа храбрости.

    Но в последующие эпохи, когда, искусство личного противостояния в поединках заменилось массовым истреблением друг друга с помощью технических средств, чувства – живость и храбрость сердца – оказались как бы не нужны, и возникло вот это искажение: запрет на чувства. «Пушечному мясу» чувства ни к чему. Оттого у нас и возникает внутренний страх каждый раз, когда эти чувства в нас проявляются – это программа страха оказаться в слабой позиции.

    Многие очень часто по тем или иным причинам не разрешают себе чувствовать упоение от своего тела, чувствовать свою женственность, чувствовать удовлетворение от своей жизни в повседневности – т.е. в целом ощущать удовольствие от себя в этой жизни. Честно ответьте на вопрос – Вы позволяете себе это удовольствие? Скорее всего, нет.

    Поэтому вопрос не в том, чтобы Вы перестали плакать, вопрос в том, чтоб Вы разрешили себе плакать. То есть Вам нужно найти и размотать клубок этой глубочайшей иллюзии, что быть, извините, эмоционально кастрированным – это правильно.

    Тот факт, что Вы не можете удержать слёз, говорит о том, что Вы – живы и Вы хотите чувствовать. Это всего лишь этап проживания того горя, которое Вы некогда запихали внутрь себя. И этот этап нельзя миновать, его можно только прожить. Прожить с любовью к себе.

    Это одна сторона медали. Другая возможная причина обильно и часто проливаемых слёз может заключаться в засвечивании негативного опыта прошлого.

    Т.е. если никакой детской травмы или программы в Вас нет, а слёзы тем не менее льются, значит нужно просто дать им пролиться. Неважно, есть на это личные причины в калейдоскопе Ваших прошлых жизней, или это пропускание коллективного опыта – если это происходит с Вами, значит у Вас есть силы, чтобы это принять и пропустить насквозь.

    Если Вы чувствуете, что не готовы пока к этому, просто старайтесь избегать «кошмариков», провоцирующих Вас на эмоциональность. Это только Ваш выбор. Но уж если слёзы неудержимо рвутся наружу, то позвольте себе осознанно, теми способами, которые для Вас доступны, их выпустить: слушайте соответствующую музыку, смотрите мелодрамы и т.д.

    Мне известны случаи, когда маленькая девочка, находясь одна дома, включала сознательно драматическую классическую музыку и рыдала под неё. Я сама, будучи студенткой, ходила на концерты в консерваторию и, не стесняясь, плакала во время исполнения «Реквиема» Моцарта или «Страстей по Матфею» И.С. Баха. Слёзы, вызываемые образцами высокого искусства приносили с собой не просто облегчение, а гораздо более глубокое освобождение, чем я могла тогда понять.

    Да, это довольно большая трата энергии и потом трудно придти в себя. Но ничего,восстановитесь. Главное, Вы сделаете то, что должны сделать – пропустите этот поток. Потому что душа знает, что НАДО это прожить. И лучше уж таким экологичным способом, чем как-то иначе.

    Написанное мной не означает, что так нужно поступать всем. Мы пришли в эту жизнь с разным уровнем эмоционального груза, и истории у нас у всех разные. Но будьте, пожалуйста, внимательны к себе, к своей уникальности и, при необходимости, позволяйте себе поплакать от души.

    Излишняя слезливость, сентиментальность.

    Доброе время суток! Я девушка, мне 26 лет, разведена 2 года назад, детей нет. Помогите, пожалуйста, разобраться с проблемой. Я излишне сентиментальна, слезлива, меня это беспокоит все больше и больше, так как, мне кажется, чем я старше, тем больше проявляется эта проблема. Да, Вы скажете, что сентиментальность – это не проблема.

    Автор вопроса: Саша

    Добрый день, Саша.

    У вас, действительно, очень непростой вопрос.
    Ваша эмоциональность и сентиментальность – это очень двоякое качество: с одной стороны то, что вы так глубоко можете прочувствовать другого человека, можно отнести к положительным качествам своей личности, чувство эмпатии – это очень ценно в современном обществе; с другой стороны, вы слишком сильно включаетесь в ситуацию, ставите себя на чужое место – в этом ничего хорошего нет, потому что, продолжая в том же духе, вы можете «перегореть». Ваша чрезмерная чувствительность, ваше сдерживание своих чувств может повлечь за собой проблемы со здоровьем. Это, действительно, может сказаться на сердечнососудистой системе, поскольку сдерживаемое напряжение в один момент выльется во что-то вроде инсульта, инфаркта.
    Саша, задайтесь вопросом, когда ваша привычка слезами привлекать внимание взрослых перешла в чрезмерную чувствительность ко всему? Я полагаю, что вначале слезы были для вас некой выгодой (читайте это, пожалуйста, как метафору). Вам не хватало внимания в детстве? Взрослые не уделяли вам времени? Почему вы выбрали чувство жалости к себе, как способ адаптации к жизни?
    В детском возрасте эта модель поведения, по всей видимости, была успешной. Вы плачете – на вас обращают внимание ваши родители. Эта схема, естественно, закрепилась в вашем бессознательном. И теперь они играет вам плохую службу. Потому что сейчас часть вашей психики, которая отвечает за проявление эмоций, дала сбой в своей работе, и теперь слезы выступают у вас на глазах всякий раз, когда для этого есть хоть какой-то повод.
    Вы говорите, что считаете ваш поведение эгоистичным. Я бы сказала, что оно эгоцентрично – как у ребенка, в центре вселенной которого находится он сам, а все остальные – на периферии. То, что эгоцентризм определяет ваше поведение и сейчас – не естественно. Вы – взрослый человек, это значит, что адаптироваться к миру вы можете за счет, а не за счет других.
    На данном этапе невозможно дать вам каких-то конкретных рекомендаций по выходу из данной ситуации. Нужно узнать корни вашей проблемы, выявить, для чего данная модель поведения используется вами сейчас, и далее разработать новые модели поведения.
    К сожалению, по одному лишь вашему сообщению это сделать невозможно – слишком мало у меня информации.
    Если вам хочется проработать описанную проблему – обратитесь за полноценной консультацией к психологу.
    Саша, я желаю Вам удачи, надеюсь, у вас все будет хорошо.

    Читайте также:  Шопоголизм - симптомы, причины, как избавиться от шопоголизма?

    Сентиментальность: что это такое, как избавиться

    Автор: bloodkot · Опубликовано 11.07.2019 · Обновлено 25.06.2019

    Для каждого человека свойственно особое мировосприятие, которое определяет его реакцию на различные события. Кто-то может растрогаться от просмотра фильма, а кто-то обладает способностью сдерживать эмоции даже при сильнейших личных переживаниях. Людей, которые склонны к повышенной восприимчивости, принято называть сентиментальными.

    Что такое сентиментальность?

    Характеристика «сентиментальный» часто встречается при описании характера как женщин, так и мужчин, однако значение слова «сентиментальность» не всегда верно понимается. Если говорить научным языком, то она представляет собой свойство личности, которое выражается в том, что человек пропускает все внешние впечатления через чувства (без включения разума), поэтому отличается склонностью к растроганности, мечтательности, иногда приторной чувствительности.

    Нередко это качество проявляется избирательно. Так, например, человек может испытывать особое умиление по отношению к животным, но оставаться равнодушным к родным. Близким к сентиментальности личным качеством считается сострадание, а в качестве антонимов принято называть бесчувственность, равнодушие и сдержанность.

    Особенности проявления у женщин

    Широко распространено мнение, что чувство сентиментальности свойственно представительницам женского пола, которые склонны бурно переживать события фильмов и книг, излишне реагировать на рассказы знакомых и милые фото. В действительности, нередко можно встретить и сентиментальных мужчин, но считается, что женщина является олицетворением сентиментальности, причем этому факту есть биологическое объяснение.

    Повышенная чувствительность закрепилась на гормональном уровне в результате того, что женщины веками должны были заботиться о детях и других членах семьи, следить за состоянием дома и т. д. Нередко склонность к сентиментальности и сейчас становится качеством, помогающим сохранить взаимопонимание в семье, но только в тех случаях, когда она не переходит границ. Излишняя сентиментальность, напротив, способна помешать построению адекватных отношений.

    Таким образом, проявление сентиментальности у женщин бывает различным. В разумных пределах это чувство выражается в умилении всевозможными мелочами, склонности хранить дорогие вещи и нередко предаваться воспоминаниям. Излишние проявления (например, повышенная слезливость при воспоминаниях о счастливых моментах) приводят к возникновению психосоматических заболеваний и других проблем со здоровьем.

    Особенности проявления у мужчин

    Мужчина традиционно ассоциируется с решительностью, смелостью и уверенностью, т. е. качествами, которые сложно поставить в один ряд с повышенной чувствительностью. Но в жизни сентиментальные мужчины встречаются, причем нередко. Поскольку рассматриваемое качество личности во многом обусловлено гормональным фоном, сентиментальность у мужчин чаще начинает проявляться в старшем возрасте, когда уровень мужских гормонов снижается.

    Склонность многих мужчин скрывать сентиментальные чувства обусловлена воспитанием и окружающей средой, в которой не принято демонстрировать свои переживания. При этом стремление не давать чувствам воли неблагоприятно сказывается на эмоциональном состоянии и здоровье, поэтому в семье и в кругу близких допустимо выражать умиление, показывать сочувствие и т.д. Но не стоит переходить разумные пределы: излишне сентиментальный мужчина, у которого просмотр мелодрамы или воспоминания способны вызывать поток слез, скорее настораживает.

    Повышенный уровень чувствительности у мужчины нередко свидетельствует о наличии психологической травмы или является показателем того, он переживает сложный этап в жизни. Если мужчина резко стал сентиментальным, его спутницу такая ситуация заставляет задуматься, что означает произошедшая перемена. Нередко представители сильного пола используют такое поведение в качестве манипуляции (т.е. для достижения каких-либо целей).

    Сентиментальность — это плюс или минус характера

    Однозначного ответа на вопрос о том, является ли склонность к сентиментальности положительным или отрицательным качеством, не существует: это, в первую очередь, зависит от степени ее проявления. В случае, когда данное качество характера позволяет ярче переживать различные события и делает повседневность более насыщенной, сентиментальность можно назвать положительной чертой. В некоторых ситуациях чувственная оценка происходящего позволяет улучшить эмоциональное состояние (но только если находится под контролем).

    Положительным моментом является и то, что сентиментальные люди более открыты окружающим, поэтому любые неприятности ими переживаются легче. Индикатором того, что повышенная чувствительность и проявление эмоций стали проблемой, может стать ухудшение отношений с окружающими, ощущение подавленности и другие негативные моменты.

    Нередко излишняя склонность к сентиментальности отрицательно влияет на имидж человека и его самооценку. В этом случае из безобидной черты она превращается в минус характера.

    Стоит ли переживать из-за своей чувствительности?

    Повышенная чувствительность относится к числу свойств характера, которые не всегда однозначно оцениваются близкими, коллегами и др. Так, сентиментальный человек может столкнуться с ситуацией, когда его поведение вызывает недоумение у окружающих. Например, если большинство друзей и родных не склонно трепетно относиться к различным вещицам, с которыми связаны теплые воспоминания или не испытывает волнения при просмотре трогательных фильмов, проявление эмоций может быть воспринято как нетипичное поведение.

    Некоторые сентиментальные личности сами начинают ощущать недовольство своей реакцией на различные события. В результате, человек (под влиянием окружающих или самостоятельно) начинает переживать из-за своей повышенной чувствительности и искать способы борьбы с ней. При этом бороться с сентиментальностью нужно не во всех случаях. Если это качество не мешает нормальной жизнедеятельности, не оказывает отрицательного воздействия на взаимоотношения, а, напротив, способствует улучшению эмоционального состояния, подавлять проявления сентиментальности не стоит.

    Корректировать поведение требуется только в тех случаях, когда чувствительность выходит за пределы нормы: человек теряет способность контролировать свои эмоции, в результате чего ухудшаются самочувствие и отношения с окружающими. Например, хороший вечер в кругу семьи безнадежно испорчен внезапным проявлением чувств из-за мелочи, не заслуживающей внимания. Иногда чувствительность начинает мешать рабочему процессу, вследствие чего у человека появляются проблемы на работе. При возникновении подобных ситуаций психологи рекомендуют работать над своей реакцией.

    Как избавиться от сентиментальности?

    Итак, если склонность к сентиментальности мешает нормальной жизнедеятельности и отрицательно влияет на отношения в семье и общение с друзьями и коллегами, данное свойство характера подлежит корректировке (но не подавлению, так как оно, напротив, усугубляет проблему). Некоторые психологи рекомендуют периодически давать волю чувствам наедине с собой, выбрав для этого подходящее время и место: выплеснув эмоции без присутствия посторонних, человек сможет контролировать себя на публике.

    Но, как показывает практика, вышеприведенный совет подходит для тех, кто обладает достаточным уровнем самоконтроля. Существуют и другие способы борьбы с сентиментальностью. Так, среди самых распространенных советов психологов присутствуют следующие:

    • постарайтесь переключить свои мысли на занимающее вас событие;
    • выпейте напиток, имеющий насыщенный вкус (кофе, газированный лимонад и т. д.);
    • сильно сдавите собственную кисть руки;
    • возьмите жевательную резинку;
    • вспомните о запланированных на ближайшее время событиях.

    Для того чтобы выяснить, насколько человек научился справляться с эмоциями, можно провести «тест на сентиментальность». Смысл его заключается в том, чтобы намеренно оказаться в ситуации, которая вызывает сильные эмоции. Так, например, можно попробовать посмотреть фильм, который ранее привел к всплеску чувств. В процессе просмотра рекомендуется применять вышеприведенные советы. Такой тест позволит узнать, какие меры наиболее эффективны, а также научит осознанному контролю над чувствами.

    Борьба с сентиментальностью (как у женщин, так и у мужчин) должна начинаться с тщательного знакомства со своей чувственной сферой (многие люди склонны преуменьшать ее значение). Для этого рекомендуется ежедневно выделять небольшое количество времени для погружения в собственный внутренний мир: такой подход позволит проанализировать свое эмоциональное состояние, разобраться в переживаниях и ощущениях, которые возникают как реакция на те или иные события.

    Чувства и переживания можно записывать в блокнот и фиксировать в заметках на телефоне (это позволит отслеживать происходящие изменения). В процессе подобных тренировок важно прорабатывать события, вызывающие приливы чувств, а не пытаться охватить всю жизнь. Воспоминания о какой-либо ситуации, вызвавшей повышенное волнение или слезы, следует анализировать одновременно с позиций разума и чувств, не сосредотачиваясь только на рациональном или чувственном восприятии.

    Понимание причин происходящих эмоциональных порывов дает возможность сориентироваться, когда проявившиеся чувства вызваны внешними событиями, не имеющими отношения к прошлому, а в каком — обусловлены имеющимися психологическими травмами и обидами. Если в процессе тренировок станет понятным, что причина сентиментальности скрыта в ставших травматичными событиях прошлого, решить проблему поможет обращение к психологу.

    Таким образом, склонность к сентиментальности невозможно отнести к положительным или отрицательным свойствам характера: она может являться как недостатком, так и наоборот, наполнять жизнь человека яркими эмоциями. Задумываться над корректировкой поведения специалисты рекомендуют в тех случаях, когда рассматриваемое качество выйдет за пределы нормы и станет источником проблем как для самого человека, так и для окружающих. Благодаря существованию различных способов борьбы с эмоциями, можно подобрать наиболее эффективный или применять их в комплексе.

  • Оцените статью
    Добавить комментарий