Ангедония – лечение, симптомы, причины

Ангедония – лечение, симптомы, причины

Что такое ангедония и как с ней бороться

Что это такое?

Ангедонией в психологии и психиатрии называют состояние, при котором человек не ощущает удовольствий и не может получать наслаждение от жизни.

Ангедонией могут страдать люди-трудоголики, у которых стремление к карьерному росту и самосовершенствованию в работе становится единственной целью, «затмевая» собой все естественные и эстетические жизненные потребности и удовольствия.

Тяжелобольные люди или перенесшие катострофы, похищения, личные утраты, кризис в отношениях также могут стать «пленниками» ангедонии, из их жизни «уходят» радость, смысл и приятные эмоции.
Бывает, что ангедония сопровождает течение глубоких личностных расстройств (депрессий, аффектов, деперсонализации) или психических болезней (шизофрении, мании преследования и др.). Также это состояние может быть признаком травм головы и тела, хронического алкоголизма, наркомании, токсикомании.

Код по МКБ-10

Квалификационный медицинский справочник (МКБ-10) определяет ангедонию в разряд признаков, характеризующих расстройства личности неуточненного генеза с кодом F69. Также она является симптомом психических болезней (F00-F99).

Особенно ярко ангедония проявляется при шизофрении (F20-F29), алкогольной и наркотической зависимости (F10 — F19), невротических заболеваниях (F40-48).

Отдельным шифром в МКБ -10 проходит «Ангедония сексуальная» — F52.1. Документ характеризует ее как полное отсутствие наслаждения от интимной близости. То есть больной ангедонией, с сохраненным половым влечением и возможностью испытывать оргазм, истинное и полное удовольствие от физического контакта с партнером не испытывает.

В эту же подгруппу заболеваний входят расстройства, связанные со страхом и отвращением к любым половым контактам.

Причины возникновения

Считается, что развитие ангедонии провоцируется дисбалансом в работе желез головного мозга.

Из-за снижения уровня выработки дофамина и серотонина, нейромедиаторов, вызывающих удовольствие и положительные эмоции, психическое состояние пациентов изменяется — настроение снижается, а в чувствах преобладают равнодушие и пессимизм.

Этот опыт говорит о том, что именно хорошее настроение является нормой для человека, так как мозг «отвечает» на него быстрее.

К факторам, которые могут спровоцировать подобный «сбой» (дефицит гормонов радости) относятся:

  • психические травмы и заболевания;
  • стрессы, сознательный негативизм, меланхолический тип темперамента, неразрешенные внутриличностные конфликты, большие эмоциональные потрясения и т.д.;
  • соматические болезни и эндокринные патологии;
  • сотрясения, ушибы головного мозга.

Симптомы

Основными проявлениями ангедонии являются:

  • отстраненность от общества, желание отгородиться от внешнего мира, пациенты испытывают дискомфорт в окружении людей, не могут терпеть бесед или телефонных звонков даже с друзьями и близкими;
  • обеднение речи, мимики, жестикуляции, однообразие поз (человек использует небольшой запас слов для необходимых контактов с окружающими в быту), его лицо «маскообразно», взгляд сфокусирован на одной точке («в никуда»), он не улыбается, не смеется, мало двигается и может длительное время пребывать в статическом («застывшем» положении);
  • равнодушие к юмору, отсутствие реакции на шутки (или даже обида на них);
  • беседы с людьми могут вестись только в духе «все очень плохо» или «мне все равно»;
  • реакции испуга на звуки, свет, работу телевизора, компьютера или бытовой техники, стремление к тишине и уединению;
  • потеря интереса к любимым делам в быту, к хобби и увлечениям, вплоть до возникновения отвращения к себе, еде, сексу.

1. Тотальная или частичная. Возникновение равнодушия ко всему или только выборочно по одному или нескольким жизненным параметрам.

2. Физическая или социальная. В первом случае человек утрачивает возможность наслаждаться интимной близостью, пищей, активным отдыхом, сном. Во втором — пациенты избегают общения с людьми, не хотят строить карьеру, повышать уровень своих доходов, улучшать жилищные условия.

3. Интеллектуально-эстетическая. Больные не желают развиваться и познавать новое, они равнодушны к литературе, музыке, киноискусству, театру и даже телевизионным новостям.

Лечение

Несмотря на то, что ангедония не может быть выявлена только методами психодиагностического обследования, возможно провести пробный тест.

Такой метод обнаружит признаки:

  • утраты яркости положительных эмоций (отсутствие привязанности и любви к людям, желания общаться с ними);
  • изменение жизненных приоритетов, преобладание горестных, печальных воспоминаний в сознании и культивирование в нем негативных эмоций или равнодушия;
  • сужение кругозора, широты знаний и увлечений;
  • отстраненность и бедность эмоций при прослушивании музыки, прогулках, путешествиях, беседах с людьми;
  • возникновение чувства неудовлетворенности или опустошенности после интимной близости;
  • отсутствие желания организовывать быт, продвигаться в профессии, заводить и растить детей, любить и мечтать.

Обычно пациенты осознают изменение в своей жизни и страдают от потери интереса к ней, поэтому ищут поддержки и обращаются за помощью к специалистам (психологам и психиатрам). Терапия этого состояния зависит от его глубины и длительности.

Если ангедония возникает в ответ на нервное напряжение, стресс или сложную ситуацию, можно проводить ее лечение в домашних условиях, под контролем квалифицированного психолога.

Важным элементом терапии будет устранение провоцирующего фактора.

Поэтому для выздоровления таким пациентам потребуются:

  • рациональная организация труда и отдыха — это полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, систематические расслабляющие паузы в работе;
  • хорошее питание, употребление продуктов с большим содержанием серотонина, вещества повышающего настроение, это — орехи, рыба, кальмары, крабы, морские водоросли, яйца, бобовые, фрукты, овощи и зелень;
  • регулярные индивидуальные консультации с психологом, посещение тренингов, коррекционных занятий.

Ангедония

Ангедония – это состояние, для которого характерно полное отсутствие наслаждения или частичная утрата испытывать и получать удовольствие от жизни, а также всего происходящего. При этом человек теряет активность, мотивацию к деятельности, которые ранее обычно приносили удовольствие. Под эту деятельность попадают: спорт, музыка, хобби, половая активность и различные социальные взаимодействия.

Ангедония относится к ненормальному состоянию психики. Термин был введен впервые Т. Рибо в 1886 году для описания заболеваний печени. В дальнейшем его стали использовать Крепелин и Блейлер в описании эмоционального дефекта шизофрении. Похожий термин «социальная агнозия», проявляющийся в неспособности психопатической личности испытывать радость и удовольствие от жизни, ввел в психоанализ Вильгельм Райх.

Другие исследователи полагают, что ангедония выступает не признаком шизофрении, а следствием психических нарушений и низкого социоэкономического, а также образовательного уровня. Однако подмечено, что ангедония наблюдается и при соматических расстройствах. Отсутствие испытывать удовольствие исследователи относят к части различных синдромов – деменция, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). А ангедонию причисляют не к расстройствам, а лишь к симптому расстройства.

Ангедония в выраженной степени проявляется у нарциссов и у пограничных личностей. Личностям первой категории необходимо получать чувства любви по нарастающей. Вчерашнего уровня любви для них становится мало, а после расставания со своей подпиткой, заболевший может впасть в депрессию. Люди с пограничными расстройствами также быстро перестают ощущать себя любимыми, а также принятыми, и это является запуском к изменениям в отношениях. Им мало того, что имеется у них, и они устраивают партнеру провокации для того, чтобы почувствовать себя любимыми. В какой-то момент возникает взрыв, когда больные ничего не чувствуют. Бывает, что человек зачастую приобретает привычку самостоятельно разрушать чувство удовольствия. После ощущения приятного он настораживается, поддается сомнениям о праве чувствовать и задается вопросом: а что это было?

Ангедония причины

Причиной заболевания выступают психические расстройства: шизофрения, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия, тревожное расстройство, деперсонализация и другие расстройства личности. Причиной выступает склонность нагружать себя проблемами не только своими, но и чужими заботами. Личности, страдающие ангедонией, решают большинство жизненных вопросов самостоятельно и зачастую винят себя во всех неудачах. Они стремятся все сделать как можно лучше и если это не получается, то чувство неудовлетворенности вселяет в них пессимизм, а также снижает эмоциональный фон. Зачастую страдают честные, совестливые, ответственные люди.

Причиной всему то, что в головном мозге отключается центр удовольствия, что приводит к неспособности испытывать приятные ощущения и радость. При нехватке гормонов радости – эндорфинов, человек стремится восполнить их эмоциональным допингом (алкоголь и наркотики), хотя это возможно осуществить и другим способом.

Читайте также:  Холерик - характеристика женщины, мужчины, ребенка

Ангедония симптомы

Ангедония подкрадывается незаметно. Изначально надоедают любимые дела, а затем и вовсе перестают радовать. Далее обнаруживается, что и жизнь-то не радует во всех ее проявлениях: подарки, шоппинг, встречи с друзьями не дают того эффекта, что был раньше. Нередко присоединяется оргазмическая ангедония – отсутствие удовольствия от интима.

Зачастую паранойя и ангедония взаимосвязаны между собой. Это наблюдается, когда человек долго пребывает в повышенном напряжении, а далее происходит слом и мир становится серым, безрадостным, незначительным после пережитых стрессов. Бывает, что незначительная отдельная категория людей из-за пессимизма не способна радоваться жизни. Для людей подверженных этому состоянию свойственна главная особенность – это неумение радоваться жизни. Большинство людей страдает из-за врожденного пессимизма. По ошибке специалисты диагностируют у заболевших депрессию, пытаясь ее лечить антидепрессантами, которые только усугубляют ситуацию и ухудшают самочувствие.

Жизнеощущение, определяемое эмоциями, напрямую зависит от состояния пребывания в ладу с самим собой, а также окружающими нас людьми. Множество людей страдающих данным расстройством не способны испытывать радостные эмоции.

Социальная ангедония проявляется, как признак незаинтересованности в социальных контактах и отмечается социальной изоляцией, а также снижением удовольствия от социальных ситуаций. Эта характеристика обычно распространяется на безразличие к другим людям.

Социальная ангедония развивается зачастую на фоне социофобии. Обычно у социофоба имеются социальные контакты. Среди этих контактов есть люди, относящиеся к нему очень хорошо и проявляющие к нему дружелюбие. При этом тревога в процессе общения возникает в узких ситуациях (выступление перед аудиториями). Но ангедоник игнорирует то, что у него имеется и не радуется тому, что у него есть. Он считает, что друзья, жена с ним совершенно не общаются, его не трогает любовь и внимание. Он всегда ищет новых людей для отношений, но это снова не приносит удовольствие.

Ангедония лечение

Заболевание лечится довольно сложно, причем основные терапевтические методы направлены на восполнение в организме серотонина и эндорфина – гормона радости.

Лечение включает обязательное условие искать и получать радость от всего, включая незначительные события, встречи и впечатления. С раннего утра фиксируйте внимание на солнечных бликах, на пробуждении природы. Эффективной в лечении ангедонии может выступить прогулка по парку, по местам детства, наполненными радостными воспоминаниями.

Лечение ангедонии включает: контролирование ночного сна – не менее 8 часов, полноценное питание, включающее фрукты и шоколад, просмотр веселых телепередач, шоппинг, активные занятия танцами и спортом. При отсутствии эффекта прибегните к помощи специалистов, которые предложат вам для лечения психотерапевтические методики. Самостоятельно назначать себе лечение виде таблеток от ангедонии не рекомендуется.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии ангедонии обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Формы, провоцирующие факторы, симптомы и лечение ангедонии

Ангедония в психиатрии рассматривается как неспособность испытывать радость и наслаждение от жизни, проявлять интерес к различным сферам жизнедеятельности. Данный термин впервые начал использоваться в медицинских кругах еще в середине двадцатого столетия в качестве одного из проявлений такого психического заболевания, как шизофрения. Дело в том, что согласно наблюдениям, ангедония встречается у почти 80% лиц, страдающих шизофренией, при этом четверть пациентов страдают ангедонией тяжелой степени.

По мнению ученых, проявления ангедонии связаны с нарушениями субъективной памяти в отношении положительных эмоций. Таким образом, занимаясь тем, что большинство людей сочло бы очень приятным, больной воспринимает без всяких положительных эмоций. Так как жить без чувства радости очень тяжело, пациентам с подобным синдромом требуется специальное лечение.

Формы

В клинической практике принято выделять несколько форм ангедонии:

На снимке выделена область префронтального кортекса, отвечающая за выработку дофамина и вспомогательного ингибитора номифензина. Если в этой области увеличивается приток глюкозы, т.е. нарушается так называемый «гормональный метаболизм», у человека происходит снижение эмоциональной активности и, как следствие, возникает депрессия.

Социальная. При такой форме ангедонии человек утрачивает интерес и удовольствие от общения с близкими людьми. При этом больной не испытывает удовлетворения от похвалы или комплиментов и не говорит их сам. К иным проявлениям данной формы недуга можно отнести отсутствие стремления к материальному благополучию, карьерному росту, созданию комфортных бытовых условий;

  • Физическая. Здесь основным компонентом патологии выступает снижение или полная утрата позитивного восприятия стимулов, связанных с органами чувств. К проявлениям физической ангедонии относится и общее снижение жизненного тонуса, а также телесного тонуса, который лежит в основе витальной астении;
  • Сексуальная ангедония, по сути, является одним из видов физической и проявляется отсутствием удовольствия и удовлетворения, как телесного, так и морального, при половых контактах;
  • Интеллектуально-эстетическая. Эта форма недуга связана с утратой интереса к ранее любимым увлечениям, искусству и т.д. Человек перестает понимать юмор, теряет потребность в собственном интеллектуальном развитии, а в его мышлении преобладают пессимистические фантазии и настроения.
  • Специалисты выделяют тотальную и парциальную ангедонию. В первом случае заболевание охватывает весь спектр переживаемых положительных эмоций, при этом происходит неизбежное нарушение психического, физического и социального функционирования. Парциальная форма затрагивает лишь определенную сферу жизни больного.

    Провоцирующие факторы

    На изображении точечками отмечены области продуцирования дофамина как основного вещества, отвечающего за психоэмоциональное состояние личности. Если в этих областях происходит сбой, то возникает ангедония и ряд других психических расстройств.

    Ангедония может представлять собой самостоятельный симптомокомплекс или признак какого-либо заболевания, а также являться стабильной чертой конкретной личности. Причины подобного состояния, как и многих других психических расстройств, кроются в головном мозге, в котором «отключается» так называемый центр удовольствия. Способствовать утрате удовлетворения и положительных эмоций могут самые различные заболевания психики, например, шизофрения, тревожные и депрессивные расстройства, деперсонализация и т.д.

    Если рассматривать в качестве основной причины ангедонии депрессию, то эти два понятия очень часто находятся рука об руку. Ангедония при депрессивных расстройствах может встречаться у взрослых и детей и иметь типичные признаки, описанные ниже. А вот при шизофрении течение патологического состояния имеет несколько отличий. Главной характеристикой расстройства в этом случае становится эмоциональная уплощенность, когда больной не способен проявлять и испытывать положительных эмоций, при этом невыразительной становится его жестикуляция, мимика и речь.

    Признаки

    Так как ангедония способна затрагивать самые различные сферы жизни, ее симптомы можно поделить на социальные и личные. Первая группа клинических проявлений включает в себя трудности, которые возникают при общении с другими людьми. Больной человек не может длительное время находиться в обществе даже самых близких людей, так очень быстро у него нарастает тревожность и нестерпимое желание как можно скорее покинуть группу. Но не только личное общение вызывает дискомфорт, даже разговоры по телефону становятся настоящей пыткой для людей с ангедонией. Человек не делится своими переживаниями с окружающими, не понимает причин общей радости и увлеченности, не способен поддерживать длительную беседу, может потерять всякое половое влечение.

    Личные симптомы при таком заболевании, как ангедония, обычно проявляются следующим образом:

    • чувство дискомфорта, остро проявляющееся, как только человек оказывается в непривычной для него среде;
    • замкнутость;
    • отсутствие удовольствия при чтении, прослушивании музыки, непонимание различных видов искусства;
    • отсутствие увлечений и потеря интереса к ранее любимым хобби;
    • стремление избегать различных общественных мероприятий и праздников;
    • непонимание юмора, смеха и радости окружающих людей;
    • отсутствие разделения событий на радостные и грустные – все они нейтральны или же одинаково неприятны.

    Стоит отметить, что в большинстве случаев больные прекрасно осознают свою патологию, и понимание того, что они лишены радостей жизни, делает их глубоко несчастными. Именно поэтому выяснение точных причин патологии и квалифицированное лечение оказывается столь необходимым в подобной ситуации, как единственный метод вернуть радость жизни.

    Диагностика и терапия

    Ангедония не может быть диагностирована с помощью специальных психологических тестов, так как для данной патологии и просто не было разработано. Специалист выявляет расстройство при подробной беседе с пациентом, опрашивая его о том, какую социальную активность он проявляет, об увлечениях и любимых развлечениях. Именно по результатам этого опроса может быть поставлен диагноз.

    Читайте также:  Гедонизм - что это такое, принципы, виды, плюсы и минусы

    Лечение должно разрабатываться врачом с учетом выраженности и причин ангедонии, а также индивидуальных особенностей пациента. Если отсутствие положительных эмоций связано с иной патологией, необходимо, прежде всего, заняться ее терапией, а также принять меры для устранения непосредственно ангедонии. Для этого необходимо сформировать правильный режим дня с полноценным отдыхом, скорректировать диету – в рационе должно быть как можно больше продуктов с содержанием серотонина.

    Ангедония в большинстве случаев довольно успешно лечится с помощью психотерапии, во время которой пациент учится концентрироваться на положительных моментах, выделять их из череды житейских событий. У врачей-психиатров в арсенале имеется немало действенных психотерапевтических методик: гештальт-терапия, психоаналих, поведенческие методы и т.д. При необходимости может быть назначено медикаментозное лечение с помощью соответствующих видов антидепрессантов.

    Ангедония

    Психиатры не всегда однозначно трактовали термин «ангедония». В специальной литературе ангедонию определяют, как «сниженную способность испытывать приятные эмоции», «сниженное чувство удовольствия», «утрату интереса к приятным видам деятельности», «неспособность испытать удовольствие при участии в различных видах деятельности», «падение интереса к различным видам социальных взаимоотношений». «Больной живет в однообразном, бесцветном мире впечатлений».

    Американские психиатры в своих научных работах ангедонию относят к негативной симптоматике предполагая, что она встречается уже на ранних стадиях развития шизофрении.

    Ангедония выступает в качестве одного из синдромов, нередко встречающихся в клинической картине шизофрении. Так, у 75% людей, страдающих этим заболеванием, ангедония выражена в легкой степени, а у 25% фиксируется тяжелая степень данного синдрома. Другие же исследователи склоняются к мысли о том, что выраженная ангедония отмечена у 60% больных шизофренией.

    У больных, которые достаточно долгое время экспонируют ярко выраженную негативную симптоматику или симптомы дефицита, чаще всего и фиксируется данный синдром. Тем не менее, говоря об ангедонии при шизофрении, относящейся к кругу негативной симптоматики, отмечено, что она имеет серьезные отличия от ангедонии, встречающейся в рамках депрессии.

    Говоря об ангедонии, отдельные авторы делают упор на то, что этот феномен указывает на «неспособность к выражению эмоций» или «аффективную уплощенность» («аффективную тупость»), иллюстрируя оскудение экспрессивных реакций. Однако, необходимо отличать эти состояния от нарушений мимики и спонтанной двигательной активности, возникающих вследствие экстрапирамидной симптоматики, при приеме нейролептиков (паркинсонизм).

    Проявление ангедонии можно увидеть в бедности экспрессивных жестов, слабых, порой неадекватных эмоциональных ответах при контакте с собеседником, скудности речевых интонаций (монотонность голоса).

    Для одних больных характерно сопровождение ангедонии приступами дисфории, которые интерпретируются как эпизоды обострения депрессии или параноидного синдрома. Для других же больных, ангедония нередко может выступать следствием понижения чувствительности к приятным и неприятным эмоциям.

    Есть предположение, что данный синдром с трудом поддается лечению, и психотерапевтическому, и психофармакологическому.

    Отводя ангедонии первостепенную роль в структуре негативной симптоматики, многие психиатры позиционируют ее как индикатор генетической сенситивности к шизофрении и критический показатель выраженности социальной дезадаптации, обусловленной неблагоприятным течением болезни.

    В свое время S. Rado (1962) выдвинул гипотезу, согласно которой у больных шизофренией ангедония является одной из причин формирования негативных эмоций, так как гедонические переживания служат буфером, защищающим от отрицательных эмоций. По мнению P. Meechl (2001), подобный процесс может привести пациентов с ангедонией к тенденции получать от контакта с окружающей средой только негативные эмоции, что, в результате, ведет к тому, что больные шизофренией начинают общаться с окружающими как можно реже. Согласно этому автору, ангедония в общественной жизни является индикатором чувствительности к шизофрении или шизотипии.

    Ангедония уже обычно выявляется в процессе клинического собеседования. Выявляя «ограниченную занятость», у больного выясняют, часто ли он отдыхает или принимает участие в каком-то виде социальной деятельности. Выясняют, насколько ему это нравится, интересен ли тот вид деятельности, в которую он был вовлечен в последнее время.

    Утрата гедонического проявления, дефицит социальной активности — это и есть отражения проявления ангедонии.

    Больные шизофренией демонстрируют низкий уровень предвосхищения удовольствия, при этом показывая сходные со здоровыми людьми, но показатели за контролем полученного удовольствия. Исследования A. Kring et al. (2000) обнаружили, что шизофрению характеризует целостное восприятие удовольствия от определенного вида деятельности, особенно после воздействия определенных стимулов, однако уровень предвосхищения этого удовольствия оказывается сниженным. Ангедония может быть отражением плохой памяти на субъективно приятные эмоции, так утверждает одна из гипотез, возникшая в результате новейших исследований этого симптома.

    Возможно, что дефициты в расшифровке и удержании эмоционально насыщенной информации приведут больного к приятным воспоминаниям, которые в его восприятии всё равно окажутся менее приятны, чем на самом деле в тот момент.

    Для психометрической оценки выраженности ангедонии наиболее часто используют шкалу оценки выраженности негативных симптомов (SANS), которая точно оценивает данный синдром. Ее подшкала «ангедония — асоциальность», включает в себя такие пункты, как различные виды отдыха и развлечений, сексуальное влечение, способность испытывать близкие чувства и отношения с друзьями и ровесниками). Помимо шкалы SANS для оценки выраженности ангедонии пользуются некоторыми пунктами шкалы позитивных и негативных симптомов (PANSS), шкалой синдрома дефицита (SDS) и шкалой «эмоциональной тусклости» (SEB). Шкала SDS оценивает количество испытываемых эмоций, ограничение разнообразия эмоций и снижение социальных желаний, шкала SEB-изменение поведения, связанного с равнодушным отношением (снижение интереса к семье, безразличие к сложившейся ситуации, незаинтересованность в своем будущем).

    Недавно разработанная шкала TEPS, предназначенная для оценки временных ощущений по шкале удовольствия, проводит различия между удовольствием от еды и покупок и является довольно перспективным средством для оценки выраженности ангедонии у больных шизофренией и лиц, предрасположенных к этому заболеванию.

    Ранее отмечалось, что при шизофрении комплекс негативной симптоматики не имеет связи с позитивными симптомами, что и подтверждают последние исследования. Данная закономерность характерна и для ангедонии, выраженность которой не коррелируют с интенсивностью психотических переживаний, например, бреда и галлюцинаций, а также с симптомами нейрокогнитивного дефицита.

    Проявления ангедонии обнаруживают довольно сдержанную взаимосвязь с симптомами депрессии. Выражается это по отношению к следующим симптомам: заторможенность, медлительность, недостаток энергии. Склонность к ангедонии может проявляться и у родственников больных шизофренией, в частности у тех, кто проявляет шизоидные или параноидные черты характера.

    Проявления ангедонии обнаруживают также умеренную взаимосвязь с критериями исполнительных функций у больных шизофренией и их родственников. Более того, уже доказано, что ангедония имеет прямое отношение и к социальной изоляции больного шизофренией. Прослеживается и взаимосвязь между выраженностью ангедонии и степенью социальной активности во время болезни.

    Многие исследования показывают, что как раз социальная ангедония и предвещает возникновение различных расстройств шизофренического спектра.

    Что такое ангедония?

    Бичом дня сегодняшнего является стресс. Люди, хронически пребывающие в состоянии прессинга и постоянного страха (потери работы, потери средств к существованию, невозможности оплатить собственное лечение, коснись чего и т.д.) не могут толком сосредоточиться на дне сегодняшнем. Не могут получить удовольствие от текущего момента. Вся их жизнь подчинена какому-то мороку, имя коего – Ангедония.

    1. Вот сдам экзамены, защищу диплом и я буду самым счастливым человеком на планете!
    2. Как только я перееду в N-ск, так у меня все сразу же устроится, и я буду самым счастливым!
    3. Как только всё это закончится, я сразу же испытаю счастье!

    Вам знакомы эти мысли? Быть может Вашему счастью сегодня, Вашему счастью уже сейчас что-то тоже мешает? Или Вы счастливы в данную минуту, невзирая ни на что? Если нет, то данная статья для Вас и, возможно, про Вас!

    Что такое Ангедония?

    Данный термин появился в конце девятнадцатого века, и означает он невозможность получать от жизни удовольствие сегодня, сейчас. Но ладно бы, человек просто не получал удовольствия, это было бы полбеды. Сама беда в том, что тот, у кого развилась ангедония, не стремится к получению насаждений, которые ему может предложить сама жизнь.

    Вне всяких сомнений, ангедония – это не норма, это патология. Ничто человеку не приносит удовольствия: ни занятия спортом, ни танцы, ни еда, ни секс, ни музыка, ни рисование, ни верховая езда. А ведь ещё совсем недавно, удовольствий в жизни было хоть отбавляй!

    Читайте также:  Боюсь рожать - что делать, советы психолога

    Данный термин то и дело мелькал в научно-медицинской среде, его смысловая составляющая часто менялась, так, например, когда-то этим словом называли разновидность печёночной болезни. Окончательно ангедония была (если можно так сказать) отнесена к психоанализу, благодаря доктору В. Райху. Скорее всего, ангедония попала в разряд психических заболеваний, из-за перевода. Ведь всем известно, что «гедонизм» — это удовольствие, а «гедонисты» — это люди, стремящиеся в этой жизни исключительно к получению удовольствий. Это как бы другая сторона медали. «Ан», в виде приставки, означала как раз таки отрицание удовольствий, либо невозможность по каким-то причинам, их получить.

    Коварство ангедонии

    Печаль заключается в том, что человек, страдающий ангедонией, не способен получить не только моральное удовольствие, например, от созерцания прекрасных видов, от красивой музыки или приятных запахов, но и физическое удовлетворение ему не подвластно.

    Стоит отметить, что ангедония может выступать, как следствие психического расстройства, а может, как самостоятельное заболевание. Естественно, что ни тот и другой варианты, радости человеку не приносят. Чаще всего ангедония идёт рука об руку с депрессией, а также с хроническим стрессом. Адреналин, постоянно выделяющийся в организме, у человека, который каждодневно находится под прессингом, блокирует ряд гормонов, отвечающих за получение удовольствия, в результате чего происходит сначала разбалансировка гормонального фона, а затем глобальный сбой работы всех органов.

    Кому грозит ангедония?

    Принято считать, что ангедонией чаще иных болеют люди, уже имеющие психические расстройства (параноики, шизофреники). В данном случае, ангедония будет выступать, как следствие. Но ладно бы этим круг лиц, как говорится, ограничивался. Так ведь нет! Ангедония – это болезнь двадцать первого века. Люди, находящиеся в постоянном стрессе или те, кто совсем недавно пережил сильнейший стресс, те, кому хорошо знакомо состояние депрессии, — первыми попадают в группу риска. Но и это не всё. Люди, не совсем уверенные в себе, как и люди с завышенной самооценкой, люди, склонные к употреблению различных веществ (наркотиков, алкоголя), и те, кто долгое время принимал нейролептики – это тоже потенциальные жертвы ангедонии.

    Каковы симптомы ангедонии?

    Важно понимать, что ангедония имеет свои стадии и формы. Говорить о данном заболевании, выступающем следствием (в случае, как с шизофрениками), мы не станем, ибо наша статья скорее информативного свойства, нежели научно-медицинского.

    Что касается симптомов данного заболевания, то они следующие:

    1. апатия;
    2. отказ от всего, что ранее приносило удовольствие;
    3. снижение физической активности;
    4. смена приоритетов;
    5. полное (или частичное) отсутствие желание что-либо делать;
    6. хроническая усталость;
    7. ощущение замкнутого круга, выхода из которого человек не видит.

    Причины ангедонии

    Основных причин ангедония две. Первая – это нарушение организма на уровне физиологии. Например, из-за «поломки» вегето-сосудистой, эндокринной (или иных) систем. Вторая – это психические или психологические расстройства, причиной коих, может стать всё та же пресловутая депрессия или сильнейший (длительный) стресс.

    Стоит ли лечить ангедонию?

    Некоторые особо «одарённые» ангедонию и за болезнь то не считают, правда, потом, когда человек «вдруг ни с того, ни с сего взял да и наложил на себя руки», начинают удивляться, и почему же это так вышло то?! Что человека побудило к тому, чтобы поступить таким образом?!

    Чтобы подобных сценариев не было, ангедонию, конечно же, нужно лечить. При этом совсем не важно, каковы истинные её причины: физиологический сбой или сбой на уровне психоэмоциональном. В лечении ангедонии может применяться как медикаментозная терапия, так и иные методы. Важно, чтобы лечение назначал врач. Лечить ангедонию самостоятельно – себе дороже, как в прямом, так и в переносном смысле! И прежде всего потому, что человек не может самостоятельно найти причины данного состояния. Ведь пока не пройдено обследование у специалистов, нельзя точно говорить о причинах, невзирая на уже имеющиеся следствия.

    Как избежать ангедонии?

    Возможно ли как-то спастись от этого «страшного зверя, имя коему – ангедония? Увы, но от ангедонии никто не застрахован. Ведь, как уже говорилось выше, ангедония может быть следствием серьёзного психического заболевания. Но, не стоит спешить расстраиваться, ведь риск заболеть ангедонией, можно снизить в разы. Для этого стоит отказаться от употребления средств, смещающих «точку сборки», среди коих: наркотики, спиртное и иные одурманивающие вещества.

    Стоит учиться находить радость в мелочах, из них, как известно, соткана жизнь. Уже одно то, что у человека есть две руки, две ноги, которые работают, и голова на плечах – это великий повод для радости, ведь у кого-то нет и половины из этого!

    Близкие и друзья, любимый человек – это тоже повод чувствовать себя счастливым. И даже если Вы ещё не встретили того единственного или ту единственную, с кем бы Вам захотелось идти по жизни вместе, это всё равно не повод для грусти. Это всего лишь повод для усиленных поисков.

    Завершение начатого дела, покупка новой книги, получение премии, отпуск, который вот-вот начнётся – это тоже повод быть счастливым. А сколько радости приносит четвероногий друг?! И даже если Ваш отпуск завершился, то всё равно нет причин для расстройства, зато есть причины строить новые планы. Ну и, конечно же, спорт, – ведь движение – это сама жизнь! Не зря об этом твердят на каждом углу.

    Но самое главное, стоит помнить о том, что нельзя стать счастливым завтра, ибо «завтра» никогда не наступает. Утром, когда мы просыпаемся, почему то вновь наступает день, под названием «сегодня». И так продолжается из года в год. И потом, никто не сможет Вам дать гарантий того, что этого самое «завтра» вообще наступит, даже с календарной точки зрения. Ведь жизнь хрупка и никто из нас не ведает о том, сколько ему отпущено. Посему нужно ценить каждое мгновение и радоваться тому, что у Вас есть масса возможностей, которыми нужно научиться правильно пользоваться. И тогда жизнь заиграет новыми красками.

    Никогда ничего не откладываете на потом. Это самое «потом» никогда не наступит. А ещё не стоит раньше времени переживать из-за того, что, быть может, никогда не наступит. Переживать по пустякам, или даже по действительно страшным вещам, которые ещё не случились и скорее всего никогда не случаться – это привычка. Пагубная привычка, от которой нужно избавляться, путём контроля собственных мыслей. Их, словно скакунов, нужно держать в узде.

    Отбросьте мысли о том, что «счастье будет, когда….». Остановитесь, вдохните и выдохните, осмотритесь. У Вас уже сегодня, уже сейчас есть поводы для счастья. Вспомните о том, от чего Вам обычно становится хорошо, от чего у Вас всегда поднимается настроение. Пусть эти «причины» и «причинки» всегда будут у Вас под рукой.

    Ну и самое главное, держитесь подальше от тех, кто норовит Вам постоянно испортить настроение. Таким людям ничего иного в жизни не нужно, как только сосредоточившись на негативе, мусолить и мусолить его, обвиняя в своих несчастьях всех, до кого они в состоянии дотянуться. Те, кто постоянно цепляется за трагические события, которые в наши дни происходят постоянно, пусть они будут дальше, как можно дальше от Вас! У них своя Вселенная, полная горя и бед, а у Вас своя. Вы сами её творите. Наверняка Вам не раз приходилось наблюдать весьма удивительную вещь: в одном и том же месте, люди могут быть, как счастливы, так и невероятно несчастны. Всё зависит от того, на чём отдельно взятый человек концентрирует своё внимание. Если Вы смотрите на небо, то видите звёзды, если Ваши глаза опущены ниц, ничего кроме грязи Вы увидеть не сможете. Это так очевидно.

    Даже в те моменты, когда небо кажется с овчинку, нужно искать поводы для улыбки, искать то, что поможет Вам наполнить себя и прежде всего, искать в себе, ведь все ответы в нас, как и все выходы из сложных ситуаций.

    Оцените статью
    Добавить комментарий