Боюсь рожать – что делать, советы психолога

Содержание

Боюсь рожать – что делать, советы психолога

Как побороть страх перед родами

Беременность – один из самых лучших периодов в жизни женщины. Забота окружающих, ощущение чуда, растущий на глазах животик – все это создает будущей маме хорошее настроение. Однако абсолютное большинство женщин на протяжении всей беременности не покидает чувство тревоги по поводу предстоящих родов. Эта тревога с каждым днем нарастает и ближе к дате родов достигает своего пика. Разберемся, на чем основаны главные страхи беременных и как с ними бороться.

Страх первых родов

Этот страх вполне естественен и закономерен. Женщина просто не знает, что ее ожидает. Все ее представления основаны на рассказах уже прошедших этот путь. Правда, многим мамочкам свойственно сгущать краски, поэтому такие истории насыщены устрашающими подробностями. Впрочем, обычно любой такой рассказ имеет счастливую концовку.

Конечно, никто не застрахован от осложнений. Однако сегодня женщины рожают не в поле, а в роддомах, оснащенных современным оборудованием, и под контролем опытных врачей. Даже если что-то пойдет не так, что бывает очень редко, врачи смогут оказать экстренную помощь. Как показывает практика, большинство сложных случаев решается благополучно.

Советы первородящим женщинам:

  • Старайтесь избегать негативных разговоров о родах, не читайте истории в интернете. Помните, каждые роды индивидуальны.
  • Задумайтесь, сколько людей вас окружает в повседневной жизни. Всех их когда-то родили какие-то женщины, которые тоже наверняка испытывали страх. Страх перед первыми родами, как перед чем-то неизведанным, абсолютно нормален. Главное – гнать от себя плохие мысли, не прокручивать различные варианты исхода событий у себя в голове. Как только начинаете думать о чем-то негативном, поругайте себя за это и постарайтесь переключиться.
  • Также к первым родам желательно подготовиться. Читайте специализированную литературу, посещайте курсы для будущих мам. На курсах вам помогут избавиться от страха, научат правильно дышать, ответят на волнующие вас вопросы.
  • В большинстве роддомов сейчас возможны роды в присутствии мужа, мамы, сестры или другого близкого человека, которому вы доверяете. Об этой возможности следует выяснить все заранее, так как человеку, которые будет с вами на родах, нужно будет сдать различные анализы.
  • Направьте свою энергию в положительное русло. Каждый день делайте гимнастику для беременных. Это поможет подготовиться к родам физически и избежать негативных последствий. Естественно, все упражнения следует выполнять только с разрешения лечащего врача и при отсутствии каких-либо противопоказаний.

Страх вторых родов

Многие испытывают страх не только перед первыми, но и перед вторыми и последующими родами. Женщина во второй раз уже знает, что ей предстоит. Особенно страх велик, если первые роды протекали с осложнениями.

Однако, как утверждают специалисты и опытные мамы, вторые роды – менее длительные и менее болезненные. Организм к ним, как правило, уже готов. Кроме того, женщины более осознанно на них настраиваются – анализируют свой предыдущий опыт, посещают курсы, заранее учатся правильно дышать, готовят свое тело к родам во время беременности.

Если в первые роды вы были слишком зажаты, следует научиться расслабляться. Это умение поможет частично снять боль во время схваток.

Также будущие мамы во второй раз точно знают, что все неприятные ощущения забываются, как только младенец рождается. Это помогает им настроиться на нужный лад.

Если вы опасаетесь повторения проблем, возникших во время первых родов, проконсультируйтесь со своим лечащих врачом. По возможности это следует сделать еще во время планирования ребенка.

Страх боли

Как первородки, так и те, кто рожает повторно, боятся боли. Но все будущие мамы должны понимать, что боль при схватках – это признак нормальной родовой деятельности. Когда ребенок продвигается по родовым путям, матка, помогая ему, сжимается. То есть наличие боли говорит о том, что процесс родов протекает хорошо. Но чем больше женщина паникует, тем ей больнее. Поэтому нужно постараться расслабиться и начать правильно дышать.

Кстати, ребенку тоже приходится непросто. Он не осознает сути происходящего, ему также тяжело, больно и страшно. И чем больше тревожится по поводу собственных ощущений будущая мамочка, чем сложнее будет крохе. Поэтому нужно собраться с духом и помочь ему.

Схватку нужно как будто впускать в себя, не стараясь от нее уклониться. Также следует внимательно слушать акушерку и своего лечащего врача. Очень важно правильное дыхание. В этом случае болезненные ощущения станут несколько слабее. И, конечно, позитивное настроение может творить чудеса. Некоторые мамы после родов говорили о том, что даже смогли получить удовольствие от процесса.

В большинстве роддомов врачи могут сделать эпидуральную анестезию. Благодаря ей боль от схваток можно значительно ослабить. Иногда после нее роженицам даже удается некоторое время поспать. Однако эпидуральная анестезия имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов, но при этом не всегда действует. Поэтому перед тем, как попросить у врача «волшебный укол», стоит оценить все за и против.

Страх родить больного ребенка

По статистике, страх родить больного ребенка присутствует у каждой третьей беременной. Подобная тревога может появляться по следующим причинам:

  • негативный опыт предыдущих родов;
  • осознание невозможности повлиять на ход событий;
  • наличие врожденных заболеваний у детей родственников, друзей, знакомых;
  • возраст матери старше 35 лет;
  • наличие генетических заболеваний в семье;
  • вредные привычки во время беременности.

Даже при наличии одной или нескольких причин из списка вероятность родить больного ребенка минимальна. Гоните негативные мысли от себя, старайтесь переключаться на какую-либо деятельность, если они появляются. Примерять на своего будущего ребенка различные диагнозы –кощунственно! Помните, мысли материальны. Конечно, этот страх абсолютно нормален и обусловлен волнением за малыша, но зацикливаться на нем точно не стоит.

При наличии генетических заболеваний в семье следует обратиться к специалисту и не пренебрегать советами врачей.

Все исследования, которые назначает доктор, проводятся не только для отчетности, как думают многие беременные. Своевременно выявленная проблема может быть решена положительным образом даже внутриутробно.

Чего НЕ следует делать перед родами:

  • читать страшилки в интернете, примеряя каждый случай на себя;
  • слушать рассказы «бывалых» подруг, у которых были якобы сложные роды, но дети при этом живы и здоровы;
  • зацикливаться на плохом, представлять и прокручивать в голове негативные ситуации;
  • сидеть в четырех стенах, подпитывая свой страх;
  • лениться читать книги, заниматься гимнастикой для беременных, посещать специальные курсы.

Помните, что роды не будут длиться вечно! Вся боль, все страдания во время беременности и родов сразу же забудутся, как только вы увидите своего малыша! Но если самостоятельно собраться с духом не получается, страх стал навязчивым, мешает сну и повседневной деятельности, следует обратиться за помощью к специалисту.

Почему не стоит бояться родов?

Наш эксперт рассказывает , что беременной женщине необходимо знать об процессе родов , как себя в нем вести , как настроиться на роды и как перестать бояться родов.

Cosmo рекомендует

Рваные тапочки и еще 7 вещей, которых не должно быть дома по фэншуй

WOW! Queen Box: закажи 15 бьюти-средств за 1 990 ₽

Как не бояться родов

Многие женщины боятся родов. Можно ли как-то справиться с этим чувством?

Для начала стоит понять: что конкретно вызывает тревогу? В основном , мамы боятся родов , потому что переживают за малыша — думают , ему будет больно , неудобно. Часто из-за этого возникает чувство вины: «Очень боюсь родов — я сделаю что-то не так во время родов». Еще один популярный страх — будто боль при схватках будет невыносимой. Немало пугает и неизвестность , особенно тех , кто рожает впервые. Нельзя при этом утверждать , что чувство тревоги не знакомо и тем , кто собирается стать мамой во второй раз. Роды — событие уникальное , и невозможно быть полностью уверенной в том , как они пройдут. Однако на самом деле серьезных причин опасаться нет — природа позаботилась , чтобы и малыш , и мама в процессе родов были максимально защищены.

Почему мамам страшно?

Как же защищен ребенок?

Если посмотреть на новорожденного спустя 3−4 минуты после появления на свет , нельзя сказать , что перед этим его несколько часов мяли и душили. Он улыбается , смотрит на маму , проявляет интерес. Есть мнение , будто тесная матка и родовые пути сдавливают ребенка. Но это якобы плохое влияние никак не сказывается на дальнейшем поведении малыша. Дети любят , когда их крепко обнимают , плотно заворачивают в пеленки. Если бы опыт рождения был для них действительно травматичным , они бы сопротивлялись , а так — успокаиваются и засыпают. Помните об этом , когда у вас опять возникнет мысль « страшно рожать».

Что происходит с ребенком во время родов?

У него возникает особое состояние — гибернация. Это похоже на глубокую спячку. Кора головного мозга находится словно под наркозом , отключаются все центры чувствительности: малыш не ощущает сдавливания и боли , ничего не слышит. Подавляются и двигательные центры — ребенок не шевелится. В этом состоянии резко снижаются все обменные процессы — особенно , потребность в кислороде , что помогает пережить гипоксию и даже асфиксию ( удушье). Ведь в родовых путях нельзя дышать — можно захлебнуться. Интересно , что взрослый человек такой недостаток кислорода не способен перенести без необратимых разрушительных последствий. Образно выражаясь , в процессе рождения ребенок словно скатывается по водной горке в мягком надувном круге , защищающем его.

Почему женщине при родах не стоит бояться за себя?

Как перестать бояться родов? Природа позаботилась и о состоянии женщины. Главная задача — подготовить свое тело к родам. Это значит , сделать его достаточно сильным и в то же время — эластичным. В последние недели беременности вырабатываются гормоны релаксины и эластины , благодаря которым ткани напитываются влагой , приобретают эластичность , особенно необходимую для связок и хрящей. В этот период важно оставить все дела , дать себе возможность расслабиться и сосредоточиться на предстоящих родах. Кроме того , стоит отнестись спокойно к небольшому увеличению веса: в жировой прослойке сосредотачивается необходимый энергетический запас , который пригодится как в процессе самих родов , так и в первое время после появления на свет малыша.

Читайте также:  Выносливость, как её повысить - рекомендации

Как еще можно подготовиться к родам?

Подготовка заключается в том , чтобы просто знать все о процессе и понимать , как себя вести: уметь расслабляться между схватками , концентрироваться на потугах. При родах кора головного мозга женщины работает очень активно — это осознанный , регулируемый процесс. Уход за собой во время беременности.

Действительно ли боль такая невыносимая , как все привыкли думать?

Миф , на котором основан страх боли, — что она будет бесконечной и очень сильной. На самом деле , в начале родов схватки длятся по 10 секунд через каждые 20 минут. В конце — минуту через одну-две. Если все это сложить , получится , потерпеть нужно всего 45 минут. Конечно , есть достаточно болезненный момент: когда ребенок выходит из матки в родовые пути. Однако этот период — всего лишь несколько схваток длительностью несколько минут. И эта боль необходима!

И все-таки , я боюсь рожать!

Неужели нельзя использовать обезболивающее?

Вообще , есть естественная , природная анестезия. Боль во время схватки способствует обезболиванию потуг. Как только заканчивается схватка , сразу же наступает резкое состояние облегчения , вырабатываются эндорфины. Когда схватки становятся дольше и чаще , гормоны накапливаются в организме и оказывают анестезирующее воздействие. Однако важно осознавать: главная функция болевых ощущений — подавать маме сигнал , как проходит процесс. Ведь она не может потрогать ребенка руками или увидеть его. Необходимо знать две главные вещи о боли. Во‑первых , понимать , о чем она сигнализирует. Ведь когда это « звоночек» о том , что в организме что-то нарушено , вышло из строя , мы сразу начинаем даже небольшие неприятные ощущения воспринимать как сильные. Однако если даже интенсивная боль говорит , что происходит естественный и правильный процесс , можем спокойно перетерпеть. Достаточно вспомнить спортсменов , у которых после тренировок так болят мышцы , что они ходить не могут. Но ничего — делают массаж и совершенно не беспокоятся. Во‑вторых , вопрос , который стоит себе задать: для чего эти ощущения , какова их цель? Ведь когда понимаешь: все необходимо вытерпеть , чтобы на свет появился здоровый ребенок, — становится гораздо проще.

Выходит , чем больше женщина знает о родах , тем спокойнее себя чувствует?

Да , это так. Важно овладеть средствами , которыми можно воспользоваться для облегчения своего положения , и уметь взаимодействовать с другими людьми. Ведь в родах женщине помогают доктора , акушеры , медсестры , и даже партнер имеет возможность принять участие , если этого хочет будущая мама.

А как этому всему научиться?

К сожалению , ни одна книга и ни один форум в интернете не помогут женщине выбрать и освоить подходящие именно для нее приемы , которые можно использовать при родах. Научиться правильно себя вести в этом процессе возможно только на специальных курсах для беременных. Как воспитать будущего папу.

Чему же там учат?

Например , как дышать при схватке , как сопровождать ее звуком. Этот важный навык , как ни странно , помогает раскрывать родовые пути и одновременно расслабляться. Если вспомнить восточную медицину и энергетические точки , челюсть связана с тазовым дном. Когда широко открываем рот ( а при крике это получается лучше), раскрывается и тазовое дно. Кроме того , на курсах удастся освоить много поз , выбрать для себя наиболее удобную. Ведь во время схваток женщина может их менять , и когда в арсенале есть целый набор средств , какое-то из них обязательно подойдет.

Казалось бы , при родах просто лежишь на специальном кресле и все…

Нет , все не так просто. Во время схваток можно и нужно менять свое положение , способы дыхания и даже делать себе массаж. Именно так женщина помогает малышу появиться на свет. А не когда она в ужасе думает , что же внутри нее происходит , чувствует себя беспомощной , потому что ничего не знает.

А если , по ее ощущениям , что-то пошло не так?

Это еще один важный навык , который приобретают на курсах: как вести себя в команде. Можно научиться тому , как сказать , если очень больно , как попросить персонал о чем-то , сосредоточиться и понять , что именно врач просит сделать.

Выходит , если все это знать , можно не бояться родов?

Знания о родах значительно облегчают их протекание. Однако стоит учитывать: в любой момент могут возникнуть непредвиденные обстоятельства. Например , все начнется раньше , могут увезти в другой роддом , вдруг понадобится анестезия , хотя изначально планировали обойтись без нее… А к такому варианту , как кесарево сечение , вообще никто никогда не бывает готов. Важно понимать: если средства , которые мы использовали , оказываются неэффективными , их необходимо менять. Ведь главная цель — родить здорового ребенка. Поэтому приоритетным становится умение правильно оценивать ситуацию , быть готовой к изменениям.

Есть ли еще детали , которые полезно знать будущим мамам?

В течение двух часов после родов женщина должна находиться под наблюдением медицинского персонала. На это время ее оставляют на виду , но никто не подходит и ни о чем не спрашивает. Из-за чего многие ощущают себя брошенными: «Нас забыли , ходят мимо и даже не взглянут!» Это не так. Новоиспеченную маму оставляют под наблюдением , чтобы можно было заметить возможные осложнения или кровотечение. Если в течение этого времени не изменился цвет кожи , не посинели ногти , не впали щеки — значит , все в порядке. Когда мимо проходит акушерка , она не смотрит в лицо , а обращает внимание только на «говорящие» части тела — руки , ногти , цвет кожи на открытых частях тела. Если все в норме , женщину переводят в палату. Так что не стоит бояться родов — можно насладиться общением с только что родившимся ребенком.

Боюсь рожать. Как настроиться на роды и не бояться?

Фото с сайта: deti.mail.ru

Как ни крути, а более торжественного и ответственного события, чем роды, в жизни женщины отыскать будет трудно. Кроме всего прочего, все без исключения знают, насколько болезнен может быть процесс появления на свет маленького человечка, потому страшиться этого часа вполне естественно и нормально. Однако каждая женщина боится по-своему, к примеру, становящиеся мамами впервые волнуются по поводу неизвестности, а те, у кого уже за плечами имеется соответствующий опыт, наоборот, того, что уже однажды испытали. Так как настроиться на роды и не бояться, как убедить себя, что страхи не помогут и подготовиться к родам без излишней суеты и глупой боязни? На самом деле, все это зависит от множества факторов, которые стоит осмыслить до того, как маленький ребеночек уже окончательно запросится на свет.

Боюсь рожать первый раз, что делать: неизвестность порождает необоснованные страхи

Многочисленные женщины, еще в процессе беременности неоднократно повторяют фразу, на манер «Боюсь рожать первый раз» или нечто подобное. Естественно, для молодой и неопытной дамочки это кажется чем-то совершенно непонятным, пугающим и даже смертельно опасным. Однако все это вызвано в большей степени тем, что у будущей мамочки попросту не хватает достоверной и правдивой информации о том, как же именно будет происходить это процесс, чего нужно ожидать, а чего и совершенно можно не бояться. Потому никогда не стоит избегать вероятных источников получения подобной информации, надеясь на авось, рассчитывая, что в роддоме все потом скажут и покажут.

Фото с сайта: moshenniks.ru

  • Многочисленные курсы для беременных, куда можно, да и нужно ходить вместе с отцом малыша помогут разобраться во всем более досконально. Опытные инструкторы расскажут, чего можно ждать, что делать и как перестать бояться рожать, что нам, собственно и требуется.
  • Для получения более исчерпывающе информации можно подключить также «независимые» источники. К примеру, современное распространение новых компьютерных технологий позволит прочесть информацию в сети и даже посмотреть видео, если уж очень интересно.
  • Общение с друзьями и родственниками, которые уже обладают подобным опытом обычно очень хорошо помогает избавиться от таких мыслей, как «Не хочу рожать, что делать, как избежать этого момента».
  • Стоит понимать, что каждый раз процесс родов – это совершенно уникальное явление и предугадать все, без исключения нюансы точно не получится. Потому нужно просто получить максимум разнообразных знаний, как поступать и что делать в различных случаях, чтобы при нужде быть во всеоружии.

Не стоит забывать, что просмотр некоторого контента, а также чтение материалов медицинского характера, рассказывающих о патологиях и разнообразных проблемах ни к чему хорошему не приведет. Да и вообще всю информацию стоит здраво дозировать, не превращая себя в маньячку, которая только о том и думает, как будет рожать. Этим вы окончательно испортите нервы и себе, и мужу, да и не родившемуся еще малышу подобное поведение его мамочки едва ли понравится.

Физиология и анатомия: не хочу рожать сама, хочу кесарево

Для начала, нужно тщательно изучить, что вас вообще ждет, то есть понять, какие же этапы родов придется перенести. Стоит уделить этим этапам достаточно много внимания, а так как вы будете заняты получением интересных знаний и умений, то и о боязни будет некогда заботиться.

Фото с сайта: lovingmama.ru

  • Наиболее длительный из всех – период, в который проявляются схватки, и он может продлиться на пять, семь, а то и на двенадцать часов, у каждой женщины по-разному.
  • Очень важным моментом также является правильное дыхание, при помощи которого мама обеспечивает малыша достаточным количеством кислорода. Лучше сосредоточиться как раз на этом, изучив все нюансы, а вопросы боли отложить и вообще не думать об этом.
  • Далее последуют потуги, длительностью от двадцати минут и до двух часов, в результате которых матка сокращается, выталкивая долгожданного кроху на белый свет.

Нужно знать, что за малыша не стоит беспокоиться, если беременность протекала нормально, ведь от самого процесса он надежно защищен специальным механизмом – состоянием гибернации. То есть, проход крохи по узким и тесным проходам, сильное сжатие не принесут ему, не только боли, но даже и дискомфорта, чего также страшится подавляющее большинство мам. Дело в том, что он будто бы впадает в анабиозное состояние, он не двигается, не видит, и не слышит, а также не ощущает никакой боли.

Фото с сайта: 9months.ru

Именно потому не стоит рассчитывать на то, что при кесаревом сечении вам удастся обойтись малой кровью. Причем стоит понять, что природа специально «продумала» именно такой механизм появления ребенка на свет, чтобы запустить специальные нейрогормональные процессы в организме женщины, делая ее на самом деле матерью. Да и для малыша кесарево сечение не принесет ничего хорошего, так как он появляется неподготовленным в этот мир, такие детки потом часто болеют, растут слабыми и нервными.

Сегодня кесарево сечение могут назначить не только ввиду имеющихся у нее патологий развития плода или же проблем со здоровьем матери, но и по особой просьбе, но делать этого не стоит, так как ничего хорошего это не принесет, да и от боли также не избавит, так как чаще всего подобные операции проводятся посредством местной анестезии, то есть вы не будете под действием наркоза, а шрамы и разрезы будут болеть еще не протяжении месяца, а то и больше. Кроме всего прочего, уже сделав кесарево однажды без особых на то причин, очень часто можно услышать такие фразы, типа «Боюсь рожать второго ребенка, что делать и как быть?», то есть страх от этого точно не уходит.

Читайте также:  Роман на работе: плюсы и минусы любовных отношений

Выбираем роддом, настраиваемся на радость и часто общаемся с близкими: как пережить роды если очень боишься боли

Фото с сайта: 9months.ru

Многие женщины, уже раз испытав острые болевые ощущения при родах, говорят о том, что боятся рожать второй раз. Естественно, зная, чего ждать, в особенности если с первого раза все прошло не достаточно гладко, можно нервничать довольно сильно, однако стоит подумать о том, чтобы отвлечься, заняться более важными делами, чем впустую трястись над своими мыслями и переживаниями. Потому чрезвычайно важно уделить внимание правильному выбору родильного отделения, можно сходить и познакомиться со специалистами, которые будут помогать вам справится с родами, пообщаться с ними, задать миллион вопросов, что роятся у вас в голове.

Также можно обдумать и то, стоит ли брать с собой на роды ближайших родственников, причем это стоит обязательно обсудить заранее. Для мужа ни в коем разе не должно стать неожиданностью, что он будет смотреть на то, как появляется на свет его дочка или сыночек. Правда, если быть до конца честными, то большинство мужчин шокирует подобный процесс, приводит в замешательство, и они потом отказываются «заводить» следующего ребенка. Посоветуйтесь с мужем, мамой, сестрой, расскажите им, что очень боитесь рожать второй раз, и хотите, чтобы кто-то поддержал. Никаких неожиданностей и сюрпризов, тут это совершенно неуместно.

Если рожать вы боитесь второй раз, а ощущение страха буквально захлестывает, стоит обязательно посоветоваться с врачом, который объяснит, что все в ваших руках. Ведь именно вторые роды – это шанс исправить все ошибки, которые были совершены по неопытности или по иным причинам. Сосредоточьтесь на процессе, скорее всего, матка раскроется быстрее, что даст меньше болевых ощущений, да и схватки закончатся раньше.

Если же страх испытать невыносимую боль буквально вгоняет вас в депрессию тогда нужно обязательно рассказать об этом лечащему врачу. Он посоветует, как выйти из такого состояния или же порекомендует опытн6ого специалиста, способного помочь. Очень важную роль в этом играет позитивный настрой, который нужно в себе поддерживать, мысли должны быть исключительно о хорошем, а ожидания встречи с собственным ребеночком сделают все остальное. Причем чем спокойнее вы будете, чем качественнее научитесь расслабляться, тем быстрее и проще пройдут роды.

Как не бояться родов: советы психолога выручат в любой ситуации

Естественно, что на все вопросы невозможно дать ответы, потому что по большому счету все это индивидуально, и никто не знает, как роды будут протекать именно вас. Действительно, как не бояться родов, советы раздавать гораздо легче, чем рожать самим, однако опытные и грамотные психологи нашли несколько слов для тех, кто желает слушать и слышать. Понятно, что состояние перед самыми родами обычно наиболее волнительное и зачастую попросту отравляется напрасными страхами, которые можно купировать и даже позабыть, если отнестись к делу серьезно и со всей ответственностью будущей матери.

Фото с сайта: lifegid.com

  • Никогда не надевайте балахоны и платья, которые вам не нравятся. Выбирайте забавные комбинезоны с надписями на пузике, смешные сарафаны, и тому подобные вещи, добавляющие позитива и комфорта. Не слушайте досужие сплетни, и если очень хочется, а врач не против, то можно выкрасить волосы, постричься, регулярно ходить за покупками и баловать себя маленькими сюрпризами.
  • Не стоит ограничивать себя в общении с другими женщинами в положении, это очень полезно. Вы можете обмениваться опытом, рассказать о собственных страхах и понять, что вы совсем не одна такая, что обязательно поможет справиться с проблемой.
  • Поговорите с супругом на предмет ежевечернего сеанса массажа поясницы и стоп, и вы будете ждать вечера с терпением, так как подобные процедуры снимают усталость, боль, плохое настроение.
  • Стоит подумать о том, что украсить свой дом, сделать перестановку или даже ремонт, в связи с появлением нового жителя. Это позволит отвлечься от собственной персоны и позабыть о лишних страхах.

Фото с сайта: baby.ru

Вполне могут помочь успокоиться и смотреть на предстоящие роды без ощущения всеобъемлющего ужаса, проведение регулярных сеансов ароматерапии, спа-процедур и даже простые успокаивающие отвары трав. Понятное дело, что предварительно нужно обратиться к врачу, чтобы он дал на все это добро. Главное, это с надеждой смотреть в будущее, ведь скоро рядом с вами окажется маленький человечек, которому потребуется вся ваша любовь и поддержка. Кроме всего прочего, оглянитесь вокруг, в мире колоссальное количество людей, которые однажды родились, то есть у них также были мамы, что точно также боялись и переживали. Нет ничего дурного в самом страхе, главное, чтобы он не пересилили радость от предвкушения материнства.

Как преодолеть страх перед родами — советы психологов

Беременность — это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания. Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться. Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.

Что такое токофобия?

Токофобия (боязнь родов у беременной) — это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется учащенным сердцебиением, кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

  • выброса гормонов;
  • физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
  • истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
  • недостатка знаний;
  • отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
  • предыдущего плохого родового опыта;
  • отрицательного опыта обращения в больницы;
  • перенесенных сексуальных травм;
  • недостаточной материальной обеспеченности;
  • окружающая обстановка;
  • психологической незрелости при ранней беременности;
  • физических травм и заболеваний;
  • случайной беременности;
  • отсутствия мужчины рядом.

По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины. Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка — источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами. В момент беременности эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:

  • боязнь боли;
  • страх опоздать в больницу;
  • боязнь преждевременных родов и плохих врачей;
  • опасение возможности кесарева сечения и самой процедуры;
  • если произойдет непроизвольная дефекация;
  • страх остаться беспомощной, потерять контроль над ситуацией;
  • боязнь испортить внешность;
  • как я буду потом работать;
  • как я буду все успевать;
  • страх ответственности;
  • боязнь потери себя;
  • если я не смогу справиться с уходом за ребенком;
  • если возникнут послеродовые повреждения ребенка;
  • вдруг роды вообще не начнутся;
  • если я буду плохой мамой;
  • вдруг меня разлюбит муж;
  • страх серьезных жизненных перемен;
  • фобии возникновения послеродовых осложнений;
  • боязнь смерти и др.

Как преодолеть токофобию?

В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости — окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

Вот советы, как побороть страх перед родами.

Изучите вопрос — почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, который поможет вам избавиться от токофобии.

Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка — это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь — все получится.

Читайте также:  Зимняя тоска - причины, признаки, как с ней бороться

Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

Выполняйте зарядку для беременных — ее стоит делать понемногу ежедневно.

Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

Как справиться со страхом перед родами: советы психолога

Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

Относитесь к беременности как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды — это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

Психологи рекомендуют поделиться своими чувствами и мыслями с близкими, они помогут осознать, как избавиться от страха перед родами. Однако, старайтесь не слушать негатив, лучше пообщайтесь со своим ребенком, находящимся в утробе. Ученые давно установили, что когда ребенок находится в утробе матери, их связь достаточно сильна.

Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

От чего нужно воздержаться, устраняя страх перед родами?

Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:

  • употребление лекарственных препаратов, не назначенных наблюдающим специалистом. Лучше не заниматься самолечением, в том числе не принимать лекарства на основе растений. Любое вещество во время беременности может вызвать у беременной аллергию, которая отрицательно повлияет на ребенка;
  • употребление алкоголя и табакокурения для снятия стресса. Помните, что внутри вас малыш, на котором могут крайне негативно сказаться эти действия;
  • слишком много читать негативные истории и факты из медицинской практики о проблемных родах. Старайтесь дозировать информацию о родах, больше сконцентрируйтесь на позитивной информации, способах решения разных возникающих трудностей. Не принимайте близко к сердцу негативные опыты других. То, что произошло у других, необязательно возникнет у вас;
  • смотреть негативные телепередачи и читать негативные новости в прессе, особенно про беременность и роды;
  • слушать истории других беременных, знакомых, коллег, подруг про чужой или личный отрицательный опыт. Не окружайте себя негативным фоном. В древнем Китае знатную беременную даму с самого начала беременности уводили из привычного дома в специальное помещение, где до самых родов ее окружали красивые предметы интерьера, приятные ароматы, музыка, цветы и благоприятный гармоничный фон. Ее старались ничем не беспокоить вплоть до рождения ребенка. Воспользуйтесь мудростью древних китайцев — позаботьтесь об окружающей обстановке.

Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.

Токофобия или страх родов – главная фобия беременных!

Осознание, что вскоре твою семью ждет пополнение, вызывает много переживаний у мамочек. Это вполне нормальное состояние, поскольку беременная или планирующая забеременеть женщина понимает, что рождение сопряжено с болью, с возможными негативными последствиями как для самой женщины, так и для её ребенка. Однако иногда волнение выходит за рамки, превращаясь в самую настоящую фобию, а женщины пытаются найти ответ на вопрос: «Страх перед родами, как справиться?».

Акушер говорит: «Роды процесс естественный и придуман самой природой. Не нужно бояться! Более того, процесс необратимый.»

Из жизни его же: «Сам очень сильно переживал, когда супруга рожала, хотя не должен был!»

Что такое токофобия

Токофобией считается сильный страх перед родами, который в отдельных случаях превращается в серьезное психическое отклонение, что в результате приводит к полному отказу заводить детей.

Причины возникновения и симптомы психического состояния

Существует два варианта развития событий, когда формируется боязнь рожать – фобия. Чаще всего истоки патологии можно найти в детстве девочки, когда она стала свидетелем пережитой боли собственной матерью, сложных родов или узнала о тонкостях появления ребенка на свет из рассказов знакомых, из фильмов или интернете. Такой страх еще называют первичным. Если же у женщины уже есть ребенок, то возникает вторичная токофобия. Она напрямую связана с проблемами, пережитыми при рождении первенца.

Чаще всего симптомы патологии наблюдаются в третьем триместре беременности, если она все-таки наступает. Обычно девушки, которые боятся рожать, используют сразу несколько методов контрацепции, стараясь избежать оплодотворения.

Токофобию можно узнать по нескольким признакам:

  • панический страх при упоминании о родах и маленьких детях;
  • уверенность, что появления малыша обязательно будет сопровождаться осложнениями;
  • появление болей в животе, головокружения из-за сильного эмоционального напряжения;
  • апатичность, вялость, заторможенность;
  • стремление облегчить беременность путем кесарева сечения, мысли об аборте.

Факторы, влияющие на распространение

Почему женщины боятся рожать? Чаще всего они боятся родов из-за боли, которая сопровождает родовой процесс, либо боятся, что с ребенком будет что-то не так, или что могут его потерять. Усиливаю подобные страхи СМИ. Беременные или просто любопытные девушки смотрят репортажи из больниц, различные шоу, видеоролики, где показан процесс родов, сложные случаи или больные дети, что вызывает чувство страха.

Часть девушек боится родов из-за пережитых сексуальных домогательств и причиненных страданий, кто-то сомневается в своих физических силах или боится нищеты.

Источником паники становится также и интернет, где женщины, пытаются найти ответы на волнующие их вопросы. Они заходят в соцсети, на форумы и блоги, признаваясь и прося поддержки: очень боюсь рожать, что делать? Но в итоге узнают о печальном опыте рожениц, думая, что с ними произойдет аналогичное.

Интересные факты: По статистике, рожать боится каждая седьмая женщина, а среди беременных такая фобия наблюдается почти у всех. Так, актриса Хелен Миррен, в подростковом возрасте посмотревшая фильм о родах, решила никогда не обзаводиться ребенком.

А шведские ученые в 2011 году установили, что страх заставляет многих беременных обращаться к кесареву сечению. Так, из 353 дам, говоривших о фобии, на операции настояли 16,5%, тогда как из 579 женщин, не боявшихся появления малыша, о врачебной помощи просили только 9,6%.

Как бороться

Избавиться от плохих мыслей женщинам помогает психотерапия и гипноз. При подготовке к родам важно больше узнать об особенностях изменения организма, течении родов у акушеров, посещать специальные курсы при больнице. Важно оградить себя от любой негативной информации, касающейся появления плода, возможных отклонений, не строить необоснованных мнений. Чтобы успокоиться, посещайте сеансы йоги, релаксации, занимайтесь дыхательной гимнастикой.

Наиболее частые разделения:

  • боюсь рожать первый раз;
  • страх родов второго ребенка;
  • 3 ребенка и более;
  • фобия родить больного ребенка.

Частые вопросы и ответы врача

Боюсь умереть при родах, как мне быть?

Подумайте, на чем основан ваш страх умереть при родах, есть ли какие-то предпосылки лично у вас для такого развития событий? Вероятность гибели роженицы при развитии современной медицины практически равна нулю, так как в случае появления отклонений медики всегда помогут вам и малышу. Если у вас нет серьезных заболеваний, проблем со свертываемостью крови, то беспокоится не о чем.

Я уже много лет хочу ребенка, но боюсь. Знакомые и мама говорят, что это не страшно, это естественный физиологический процесс, но все равно я боюсь заводить детей.

Единственный способ избавиться от страха – понять его природу. Вы говорите «боюсь заводить ребенка», но сами не знаете, почему? Вы боитесь чего-то конкретного: испытать боль, не прокормить его, родить нездорового малыша или испортить фигуру. Выясните, что именно вас волнует, постарайтесь устранить это.

Уже много лет боюсь беременеть и рожать, что мне делать?

Вас пугает в большей степени неизвестность. Беременность – новое для вас состояние, поэтому, чтобы не бояться его, необходимо получить больше информации о родах и росте ребенка в утробе. Посещайте курсы и тренинги, читайте литературу о воспитании детей, не думайте о плохом. Это поможет вам принять правильное решение.

Как убрать страх перед родами, что делать, если скоро рожать, а я боюсь?

Страх перед рождением ребенка испытывает практически каждая женщина в той или другой мере. Волнение возникает, потому что вы недостаточно много знаете об изменениях, происходящих с вашим организмом. Обсудите со своим врачом все подробности родов, он расскажет, как правильно себя вести, каковы будут действия медперсонала. Страхи перед родами у беременных – как бороться: подготовьте все необходимое для роддома, больше общайтесь с близкими людьми, найдите того, кому доверяете, пусть он присутствует в палате, займитесь покупкой вещей для малыша, думайте о хорошем.

Что можно посоветовать, если я панически боюсь рожать?

Паника перед родами не должна беспокоить беременную, так как только усугубит родовой процесс, а появление малыша пройдет медленнее. Определите, чего именно вы боитесь, обоснованы ли ваши страхи, поговорите об этом с акушером и психологом. Панический страх перед родами напрасен, ведь многие женщины, увидев кроху, уже улыбаются.

Некоторых мамочек волнует не только сама родовая деятельность, но и финансовые трудности, а части женщин приходится сталкиваться и с нестандартными ситуациями, например, когда врач говорит о беременности крупным плодом.

Что делать, если хочу ребенка, но боюсь, не хватит денег?

Определите, на что именно должно у вас хватить денег, чтобы вам было достаточно комфортно. Подумайте, от чего вы сможете отказаться в пользу малыша, на какие деньги будете жить, пока находитесь в декрете. Накопите достаточную для себя сумму, которая поддержит вас в случае нехватки средств, составьте список всего, чем владеете в данный момент (квартира, машина, дача), берите во внимание кредиты. Посчитайте, сколько вы тратите в месяц без ребенка, какая дополнительная сумма вам понадобится после его появления.

Боюсь рожать – у меня крупный плод

Если масса плода составляет более 4 кг, при его рождении за матерью и ребенком наблюдают более тщательно. Во время схваток сердце выслушивается акушером каждый раз, а если возникают какие-то проблемы, то проводится немедленная коррекция. Сразу после появления на свет, малыша осматривается неонатологом, чтобы исключить травмы и гипоксию. В некоторых случаях матери вводят препарат для стимуляции матки, делают рассечение во избежание разрывов. Роды крупного малыша проходят немного дольше, но в целом не отличаются от обычных, поэтому мать не должна беспокоиться.

Оцените статью
Добавить комментарий