Самоуважение – уровень, потребность, недостаток самоуважения

Самоуважение – уровень, потребность, недостаток самоуважения

Самоуважение

Уважение – одна из личностных потребностей человека, когда хочется получать определенное отношение со стороны окружающих к себе. Однако уважение – это отношение окружающих людей к человеку. Что же такое самоуважение? Это отношение личности к самой себе. Различаются уровни самоуважения, которые показывают, как человек сам к себе относится. Недостаток самоуважения становится одной из причин появления конфликтов, внутренних проблем и жизненных неудач, из-за которых читатели обращаются за помощью к психологам на сайте psymedcare.ru.

Самоуважение – такая же важная потребность, которую человек должен удовлетворять, как и уважение. В зависимости от того, как человек сам к себе относится, это влияет на самооценку, уверенность в себе, успешность и даже инициативность, креативность, целеустремленность. Другими словами, самоуважение – степень положительного отношения к самому себе.

Есть личности, которые всегда себя уважают и ценят. Независимо от ситуаций, они никогда не предают себя, не бросают, не подставляют. Однако есть немало личностей, которые не настолько сильно уважают себя. На что это потом влияет?

  1. На то, обижает ли человек сам себя.
  2. Винит ли он себя в бедах, которые на самом деле не являются последствиями его действий.
  3. Бережет ли он свое тело, здоровье, духовное самочувствие.
  4. Позволяет ли другим людям управлять собой и указывать, как нужно жить.
  5. Предает ли самого себя в ситуациях, когда можно поступить так, чтобы достичь цели.

Самоуважение в принципе влияет на поведение индивида. И самое главное – оно влияет на то, насколько успешным человек становится по жизни. Акцентируем внимание на том, что под успешностью мы понимаем не достижение богатств или прочих высот власти и любви, а способность человека достигать всех тех целей, которые он перед собой ставит и которые приносят ему удовольствие. Если человек способен ставить цели и достигать их, независимо от того, какие именно эти цели, тогда он может считаться успешным.

Самоуважение влияет на успешность человека. Во-первых, она сказывается на том, что индивид никогда не отказывается от своих желаний. Он уважает свои внутренние порывы, истинные потребности и идет к ним. Другие люди могут его отговаривать и прикладывать усилия, чтобы поставить перед ним другие цели. Уважающий себя человек никогда не свернет со своего пути лишь по указке окружающих.

Во-вторых, уважающий себя индивид часто продвигается к своим целям благими способами. Если человек уважает себя, то у него возникает «кредитное» уважение к окружающим. Он заранее уважает других людей, пока они не доказали обратного.

Самоуважение в принципе не позволяет человеку попасть в беду, пойти той дорогой, которая причинит ему много боли. Он не идет наперекор самому себе. И никогда не позволит окружающим причинить ему вреда.

Что такое самоуважение?

Что же такое самоуважение, которое так сильно влияет на счастье и успех человека? Это своего рода чувство собственного достоинства. Самоуважение – уровень положительного отношения человека к самому себе. В зависимости от степени самоуважения, человек становится успешным или лузером.

  • Чем выше самоуважение, тем успешнее становится человек. Конечно, многое зависит от методов, к которым индивид прибегает на пути к своей цели. Но в большинстве своем уважение к себе заставляет человека двигаться к счастливой и комфортной жизни.
  • Чем ниже самоуважение, тем больше в жизни человека становится несчастий и бед. Почему так происходит? Поскольку человек часто отказывается от своих желаний, нередко не слушается ни своей интуиции, ни своего мнения, достаточно часто соглашается с позицией окружающих людей и поступает так, как они говорят. Другими словами, чем больше человек слушается окружающих, поскольку не уважает ни своего мнения, ни желаний, тем чаще он сталкивается с ситуациями, которые не несут ему никакой пользы, порой вредят и даже пользуются его благами.

Самоуважение и самооценка

Самоуважение является устойчивой личностной чертой индивида, как и самооценка. Причем оба качества непосредственно влияют друг на друга, взаимодополняют. Если самоуважение пониженное, то и самооценка у индивида является низкой. Справедливо и обратное при завышенном самоуважении.

Самоуважение во многом зависит от того, насколько высокие индивид ставит перед собой цели, как результативно он их достигает, преодолевая различные неприятности и проблемы, и какими достижениями в итоге обладает. Самоуважение возрастает ровно настолько, насколько индивид становится успешным в достижении собственных целей. Чем большими достижениями он начинает обладать, тем выше становится его уважение к себе.

То же справедливо и для самооценки. Чем больших целей индивид достигает, тем выше становится самооценка. А она в свою очередь позволяет индивиду ставить еще большие цели и достигать их с уверенностью в том, что у него все получится.

Данные две характеристики влияют на ориентацию индивидов:

  1. На достижение целей.
  2. Или на избежание неудач.

Также на уровень самооценки влияет то, списывает индивид свои успехи или неудачи на внутренние способности или их отсутствие. Таким образом, самооценка и самоуважение становятся теми факторами, которые регулируют поведение человека в различных ситуациях и его самоощущение в них.

Самоуважение личности

Самоуважение личности зависит от двух составляющих:

  1. От внутреннего самоощущения себя, эмоциональной окраски того, как он к себе относится.
  2. От внутреннего понимания того, насколько он компетентен в определенных областях. Если человек понимает, что он достаточно осведомлен в том деле, которым занимается, тогда он и чувствует себя хорошо. А если он чувствует себя хорошо, тогда и приступает к делам более охотно.

Самоуважение во многом зависит от того, насколько комфортными и приятными выстраиваются взаимоотношения индивида с другими людьми. Если отношения с конкретными, особенно значимыми людьми, выстраиваются здоровые, комфортные и счастливые, тогда у индивида повышается самоуважение. Если же отношения не выстраиваются должным образом, тогда человек начинает терять уверенность в себе.

Человек себя уважает ровно настолько, насколько он себя одобряет, при этом нравится человек себе ровно настолько, насколько он нравится другим людям.

Если личность растет при условном одобрении, когда его постоянно осуждают и не принимают, тогда во взрослом возрасте он будет искать одобрения и безусловной любви, нередко со стороны отдельных лиц и одного любимого человека, компенсируя недостающее.

Чтобы индивид начал себя уважать, ему нужно полностью себя принять – это значит принять все свои качества и черты, в том числе недостатки, изъяны и слабости. Когда человек себя полностью примет, тогда начнет уважать себя. А еще на самоуважение влияет то, насколько принимает человека его любимый партнер или любой другой значимый ему индивид. Если личность, которая важна человеку, принимает его, тогда самоуважение повышается.

Чтобы себя одобрить, нужно развить высокий уровень самосознания – когда индивид обращает внимание на свои мысли, чувства, желания, потребности и прочее, при этом не отвергая их. Он словно наблюдает за тем, кем он является, не борясь и не приукрашивая ничего. Когда индивид поймет себя самого, тогда он сможет себя одобрить и принять.

Недостаток самоуважения

Самоуважение зависит от того, насколько человек сам себе нравится, как он себя ощущает и насколько значимым считает. Появляются в жизни любого индивида ситуации, способные подорвать чувство собственной значимости и достоинства. И здесь главной задачей становится способность индивида сохранить самоуважение и поднять себя из той ямы, в которую он упал.

Недостаток самоуважения делает индивида излишне скромным. В обществе данное качество приветствуется. Многие думают, что быть скромными – это хорошо. На самом деле скромные люди зачастую становятся неуспешными, бедными и вечно используемыми. Именно амбициозность и соревновательный дух позволяют достичь успеха. Но сами скромные люди культивируют в себе данное качество по следующим причинам:

  1. Скромность помогает снизить уровень тревожности.
  2. Она способствует низкой конфликтности.
  3. Позволяет устанавливать хорошие взаимоотношения с окружающими.
  4. Помогает получать от малого больше радости.

Самоуважение базируется на следующих установках:

  • «Мир становится лучше благодаря мне».
  • «Я могу попросить о помощи».
  • «Я со всем способен справиться».
  • «У меня все получится».

Если возникает недостаток самоуважения, тогда это приводит к:

  • сомнениям в личной важности;
  • недоверию окружающим людям;
  • боязни не понравиться окружающим и мнению о том, что так оно и есть;
  • ожиданиям быть притесненным, обиженным, обманутым;
  • одиночеству и ощущению изолированности.

Как можно повысить недостаток самоуважения?

  • Взять на себя ответственность за собственные действия и выбор.
  • Искать решения, а не оправдываться.
  • Забывать причиненные обиды и прощать.
  • Оставаться чистыми и аккуратными, сохранять свое тело в здоровом состоянии.
  • Пребывать в одиночестве и спокойствии не менее 30 минут в день.
  • Все дела совершать вовремя.
  • Поступать по совести.
  • Говорить правду.
  • Выполнять обещанное.
  • Планировать, записывать и реализовывать свои цели.
  • Самого себя подбадривать и поддерживать.
  • Видеть происходящее хорошее и фиксировать на этом внимание.
  • Заниматься любимыми делами и не мешать окружающим.
  • Делиться своими знаниями с людьми, которые желают их знать.
Читайте также:  Послеродовая депрессия - симптомы, лечение, причины, последствия

Уровень самоуважения

Уровень самоуважения зависит от мотивации индивида. Самоуважение повышается благодаря поступкам человека. Если индивид уважает себя, то и цели он ставит достаточно высокие. Уровень самоуважения можно оценить по шкале Розенберга.

Потребность в самоуважении

Обычно люди обращают внимание на то, как к ним относятся окружающие. Третий уровень потребностей (отношения с друзьями, любимыми, семьей, положение в обществе) является одним из самых главных. Как только физические потребности удовлетворяются, человек переходит к вопросу о том, как он относится к себе и как окружающие его воспринимают.

Уважение и самоуважение являются очень важными составляющими в любых взаимоотношениях, поскольку они влияют на здоровье и комфорт всех участников в подобных союзах. Если уважения нет ни по отношению к другим людям, ни по отношению к самому себе, ни со стороны окружающих, тогда отношения никогда не смогут быть построены здоровыми и счастливыми.

Самоуважение – это отношение человека к самому себе. По большому счету оно не зависит от того, как относятся к человеку окружающие люди. Однако следует отметить, что высокий уровень самоуважения заставляет индивида общаться с окружающими так, чтобы они уважали его. Если к уважающему себя индивиду проявляется неуважение со стороны окружающих, тогда он покидает этих людей, не строит с ними отношения и не контактирует до тех пор, пока те не изменят своего поведения на желаемое. Другими словами, уважающий себя индивид никогда не даст себя в обиду и не будет общаться с теми, кто его не уважает.

Для чего человеку самоуважение и как его достичь?

В популярной психологии очень много говорится о самооценке, и большинство людей работают именно с данной характеристикой личности, забывая о самоуважении. Уважать себя необходимо и для того, чтобы строить здоровые отношения с окружающими, и для достижения успеха в различных сферах жизни, и для гармоничного ощущения себя и развития личности. Степень самоуважения прямо противоположна потребности в признании собственных достоинств и успехов другими людьми. О том, как достичь самоуважения и зачем это нужно, мы расскажем вам сегодня.

Самоуважение: понятие и критерии

Уважение себя – это внутреннее ощущение, которое можно разбить на три составляющие: эмоциональную (то, какие чувства к себе вы испытываете), ощущаемую компетентность (насколько успешно вы справляетесь с важными сферами жизни по собственному мнению) и самоуважение, основывающееся на свершениях. Человек со здоровым самоуважением не нуждается в подтверждении своей компетентности или восхищением достижениями со стороны других людей. Он спокойно и уверенно уважает себя, не занимается «показательными выступлениями». Те, у кого уровень самоуважения низкий, наоборот, постоянно требуют одобрения от окружающих, часто выставляют собственные успехи напоказ, «рисуются» перед противоположным полом. Вот основные критерии, по которым вы узнаете человека, уважающего себя:

  • Он имеет четкие убеждения и всегда поступает согласно им. Человек с нормальным самоуважением не будет поступаться принципами в угоду кому-то или чему-то.
  • Всеобщей любви и популярности такой человек предпочитает скромность (не путать с людьми скромными из-за низкой самооценки и комплексов) – это его осознанный выбор.
  • Уважающий себя человек так же относится и к другим: не повышает голос, не пытается манипулировать людьми, честен и открыт.
  • В любой ситуации человек со здоровым самоуважением держит себя с неизменным достоинством.

Недостаток самоуважения может привести к «размыванию» личности – когда вы стараетесь во всем угождать людям, прогибаетесь под них, ваши собственные желания, стремления и убеждения теряют четкие границы, и другие люди начинают определять вашу жизнь. Очень негативно сказывается низкий уровень самоуважения в личных отношениях. Если вы не уважаете себя, то и партнер относится к вам соответственно – пренебрегает вашим мнением, принимает решения за вас, позволяет себе агрессию и грубость. Для того, чтобы быть успешным во всех областях жизни, необходимо развить в себе самоуважение.

Как достичь самоуважения

  1. Зона неприкосновенности. Вспомните или продумайте, что является вашим корнем, стержнем – какие убеждения и принципы составляют ваше внутреннее ядро? Пусть отныне это ядро станет неприкосновенной зоной, то есть, никакие жизненные ситуации или влияние других людей не могут их изменить. Всегда поступайте в соответствии с тем, во что верите.
  2. Уважайте других людей. Относиться к окружающим нужно с тем же уровнем уважения, который вы хотите приобрести для себя. Никогда не ставьте себя выше других, тот, кто видит в других людях равных себе, разовьет самоуважение довольно быстро. А те, кто не уважают себя, компенсируют это ложным чувством превосходства над другими.

Уважайте себя сейчас. Не нужно откладывать рост самоуважения на то время, когда вы станете богатым, успешным и добьетесь целей. Оно нужно вам уже сейчас, для того чтобы достичь желаемых результатов в жизни. Не пытайтесь уважать себя за свершения, уважайте себя за намерение добиваться всего честными способами, хорошо относиться к другим и поступать в соответствии со своими убеждениями.

Что такое самоуважение человека: уровень и шкала

Что такое самоуважение

Самоуважение человека — это субъективная оценка своей личностной значимости, талантов и способностей, своей роли в обществе. Самоуважение отражает, насколько человек принимает свою истинную сущность и желания, насколько он доверяет себе.

Самоуважение можно назвать фактором, который оказывает существенное влияние на успешность личности. Осознание человеком своих желаний и способностей, настойчивость в достижении жизненных целей, уверенность в себе, самооценка — все эти личностные черты находятся в прямой зависимости от уровня самоуважения человека.

Можно выделить 3 основных компонента, из которых складывается самоуважение человека:

  1. Самооценка и самоощущение: как человек оценивает себя и свое место в социуме, может ли он осознавать свои истинные желания, как он оценивает свои возможности.
  2. Знания, навыки и компетентность: уровень развития в определенной сфере и возможность достижения желаемого результата.
  3. Социальные взаимоотношения: возможность построить гармоничные отношения с семьей, друзьями, коллегами.

Самоуважение личности начинает формироваться с детского возраста. Под влиянием внешних обстоятельств оно может меняться в большую или меньшую сторону, однако в конечном итоге уровень самоуважения зависит исключительно от самого человека, от его потребности развиваться и совершенствоваться. Ниже вы найдете рекомендации для повышения уровня самоуважения.

Человек начинает задумываться о степени своего самоуважения, когда в его жизнь приходят неудачи, когда он сталкивается с проблемами в общении и установлении близких контактов, когда он чувствует невозможность достигнуть желаемых целей. Уровни самоуважения человека тесно связаны с его самооценкой.

Уровни самоуважения можно разделить на 3 группы:

  • Высокий. Встречается не так часто, как хотелось бы. Такой тип людей можно назвать счастливчиками, поскольку они всегда осознают свои истинные желания и в любой ситуации ищут возможности для достижения цели и для своего развития. Такие люди с детства знают, чего хотят достигнуть в жизни и не зависят от мнения окружающих. Человек с высоким уровнем самоуважения живет по своим правилам и не ждет оценки своих действий.
  • Средний. Встречается у большинства людей. Такие люди понимают, чего хотят от жизни и стремятся к своим целям, но при этом для них очень важно общественное мнение. У человека со средним уровнем самоуважения выражена потребность быть понятым и принятым обществом, ему важно чувствовать собственную значимость в социуме. На работе и в коллективах очень ценят таких людей, поскольку иногда они способны пренебречь собственными интересами ради общего блага. Например, прийти на работу в выходной день, чтобы вовремя подготовить отчет. Человеку со средним уровнем самоуважения следует научиться отличать свои желания от ожиданий общества. Для счастливой и гармоничной жизни такие люди должны соблюдать баланс между самоуважением и уважением окружающих.
  • Низкий. Такой человек не любит, не ценит и не уважает себя. Он стремится любыми способами получить общественное одобрение и признание. Собственные желания и потребности он не осознает, потому что ориентируется на ожидания общества. Низкий уровень самоуважения мешает человеку проявлять свои способности и таланты, реализовывать истинные желания и быть счастливым. Таким людям следует научиться правильно расставлять жизненные приоритеты.

Шкала самоуважения личности

Наверняка вам интересно было бы узнать, каков ваш уровень самоуважения. Для анализа уровня этого личностного качества профессор М. Розенберг в 1972 году разработал психологическую методику, которая не потеряла актуальности и в настоящее время.

Этот опросник покажет уровень вашего самоуважения и самооценки. Тест состоит из 10 простых вопросов, включающих 4 варианта ответа. Пройти тест можно по ссылке

Методика самостоятельной оценки уровня самоуважения

Эта методика была впервые разработана и запатентована в США, она часто используется в работе психологов и тренеров личностного роста. Посмотрите на картинку: здесь схематически представлены основные сферы жизни человека.

Ваша задача — оценить степень удовлетворенности своей жизнью на данный момент. Подумайте, на каком уровне находится ваше самоуважение по каждому вектору, оцените его от 0 до 10. Соедините отмеченные точки и оцените получившуюся диаграмму. Если результат в такой-либо сфере вам не нравится, следовательно, необходимо работать над собой и развивать самоуважение, самооценку и самопринятие. Как это сделать вы узнаете далее.

Читайте также:  Жадный мужчина - как его распознать и что делать

Как можно развить самоуважение человека

Счастливая и гармоничная жизнь — это цель каждого из нас. Люди с низким уровнем самоуважения не могут получать удовольствие от жизни в достаточной степени, поэтому им следует научиться новым навыкам:

  • Любите себя. Речь не идет о проявлениях высокомерности, эгоизма или нарциссизма. Здоровое чувство любви к себе — это внимательное и заботливое отношение к собственным желаниям, потребностям и чувствам. Относитесь к себе так, как вы относились бы к матери, к любимому человеку, к близкому другу.
  • Принимайте себя таким, какой вы есть. Цените свою уникальность и индивидуальные особенности. Не старайтесь изменить свои личностные черты, чтобы быть приятнее (удобнее) для окружающих. Не жертвуйте своими желаниями и интересами ради общественного признания. Со временем вы научитесь чувствовать себя счастливым от того, что вы в любой ситуации сможете вести себя естественно. У вас появится уверенность в себе, смелость и чувство собственного достоинства.
  • Будьте независимы. Довольно нелегко иметь собственное мнение и свободно выражать его в обществе. Вам потребуется время и некоторые усилия, чтобы развить этот полезный жизненный навык, но результат превзойдет все ваши ожидания. Старайтесь осознавать и воплощать в жизнь свои истинные желания, не оглядываясь на мнение окружающих. Будьте смелы, выражая свои мысли и чувства, даже если они отличаются от мнения большинства. Для того, чтобы стать независимым человеком, необходимо повышать свою самооценку.
  • Повышайте уверенность в себе и самооценку. Для того, чтобы достигать задуманных целей, вам нужно верить в себя и решительно действовать. Если в вашем окружении есть люди, из-за которых вы чувствуете себя неуверенно, постарайтесь ограничить общение с ними. Хвалите себя за достижения и успешно выполненную работу. Не занимаетесь самобичеванием, будьте позитивными.
  • Реализуйте свои таланты и способности. Замечали ли вы, как повышает вашу уверенность в себе понимание, что вы являетесь специалистом в какой-либо сфере? Не важно, готовите ли вы домашние десерты, выращиваете на даче помидоры или составляете квартальные отчеты. В любом деле, которым вы занимаетесь, следует постоянно развиваться и совершенствовать свои навыки. Проанализируйте свои личностные достоинства и подумайте, каким образом они могут помочь вам достичь успеха. Чем больше вы будете реализовывать себя в какой-либо деятельности, тем более уверенным и значимым вы себя почувствуете.
  • Научитесь правильно реагировать на критику. Невозможно нравиться всем: в коллективе всегда найдутся такие люди, с которыми у вас не получится построить хорошие отношения. Научитесь отстраняться от неконструктивной критики, игнорируйте негатив, исходящий от окружающих. Однако, критика бывает полезна для личностного развития, если она адекватная. В таких случаях критикующий не переходит на личности, не оскорбляет и не унижает критикуемого, замечает не только недостатки, но и достоинства. Если вы получили конструктивную критику, извлеките из нее пользу. Проанализируйте мнение человека: возможно, в его словах есть доля истины и вы смогли бы изменить некоторые черты своего характера, чтобы стать лучше в будущем.
  • Занимайтесь самоанализом. Регулярно отмечайте, в каких сферах жизни вы добились успехов, а в каких нужно еще поработать над собой. Будьте честны с собой, но не занимайтесь самобичеванием, не стремитесь кардинально изменить себя. Наметьте перед собой цель и каждый день двигайтесь к ней. Хвалите себя всякий раз, когда вы добились прогресса.

Самоуважение человека — очень важное личностное качество. Оно помогает нам верить в собственные силы, уважать и принимать себя, достигать успехов во всех сферах жизни. Если вы недовольны уровнем своего самоуважения, не стоит расстраиваться: приложите усилия для его развития. В результате ваша жизнь станет счастливее и изменится в лучшую сторону.

Самоуважение

Самоуважение – это одна из важных психологических характеристик личности. Являясь наивысшим чувством собственного достоинства, самоуважение выступает в виде положительного мнения о самом себе. Уважающая себя личность наделена адекватной объективной самооценкой. Степень самоуважения определяет успешность индивида и его уровень счастья. Высокое самоуважение приводит к успеху, а также высоким достижениям в любых областях жизни, и напротив, низкое самоуважение предваряет большинство огорчений и неудач.

Самоуважение и самооценка

Самоуважение, являясь устойчивой личностной чертой, выступает очень значимой для человека особенностью. Оно определяется отношением личных достижений к тем целям, которые перед собой ставит индивид. Совокупность этих целей представляет уровень притязаний личности.

Уровень притязаний является тем практическим результатом, которого субъект желает достичь в работе. В практической деятельности индивид зачастую стремится к достижениям, которые согласуются с его личной самооценкой, способствуют ее нормализации и укреплению.

Как фактор, определяющий неудовлетворенность или удовлетворенность деятельностью, уровень притязаний представляет значимое значение для личностей, имеющих ориентацию не на достижение успехов, а на избегание неудач. Значительные изменения в самооценке возникают в том случае, если неудачи или успехи субъект связывает с отсутствием у него необходимых способностей. Поэтому функции самоуважения и самооценки психической жизни индивида состоят в том, что они являются внутренними условиями регуляции деятельности и поведения человека.

Вследствие включения самооценки в структуру мотивации деятельности, индивид соотносит психические ресурсы, личные возможности с целями и средствами деятельности. Знания, которые накоплены индивидом о самом себе и глобальная самооценка, развивающаяся на основе этих знаний, дают возможность сформировать многомерное образование, составляющее ядро личности, называемое «Я – концепцией».

Самоуважение личности

Первой составляющей самоуважения личности выступает эмоциональный элемент – это ощущения себя и личное представление о себе.

Второй составляющей самоуважения личности выступает ощущаемый индивидом уровень компетентности в различных областях. Когда человек чувствует, что силен в своей области, имеет успехи, достижения, то он наслаждается высоким самоуважением. Достижения способствуют укреплению самоуважения, а также росту собственной значимости. Если человек успешен в делах, то он чувствует себя хорошо, а если он чувствует себя хорошо, то хорошо делает свое дело. Одно вытекает из другого.

Важнейшими составляющими в жизни людей выступают личные взаимоотношения. Человек с адекватной самооценкой наслаждается чувством самоуважения, он вступает и поддерживает здоровые, позитивные, конструктивные, а также насыщенные любовью взаимоотношения. Ощущение некомпетентности и дефектности во взаимоотношениях с другими индивидами подрывает самоуверенность и самоуважение, а успех во взаимоотношениях со значимым человеком укрепляет личное самоуважение. Успешность в коммуникациях с другими индивидами дает возможность чувствовать человеку себя более завершенным, компетентным, высвобождает для преуспевания в различных других областях жизни.

Психологи отмечают прямую взаимосвязь между уровнем самоуважения, качеством взаимоотношений и самоодобрением.

Подмечено, что индивид может нравиться лично себе только в той степени, в какой он полностью сам себя одобряет, а то, насколько сильно он нравится себе, определяется тем, насколько он чувствует, что одобряется другими людьми.

Многие из личностей растут при условном одобрении, и зачастую при осуждении и неприятии со стороны своих родителей. Став взрослыми, индивиды ищут одобрения и безусловной любви со стороны других людей и преимущественно со стороны одного любимого человека, чтобы компенсировать недостающую любовь в детстве, от которой зависит ментальное здоровье.

Чтобы человек начал себя уважать, он должен полностью одобрить свою личность. Индивид никогда не сможет испытывать искреннюю симпатию к самому себе, пока не одобрит себя полностью и не согласится со своими слабостями и сильными чертами. Ключ к одобрению себя находится в безусловном одобрении еще одним человеком, которым индивид восхищается, уважает и более того – любит. Когда кто-то другой способен принять индивида полностью и без прикрас – это помогает ему расслабиться и принять себя как стоящую и значимую личность.

Для ощущения самоодобрения индивид должен развить самосознание. Человеку следует осознать, почему он чувствует, думает и действует именно так. Ему необходимо понять влияние жизненного опыта на формирование личности: как и почему он стал именно такой личностью, какой является сегодня. Только достигнув высокого уровня самосознания, можно продвигаться к высокому уровню самоодобрения. Прежде чем личность одобрит себя, она должна лучше осознать, кто она есть на самом деле. И только имея высокий уровень самоодобрения, она может наслаждаться самоуважением, а это ключ к тому, чтобы быть здоровой, счастливой личностью.

Недостаток самоуважения

Самоуважение индивида складывается из суммарного ощущения: как он себя ощущает, насколько он себе нравится и насколько он верит, что важен. В жизни каждой личности встречаются моменты, которые способны подорвать чувство самоуважения. При этом важно помнить, что, после жизненных падений главной задачей является умение подняться, сохранив при этом самоуважение. И совсем не важно, чем занимается и кем является человек, поскольку жизненная главная задача человека – дать жизнь самому себе и стать тем, кем потенциально он является. Самый значимый плод его усилий – это его собственная личность.

Недостаток самоуважения в жизни зачастую компенсируется излишней скромностью. С детства детям внушают, что скромность является хорошим качеством, но она не является практичной. Без амбиций и соревновательного духа нельзя добиться успеха, однако многие такое поведение приветствуют и им нравятся скромные люди. У скромности есть и положительные моменты: снижение уровня тревожности, хорошие межличностные отношения, низкая конфликтность, способность получать от простых радостей жизни удовольствие. Окружающим людям, зачастую бывает комфортно пребывать в компании скромного человека. Если личность излишне скромна и природа не наделила ее хорошим соревновательным инстинктом, то очень важно не позволить скромности расшатать уважение к себе.

Читайте также:  Как добиться парня, который нравится - советы

Самоуважение личности состоит из следующих ключевых установок:

– человек думает, что благодаря нему, мир стал лучше, поскольку в нем есть он;

– у человека есть уверенность в своих способностях и самом себе;

– он способен попросить о помощи;

– он верит, что способен со всем справляться.

Недостаток самоуважения характеризуется:

– сомнениями в собственной важности;

– хроническим неверием к другим людям;

– ожиданием быть обманутым, притесненным, обиженным;

– боязнью не понравиться людям и ощущением, что так и есть;

– ощущением изолированности и одиночества.

Недостаток самоуважения можно повысить следующим образом:

– все делать всегда вовремя, вырабатывая при этом ощущение надежности;

– искать решение проблемы, а не оправдания;

– быть в порядке и чистоте, следя за безупречностью своего вида;

– говорить о себе поддерживающие вещи;

– поступать всегда по совести;

– брать ответственность за свой выбор и действия;

– забывать неприятности и прощать обиды;

– планировать, записывать, реализовывать свои желания;

– осознавать, что происходит хорошего и фиксировать на этом свое внимание;

– делиться своими знаниями с людьми, которые хотят их знать;

– делать то, что нравится, не мешая другим;

– всегда говорить правду, не ожидая удобного момента;

– пребывать в одиночестве и спокойном состоянии не менее получаса в день.

Уровень самоуважения

Самоуважение и самооценка – это два стержня, которые составляют личность. Человек представляет то, что он о себе думает. Уровень самоуважения определяется предпочитаемой мотивацией. Самоуважение и жизненные внутренние цели пересекаются, и от того, насколько человек себя уважает, будет зависеть его уровень притязаний в духовной и социальной жизни. Уважение к себе развивается благодаря действиям индивида.

Определение уровня самоуважения можно узнать по шкале Розенберга. Цель теста диагностировать уровень самоуважения испытуемого. Данный опросник создавался, как одномерный, однако факторный анализ обнаружил два независимых фактора: самоуважение и самоунижение. Самоуважение бывает присуще личности и в отсутствие самоунижения, и вместе с ним. Показатели по тесту связывают с тревожностью, депрессией, психосоматическими симптомами, лидерством, активностью в общении, чувством межличностной безопасности.

Развитие самоуважения у личности мотивирует к действиям, повышает удовлетворенность от жизни и рождает благодарность к самому себе. Для достижения уважения к себе очень важно развить и укрепить адекватную самооценку и совершать действия, которые приблизят индивида к подлинному себе.

Потребность в самоуважении

Для человека огромное значение представляют социальные потребности третьего уровня, под которыми понимаются отношения индивидов в обществе – друзья, семья, общение, привязанность, одобрение, любовь. Большинство людей хотят понимания и любви. Никто не хочет быть одиноким или покинутым, но если так случилось, то это говорит о неудовлетворении социальных потребностей. Важно не забывать о социальных потребностях индивида, даже когда он умалчивает об этом. Помогая человеку в решении его социальных проблем, можно значительно улучшить качество жизни. Тяжелая болезнь, нетрудоспособность, преклонный возраст часто создает вакуум, который нарушает социальные контакты. В этих случаях потребность в самоуважении и общении не удовлетворяется.

Зачастую, общаясь с индивидами, мы не остаемся равнодушными к оцениванию своего успеха с их стороны. Для человека потребность в самоуважении и уважении является очень важной. Часто нетрудоспособные, больные, пожилые люди не представляют ни для кого интереса, и порадоваться их успеху некому, они не имеют возможность удовлетворить потребность в самоуважении и уважении окружающих. Поэтому очень важно таких людей не забывать и помочь им в удовлетворении этих потребностей.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Потребности самоуважения

Хотя этот уровень обозначен как потребности самоуважения, А. Маслоу выделял здесь два типа потребностей: нужда в самоуважении и нужда в уважении со стороны других людей. Впрочем, они сильно зависят друг от друга, и разделить их подчас бывает трудно. Тем не менее можно уточнить, что к первому типу потребностей относятся потребности в:

– ощущении своей компетентности;

– независимости и свободе в принятии решений.

Ко второму типу потребностей можно отнести потребности в:

Потребность в самоуважении – это стремление человека знать, что он способен справляться с встающими перед ним задачами и требованиями, испытывать чувство, что он является личностью. Потребность в уважении со стороны других – это желание быть уверенным, что окружающие люди признают и ценят то, что мы делаем.

Если эти потребности не удовлетворяются, возникает чувство неполноценности, зависимости и слабости, бессмысленности собственного существования. Чем сильнее эти переживания, тем слабее способность человека в реальности действовать эффективно – один из многих психологических порочных кругов, в которые можно попасть из-за дефицита в удовлетворении тех или иных потребностей.

Очень важный момент: самоуважение является здоровым и обеспечивает психологическую устойчивость только тогда, когда в его основе лежит действительное уважение со стороны других людей, а не лесть, жалость, статус и положение в обществе.

Отношение к нам окружающих хотя и зависит от наших качеств и поступков, но отнюдь не абсолютно; слишком многое в нем вызвано факторами, которыми мы не можем управлять. Проще говоря, это отношение определяем не только (и даже не столько) мы сами, но и личные особенности других людей, принятые в обществе стереотипы, самые разные влияния внешней ситуации. Поэтому весьма опасно строить свое самоуважение преимущественно на оценке других людей. Мы уже затрагивали эту тему в главе, посвященной самооценке: здоровое отношение к себе должно прежде всего основываться на собственном восприятии и знании себя, а не на мнениях окружающих.

Потребность в уважении зависит от возраста человека: предполагается, что сильнее всего она выражена у молодых людей (которые только-только сформировались как личность, еще находятся в поисках своей профессиональной ниши, налаживают семейные отношения), а в зрелые годы становится менее интенсивной. Психологи объясняют это двумя причинами.

Во-первых, взрослый человек уже имеет достаточно реалистичную оценку своей настоящей значимости и ценности, основанную на жизненном опыте. Во-вторых, в большинстве случаев к зрелым годам люди уже приобретают опыт уважения, имеют некоторую уверенность в своих способностях и качествах – и потому потребности самоуважения хотя и не исчезают полностью, но перестают быть доминирующими: статус более или менее утвержден, знания о собственных возможностях и потенциале имеются, и открывается путь для более высоких потребностей – потребностей в самоактуализации (см. ниже).

Одна из самых распространенных и влиятельных потребностей этого уровня – потребность в достижениях, которой в западном обществе придается огромное значение. Сильно развитая потребность в достижениях считается одним из ключевых факторов жизненного успеха.

Люди с высокой потребностью в достижениях предпочитают задачи, решение которых требует усилий, – но важно, чтобы задача в принципе была решаема, то есть удовлетворение приносит не сам процесс решения, а достигнутый результат. Для этих людей важно иметь возможность самостоятельно планировать свою работу, ставить цели и задачи, полагаться при их решении на собственные силы, а не указания вышестоящих лиц.

Поскольку потребность в достижении относится к уровню самоуважения и уважения другими людьми, основным мотивом здесь является не столько практический результат деятельности (например, материальное вознаграждение), сколько получение одобрения со стороны окружающих. Люди, мотивированные на успех и достижения, могут работать и на «голом энтузиазме», если только их труд будет оценен, сами они получат столь необходимое им признание.

С сильно выраженной потребностью в достижениях тесно связана мотивация на успех, в то время как люди, менее стремящиеся к достижениям, часто предпочитают действовать, исходя из стремления избежать неудачи. Диагностическую методику, позволяющую определить ведущую мотивацию (мотивация на успех/избегание неудач), мы рассматривали в главе «Самооценка».

Особенности потребности в достижении закладываются в детстве, под влиянием родительских установок. Если родители сами обладают этой потребностью, они, как правило, требуют самостоятельности и инициативности от своих детей. Те же, кто имеет слабую потребность в достижениях, склонны чрезмерно опекать детей, предоставлять им меньше свободы, и в результате дети вырастают менее уверенными в себе и своих силах, предпочитают полагаться на руководство, авторитеты, нежели принимать собственные решения и брать ответственность на себя.

Потребность в достижениях может быть и искаженной: желая получить уважение, одобрение, признание со стороны окружающих, человек тем не менее не готов прикладывать усилия для воплощения этих желаний. Всеобщая гонка за достижениями часто «заражает» людей, не обладающих необходимым запасом энергии и уверенности в себе. Нередко люди относят к своим достижениям то, что на самом деле является лишь игрой случая – например, выигрыш в азартной игре.

Такого рода успех создает иллюзию повышения статуса, позволяет человеку почувствовать себя «состоятельным». Так что одним из ведущих мотивов азартного поведения является отнюдь не жажда материального обогащения, как принято думать, и не стремление к риску, а именно искаженная потребность быть признанным, заслужить уважение других.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Оцените статью
Добавить комментарий