Отчаяние – что это такое, как с ним справиться

Содержание

Отчаяние – что это такое, как с ним справиться

Отчаяние — советы святых отцов против отчаяния

Отчаяние — советы святых отцов против отчаяния

Отчаяние — это лишение надежды. В отличие от светского понимания отчаяния, которое объясняется, как отрицательная эмоция, связанная с ощущением невозможности удовлетворить какую-либо потребность или как состояние крайней безнадежности вследствие горя, неприятности, в христианстве отчаяние связано, прежде всего, с чувством богооставленности. Это состояние напрямую связано с унынием и представляет одну из крайних форм овладения уныния человеком, когда христианин лишается надежды на помощь Бога в его жизни.

Состояние человека, имеющего некий, пусть и минимальный, религиозный опыт, но не практикующего религию, является отчаянием. Иногда отчаявшийся не сразу осознает свое состояние и лишь спустя некоторое время, совсем удалившись от Бога и разочаровавшись в жизни, может впасть в состояние отчаяния в нерелигиозном значении этого слова.

Впрочем, он может этого избежать, бесконечно находя развлечения для отпавшей от Бога души. Верующий человек, впавший в отчаяние, не должен замыкаться в самом себе, но все усилия своей воли направить на молитву и покаяние, совершенно изгоняющие отчаяние и наполняющие душу упованием на скорую помощь Божию.

СВЯТЫЕ ОТЦЫ ОБ ОТЧАЯНИИ:

Никогда не будем унывать в скорбях и, увлекаясь своими помыслами, не будем предаваться отчаянию. Но, имея большое терпение, будем питаться надеждой, зная благое Промышление о нас Господа. Диавол для того и ввергает нас в помыслы отчаяния, чтобы истребить надежду на Бога, этот безопасный якорь, эту опору нашей жизни, этого руководителя на пути к Небу, это спасение погибающих душ. Лукавый предпринимает все, чтобы внушить нам помысел отчаяния. Ему уже не нужны будут усилия и труды для нашего поражения, когда сами падшие и лежащие не захотят противиться ему. Кто мог избежать этих уз, тот и силу свою хранит, и до последнего воздыхания не перестает сражаться с ним, и хотя бы испытал множество падений, опять восстает и сокрушает врага. Кто же связан помыслами отчаяния и этим обессилил себя, тот не в состоянии победить врага.
Если же Бог сотворил нас только по любви, чтобы мы наслаждались вечными благами, и к этому устраивает и направляет все от первого дня до настоящего времени, то что побуждает нас предаваться сомнению и отчаиваться? Отчаяние гибельно не только потому, что затворяет для нас врата Небесного Града и приводит к великой беспечности и нерадению… но и потому, что ввергает в сатанинское безумие… Душа, однажды отчаявшись в своем спасении, уже не чувствует потом, как она стремится в пропасть. Никто из людей, даже дошедших до крайней степени зла, не должен отчаиваться, даже если приобрел навык и вошел в природу самого зла.

Согрешить – дело человеческое, отчаяться же – сатанинское и губительное; и сам диавол отчаянием низвергнут в погибель, ибо не захотел покаяться.

Нет ничего равного милости Божией, нет ничего больше ее. Поэтому отчаявшийся сам себя губит.

Во время вольного страдания Господня двое отпали от Господа – Иуда и Петр: один продал, а другой троекратно отвергся. У обоих был равный грех, оба тяжко согрешили, но Петр спасся, а Иуда погиб. Почему же не оба спаслись и не оба погибли? Кто-либо скажет, что Петр спасся, покаявшись. Но святое Евангелие говорит, что и Иуда покаялся: «…раскаявшись, возвратил тридцать сребреников первосвященникам и старейшинам, говоря: согрешил я, предав кровь невинную» (Мф. 27:3-4); однако его покаяние не принято, а Петрово принято; Петр спасся, а Иуда погиб. Почему же так? А потому, что Петр каялся с упованием и надеждой на милость Божию, Иуда же раскаялся с отчаянием. Ужасна эта пропасть! Без сомнения нужно ее наполнить надеждой на милость Божию.

Помыслы смутные и влекущие в отчаяние приходят от диавола, который хочет нас ввергнуть в полное отчаяние, погубить, поскольку отчаяние – тонкий грех. Кто отчаивается в своем спасении, тот думает, что Бог – немилостивый и неистинный, а это есть страшная хула на Бога. К этому тяжкому греху сатана хочет нас привести через помыслы смущения и отчаяния. И этому его лютому искушению мы должны противиться, и утверждаться в надежде на милосердие Божие, и от Него ожидать нашего спасения.

Самый тяжкий грех – «отчаяние». Этот грех уничижает всесвятую Кровь Господа нашего Иисуса Христа, отвергает Его всемогущество, отвергает спасение Им дарованное, – показывает, что в душе прежде господствовали самонадеянность и гордость, что вера и смирение были чужды ей. Более, нежели от всех других грехов, надо храниться, как от смертоноснаго яда, как от лютаго зверя, от отчаяния. Повторяю: отчаяние – злейший грех между всеми грехами. Созревшее отчаяние обыкновенно выражается самоубийством или действиями тождественными самоубийству. Самоубийство – тягчайший грех! Совершивший его лишил себя покаяния и всякой надежды спасения.

Бесовское дело и коварство – внушать нам отчаяние после того, как они вовлекут нас в грех, чтобы отчаянием погубить нас окончательно.

В поучениях Серафима Саровского есть такие слова —

Отчаяние, по учению святого Иоанна Лествичника, рождается или от сознания «множества грехов и отягчения совести и нестерпимой печали, когда душа по причине множества сих язв погружается и от тяжести их утопает в глубине безнадежия», или «от гордости и возношения, когда падшие думают, что они не заслуживают сего падения». Первого рода отчаяние влечет человека во все пороки без разбора, а при отчаянии второго рода человек держится еще своего подвига, что, по словам Иоанна Лествичника, и несовместно разуму. Первое врачуется воздержанием и благой надеждой, а второе – смирением и неосуждением ближнего (Прп. Иоанн Лествичник. «Лествица», ст. 26, отд. 89).

Господь печется о нашем спасении. Но человекоубийца диавол старается привести человека в отчаяние.

Душа высокая и твердая не отчаивается при несчастьях, какие бы они ни были. Жизнь наша есть как бы дом искушений и пыток; но мы не отступим от Господа, доколе не повелит Он пытающим оставить нас и пока мы не будем оживлены терпением и твердым бесстрастием.

Иуда-предатель был малодушен и неискусен в брани, и потому враг, видя его отчаяние, напал на него и принудил его удавиться, но Петр – твердый камень, когда впал в грех, как искусный в брани, не отчаялся и не потерял духа, но пролил горькие слезы от горячего сердца, и враг, увидя их, как огнем палимый в глаза, далеко убежал от него с болезненным воплем.

«Итак, братие, – учит преподобный Антиох, – когда отчаяние будет нападать на нас, не покоримся ему, но, укрепляясь и ограждаясь светом веры, с великим мужеством скажем лукавому духу: «Что нам и тебе, отчужденный от Бога беглец с небес и раб лукавый? Ты не смеешь сделать нам ничего. Христос, Сын Божий, власть имеет и над нами, и над всеми. Ему согрешили мы, Ему и оправдаемся. А ты, пагубный, удались от нас. Укрепляемые Честным Его Крестом, мы попираем твою змииную главу» (Прп. Антиох. Слово 27).

И с умилением будем молиться ко Господу:

«Владыко Господи небесе и земли, Царю веков! Благоволи отверзти мне дверь покаяния, ибо я в болезни сердца молю Тебя, истинного Бога, Отца Господа нашего Иисуса Христа, света миру. Призри многим Твоим благоутробием и приими моление мое; не отврати его, но прости мне, впавшему во многие прегрешения. Приклони ухо Твое к молению моему, и прости мне все злое, которое соделал я, побежденный моим произволением. Ибо ищу покоя, и не обретаю, потому что совесть моя не прощает меня. Жду мира, и нет во мне мира по причине глубокаго множества беззаконий моих. Услыши, Господи, сердце вопиющее к Тебе, не посмотри на мои злые дела, но призри на болезнь души моей и поспеши уврачевать меня, жестоко уязвленного [грехом]. Дай мне время покаяния ради благодати человеколюбия Твоего, и избавь меня от бесчестных дел, и не возмерь мне по правде Твоей и не воздай мне достойное по делам моим, чтобы мне не погибнуть совершенно. Услыши, Господи, меня, в отчаянии находящегося. Ибо я, лишенный всякой готовности и всякой мысли ко исправлению себя, припадаю к щедротам Твоим; помилуй меня, поверженного на землю и осужденного за грехи мои. Воззови меня, Владыко, плененного и содержимого моими злыми деяниями и как бы цепями связанного. Ибо Ты един ведаешь разрешать узников, врачевать раны, никому не известные, которые знаешь только Ты, ведающий сокровенное. И потому во всех моих злых болезнях призываю только Тебя – врача всех страждущих, дверь рыдающих вне), путь заблудившихся, свет омраченных, искупителя заключенных, всегда сокращающего десницу Свою и удерживающего гнев Свой, уготованный на грешников, но ради великого человеколюбия, дающего время покаянию. Воссияй мне свет лица Твоего, Владыко, тяжко падшему, скорый в милости и медленный в наказании. И Твоим благоутробием простри мне руку и восставь меня из рва беззаконий моих. Ибо Ты Един Бог наш, не веселящийся (о) погибели грешников и не отвращающий лица Своего от молящегося к Тебе со слезами. Услыши, Господи, глас раба Твоего, вопиющего к Тебе, и яви свет Твой на мне, лишенном света, и даруй мне благодать, чтобы я, не имеющий никакой надежды, всегда надеялся на помощь и силу Твою. Обрати, Господи, плач мой в радость мне, расторгни вретище и препояшь меня веселием (Пс.29:12). И благоволи, да успокоюсь от вечерних дел моих, и да получу успокоение утреннее, как избранные Твои, Господи, от которых «отбежали болезнь, печаль и воздыхание»3), и да отверзется мне дверь Царствия Твоего, дабы, вошедше с наслаждающимися светом лица Твоего, Господи, получить мне жизнь вечную во Христе Иисусе Господе нашем. Аминь».

Как не впасть в отчаяние

Все больше и больше людей задаются вопросом, как не впасть в отчаяние. Поиск ответа ни к чему не приводит, ведь ответ на него лежит глубоко в подсознательном. И своими силами, то есть сосредоточением на себе и своей проблеме, отчаяние не победить. Бороться с отчаянием в одиночку намного сложнее, тем более если нет четкого понимания причин отчаяния или уныния.

Читайте также:  Конфликтология как наука - предмет, методы, основы конфликтологии

Кажется, что выхода нет. Кругом одно отчаяние, и ты на грани. Остается лишь затаить дыхание и обреченно шагнуть вниз, в вакуум, в полное отчаяние. И остаться там, может быть, навсегда…

Психология отчаяния

Состояние отчаяния — очень тяжелое чувство, с ним нелегко жить. В современном мире с его бешеным темпом множество людей находятся на грани отчаяния. Они спрашивают себя или профессионалов психологии — как не впасть в отчаяние, продолжать жить, бороться, искать решение проблем?

Чтобы разобраться в причинах, откуда появляется отчаяние у человека, и найти ответ на вопрос, как не впасть в отчаяние, будучи на грани, сначала надо определить, а что же такое отчаяние.

1. Отчаяние — это прежде всего эмоциональное состояние. Также это может быть глубокая эмоция горького разочарования в жизни и всего с нею связанного. Например, человек неоднократно прилагал усилия и не добился результата.

2. Отчаяние имеет в своей основе глубокий дискомфорт и сильнейшее неудовлетворение какой-либо жизненной ситуацией или всем миром в общем.

3. Отчаяние подразумевает под собой отсутствие мотивационного фактора: состояние апатии, неспособность преодолевать жизненные трудности и незнание, как это делать.

Таким образом, отчаяние как эмоция — результат ощущения недовольства жизнью от ее непонимания, оно глубоко связано со всеми функциями жизнедеятельности человека. При длительном воздействии может привести к депрессии.

Человек впадает в состояние сильнейшего отчаяния или находится в состоянии тоски, глубокого уныния — как результата неудовлетворенности жизнью. При отчаянии у человека появляется нужда в безотлагательной психологической помощи.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана точно определяет, откуда возникает отчаяние у человека. Кроме того, объясняет, какие люди склонны пребывать в состоянии отчаяния длительно, а кто может испытывать ежеминутное отчаяние из-за любых событий. А самое главное, дает ответ на вопрос, как не впасть в отчаяние или как его побороть.

Откуда у человека появляется состояние отчаяния

Системно-векторная психология Юрия Бурлана показывает, что любой человек имеет индивидуальные врожденные свойства, которые определяют роль этого человека в обществе и способ получения удовольствия от жизни.

Таким образом, человек, рожденный и устремленный к материальному и социальному успеху, может испытать отчаяние в случае потери своего имущества или социального статуса. Таких людей системно-векторная психология определяет как обладателей кожного вектора. Они направлены на покорение вершин, и если случается какая-то неурядица, в большинстве случаев это будет мотивацией преодолеть проблему и найти выход из нее любым путем.

Люди с кожным вектором обладают очень быстрой реакцией и гибкостью ума, что делает их адаптивными в любых жизненных ситуациях. Если же отчаяние наступает, вряд ли человек с кожным вектором будет долго пребывать в этом состоянии. Скорее всего, постарается как можно быстрее решить проблему. «Возникло отчаяние — что делать? Понятно — искать выход!»

Другая категория людей, которые могут испытать отчаяние, — это люди с анальным вектором. Сами по себе достаточно стабильные — хранители традиций, дружбы и уважения — им не нравятся перемены. Их можно привести в отчаяние, если постоянно перебивать, дергать, не давать спокойно закончить дело. Также они очень ценят свою семью и все, что с ней связано, поэтому потеря семьи может привести их в отчаяние.

Когда отчаяние больше, чем человек

Кроме этого, системно-векторная психология Юрия Бурлана показывает еще два типа отчаяния, которые могут быть непреодолимы и привести к плачевным последствиям.

Первый тип отчаяния возникает на основе потери или разрыва эмоциональной связи с близким человеком, животным или даже неодушевленным предметом. Это зависит от уровня развития свойств. Так ощущают мир люди со зрительным вектором. По своей природе самые чувственные, эмоциональные и чуткие. Они способны любить «до безумия» и даже пожертвовать жизнью ради любви.

Когда человек со зрительным вектором теряет объект своей любви, он может впасть в состояние глубокого уныния и тоски. Чтобы привлечь к себе внимание, может даже попробовать инсценировать самоубийство, не имея намерения завершить это действие.

Для людей со зрительным вектором очень важно переживание разнообразных и ярких эмоций. Они, как никто другой, способны прочувствовать и передать любую эмоцию во всей ее красе и интенсивности. Люди со зрительным вектором обычно не задаются вопросом, как не впасть в отчаяние, как таковым. Они впадают в отчаяние только при разрыве своих эмоциональных связей и невозможности их восстановления.

Когда такой человек теряет любимого, приходит в отчаяние и считает, что больше нет смысла жить без него или без нее — обычно наступает длительный период уныния и тоски, слез и утешений, после которого можно попытаться снова привести свои эмоции в порядок, создав новую эмоциональную связь с другим человеком. При этом боль потери может остаться навсегда, притупившись и потеряв свою первоначальную остроту.

Самый сложный случай отчаяния — это отчаяние в звуковом векторе. Здесь, как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, отчаяние граничит с безысходностью. Уныние, темнота, незнание, куда идти, не хочется жить. И глубокая депрессия. Это постоянное состояние на грани — «сейчас сорвусь». Нет сил больше бороться с чувством отчаяния, искать выход из ситуации. «Как надоел этот суетный мир и бессмысленное проживание в нем!». Вот это состояние истинного отчаяния.

Настоящее, сокрушительное, неподъемное отчаяние и чувство полной неудовлетворенности жизнью, что бы ты ни делал, — это отчаяние в звуковом векторе. Некоторые ищут облегчения в алкоголе, наркотиках. Не помогает. Или помогает, но только лишь на короткое время. Потом пустота одиночества и чувство отчаяния возвращаются с еще большей зудящей силой.

По сути, только люди со звуковым вектором по-настоящему задумываются о смысле отчаяния — о том, как не впасть в это состояние и как из него выйти.

Отчаяние: что делать, если возникла проблема

Мы рассмотрели четыре типа отчаяния или похожих на эту эмоцию состояний, с точки зрения системно-векторная психология Юрия Бурлана:

— отчаяние в кожном векторе — от больших финансовых потерь или лишения социального статуса;

— отчаяние в анальном векторе — от потери семьи как главнейшей ценности и жизненного приоритета;

— отчаяние в зрительном векторе — от потери глубокой эмоциональной связи;

— отчаяние в звуковом векторе — от непонимания себя и неумения реализовать свои врожденные желания и свойства.

В случае первых трех векторов беспокойство — как не впасть в отчаяние — не является их внутренним вопросом, ни жизненным приоритетом, так как чувство отчаяния для них — следствие внешних факторов, которые они не контролируют.

Что же касается людей со звуковым вектором — глядя со стороны, непонятно, почему они испытывают чувство отчаяния и безысходности «на пустом месте», то есть без явных на то причин. Итак, главное — как преодолеть или не впасть в отчаяние — что делать?

Дело в том, что природа наделила людей со звуковым вектором большим абстрактным интеллектом и огромной способностью концентрации мысли. То есть способностью создавать мыслеформы, мыслить. В силу этих заданных свойств им присуще находиться в раздумьях и получать от этого большое наслаждение.

Но бывает, по разным причинам, человек со звуковым вектором не использует весь объем своей психики или не может сконцентрироваться в данный момент своей жизни, а потому не может найти и сформулировать мысль.

И тогда на этом месте возникает фрустрация, то есть отсутствие наполнения желания и в результате — наслаждения жизнью. Человек в таком состоянии теряет способность концентрироваться на окружающем его мире, его начинают раздражать люди и шум извне. Тогда человек со звуковым вектором уходит глубоко в себя, в свои мысли, где он ищет и не находит ответ на тревожащие его вопросы.

И опять стена, выхода нет. Опять жизнь не имеет смысла. Отчаяние и разочарования — одно за другим. Бессмысленный поиск себя. Опять весь мир против, и он никем не понят.

Поэтому люди со звуковым вектором в состоянии отчаяния или близко к нему задаются вопросом о смысле своего существования. Ищут ответ, как не впасть в отчаяние или как бороться с отчаянием и его причиной, и не находят. Тогда отчаяние в звуковом векторе подкатывает незаметно, и наступает тишина…

Как не впасть в отчаяние

Уныние, попытка найти ответы в себе — все это обратная сторона медали безграничных возможностей звукового ума. Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, любой человек способен ощутить радость в жизни и реализовать свой потенциал, а также преодолеть отчаяние, если знать и понимать собственную психику.

Итак, мы уже увидели, что только люди со звуковым вектором по-настоящему и как бы беспричинно впадают в отчаяние. Теперь посмотрим, как бороться с отчаянием, зная причины его возникновения.

Только реализация врожденных свойств может сделать любого человека счастливым. По сути, чувство отчаяния в любом векторе может быть спровоцировано негативными событиями, которые лишают человека его ценностей. Знание и понимание, какие это ценности и что послужило причиной тех или иных событий, может помочь человеку с любым вектором выйти из состояния отчаяния. Потому что понимание своих жизненных приоритетов и приоритетов других людей, их психики и желаний, которое дает системно-векторная психология, помогает бороться с чувством отчаяния.

Что же касается звукового вектора, этим людям, чтобы не впасть в отчаяние, необходимо понимание самих себя, своей психики, а также психики других людей. Для них это одно из базовых желаний — разобраться и понять сущность человека, узнать первопричину всего. Именно люди со звуковым вектором придумали науки, философию, литературу, поэзию, музыку. Это все результат поиска их ума, размышлений над вопросом «Кто я? Зачем я живу?».

На сегодняшний день только системно-векторная психология Юрия Бурлана предлагает точный и системный ответ на вопрос о психике человека, помогает понять наши истинные желания, реализовать их, а значит, и получить наслаждение. Мы все пришли в этот мир, чтобы получать наслаждение, а не испытывать отчаяние. Для этого нужно научиться понимать себя и других людей.

Такой навык можно получить уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке.

Автор Екатерина Бондаренко

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Как выйти из отчаяния и жить дальше

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Если вы задаетесь вопросом, как справиться с отчаянием, значит вы либо уже на грани депрессии, либо за этой гранью находятся ваши близкие. Во все времена люди попадали в безвыходные ситуации, сопровождаемые состоянием крайней безнадежности. Наша жизнь состоит из взлетов и падений. Как пережить такие перепады с наименьшими потерями, преодолев боль и отчаяние, узнаете, прочитав статью до конца.

Разбираемся в определениях

Для начала проясним, какое чувство можно определить, как отчаяние. Происхождение слова в русском языке: “Чаяние” ­­– по-другому надежда. “От” – завершенность действий. То есть, речь идет о потере надежды и перспектив.

Его еще называют глубоким колодцем души или потолком душевной боли.

Внутри разума может происходить бурная деятельность, немыслимая для окружающих. Мир рушится. На коже проступают капли пота. Зрачки расширены.

Вот еще какие проявления и симптомы:

  • моральное истощение
  • физическое истощение
  • ощущение собственной никчемности
  • ужас перед будущим
  • ощущение потерянности
  • временная неспособность разговаривать
  • потеря аппетита
  • бессонница
  • страх сойти с ума
  • ощущение падения, когда просто стоишь или лежишь
  • тяжесть и боль в груди
  • затрудненное дыхание
  • ипохондрия
  • желание идти с большой скоростью или бежать
  • желание уснуть и не просыпаться
  • ощущение, что время тянется очень медленно
Читайте также:  Как не бояться родов - советы психолога

Отчаяние описывают, как тревожность в тандеме с депрессией. Кто в курсе, рассказывают, что это как кокаин в сочетании с алкоголем.

Ну вот, что такое отчаяние, мы разобрались. Только хочу уточнить, его не следует путать с горем и скорбью. Для серьезных печальных событий есть специальный период адаптации – траур. Это время, чтобы после тяжелой потери, выплакаться, получить поддержку близких или поработать со своими чувствами в затворничестве, – кому как больше подойдет.

Горюющий человек должен пройти все естественные стадии проживания потери: от отрицания, гнева, регулярных откатов в депрессии, к смирению и благодарности, что эта встреча была в его жизни. Отчаяние – всего лишь один этап в этой череде состояний. Крайне важно в нем не застрять, найти опору в жизни и дальнейший ее смысл.

Интересен тот факт, что есть люди определенного склада характера, которые на протяжении всей жизни подвержены таким чувствам, как апатия, печаль и отчаяние. Натуры мнительные, меланхоличные, и как ни странно, мечтательные, больше подвержены унынию в силу своих привычек постоянно возвращаться к одним и тем же переживаниям, прокручивать мрачные или ностальгические мысли в голове.

К отчаянию, печали и унынию также есть склонность наследственная. Мы с детства подражаем родителям, перенимаем их модели поведения. Если мать или отец склонны к депрессии, опускают руки по любому поводу, — будь то ссора с другом, потеря работы, развод, заболевание, – то и нам впоследствии придется как-то справляться с унынием и отчаянием. В этом случае я могу порекомендовать курс “Позитивный настрой” для развития оптимизма, уверенности и внутренней силы .

Причины отчаяния

Бывает довольно часто, мы, переполненные идеями, с энтузиазмом беремся за какое-то новое дело, открываем бизнес, начинаем творческий проект. Но в силу наших ограничений, либо наоборот, завышенных амбиций, потери связи с реальностью и чувства меры, приходим к краху наших надежд. Как следствие – упадок духа, безысходность и отчаяние.

  1. Потеря близкого человека.

Смерть родного человека или расставание без дальнейших перспектив на встречу, – что может быть тяжелее? Есть утраты, которые невосполнимы. Отчаяние в такой ситуации неизбежно.

  1. Предательство значимого человека.

Отказ в поддержке или раскрытая “другом” тайна могут надолго выбить из колеи, привести к разочарованию, очень близкому по ощущениям к отчаянию. Измена любимого также может стать ощутимым ударом. От этого никто не застрахован.

Эта напасть может сломить самого сильного человека и привести к серьезной фрустрации. Даже убежденные холостяки признают, что хотя бы раз в жизни испытали сильное чувство без взаимности. Особенно невыносимо наблюдать, как у объекта страсти “сносит крышу” от любви к другому человеку.

Это серьезное испытание даже для очень сильных духом людей. Совершенно понятна природа охватывающего при этом отчаяния. Настигнуть может, как самого человека, так и его близких.

Есть люди, которые живут исключительно своими интересами. За счет своего обаяния, харизмы и непостижимой веры в то, что мир должен вращаться вокруг них, сначала они добиваются значительных успехов. Они окружены поклонниками и услужливыми друзьями.

Однако социум устроен так, что необходимо уметь не только пользоваться благами, притягивать ресурсы, брать, все, на что хватит силы намерения, но и делиться энергией, материальными ценностями, знаниями. Эгоисты, которые сосредоточены на себе, сначала удерживают связи, нередко прибегая к тирании и манипуляциям. Но в конце концов, остаются в одиночестве, теряя своих “подданных”. Приходят от этого сначала в полную растерянность. Затем – в отчаяние, переходящее в депрессию.

Замечено, что люди с активной жизненной позицией преодолевают сложные периоды легче, быстрее приходят в себя от удара, и начинают действовать. У них эффективнее срабатывает инстинкт “беги или сражайся”. Фаталисты наоборот, готовы подчиниться обстоятельствам, отдаться воле судьбы, плыть по течению. Такая привычка рано или поздно может сыграть с ними злую шутку: бурный поток событий и чувств, захватывает и увлекает на самое дно, лишая последних сил.

Виды отчаяния

В зависимости от видов бывает отчаяние разной природы, а также разной степени непереносимости – от временного упадка духа до абсолютной безысходности:

Временное состояние сильных людей, которое порождает мощный импульс для свершений и ярких поступков, выводит их на новый уровень. В помощи специалистов эти товарищи не нуждаются, потому как сразу берут на себя ответственность за происходящее.

Присутствует у людей, склонных к самоистязанию. Это ипохондрики, которые рады найти у себя очередное заболевание и от души пострадать. Как правило, с готовностью погружаются в депрессию. К психотерапевту можно обратиться, если человек перестает получать тайное удовольствие от такого образа жизни.

Существуют люди, запрограммированные на отчаяние. Что это означает? К сожалению, есть несчастные, которые в сложных жизненных ситуациях автоматически впадают в прострацию, то есть не предпринимают никаких действий по улучшению.

Это и есть самое дно “колодца души”. Крайне опасное состояние, когда мысли о завтрашнем дне приносят нестерпимые муки, и хочется покончить со всем одним разом. Надо спасать человека! Срочно требуется помощь специалиста, медикаментозное лечение и постоянное присутствие близких людей.

Как остановить негативный процесс

Что делать если вы в отчаянии, как выйти из состояния безнадежности и предотвратить упадок сил?

Сразу после получения плохих новостей необходимо:

  1. Установить контроль за дыханием.

В условиях стресса возникает эффект поверхностного дыхания, что приводит к нарушению других функций организма. Важно сконцентрироваться на процессе: вдох и выдох должны быть глубже, чем обычно.

Поставить емкость с водой на видное место: в состоянии фрустрации не до еды и питья.

  1. Удалившись от проезжей части на безопасное расстояние, в парке, например, ходить быстрым шагом. Это поможет частично сбросить напряжение и приостановить ураган мыслей в голове.
  1. Постараться уснуть. Отдых и накопление сил необходимы для дальнейших правильных действий. Можно принять снотворное. Достаточно это делать две ночи подряд, тогда привыкания не будет.
  1. Взять паузу. Если есть такая возможность — отложить решения на потом.

Как выжить в мире, перевернувшемся с ног на голову, что делать в отчаянии? Где взять ресурсы, чтобы оттолкнуться от дна? Для преодоления ощущения безысходности, я рекомендую следующие способы устранения проблемы:

  • полный контакт с родными и близкими
  • отказ от вредных привычек
  • трудотерапия
  • интересное хобби

Не следует крутить один и тот же поток мыслей в голове.

Продолжайте выполнять привычную ежедневную работу.

Активизируйте в себе “центр счастья”: общаться с веселыми, оптимистичными людьми, благодарить и радоваться тому, что уже имеешь – куда выгоднее, чем плакать в кругу несчастных товарищей.

Курс “Позитивный настрой” поможет ускорить выход из ощущения безнадежности, поддержит и придаст силы духа.

Важно помнить, что отчаяние всегда меньше вас, даже если кажется огромным. Это оно сидит внутри вас, а не вы в нем. Если прибегнуть к метафоре – это черная туча, плывущая по небу. А небо – это вы. Как без неба не было бы тучи, так и без вас не было бы вашего отчаяния.

Живительная сила отчаяния

При поиске выхода человек способен на крайние меры. Готовность идти до конца и вера в будущее толкают на поступки, которые могу войти в историю.

Отчаяние время от времени накрывает каждого из нас. Однако, это и главная сила в человеке. Когда вы дождетесь ее прихода — направьте в нужном направлении.

Потеря надежды выводит нас из зоны комфорта, пространства, где все устраивает и ничего предпринимать не надо. Возникает связь с Высшими силами. Желание перерастает в Намерение. Появляется вера в то, что необходимое произойдет.

Духовные учителя, считают, что, когда человек в это уверует, он становится удачливым. Говорят: удача – это когда счастье идет впереди. Необходимое приходит в нужное время, в нужном месте. На смену отчаяния приходит новое состояние:

когда человек действует в силе своего влияния, он становится спокойным. Беспокойство — признак того, что мы в жизни идем не туда, куда надо. Покой идет из сердца, значит все правильно: внутренняя жизнь превышает внешнюю. Контакт со святостью, контакт с теми, кто знает: поиск помощи у специалистов – это тоже расширение внутренней жизни.

Каждый должен найти свой способ силы, как бороться с судьбой в той сфере, где можно победить.

Важно помнить: неизбежные трудности, которые пришли к вам в жизнь, вам по силам. Их можно и нужно пройти.

Как правило, нас меняют по-настоящему лишь серьезные испытания. Только ощущение сильной боли, заставляет взглянуть на наши ценности и спросить, почему они больше не работают. Экзистенциальный кризис бывает необходим, чтобы мы под другим углом посмотрели на те аспекты, что мы считаем смыслом и нормой жизни, и затем выработали новый алгоритм действий.

Вероятно, вы сейчас переживаете такое непростое время: выходите из серьезного кризиса и чувствуете смущение и замешательство, ибо все, что вы ранее видели абсолютно правильным, положительным, выглядит теперь диаметрально противоположным.

И это прекрасно: все только начинается. Боль – это часть обновления. Пройти через нее крайне необходимо. Поскольку, если вы не отнесетесь к себе строго, вам не создать адекватной мотивации для реальных перемен.

Если человек прошел испытание и выжил, то это становится мощным ресурсом на будущее.

На этом я прощаюсь. От всей души желаю вам душевного покоя и комфорта. Если был вам полезен, то поделитесь новостью с друзьями в соцсетях. Подписывайтесь на обновления сайта.

Как побороть отчаяние?

Отчаяние – это состояние, когда кажется, что лучше сдаться, чем бороться с жизненными трудностями. В таком состоянии легко наделать глупостей, поэтому необходимо найти то, что помогает в таких ситуациях обрести мужество и силу. Как это сделать? Думаю, нам стоит обратиться за ответом к произведениям великих писателей.

Есть у М.А.Шолохова замечательный рассказ – «Судьба человека». Герой этого произведения пережил очень многое: сумел справиться с нечеловеческими трудностями, пережил страшные испытания, не утратил при этом силы духа. Но отчаяние настигло, когда Андрей Соколов потерял всю свою семью. Жена и дочери погибли – в дом попала бомба, а сына убил снайпер в последний день войны. Словно что-то оборвалось в душе главного героя, когда он похоронил свою последнюю надежду, и осталась только неизбывная боль, присыпавшая глаза солдата, словно пеплом. Но не замкнулся наш герой в своём отчаянии и горе, а нашёл в себе силы усыновить сироту – мальчишку, оставшегося без отца и матери. Ванюшка стал для Андрея Соколова новой отрадой.

Произведения о Великой Отечественной войне…. Их можно без всякого преувеличения назвать учебниками по борьбе с отчаянием. Одной из лучших таких книг я считаю роман Бориса Львовича Васильева «В списках не значился». В самом начале произведения мы знакомимся с обыкновенным пареньком по имени Коля. Он, молоденький лейтенант, только-только прибыл на службу в Брестскую крепость. А тут война! Первый бой обрушился так неожиданно, что Николай не выдержал, отчаялся, был готов сдаться, сберечь свою жизнь, себя, такого молодого, такого живого. Смерть казалась ему чем-то ужасным, невозможным. Но он преодолел своё отчаяние, так как думал о товарищах, которых нужно было выручать. Необходимость принимать решения не только за себя, но за других заставляет молодого командира забыть о безнадёжности, охватившей его, и делать своё дело – защищать крепость от врагов. Проходит всего лишь два месяца, и вместо растерянного и отчаявшегося мальчишки перед нами появляется настоящий герой, способный в самых трудных обстоятельствах не терять мужества. После смерти последнего своего товарища, Николай Плужников находит новую точку опоры – полковое знамя. Стремление спасти святыню и передать её кому-нибудь из своих, придаёт главному герою невиданную силу – он в одиночестве сражается с фашистами ещё около десяти месяцев. Невиданный героизм вызывает преклонение даже со стороны врагов, которые отдают честь почти слепому, наполовину парализованному, совсем седому защитнику Родины. Трудно поверить, что когда-то отчаяние заставило его трусливо прятаться от вражеского натиска.

Читайте также:  Идиотизм - симптомы, признаки, причины

Я думаю, что эти произведения нужно знать каждому из нас. Они учат, что никакое отчаяние не страшно человеку, способному не думать о себе. Если подступает безнадёжность и кажется, что легче сдаться, нужно находить, кому помочь, ради чего жить. Это непременно поможет не сдаваться и побеждать в любой ситуации, пусть самой безнадёжной.

Что такое отчаяние – в чем проявляется, стадии, как отличить от смирения, в каких ситуациях может овладеть?

В человеческой жизни могут возникать такие ситуации, которые приводят к потере веры в себя и свое будущее. По данным психологов практически каждый четвертый индивид на планете знает, что такое отчаяние. Эта эмоция имеет конкретные причины и формы проявления. Поэтому специалистами были разработаны меры борьбы с таким эмоциональным состоянием.

Отчаяние – что это?

Жизнь каждого человека наполнена событиями разной эмоциональной окрашенности, что вполне нормально и естественно. Порой у некоторых индивидуумов случаются сильно негативные ситуации, что они начинают явно ощущать на себе, что такое отчаяние. Психологи определяют его как отрицательную астеническую эмоцию, возникающую в момент осознания собственной беспомощности в удовлетворении необходимых потребностей. Это безнадежность и глубокая разочарованность в себе, собственной жизни и ее дальнейших перспективах.

В чем проявляется отчаяние?

В обществе отчаявшийся человек сильно выделяется среди остальных индивидов:

  1. Он демонстрирует явную потерю надежды в собственное будущее и веру в свои силы.
  2. Нередко индивида сопровождает вполне осознанный или подсознательный страх за собственное будущее и дальнейшую жизнь близких и зависимых от него людей.
  3. Подключается и архаичное чувство стыда за собственную неспособность, неумелость или неудачливость.
  4. Отчаяние может быть как причиной, так и симптомом депрессии и различных неврозоподобных состояний.

Стадии отчаяния

В психологии состояние отчаяния хорошо изучено. Специалисты даже выделяют 5 стадий, через которые проходит человек. Их еще называют этапами принятия неизбежного или горевания. К ним относится:

  1. Шок и отрицание. Это естественная реакция психики человека на трагические известия. Проявляется эмоциональным ступором, душевным онемением, бесчувственностью и потерей связи с реальностью.
  2. Гнев. На этой стадии индивид уже осознает всю трагичность ситуации, что вызывает у него бурный всплеск негативных эмоций. Для этой стадии характерны агрессивное поведение и «поиск виновных».
  3. Торги. После яркого эмоционального выплеска у многих нередко наступает стадия торга. На ней человек дает обещания себе, Богу и окружающим в выполнении ряда условий, только бы все вернулось на круги своя. Организует бурную деятельность для возможного исправления ситуации.
  4. Депрессия. После спада активности индивида ожидает ощущение безвыходности. Вся деятельность не принесла желаемых результатов, будущее пугает, и жизнь проходит впустую. На этом этапе человеку необходимо оказать помощь или воспользоваться элементами самопомощи, ведь состояние может сильно затянуться во времени.
  5. Завершающим этапом считается принятие. Это самая сложная стадия, которая может длиться долго и волнообразно. Приступы эйфории сменяются депрессией. Постепенно эмоции притупляются и сильное отчаяние переходит в светлую грусть или печаль.

Как отличить смирение от отчаяния?

Нередко люди путают несколько схожие понятия как смирение и отчаяние. Однако у них совершенно противоположный смысл:

  1. Смирение, особенно в различных религиях, считается сильной чертой характера. Такие люди осознанно принимают сложившуюся ситуацию без гордыни и людей такими, какие они есть. Сюда часто добавляется отказ от удовольствий и мирских страстей, борьба со своими пороками. То есть смиренные люди стремятся быть выше мирской суеты.
  2. Отчаяние же считается отрицательной эмоцией. Оно проявляется как агрессия не только по отношению к окружающим, но и к самому себе. Индивид часто отказывается принимать ситуацию и стремится, благодаря бурной деятельности, изменить ее. Многие психологи говорят о том, почему отчаяние разрушительно, и как важно уметь помочь себе и своим близким в минуты сильного горя.

В каких ситуациях человеком может овладеть отчаяние?

Сильнейшие глубокие архаичные эмоции у человека возникают на фоне глобальных стрессов и потрясений. Психологи, выделяя, каковы причины отчаяния, всегда говорят о тяжелых внезапных трагических событиях, произошедших в жизни индивида. Очень часто такие события имеют необратимую и непреодолимую силу, поэтому личность на них никак не может повлиять. Впасть в отчаяние человек может, например, пережив:

  1. Смерть близкого или родного человека.
  2. Тяжелую болезнь, травму или увечье.
  3. Автомобильную катастрофу.
  4. Стихийные бедствия.
  5. Расставание или развод.
  6. Увольнение с работы или понижение в должности, крушение бизнеса.
  7. Пожары и полную потерю имущества и другие причины.

К чему может привести отчаяние?

Сильнейшие потрясения никогда не проходят бесследно для человека. Большинству людей в таких состояниях приходится обращаться за помощью к психологу или психотерапевту, так как самостоятельно справиться с чувством поражения и безысходности практически невозможно. Существует целый перечень симптомов, чем опасно отчаяние для человека. Наблюдая даже несколько из них у себя или своих близких, стоит незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью:

  • депрессия;
  • бессонница или же постоянное желание спать;
  • головные боли;
  • чувство одиночества, потерянности и уверенности в бесцельности жизни;
  • утрата объективного восприятия событий и концентрации внимания;
  • желание полной изоляции и избирательный контакт с людьми;
  • спутанность мыслей;
  • тяга к психотропным препаратам: алкоголю, никотину или наркотикам;
  • снижение умственной и физической работоспособности;
  • суицидальные мысли или попытки совершения самоубийства.

Можно ли оправдать отчаяние?

Долго находясь в депрессивном состоянии, многие люди начинают осознанно или бессознательно искать, есть ли оправдание отчаянию. Такое поведение является как признаком слабой нервной системы, так и некой защитной реакций психики на чрезмерный раздражитель. Некоторые индивиды вместо борьбы за свою жизнь и уравновешенный эмоциональный фон находят такие оправдания:

  1. Для многих ситуация затяжного отчаяния может быть подсознательно выгодна. То есть личность отказывается трезво совершать некие действия для собственного спасения, перекладывая ответственность за это на окружающих.
  2. Другие же люди в понятии того, что такое отчаяние, находят определенные радости и удовлетворение. Это может быть связано с мазохистскими наклонностями или другими психическими расстройствами.

Можно ли преодолеть отчаяние в себе?

Принимая свое состояние и понимая, что безнадежность далека от состояния эмоциональной нормы, человек делает первые шаги к выходу из своего кризиса. Дальнейшие советы психологов о том, как побороть отчаяние, сводятся к следующим рекомендациям:

  1. Обеспечить физическое удовлетворение своих потребностей. То есть важно правильно дышать, пить оптимальное количество чистой воды и питаться здоровой пищей, высыпаться по возможности.
  2. Обеспечить себе полную безопасность, то есть отдалиться от окон, оживленных дорог и прочих потенциально опасных мест.
  3. Заняться физической активностью, ведь движение помогает сбросить эмоциональное напряжение.
  4. Дать себе время и возможность пережить случившееся, все обдумать и отложить решение на более поздний срок.

Что помогает справиться с отчаянием?

В сложной ситуации отчаяться может практически любой, ведь многие ситуации не подвластны нашему влиянию, поэтому стоит знать о таких методах самопомощи или поддержке близких людей, как:

  1. Нахождение в окружении родных или позитивных людей. Одиночество полезно лишь строго в меру.
  2. Полный отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни, ведь в ситуации стресса организму итак приходится нелегко.
  3. Трудотерапия и занятие хобби. Отчаяние – это чувство, которое может полностью завладеть человеком в результате его лежания на диване и постоянного прокручивания в голове трагичных мыслей. Избавившись от свободного времени и подключив физическую активность, можно существенно улучшить свой эмоциональный фон.
  4. Обращение к психотерапевту в случае тяжелой или затяжной депрессии, развития психосоматических заболеваний.

Как книга может помочь в минуту отчаяния?

Некоторые психологи рекомендуя, как человеку справиться с отчаянием, советуют обратиться к чтению книг. Такое хобби полезно потому, что:

  1. Помогает отвлечься от грустных мыслей. Увлекательный или запутанный сюжет завлекает, и у индивида не остается времени прокручивать печальную ситуацию снова и снова.
  2. Развлекает и смешит. Качественная комедийная литература способна даже лечить некоторые нервные состояния.
  3. По рекомендации специалиста можно прочесть книгу о том, что же такое отчаяние со схожей трагической ситуацией, из которой герои находят выход. С помощью такого подхода можно посмотреть на себя «со стороны» и найти новые способы избавления от депрессии.

Как помочь человеку, погрузившемуся в пучину отчаяния?

Если в окружении оказался отчаявшийся человек, столкнувшийся с трагическими событиями, ему важно оказать помощь. Это может быть:

  1. Сохранение самообладания и трезвая оценка своих возможностей. Если нет желания или знаний помогать – лучше перенаправить горюющего к другому близкому человеку или индивиду.
  2. Ненавязчивое нахождение поблизости. Индивида лучше не оставлять самого.
  3. Оказать помощь в выплеске эмоций, будь то плач или гнев. Можно пожалеть или подставить плечо, предложить покричать или побить подушка.
  4. Ни в коем случае нельзя отрицать чувства фразами «это ерунда», «не переживай» и подобными. Обесценивание эмоций приведет лишь к озлобленности.
  5. Телесный контакт и помощь в организации питья, еды и физического отдыха.
  6. Для тех людей, кто знает, что такое длительное отчаяние, важно организовать трудотерапию и определенную деятельность для выхода из затяжного стресса.

Что помогает человеку не впасть в отчаяние?

Выше уже говорилось о том, что отчаяние – это разрушительное чувство, которому может быть подвергнут любой человек. Это естественная реакция человеческой психики на сильнейший стресс. Однако существуют факторы, помогающие человеку меньше быть подверженным ощущению безнадежности:

  1. Знание своих эмоциональных особенностей. Если человеком часто овладевает гнев, то он должен знать, как с этим справляться.
  2. Понимание своих возможностей. Если индивид имеет адекватную самооценку и веру в свои силы, то риск безнадежного состояния снижается.
  3. Определение четкого жизненного ориентира, ценностей и главных в жизни вещей. Такой подход позволяет не концентрироваться на одной проблеме, а видеть радости жизни в соседних сферах.

Книги про отчаяние

В художественной литературе очень точно и красочно определено понятие отчаяния. Во многих произведениях ярко продемонстрированы все его стадии и превосходно показаны пути выхода из такого положения. К таким литературным шедеврам можно отнести:

  1. «Судьба человека», М.А. Шолохова. Знаменитый рассказ об испытаниях Андрея Соколова, потерявшего в годы войны всю свою семью и обретшего смысл жизни в воспитании маленького мальчика-сироты.
  2. «В списках не значился», Б.Л. Васильева. Военный роман о жизни и испытаниях защитника Брестской крепости в годы войны лейтенанта Николая Плужникова.
  3. «Под знаком незаконнорожденных», В. Набокова. Действие романа разворачивается в вымышленном государстве, напоминающем европейские диктатуры XX века, где герой стремится заставить работать на себя философа с мировым именем.
  4. «Окаянные дни», И.А. Бунина. Философско-публицистическое произведение, содержащее выдержки из личных дневников автора о временах революции и гражданской войны в России.
  5. «Реквием по мечте», Х. Селби. Книга о судьбах людей, которые были сломаны под действием наркотиков и психотропных веществ.
  6. «Ниже нуля», Б. И. Эллис. Современная повесть о юношеском нигилизме «золотой молодежи» Калифорнии.
Оцените статью
Добавить комментарий